長時間同じ姿勢でいると、「なんか肩や腰に違和感を感じる‥」そんな経験、ありますよね。忙しい現代人にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 仕事や人間関係のストレス
- 運動不足による健康リスク
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。もし、これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して痛みのない生活を取り戻しましょう。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、新百合ヶ丘のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
大手ならではの安心・信頼感
本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、新百合ヶ丘でチェックしておきたいスタジオです。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と感じやすかったりしますよね。
ただ、実際に体験してみると、初心者ほど取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導で、正しい姿勢や動きを維持しやすく、迷わず動き続けることができます。
カラダの使い方を見直すきっかけにもなるので、一度体験レッスンを受けてみると良いかもしれません。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
04
新百合ヶ丘のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
料金相場
グループ 月4回
約14,000円
1回：3,600円程度
プライベート 1回
約8,200円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| おすすめ | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ピラティスK | ゼンプレイス ピラティス | Studio 207 | スタジオBYK |
 | |  |  | |
| 営業時間 | 10:00～20:00 ※曜日による | 10:00～20:00 | 10:00～15:00 | 9:00～21:00 |
| 駅徒歩 | 新百合ヶ丘駅 2分 | 新百合ヶ丘駅 3分 | 読売ランド前駅 3分 | 新百合ヶ丘駅 5分 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 |
| レッスン 形式 |  |  | | |
| 靴下 必須 |  | – | – | – |
| クラス 人数 | 20名前後 | 少人数制 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 5,500円 | 33,000円 | – | 5,000円 |
| 事務 手数料 | 5,500円 | – | – | – |
| 施設 利用料 | 2,530円 | – | – | – |
| グループ 月4回 | 13,420円 | 15,400円 | – | – |
| グループ 月8回 | – | 25,300円 | – | – |
| グループ 通い放題 | 14,520円〜 | – | – | – |
| プライ ベート | – | 37,400円 (月4回) | 6,600円 | 8,800円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込です。 ※店舗によって、料金など異なる場合があります。※営業時間は、平日を対象にしています。
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が多く予定に合わせやすい
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
- 年齢を意識せず通いやすい雰囲気
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【月火水】10:00～20:00
【木金】9:00～18:00
【土日】10:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 新百合ヶ丘スタジオ | 男女共用 | 神奈川県川崎市麻生区上麻生1-7-14 パストラル新百合Ⅱ1F 106号 |
※G = グレード
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 新百合ヶ丘スタジオ | 3分 | 新百合ヶ丘駅 | 小田急線 |
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
1/31まで
新春体験&入会
キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が
3,000円(税込)&手ぶらセット付。
さらに、AI解析体験や
オリジナルTシャツなどプレゼント。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
06
ピラティスK
Pilates K
出典：ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間
出典：ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火水金】10:00～22:00
【木】17:30〜22:00
【土祝】10:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー13,420円
1回：3,355円マンスリー
デイメンバー14,520円
1回：726円 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー16,170円
1回：539円 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※26年1月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 新百合ヶ丘店 | 女性専用 | 神奈川県川崎市麻生区上麻生1-2-7 リージア新百合ヶ丘 2F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 新百合ヶ丘店 | 2分 | 新百合ヶ丘駅 南口 | 小田急線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
07
studio 207
studio207
出典：studio 207
女性専用スタジオのstudio 207は、プライベート専門スタジオ。
豊富な指導歴のあるインストラクターが、理想のカラダ作りをサポートしてくれます。リフォーマーやマットを使ったピラティスをはじめ、筋トレメニューも充実。カラダの歪みを整えながら、女性特有の悩みにも対応してくれるので、安心して楽しめます。
studio 207の魅力
- プライベートを低料金で受講OK
- 女性専用で気兼ねなく利用できる
- ストレッチや筋トレも楽しめる
出典：studio 207
studio 207
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回
営業時間
【月】18:00～20:00
【水】10:00～15:00
【木】10:00～16:30
【日】9:30～18:30
料金プラン(税込)
入会金
–
パーソナル 1回
6,600円
※入会金はありません。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 神奈川県川崎市多摩区西生田2-15-7 サンフォレスト207 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 3分 | 読売ランド前駅 | 小田急線 |
ストレッチ
&筋トレもOK!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下お水
08
スタジオBYK
studio BYK
出典：スタジオBYK
スタジオBYKは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。
月額制で楽しめるので、定期的なボディメンテナンスにぴったりです。リフォーマーやバレルを使ったオーダーメイドのメニューが魅力。姿勢改善からカラダの不調まで、有資格のインストラクターがばっちり対応してくれます。
スタジオBYKの魅力
- PHIピラティスを体験できる
- 月額制プランで運動習慣化に良き
- ペアレッスンも対応OK
出典：スタジオBYK
スタジオBYK
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回月2回月4回
営業時間
9:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
パーソナル 1回
8,800円
パーソナル 月2回
16,500円
1回：8,250円パーソナル 月4回
30,800円
1回：7,700円
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 新百合ヶ丘スタジオ | 男女共用 | 神奈川県川崎市麻生区万福寺1-12-19 鈴木ビル3階E |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 新百合ヶ丘スタジオ | 5分 | 新百合ヶ丘駅 | 小田急線 |
月額制
パーソナル!
パーソナル体験レッスン(45分)
料金
5,000円(税込)
持参
ウェア上下お水
09
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
10
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
11
まとめ
Summary
カラダの不調をそのままにしておくと、悪化して治療になってしまう恐れがあります。マシンピラティスなら、不調の緩和や予防に貢献してくれる。幅広い年齢層が楽しめる数少ないエクササイズなのもポイントです。
新百合ヶ丘は、スタジオ数は少ないですが、少人数制やプライベートで体験できるスタジオがばっちり。ピラティス初心者でも、周りを気にせず楽しめます。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。新百合ヶ丘のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
