暗闇フィットネス

池袋の暗闇フィットネススタジオ5選！女性専用や安いスタジオは？

池袋の暗闇フィットネススタジオ

デスクワーク中心で、カラダを動かす時間が減っていませんか。その状態が続くと、二の腕や下半身のラインが気になりやすくなったり、疲れが残りやすくなることもあります。

多くの女性が抱える悩み

PROBLEMS

  • 下半身太りなどの体型崩れ
  • 仕事や人間関係からくるストレス
  • 自分に自信がない

暗闇フィットネスは、カラフルなレーザー光線と大音量の音楽による非日常的空間で、このような悩みにアプローチできます。ほどよい暗さの中で、他のエクササイズない達成感が味わえるのも魅力です。

今回は、私が池袋のおすすめ暗闇フィットネスをピックアップして紹介します。「ダイエットがしたい」「ストレス解消をしたい」「運動不足を解消したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは！今回は、池袋にある暗闇フィットネスを紹介するよ！
インストラクター
インストラクター
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

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月のキャンペーン終了まで


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この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう

はじめてなら
ビーモンスター

最大1,000Kcalの消費カロリー
飽きない約300種類のプログラム

b-monster

ビーモンスターは、池袋でチェックしておきたいスタジオです。独自プログラムによってトップクラスの消費カロリーを狙えます。カラダの引き締めやダイエットにも向いています。

おすすめ

運動不足解消、ダイエット、カラダの引き締め、手ぶら体験、男性利用OK

01
暗闇フィットネスは痩せる？

Diet

ANAEROBIC × AEROBIC

2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く

無酸素運動

POINT.1

無酸素運動

筋力をアップ

あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。

有酸素運動

POINT.2

有酸素運動

体脂肪を減少

酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。

瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。

有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができる暗闇フィットネスなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。

体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。

02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル

Cycle

COMBUSTION
CYCLE

運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る

ファットバーン

FAT BURN

ファットバーン

運動中

脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。

アフターバーン

AFTER BURN

アフターバーン

運動後

じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。

燃やす×燃え続ける。
だから落ちる。

たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。

暗闇フィットネスなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。

03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適

Kcal

PICK UP

b-monster

45分

最大1,000Kcal

暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、ビーモンスターの場合、45分で最大1,000Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。

消費カロリー目安（体重50kgの場合）

種類強度(メッツ)時間消費カロリー
ランニング8.045分約270Kcal
水泳(ゆっくり)8.045分約270Kcal
テニス7.045分約236Kcal
ジョギング6.045分約195Kcal
自転車4.045分約123Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

04
自分に合った
プログラムを選ぶ

Program

プログラム

それぞれのプログラムには独自の特徴があります。脂肪燃焼重視ならボクシング、トランポリン、エアロバイク。筋力アップ重視なら筋トレがおすすめです。

オススメ

格闘技系

無酸素+有酸素運動で、筋力アップや脂肪燃焼に効果的。

  • 体幹
  • 上半身
  • 下半身
トランポリン

トランポリン

着地の衝撃がクッションで吸収されて、関節の負担が少ない。

  • 体幹
  • 上半身
  • 下半身
エアロバイク

エアロバイク

座ったまま運動ができるので、膝や腰の負担が少ない。

  • 体幹
  • 上半身
  • 下半身
ダンベル

筋トレ系

部位ごとに鍛えられて、ボディメイクや筋力強化に最適。

  • 体幹
  • 上半身
  • 下半身
むっく
むっく
打つ、跳ねる、漕ぐなど動きの楽しさも魅力だね！

04
池袋の暗闇フィットネス
スタジオ比較

Price

スタジオ比較

料金相場

月4回

約12,000円

1回：3,000円

通い放題(フル)

約17,000円

1回：560円

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

ジャンルエアロバイクビートドラム筋トレトランポリンボクシング
スタジオFEELCYCLEロイブEXPAjump oneb-monster
FEELCYCLE 池袋店ロイブ 池袋店エクスパ 池袋店ビーモンスター
駅徒歩池袋駅西口
1分		池袋駅東口
1分		池袋駅東口
2分		池袋駅東口
3分		池袋駅東口
2分
営業時間6:30〜23:0010:00〜22:007:00〜23:007:30〜22:307:00〜23:00
会員男女共用女性専用女性専用女性専用男女共用
入会金11,000円1,100円11,000円5,500円16,500円
事務
手数料		–5,170円5,500円––
施設
利用料		–2,530円–––
月4回–10,010円11,000円14,080円–
通い放題18,480円15,620円17,110円18,480円18,150円〜
体験
レッスン		◯◯◯◯◯
詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※料金は、すべて税込です。 ※営業時間は平日です。

むっく
むっく
グローブやシューズの購入についても、スタッフさんに確認しておこう！

05
b-monster

b-monster

ビーモンスターのスタジオ

出典：b-monster

ビーモンスターは、独自プログラムによって高い消費カロリーを目指せるのが魅力。そのカロリーは、最大1,000kcalでトップクラスです。

ジョギングで2時間以上の運動量を、わずか45分で消費できるハードさは、他にはない高揚感。さらに、プログラムは約300種類のレパートリーもあるので毎回新鮮な気持ちで楽しめます。

b-monsterの魅力

  • 最大1,000kcalの消費カロリー
  • 約300種類のプログラム・レパートリー
  • 最新のスタジオ設備を完備
ビーモンスター池袋店

出典：b-monster

b-monster

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月22回月30回月60回

  • 営業時間

    7:00～23:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会事務手数料

    16,500円

  • single studioプラン
    (1店舗・月30回)

    18,150円
    1回：605円

  • free studioプラン
    (全店舗・月30回)

    20,350円
    1回：678円

  • premiumプラン
    (全店舗・月60回)

    33,000円
    1回：550円

  • チケットメンバープラン

    4,950円〜

  • 支払方法

    クレジットカード

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
池袋スタジオ男女共用東京都豊島区南池袋1-23-6
KDG池袋ビル3F/5F

駅から徒歩2分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
池袋スタジオ2分池袋駅 東口埼京線、湘南新宿ライン、山手線、有楽町線、
副都心線、丸ノ内線、東上本線、池袋線

ボクシング
なら!

トライアルチケット

  • 料金

    3,850円(税込)

  • 持参

    手ぶらOKお水下着替え

2/28まで

トライアル
キャンペーン実施中！

初回体験3,850円(税込)が無料。
トライアル初回参加日の入会で2ヶ月間の会費、
入会事務手数料16,500円(税込)が無料。

※諸条件があります。

b-monster公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

06
ロイブ

Loive

出典：loIve

ロイブは、女性専用のホットヨガスタジオです。暗闇ビートドラムなど海外のエクササイズを楽しめます。

ビートドラムは、高温多湿な空間&スティックでビートを刻む新感覚エクササイズ。有酸素運動と筋トレ効果で、脂肪燃焼を促して、45分で600-800kcalの消費カロリーを目指せます。

ロイブの魅力

  • 女性に特化したプログラム
  • 海外で話題のエクササイズを体験できる
  • カフェのようなこだわり空間
ロイブ 池袋店

出典：loIve

ロイブ

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ドラムヨガand more

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類×専用アイテム

  • プラン

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【火水金】10:00～22:00
    【木】17:00～22:00
    【土】17:00～18:30
    【日】10:00～16:45

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    1,100円

  • 事務手数料

    5,170円

  • 施設利用料

    2,530円

  • 月4回

    10,010円
    1回：2,502円

  • デイタイム

    13,640円
    1回：682円 ※20回利用時

  • フルタイム

    15,620円
    1回：520 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※料金は、店舗によって異なります。※最新の料金やキャンペーン等の情報については、公式ウェブサイトをご確認ください ※26年1月時点

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
池袋店女性専用東京都豊島区南池袋1-26-9
第2MYTビル７階

駅から徒歩1分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
池袋店1分池袋駅 東口埼京線、湘南新宿ライン、山手線、有楽町線、
副都心線、丸ノ内線、東上本線、池袋線

ロイブ

新感覚
エクササイズ!

ホットヨガ手ぶら体験

  • 料金

    0円

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

お得なプラン

キャンペーン実施中！

体験当日入会で、入会金1,100円(税込)が無料、
事務手数料5,170円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題の月会費2,970円(税込)。
※特別価格終了後、5ヶ月の継続が必要です。

ロイブ公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

07
EXPA

EXPA

エクスパ 池袋店

出典：EXPA

女性専用スタジオのエクスパは、暗闇で筋トレを体験できます。腹筋や下半身痩せ、骨盤調整などのトレーニングやヨガも楽しめるのが魅力。

さらに、高級感あるパウダールームやアメニティも良きです。月1回のカウンセリングや食事指導など、初心者も安心なサポートが充実しています。

EXPAの魅力

  • 月1回のカウンセリングサポート
  • 無料オンラインレッスンも楽しめる
  • 食事指導で食生活の見直しができる

出典：EXPA

EXPA

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    筋トレ

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類×専用アイテム

  • プラン

    月4回通い放題

  • 営業時間

    7:00～23:00 ※週1日不定休日

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000円

  • ボディメンテナンス
    (月4回)

    11,000円
    1回：2,750円

  • デイタイム

    13,444円
    1回：448円 ※30回利用時

  • フルタイム

    17,110円
    1回：570円 ※30回利用時

  • パーソナルオプション

    11,000円

  • FIVEセットオプション

    月 5,500円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※ボディメンテナンスは月4回 ※パーソナルオプションは、専用アプリによる食事指導やカウンセリング(月4回)など ※FIVEセットオプションは、毎レッスンごとにレンタルウェアやプロテインなど5点セット付き

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
池袋店女性専用東京都豊島区南池袋1-21-5
第7野萩ビル4F

駅から徒歩5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
池袋店2分池袋駅 西武東口埼京線、湘南新宿ライン、山手線、有楽町線、
副都心線、丸ノ内線、東上本線、池袋線

EXPA

通いやすさ
抜群!

体験レッスン

  • 料金

    0円

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

EXPA公式サイトはこちら

体験内容を確認する

継続縛りがなく、いつでも解約できます。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、
生年月日を入力します。

08
jump one

jump one

出典：jump one

ジャンプワンは、トランポリンフィットネスを体験できます。トランポリンの運動効果は、ランニングの1.7倍とも。

トランポリンは、柔らかいマットによって衝撃を吸収してくれるため、関節への負担を軽減。ジャンプによるバランスで、体幹に効果的にアプローチできて、消費カロリーは、450kcal-800kcaを狙えます。

jump oneの魅力

  • 体幹に効果的にアプローチできる
  • 関節への負担が少ない
  • 上下運動によって内臓にもよい刺激

出典：jump one

jump one

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    トランポリン

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月11回月30回チケット

  • 営業時間

    【平日】7:30〜22:30
    【土日祝】7:15〜20:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500円

  • マンスリーメンバー登録料

    4,400円

  • 会員カード発行料

    1,100円

  • jumpPASS_04
    (月4回)

    14,080円
    1回：3,520円

  • jumpPASS_WEEKDAY
    (月30回)

    14,080円
    1回：469円

  • jumpPASS_11
    (月11回)

    16,280円
    1回：1,480円

  • jumpPASS_30
    (月30回)

    18,480円
    1回：616円

  • One Time Ticket

    4,400円〜

  • 支払方法

    クレジットカード

※jumpPASS_WEEKDAYは、平日17:59まで。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
池袋店女性専用東京都豊島区東池袋1-1-2
高村ビル B2

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
池袋店3分池袋駅 東口埼京線、湘南新宿ライン、山手線、有楽町線、
副都心線、丸ノ内線、東上本線、池袋線

jump one

驚異の
運動効果!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    ウェア上下靴下下着替え

jump one公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、性別、生年月日、郵便番号、
電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

09
FEELCYCLE

FEELCYCLE

FEELCYCLE 池袋店

出典：FEELCYCLE

フィールサイクルは、暗闇でバイクエクササイズを体験できます。音楽にあわせたエアロバイクは、わずか45分間で約800kcalの消費カロリー。

ヒップアップやウエストシェイプ、二の腕など部位別に集中アプローチができるので、カラダの引き締め効果に期待できます。プログラムも、約160種類もあるので、飽きずに楽しむことができます。

FEELCYCLEの魅力

  • 音楽にあわせたエアロバイク
  • 約160種類の豊富なプログラム
  • バイクに乗ることでケガをしにくい
FEELCYCLE 池袋店

出典：FEELCYCLE

FEELCYCLE

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    エアロバイク

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月15回月30回チケット

  • 営業時間

    【平日】6:30〜23:00
    【土日】7:30〜20:45

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000円

  • マンスリー8

    12,980円
    1回：1,622円

  • マンスリー15

    16,280‬円
    1回：1,085円

  • マンスリー30

    18,480‬円
    1回：616円

  • チケット

    4,400円

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
池袋店男女共用東京都豊島区西池袋1-10-8
サングロウビル 5F

駅から徒歩1分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
池袋店1分池袋駅 エソラ池袋B1F内埼京線、湘南新宿ライン、山手線、有楽町線、
副都心線、丸ノ内線、東上本線、池袋線

FEELCYCLE

超ハイ
テンション!

トライアルプラン

  • 料金

    3,300円(税込)/月

  • 持参

    ウェア上下専用シューズ靴下タオルお水下着替え

FEELCYCLE公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、生年月日、性別、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

10
暗闇フィットネスで
必要な持ち物

Item

暗闇フィットネスで必要な持ち物

暗闇フィットネスは、動きやすい服装や替えの下着などを用意します。ボクシング系の場合、グローブやシューズも必要になります。初回体験時はレンタルでついていますが、入会を検討するときはレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。

髪が長い場合は、ヘアゴムやヘアバンドも揃えておくと良いですね。

ウェア

動きやすい服装

フィット感があって伸縮性や吸汗速乾性に優れた服装がおすすめです。Tシャツ&ハーフパンツでも大丈夫です。

タオル類

レッスン・シャワー用のフェイスタオルやバスタオルを用意します。

ウォーターボトル

水分補給のお水

1L程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。

ポーチ

替えの下着一式

汗をかくので忘れずに用意しておきましょう。

ボクシンググローブ&シューズ

ボクシンググローブ&シューズ

ボクシング系で必要になります。入会を検討するときは、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しましょう。

むっく
むっく
吸汗速乾性のあるスポーツウェアだと、汗をかいても肌触りがサラサラで快適だよ！

11
よくある質問

Q&A

よくある質問

暗闇フィットネスは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。

Q

運動が苦手ですが、大丈夫ですか？

A

大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。

Q

体験当日は、何分前に行けば良いですか？

A

20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。

Q

友人と一緒にレッスンを受けれますか？

A

多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。

インストラクター
インストラクター
暗闇ボクシングは、初心者も楽しめる環境が整っているので安心ですよ。

12
自宅で
オンラインの選択肢も

Online Fitness

オンラインフィットネス

運動はジムやスタジオと考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。

早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのまま運動に使えるのはオンラインならではの強みです。

たとえば、ジャンルや運動強度に変化がほしいときは、大手スポーツジムも採用する「レズミルズ系プログラム」を扱うリーンボディがあります。

オンラインで、まずは費用を抑えて試してからスタジオ通いの検討をする方法もあります。

LEAN BODYの魅力

  • AIが最適なレッスンを提案
  • 食事記録&アドバイス機能
  • 専用アプリで視聴&準備が簡単
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    –

  • 1ヶ月プラン

    2,178円

  • 12ヶ月プラン

    19,536円
    月：1,628円

  • 支払方法

    クレジットカード

LEAN BODYの公式サイト

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2週間無料体験

  • 料金

    無料

  • 配信

    専用アプリ

LEAN BODY公式サイトはこちら

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無料期間中、いつでも解約できます。
登録は、メールアドレスを入力します。

13
まとめ

Summary

池袋の暗闇フィットネススタジオが人気スタジオが勢揃い。ボクシングやエアロバイクなど、日常的に経験しないジャンルを体験すると、刺激にもなり継続のモチベーションアップにもつながります。

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後までお付き合いいただきありがとうございました。池袋の暗闇フィットネス選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

この記事を書いた人

むっく

WEBデザイナー

マシンピラティスなど実際に体験した内容をもとに、ピラティススタジオなどのフィットネス情報を紹介しています。むっくの詳しいプロフィール。

ピラティスアイテム

  • 目次
  • スタジオ比較
  • Q&A
  • 地域別
b-monster