毎日長時間のデスクワーク。多くの人は姿勢を意識せず、猫背で前屈みに座りがちになりがち‥。
でも、この座り方は腰への負担がおよそ1.8倍にも‥。腰痛の原因につながります。
あたち、スマホゲームで首が凝っちゃてるわ‥
マシンピラティスなら、不調ラッシュがくる前に歪んだカラダを元の位置へ整えて不調予防に効果的です。
今回は、表参道・青山にあるマシンピラティススタジオをご紹介します。カラダの不調をなんとかしたい人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
スキップでスクロールします。
目次
01
表参道・青山のマシンピラティススタジオを徹底比較|スタジオ比較表
Price
表参道・青山のマシンピラティススタジオを徹底調査。比較表は、グループ月4回プランを安い順に並べています。
表参道・青山でコスパを重視するなら、グループはBDCピラティス、プライベートはピラティスアライアンスが候補の1つになります。スタジオによっては靴下が必須になるので忘れないようにしてください。
表参道・青山スタジオの料金相場
グループ 月4回
15,400円(税込)
1回:3,850円
プライベート 1回
9,380円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
週1ペースなら月額15,000円台から
TOP2
1
BDCピラティス
15,400円(税込)/月
1回:3,850円
2
ラグリーマイクロスタジオ
17,600円(税込)/月
1回:4,400円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
都度利用なら1回6,000円台から
TOP3
1
ピラティスアライアンス
6,600円(税込)〜/回
1回:6,600円
2
ヨーコソピラティス表参道
9,500円〜(税込)/回
1回:9,500円〜
3
BDCピラティス
9,900円(税込)/月
1回:9,900円
表参道・青山のスタジオ比較表
※横にスクロールできます→
項目 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | 週1でスタイル維持に▲BDCピラティス | 短時間で効果実感▲ラグリーマイクロ スタジオ |
少人数制レッスン▲ピラティス アライアンス |
チケット利用なら▲A・CORE | リハビリもOK▲ヨーコソピラティス 表参道 |
クラシカルピラティス▲Pialtes Aoyama |
駅徒歩 | 表参道駅 2分 |
北参道駅 3分 |
表参道駅 2分 |
表参道駅 4分 |
表参道駅 2分 |
表参道駅 4分 |
営業時間 | 10:00〜20:00 | 8:00〜21:00 | 9:00~22:00 | 12:00~21:00 | 11:00~17:00 | 7:00~19:00 |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
レッスン | ||||||
靴下 必須 |
– | – | ||||
クラス | 6-8名 | 5名 | 3名 | 1名 | 1名 | 1-4名 |
入会金 | 11,000円 | 5,500円 | 11,000円 | 11,000円 | – | – |
事務 手数料 |
2,200円 | – | – | – | 5,500円 | – |
グループ 月4回 |
15,400円 | 15,400円〜 | – | – | – | – |
グループ 通い放題 |
– | 35,200円 | – | – | – | – |
グループ 都度利用 |
– | – | 3,850円 | – | – | – |
プライ ベート |
9,900円 | – | 6,600円〜 | 9,900円 | 9,500円〜 | 11,000円 |
体験 レッスン |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
公式 サイト |
»公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ | »公式サイトへ |
※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
山手線などの沿線で探せます。
02
マシンピラティススタジオの
選び方や比較ポイントを解説
Point
表参道・青山のマシンピラティススタジオを選ぶときの比較しておきたいポイントなどを紹介します。スタジオ選びに迷ったら参考にしてみてください。
POINT.01
マシンピラティスに通う目的
マシンピラティスは不調予防や運動機能向上に役立つことをベースに、プラス要素でプラス要素でスタジオの特徴が通う目的とマッチしているか確認すると良きです。
姿勢分析や
カラダの理解を深めたい
本格ピラティス向き
- 有資格インストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシン完備
- プライベートレッスン完備
スタイル維持や
カラダを引き締めたい
ワークアウト向き
- おしゃんてぃーな空間
- 有酸素・高強度を含むプログラム
- 女性特化の独自メソッド
ケガや術後で
運動機能を回復したい
リハビリ特化向き
(医師に確認のもとスタジオに要相談)
- 有資格インストラクター在籍
- プライベートレッスン完備
- リハビリ専用プログラム完備
POINT.02
レッスン形式・料金プラン
レッスンは、グループとプライベートがあります。プライベートは、人目が気にならず姿勢分析による評価もあるので、一度は体験しておきたいレッスン。
料金プランは、月4回があると回数を消化しやすく初心者におすすめ。多く通えるプランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。
グループレッスン
多彩なレッスンで
運動を習慣化したい人向き
- 人数△ 少人数〜多人数
- 料金◯ コスパが良い
- 指導△ 人数に左右される
- 予約△ 多人数ほど取りやすい
プライベートレッスン
人目を気にせず
自分の目的・悩みに特化したい人向き
- 人数◯ マンツーマン
- 料金△ 少し高価
- 指導◯ 姿勢分析&受けやすい
- 予約△ 埋まりやすい
POINT.03
通いやすさ
習い事が続かなかったり、めんどっちく感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。
女性専用
男性の視線が気にならない
ウェアレンタル
手ぶらで荷物が楽ちん
早朝・夜遅レッスン
仕事前後に寄りやすい
スタジオ相互利用
平日・休日の使い分けOK
駅近
雨の影響が最小限
スキップでスクロールします。
03
表参道・青山の
マシンピラティススタジオ
Pick Up
東京都内のマシンピラティススタジオで、表参道・青山エリアのスタジオをご紹介します。
BDCピラティス RENEWAL!体験レッスンあり
出典:BDCピラティス
BDCピラティスは、表参道にあるスタジオ。少人数制で指導を受けやすく、カラダの状態を共有するカルテシステムで初見レッスンも安心して楽します。
▼BDCピラティスへスキップ
ラグリーマイクロスタジオ 体験レッスンあり
出典:ラグリーマイクロスタジオ
ラグリーマイクロスタジオは、北参道にあるスタジオ。独自マシンによるプログラムが魅力で、短時間で効果を実感しやすいワークアウトを楽しめます。
▼ラグリーマイクロスタジオへスキップ
ピラティスアライアンス 体験レッスンあり
出典:ピラティスアライアンス
ピラティスアライアンスは、プライベートメインのスタジオ。国際認定資格をもったイントラさんによる質の高いレッスンを体験できます。
▼ピラティスアライアンスへスキップ
A・CORE 体験レッスンあり
出典:A・CORE
アコアは、プライベート専門のスタジオ。解剖学や生理学を熟知したイントラさんによって、カラダの不調緩和やリハビリなど幅広く対応してくれます。
▼A・COREへスキップ
ヨーコソピラティス表参道 体験レッスンあり
出典:ヨーコソピラティス表参道
ヨーコソピラティス表参道は、プライベート専門スタジオ。ストットピラティス認定のイントラさんによる質の高い指導を体験できます。
▼A・COREへスキップ
Pilates Aoyama 体験レッスンあり
出典:Pilates Aoyama
ピラティス青山は、表参道にあるスタジオ。ジョセフ・ピラティスの直弟子から教えを受けたイントラさんの本格ピラティスを楽しめます。
▼Pilates Aoyamaへスキップ
04
BDCピラティス
BDC PILATES
BDCピラティスは、表参道にあるマシンピラティススタジオ。ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合させた独自プログラムが魅力です。
さらに、個々のイントラさんがカラダの状態を共有するカルテシステムで初見レッスンの指導・安心感も抜群。
出典:BDCピラティス
料金プランが少なく、カラダが慣れてくると物足りなさを感じるかもしれませんが、追加受講できるので柔軟に対応できます。
BDCピラティスの体験は、ちょっち人気なため締め切りがち‥。足を運ぶならタイミングが大切です。
デメリット
- 料金プランが少ない
- 体験レッスンの予約がとりづらい
メリット
- ダンス×医学の独自プログラム
- カルテシステムで初見レッスンも安心
- 少人数制で指導を受けやすい
(女性)
姿勢を改善したくてスタジオに通いはじめましたが、悩んでいた腰痛まで改善されて感動です。
(女性)
表参道にある2つのスタジオを、どちらも通えるのは嬉しい。
(女性)
セミプライベート感なレッスンを受けたい人におすすめです。ダンス教室が運営しているのも納得できます。
出典:BDCピラティス
BDCピラティス
-
会員
男女共用
-
クラス
6-8名
-
プログラム
-
グループ
月4回
-
プライベート
月1回
-
営業時間
【平日】10:00〜20:00、
【土日】10:00〜17:00
1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
Reformer | ピラティスの基礎クラス |
Core & Stretch | 体幹をストレッチして可動域を広げる |
Focus (Pain Relief) | 腰痛や肩こりなどの改善・予防のためにメンテナンスする |
Flow I | 休憩が少なく、流れるように動き続けるクラス |
Barre | リフォーマーにバレエバーを取り入れて、有酸素運動を多く取り入れたクラス |
Cardio Jump | ジャンプボードを使って有酸素運動をメインとしたクラス |
Focus (Waist) | おなかとウエストラインを引き締めるクラス |
Focus (Hip&Legs) | お尻と脚を中心としたエクササイズ |
Focus (Back&Arms) | 背中や二の腕など、背面を中心としたエクササイズ |
Reformer Technical | リフォーマーを使って動きを重視した難易度の高いクラス |
Reformer Combination | ダンスの振付のようなエクササイズ |
Flow II | 動きを止めることなく流れるようにエクササイズをするクラス |
※女性専用スタジオは、恵比寿店のみになります。
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
事務手数料
2,200円
-
グループ月4回
15,400円
1回:3,850円 -
グループ追加受講
3,850円
-
プライベート月1回
9,900円
-
プライベート追加受講
9,900円
-
支払方法
口座振替
※1レッスンの時間は、グループは55分、プライベートは60分になります。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
表参道Aスタジオ | 男女共用 | 東京都港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F |
表参道Bスタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201 |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
表参道Aスタジオ | 2分 | 表参道駅 | 銀座線、千代田線、半蔵門線 |
表参道Bスタジオ | 3分 | 下北沢駅 西口 | 小田急線、井の頭線 |
スタイル
維持に!
体験レッスン
-
グループ
3,850円(税込)
-
プライベート
9,900円(税込)
-
持参
ウェア上下靴下
本質的にカラダを変える
キャンペーン実施中!
今なら、体験当日入会で
体験料3,850円(税込)キャッシュバック。
さらに、入会金11,000円(税込)が無料、
初月会費15,400円(税込)が無料。
05
ラグリーマイクロスタジオ
LAGREE MICRO studio
ラグリーマイクロスタジオは、北参道にあるスタジオ。海外で400以上のスタジオがあるラグリーフィットネスを楽しめます。
筋肉に高強度、関節には低負荷で刺激できるのが魅力。追い込み後の達成感や高揚感は、カラダにしっかり刺激が入っているのを感じさせてくれる。
出典:LAGREE MICRO studio
リフォーマーに似たマシンを使うものの、ピラティスとは全くの別もの。強度を求める人にもぴったりで、短時間で効果を実感できるワークアウトを体験できます。
デメリット
- 通い放題の月会費が少し高め
- 店舗数が少ない
メリット
- 有酸素要素もありダイエットにも良き
- 少人数制で指導を受けやすい
- 短時間で効果を実感しやすい
(女性)
より的確にダイレクトに効く感覚はマシンならではですね。毎回滝汗で爽快感があります。
(女性)
スタジオでクセを直してもらったりモチベ上げてもらって充実している。オンラインと併用できるのがいい。
(男性)
バランスをとりながら体幹を鍛えるのは、いつも筋トレでは味わえない感覚です。
出典:LAGREE MICRO studio
ラグリーマイクロスタジオ
-
会員
男女共用
-
クラス
5名
-
プログラム
-
グループ
月4回月8回無制限
-
営業時間
【平日】8:00〜21:00
【土日】8:00〜17:00
1レッスン:40分
プログラム | 内容 |
---|---|
Lagree Total Body | 全身をバランスよく鍛える |
Lagree Total Body – for Beginners |
初級者向けエクササイズ |
Lagree Total body (Hips:ヒップ&体幹) |
ヒップと体幹を強化する |
Stretch with Micro | ストレッチで柔軟性を身につける |
料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
月4回
15,400〜17,600円
1回:3,850円 -
月8回
24,640〜26,840円
1回:3,080円 -
無制限
39,600円
1回:1,320円 ※30回利用時 -
支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
千駄ケ谷店 | 男女共用 | 東京都渋谷区千駄ケ谷3-13-22 |
駅から徒歩9分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
千駄ヶ谷店 | 3分 | 北参道駅 | 副都心線 |
9分 | 千駄ヶ谷駅 | 総武線 |
強刺激を
求めるなら!
トライアルレッスン
-
料金
2,200円(税込)
-
持参
ウェア上下お水タオル靴下
5/31まで
キャンペーン実施中!
今なら、初月月会費最大50%OFF。
体験当日入会で、入会金も無料。
06
ピラティスアライアンス
Pilates Alliance
ピラティスアライアンスは、表参道にあるピラティススタジオ。ピークピラティスという国際認定資格もったイントラさんの質の高い指導が魅力です。
グループも最大3名の少人数制で、リフォーマーをはじめとした豊富な種類のマシンを完備。
天井が高くキレイなスタジオには、豊富な種類のマシンを完備
天井が高く解放感あるスタジオで高品質なプライベートを低料金で楽しめる。健康増進などを目的に、幅広い層の人たちが利用しています。
グループは平日しかないのが少し残念‥。ですが、はじめてでも安心して通える環境が整っています。
デメリット
- グループが平日しかない
- 都度利用なので、コスパが気になる
メリット
- アスリートや著名人なども指導
- プライベートを低料金で楽しめる
- 少人数制のグループレッスン
(女性)
スタジオは天井が高く開放感があり、気持ちよくピラティスをすることができました。
(女性)
スタジオの設備もしっかりしていて、イントラさんも素晴らしいです。
出典:ピラティスアライアンス
ピラティスアライアンス
-
会員
男女共用
-
クラス
3名
-
プログラム
-
グループ
都度利用
-
プライベート
都度利用
-
営業時間
【平日】9:00~22:00
【土日祝】9:00~18:00
1レッスン:50分
プログラム | 内容 |
---|---|
リフォーマー | リフォーマーとマットのエクササイズを行うクラス。 |
マット&タワー | マットとタワーというマシンを扱うクラス。 ストレッチや均整法等も取り入れ、柔軟性と筋力を高める。 |
マット | マットピラティスをメインに行うクラス。 |
マットwithボール | マットにボールを使用するクラス。 ボールの上でバランスをとったり、ボールを挟んで動いたりする。 |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
プライベート
シニアティーチャーA9,900円
デュエット:6,600円 -
プライベート
シニアティーチャーB8,800円
デュエット:6,600円 -
プライベート
ジュニアティーチャーA7,700円
デュエット:5,500円 -
プライベート
ジュニアティーチャーB6,600円
デュエット:5,500円 -
グループ
3,850円
-
支払方法
現金クレジットカード
※プライベート・グループの料金は、1回の料金です。※プライベートは、ランク分けされたインストラクターによって料金が異なります。※デュエットは、2人組で受けたときの1人分の料金です。※月会費、年会費はかかりません。
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
表参道スタジオ | 男女共用 | 東京都港区南青山5-5-4 ルーチェ南青山A棟2F |
駅から徒歩10分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
表参道 スタジオ |
2分 | 表参道駅 B3出口 | 銀座線、半蔵門線、千代田線 |
10分 | 表参道駅 A2出口 | 銀座線、半蔵門線、千代田線 |
少人数制で
都度利用!
体験レッスン
-
グループ
3,850円(税込)
-
プライベート
6,600円(税込)〜
-
持参
ウェア上下靴下タオルお水
07
A・CORE
A・CORE
アコアは、青山・表参道にあるスタジオ。プライベート専門で、リフォーマーやラダーバレルなどのマシンによる内容の詰まったセッションを受けることができます。
イントラさんは、有資格を持ち指導経験豊富なスペシャリストさんばかり。解剖学や生理学を熟知しているので、バランスのとれたカラダ作りやリハビリなど幅広く対応してくれます。
都度払いやチケットを利用できるので、時間が不定期な人でも通いやすいスタジオです。
デメリット
- プライベートなため、予約が取りにくいかも
メリット
- 解剖学や生理学を熟知した指導
- 時間が不定期な人でも通いやすい
- ペアで受講できる
出典:A・CORE
A・CORE
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
都度利用チケット
-
営業時間
【平日】12:00~21:00
【土】9:00~19:00
【日】9:00~17:00
1セッション:60分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベート | 完全マンツーマンのマシンピラティスセッション |
マシン・セミプライベート・ セッション |
ペアで一緒に受講するカスタムメイドプログラム |
料金プラン(税込)
-
入会金
11,000円
-
1回
9,900円
1回:9,900円 -
プライベート
チケット5回46,200円
1回:9,240円 -
セミプライベート
チケット5回30,250円
1回:6,050円 -
トレーナー 指名料
550〜1,000円
-
支払方法
現金銀行振込クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 4分 | 表参道駅 A3出口 | 銀座線、千代田線、半蔵門線 |
都度利用
メインなら!
トライアル・セッション
-
料金
7,700円(税込)
-
持参
ウェア上下靴下タオル
08
ヨーコソピラティス表参道
YOKO-SO PILATES OMOTESANDO
ヨーコソピラティス表参道は、表参道にあるプライベート専門のスタジオ。ピラティスのアイビリーグ(名門校)とも呼ばれるストットピラティスのメソッドを体験できるのが魅力です。
さらに、理学療法士さんによる施術によって、肩や膝などの痛みのリハビリも対応してくれます。
ちょっちカラダの動きに不安があっても、安心して楽しめるスタジオです。
デメリット
- 遅めの時間に受講できない
- 都度利用のみ
メリット
- ストットピラティス認定トレーニングセンター
- ピラティスマシンを完備
- 理学療法士によるリハビリもOK
出典:YOKO-SO PILATES OMOTESANDO
ヨーコソピラティス表参道
-
会員
男女共用
-
クラス
1名
-
プログラム
-
プライベート
都度利用
-
営業時間
【平日】11:00~17:00(定休日:木曜)
【土日】10:00~18:00
1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベート | 個々のカラダに合わせたマンツーマンのセッション |
理学療法士による施術 | 肩や膝、腰などの痛みのリハビリテーションを行うセッション |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
事務手数料
5,500円
-
プライベート
9,500円〜
-
理学療法士による施術
11,000円
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都港区南青山5-10-5 青山ハイツ705 |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 2分 | 表参道駅 B2出口 | 銀座線、半蔵門線、千代田線 |
本格
ピラティス!
プライベート体験セッション
-
グループ
9,900円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水
09
Pilates Aoyama
Pilates Aoyama
ピラティス青山は、表参道にあるスタジオ。ジョセフ・ピラティスの直弟子から学んだイントラさんの指導を体験できるのが魅力です。
さらに、デュエットなど参加人数も柔軟に対応してくれるのもいいところ。「ちょち1人だと‥」なんてときは、夫婦や知人と一緒に受講できるから安心です。
経験豊富なイントラさんによるクラシカルピラティスで、身体のクセや歪みなど整えることができます。
デメリット
- 料金は少し高め
メリット
- ピラティス直弟子さんから学んだイントラさんが指導
- 2人からのセッションも楽しめる
- 早朝の時間帯に受講できる
(女性)
いつもカラダの状態を感じとり、最適なメニューを組んでくれます。
(女性)
丁寧な指導で、体幹や柔軟に変化を感じています。
出典:Pilates Aoyama
Pilates Aoyama
-
会員
男女共用
-
クラス
1-4名
-
プログラム
-
プライベート
都度利用
-
営業時間
7:00~19:00
1レッスン:55分
プログラム | 内容 |
---|---|
プライベート セッション |
マシンを使ったマンツーマンのセッション |
デュエット セッション |
2人1組で楽しむセッション |
トリオ セッション |
3〜4人の少人数のグループセッション |
料金プラン(税込)
-
入会金
–
-
プライベートセッション
11,000円
-
デュエットセッション
16,500円
-
トリオセッション
16,500円
-
支払方法
現金クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
スタジオ | 男女共用 | 東京都港区南青山5-3-25 OHビル3F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
スタジオ | 4分 | 表参道駅 | 銀座線、半蔵門線、千代田線 |
クラシカル
ピラティス!
体験トレーニング
-
料金
8,800円(税込)
-
持参
ウェア上下タオルお水
Pilates Memo
朝起きて、すぐ運動してよい?
朝起きたとき、背骨の椎間板(ついかんばん)は、水分が蓄えられて膨らんだ状態デス。コレは、背骨の内圧が高く硬まっている状態デスネ。この状態で、運動をすると背骨に大きな負荷がかかるのでNGデス。水分が抜けて、ほぐれるのを待ってくだサイ。起きたら、およそ1時間くらい空けるといいデスネ。朝イチで運動するときは、気をつけまショウ。
10
まとめ
Summary
マシンピラティスを週1ペースで通うならBDCピラティスが応えてくれます。グループをメインに、定期的にプライベートを受けて動きの質を高めるのにもぴったり。
低価格でプライベートをメインにするならピラティスアライアンス。カラダの動きに不安があったり、ピラティスの基礎をしっかり身につけやすい環境が整っています。
ピラティスもいいけど、筋トレ系で短期間でカラダを引き締めたいかも‥と思ったら、ベターボディーズハイもチェックしてみてください。独自マシンとプログラムによるワークアウト後の達成感はヤバめです‥。
最後まで読んでいただきありがとうございました。表参道や青山のマシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
スキップでスクロールします。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
リフォーマー | ピラティス専用マシン |
イントラ | インストラクターの略 |