デスクワーク中心で、カラダを動かす時間が減っていませんか。その状態が続くと、二の腕や下半身のラインが気になりやすくなったり、疲れが残りやすくなることもあります。
多くの女性が抱える悩み
PROBLEMS
- 下半身太りなどの体型崩れ
- 仕事や人間関係からくるストレス
- 自分に自信がない
暗闇フィットネスは、カラフルなレーザー光線と大音量の音楽による非日常的空間で、このような悩みにアプローチできます。ほどよい暗さの中で、他のエクササイズない達成感が味わえるのも魅力です。
今回は、私が吉祥寺のおすすめ暗闇フィットネスをピックアップして紹介します。「ダイエットがしたい」「ストレス解消をしたい」「運動不足を解消したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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チェックしておこう
目次
01
暗闇フィットネスは痩せる？
Diet
ANAEROBIC × AEROBIC
2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く
POINT.1
無酸素運動
筋力をアップ
あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。
POINT.2
有酸素運動
体脂肪を減少
酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。
瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。
有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができる暗闇フィットネスなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。
体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。
02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル
Cycle
COMBUSTION
CYCLE
運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る
FAT BURN
ファットバーン
運動中
脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。
AFTER BURN
アフターバーン
運動後
じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。
燃やす×燃え続ける。
だから落ちる。
たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。
暗闇フィットネスなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。
03
吉祥寺の暗闇フィットネス
スタジオ比較
Price
料金相場
月4回
13,040円(税込)
1回：3,260円
通い放題(フル)
17,341円(税込)
1回：578円
※本ページの掲載スタジオ平均料金
| ジャンル | ボクシング | トランポリン | エアロバイク | ボクシング |
|---|---|---|---|---|
| スタジオ | NOA | jump one | FEELCYCLE | スポーツクラブ メガロス |
 |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 吉祥寺駅 3分 | 吉祥寺駅 3分 | 吉祥寺駅 5分 | 吉祥寺駅 7分 |
| 営業時間 | 10:00〜23:00 | 6:30〜22:30 | 6:30〜23:00 | 8:30～23:00 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| 入会金 | 16,500円 | 5,500円 | 11,000円 | – |
| 事務 手数料 | – | 4,400円 | – | 6,600円 |
| 月4回 | 8,250円 | 14,080円 | – | – |
| 通い放題 | 15,950円 | 18,480円 | 18,480円 | 13,420円 |
| 体験 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込。 ※営業時間は平日です。
04
NOA
Noa
出典：NOA
ノアは、Jポップや洋楽などの音楽に合わせて楽しめるボクシングジム。
全身から部位別まで鍛えることができて、プランも充実。月回数完備で無期限繰り越しOKです。シャワーやロッカーなど綺麗な設備も整っています。
NOAの魅力
- ダンス要素を含んだ独自プログラム
- 消化できない回数は無期限繰り越しOK
- シャワーなど設備が充実
出典：NOA
NOA
会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
月2回月4回月6回通い放題
営業時間
【平日】10:00〜23:00
【土日祝】10:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
16,500円
月2回
5,390円
1回：2,695円月4回
8,250円
1回：2,062円月6回
12,100円
1回：2,016円デイタイム
11,000円
1回：550円アフター5
13,200円
1回：660円ワンスアデイ
15,950円
1回：531円全部受け放題
18,150円
1回：605円支払方法
口座振替
※デイタイムは、平日17時まで。※アフター5は、平日17時以降限定。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 吉祥寺スタジオ | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-2 6F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 吉祥寺タジオ | 3分 | 吉祥寺駅 | 中央線、京王井の頭線 |
抜群の
脂肪燃焼!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル飲み物下着替え
05
jump one
jump one
出典：jump one
ジャンプワンは、トランポリンフィットネスを体験できます。トランポリンの運動効果は、ランニングの1.7倍とも。
トランポリンは、柔らかいマットによって衝撃を吸収してくれるため、関節への負担を軽減。ジャンプによるバランスで、体幹に効果的にアプローチできて、消費カロリーは、450kcal-800kcaを狙えます。
jump oneの魅力
- 体幹に効果的にアプローチできる
- 関節への負担が少ない
- 上下運動によって内臓にもよい刺激
出典：jump one
jump one
会員
男女共用
プログラム
トランポリン
レンタル
プラン
月4回月11回月30回チケット
営業時間
【月-金】6:30〜22:30
【土日祝】7:15〜20:30
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
マンスリーメンバー登録料
4,400円
会員カード発行料
1,100円
jumpPASS_04
(月4回)14,080円
1回：3,520円jumpPASS_WEEKDAY
(月30回)14,080円
1回：469円jumpPASS_11
(月11回)16,280円
1回：1,480円jumpPASS_30
(月30回)18,480円
1回：616円One Time Ticket
4,400円〜
支払方法
クレジットカード
※jumpPASS_WEEKDAYは、平日17:59まで。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 吉祥寺店 | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-8-5 吉祥寺レンガ館モール B2 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 吉祥寺スタジオ | 3分 | 吉祥寺駅 | 中央線、京王井の頭線 |
驚異の
運動効果!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下靴下下着替え
06
FEELCYCLE
FEELCYCLE
出典：FEELCYCLE
フィールサイクルは、暗闇でバイクエクササイズを体験できます。音楽にあわせたエアロバイクは、わずか45分間で約800kcalの消費カロリー。
ヒップアップやウエストシェイプ、二の腕など部位別に集中アプローチができるので、カラダの引き締め効果に期待できます。プログラムも、約160種類もあるので、飽きずに楽しむことができます。
FEELCYCLEの魅力
- 音楽にあわせたエアロバイク
- 約160種類の豊富なプログラム
- バイクに乗ることでケガをしにくい
出典：FEELCYCLE
FEELCYCLE
会員
男女共用
プログラム
エアロバイク
レンタル
プラン
月4回月15回月30回チケット
営業時間
【月-金】6:30〜23:00
【土日】7:15〜20:45
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
マンスリー8
12,980円
1回：1,622円マンスリー15
16,280円
1回：1,085円マンスリー30
18,480円
1回：616円チケット
4,400円
支払方法
クレジットカード
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 吉祥寺店 | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-10-1 いなりやビル B2F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 吉祥寺店 | 5分 | 吉祥寺駅 北口 | 中央・総武線、中央線 |
超ハイ
テンション!
トライアルプラン
料金
3,300円(税込)/月
持参
ウェア上下専用シューズ靴下タオルお水下着替え
07
スポーツクラブ
メガロス
MEGALOS
出典：スポーツクラブ メガロス
スポーツクラブ メガロスは、スタジオレッスンの1つとして暗闇ボクシングを体験できます。
運動が苦手でも楽しめるプログラムで、脂肪燃焼や体力向上に期待できます。レッスン本数は限られますが、ホットヨガやピラティス、格闘技フィットネスなど、多彩なジャンルを完備。暗闇ボクシング以外にも、さまざまなプログラムを楽しみたい人におすすめです。
スポーツクラブ メガロスの魅力
- 多彩なプログラムを完備
- 駐車場など設備が充実
- 24時間ジムエリアを利用できる
出典：スポーツクラブ メガロス
スポーツクラブ メガロス
会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
グループ
通い放題
パーソナル
1回
営業時間
【平日】9:30〜23:00
【土】9:30〜21:00
【日祝】9:30〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
登録料
6,600円
カード発行手数料
2,420円
フルタイム
13,420円
1回：447円24フルタイム
(24時間利用可)14,520円
1回：484円支払方法
口座振替
※料金は、一例です。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 吉祥寺店 | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-37-8 KM吉祥寺ビル |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 吉祥寺店 | 7分 | 吉祥寺駅 | 中央線、京王井の頭線 |
24時間
ジム利用可!
体験レッスン
料金
無料
持参
ウェア上下タオル屋内シューズ
07
暗闇フィットネスで
必要な持ち物
Item
暗闇フィットネスは、動きやすい服装や替えの下着などを用意します。ボクシング系の場合、グローブやシューズも必要になります。初回体験時はレンタルでついていますが、入会を検討するときはレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。
髪が長い場合は、ヘアゴムやヘアバンドも揃えておくと良いですね。
動きやすい服装
フィット感があって伸縮性や吸汗速乾性に優れた服装がおすすめです。Tシャツ&ハーフパンツでも大丈夫です。
タオル類
レッスン・シャワー用のフェイスタオルやバスタオルを用意します。
水分補給のお水
1L程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意しておきましょう。
ボクシンググローブ&シューズ
ボクシング系で必要になります。入会を検討するときは、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しましょう。
08
よくある質問
Q&A
暗闇フィットネスは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
09
自宅で
オンラインの選択肢も
Online Fitness
運動はジムやスタジオと考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。
早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのまま運動に使えるのはオンラインならではの強みです。
たとえば、ジャンルや運動強度に変化がほしいときは、大手スポーツジムも採用する「レズミルズ系プログラム」を扱うリーンボディがあります。
オンラインで、まずは費用を抑えて試してからスタジオ通いの検討をする方法もあります。
LEAN BODYの魅力
- AIが最適なレッスンを提案
- 食事記録&アドバイス機能
- 専用アプリで視聴&準備が簡単
料金プラン(税込)
入会金
–
1ヶ月プラン
2,178円
12ヶ月プラン
19,536円
月：1,628円支払方法
クレジットカード
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料金
無料
配信
専用アプリ
10
まとめ
Summary
吉祥寺は、暗闇フィットネスで人気のスタジオが揃っています。暗闇なので周りの雰囲気が気にならないので、動きにも集中できます。運動不足解消やストレス発散に最適なエクササイズです。光や音響の演出で、モチベーションも上がること間違いなし。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。吉祥寺の暗闇フィットネス選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
