デスクワーク中心で、カラダを動かす時間が減っていませんか。その状態が続くと、二の腕や下半身のラインが気になりやすくなったり、疲れが残りやすくなることもあります。

多くの女性が抱える悩み

PROBLEMS

  • 下半身太りなどの体型崩れ
  • 仕事や人間関係からくるストレス
  • 自分に自信がない

暗闇ボクシングは、ほどよい暗さで行うため、周りの視線が気になりにくく動きに集中しやすいのが特徴です。また、音楽や照明の演出によって雰囲気に身をまかせてカラダを動かせるので、運動が苦手でも楽しみやすいんです。

今回は、東京で利用できる暗闇ボクシングスタジオを紹介します。目的や今の生活リズムに合うかどうか、スタジオを確認してみてください。

むっく
むっく
こんにちは！今回は、東京都内の暗闇ボクシングスタジオを紹介するよ！
インストラクター
インストラクター
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

※本記事は、スタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。

CAMPAIGN

月のキャンペーン終了まで


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hour

minutes

seconds

気になるスタジオを
チェックしておこう

初回体験候補
ビーモンスター銀座スタジオ

最大1,000Kcalの消費カロリー
飽きない約300種類のプログラム

b-monster

ビーモンスターは、東京でチェックしておきたいスタジオです。独自プログラムによってトップクラスの消費カロリーを狙えます。カラダの引き締めやダイエットにも向いています。

おすすめ

運動不足解消、ダイエット、カラダの引き締め、手ぶら体験、男性利用OK

01
暗闇ボクシングは
痩せる？

Diet

ANAEROBIC × AEROBIC

2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く

無酸素運動

POINT.1

無酸素運動

筋力をアップ

あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。

有酸素運動

POINT.2

有酸素運動

体脂肪を減少

酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。

瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。

筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか?

暗闇ボクシングなら、パンチやキックによる無酸素運動とステップなどの有酸素運動で、筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙えるんです。筋肉をつければ基礎代謝が上がって熱を作りやすくなるので、痩せたい女性にも相性抜群のエクササイズです。

02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル

Cycle

COMBUSTION
CYCLE

運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る

ファットバーン

FAT BURN

ファットバーン

運動中

脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。

アフターバーン

AFTER BURN

アフターバーン

運動後

じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。

燃やす×燃え続ける。
だから落ちる。

たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。

暗闇ボクシングなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。

03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適

Kcal

PICK UP

b-monster

45分

最大1,000Kcal

暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、ビーモンスターの場合、45分で最大1,000Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。

消費カロリー目安（体重50kgの場合）

種類強度(メッツ)時間消費カロリー
ランニング8.045分約270Kcal
水泳(ゆっくり)8.045分約270Kcal
テニス7.045分約236Kcal
ジョギング6.045分約195Kcal
自転車4.045分約123Kcal
速歩4.045分約112Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

04
東京の暗闇ボクシング
スタジオ比較

Price

スタジオ比較

料金相場

月4回

約11,000円

1回：2,700円程度

通い放題

約14,000円

1回：460円程度

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)

暗闇ボクシング暗闇キックボクシング暗闇キックボクシング暗闇キックボクシング暗闇ボクシングキックボクシング
スタジオNOALAVAバーネススタイルミットネスb-monsterBUNGE
ノアLAVA 学芸大学店バーネススタイル銀座スタジオミットネスビーモンスター銀座スタジオバンゲ 恵比寿本店
営業時間9:00〜23:309:00〜22:006:30〜23:0010:00〜22:007:00〜23:0010:00〜22:00
(パーソナル24時間対応)
エリア新宿/恵比寿/中目黒/
吉祥寺/赤坂など		学芸大学銀座/秋葉原/
表参道など		銀座/赤坂/渋谷銀座/池袋/新宿/
青山/恵比寿など		恵比寿/上野毛
会員男女共用女性専用男女共用女性専用女性専用男女共用男女共用
レッスン
形式		ボクシングキックボクシングキックボクシングキックボクシングボクシングキックボクシング
入会金16,500円5,000円5,500円11,000円16,500円11,000円〜
事務
手数料		–5,000円11,000円
(カード発行料:+1,100円)		3,300円–2,200円
施設
利用料		–2,500円––––
月4回8,250円8,800円11,880円〜14,300円––
通い放題15,950円〜11,800円〜14,080円〜12,100円〜18,150円〜11,000円
パーソナル–––4,400円–4,400円〜
体験
レッスン		◯◯◯◯◯◯
詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※料金はすべて税込表記です。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。

むっく
むっく
グローブやシューズの購入についても、スタッフさんに確認しておこう！

05
b-monster

b-monster

ビーモンスター銀座スタジオ

出典：b-monster

ビーモンスターは、独自プログラムによって高い消費カロリーを目指せるのが魅力。そのカロリーは、最大1,000kcalでトップクラスです。

ジョギングで2時間以上の運動量を、わずか45分で消費できるハードさは、他にはない高揚感。さらに、プログラムは約300種類のレパートリーもあるので毎回新鮮な気持ちで楽しめます。

b-monsterの魅力

  • 最大1,000kcalの消費カロリー
  • 約300種類のプログラム・レパートリー
  • 最新のスタジオ設備を完備
ビーモンスター銀座スタジオ

出典：b-monster

b-monster

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月22回月30回月60回

  • 営業時間

    7:00～23:00

※店舗によって、営業時時間など内容が異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会事務手数料

    16,500円

  • single studioプラン
    (1店舗・月30回)

    18,150円
    1回：605円

  • free studioプラン
    (全店舗・月30回)

    20,350円
    1回：678円

  • premiumプラン
    (全店舗・月60回)

    33,000円
    1回：550円

  • チケットメンバープラン

    4,950円〜

  • 支払方法

    クレジットカード

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座スタジオ男女共用東京都中央区銀座2-8-12
Clover GINZA 9F/10F
表参道スタジオ男女共用東京都港区南青山3-8-40
青山センタービル1F/B1F
新宿スタジオ男女共用東東京都新宿区西新宿7-1-1
新宿カレイドビル 5F
池袋スタジオ男女共用東京都豊島区南池袋1-23-6
KDG池袋ビル3F/5F

駅から徒歩6分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座スタジオ3分銀座一丁目駅 6番出口有楽町線
表参道スタジオ4分表参道駅 A4出口銀座線、千代田線、半蔵門線
新宿スタジオ5分JR新宿駅埼京線、湘南新宿ライン、中央線、有楽町線、
中央・総武線、山手線
池袋スタジオ2分池袋駅埼京線、湘南新宿ライン、山手線、有楽町線、
副都心線、丸ノ内線、東上本線、池袋線

ボクシング
なら!

トライアルチケット

  • 料金

    3,850円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

暗闇空間を体験

トライアル
キャンペーン実施中！

初回体験3,850円(税込)が無料。
トライアル初回参加日の入会で2ヶ月間の会費、
入会事務手数料16,500円(税込)が無料。
※適用条件あり、2026年3月1日時点

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

06
バーネススタイル

BURNESS STYLE

バーネススタイル銀座スタジオ

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。

さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。

バーネススタイルの魅力

  • 瞑想で自律神経にもアプローチ
  • 痩せやすく太りにくい体質を目指せる
  • ホットな環境でカラダが温まりやすい
バーネススタイル銀座スタジオ

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイル

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月30回ドロップイン

  • 営業時間

    【月火木金】6:30〜23:00
    【土日】9:00〜19:30

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500円

  • 登録料

    11,000円

  • 会員カード発行料

    1,100円

  • Limited(月4回)

    11,880〜14,080円
    1回：2,970円

  • Active(月30回)

    14,080〜16,280円
    1回：469円

  • Break(月30回)

    16,800円
    1回：560円

  • ドロップイン

    4,400円〜

  • 支払方法

    クレジットカード

※Breakは、ホットヨガLAVA、マシンピラティスRintosullも利用可能 ※店舗によって料金が異なる場合があります

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座スタジオ
(HOTスタジオ)		女性専用東京都中央区銀座6-4−6
646ビルB1F
秋葉原スタジオ
(HOTスタジオ)		女性専用東京都千代田区相生町1 センタープレイスビルB1F
表参道スタジオ
(HOTスタジオ)		女性専用東京都渋谷区神宮前4-11-6 表参道千代田ビルB2F
三軒茶屋スタジオ
(HOTスタジオ)		女性専用東京都世田谷区太子堂2-16-5 サイトウビルB1F
五反田スタジオ
(HOTスタジオ)		女性専用東京都品川区西五反田1-3-8 五反田PLACE１F
笹塚スタジオ
(HOTスタジオ)		女性専用東京都渋谷区笹塚1-58-6　マルシンビル1F
調布スタジオ
(HOTスタジオ)		女性専用東京都調布市布田4-17-10　セントラルレジデンス調布B1F
蒲田スタジオ
(HOTスタジオ)		女性専用東京都大田区西蒲田8-1-7 グランタウンビル B1F
八王子スタジオ女性専用東京都八王子市東町12-15　第5セントラルビル3F
錦糸町スタジオ女性専用東京都墨田区江東橋3-8ｰ13 キンシアアネックス5F

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座スタジオ2分銀座駅 C3出口銀座線、丸ノ内線、日比谷線
秋葉原スタジオ1分JR秋葉原駅 中央改札京浜東北線、山手線、中央・総武線
表参道スタジオ1分表参道駅　A2出口半蔵門線
三軒茶屋スタジオ3分三軒茶屋駅田園都市線、世田谷線
五反田スタジオ1分五反田駅山手線
笹塚スタジオ3分笹塚駅京王線
調布スタジオ1分調布駅京王線、相模原線
蒲田スタジオ3分八王子駅八高線・川越線、中央線、横浜線
八王子スタジオ1分蒲田駅京浜東北線
錦糸町スタジオ2分錦糸町駅総武線

バーネススタイルの公式サイト

瞑想×打撃
アプローチ!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)〜

  • 持参

    ウェア上下下着替え

体験してみよう

体験が980円
キャンペーン実施中！

入会金5,500円(税込)、登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用条件あり、2026年3月1日時点

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予約は、氏名、性別、電話番号、生年月日、
メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

07
LAVA

LAVA

LAVA 学芸大学店

出典：LAVA

学芸大学にあるLAVAはホットヨガスタジオで、暗闇ボクシングも楽しめます。さらに、バーネススタイル(暗闇ボクシング)やマシンピラティス(リントスル)も相互利用できるプランも完備。

脂肪燃焼やメンタル&フィジカルトレーニングの相乗効果を狙えて、気分によってジャンルを選べるので飽きにくい。スタジオも相互利用できるので、予約のしやすさにも優れます。

LAVAの魅力

  • 3ブランドのスタジオが楽しめる
  • スタジオ相互利用OK
  • ホットな環境でカラダが温まりやすい
ラバ

出典：LAVA

LAVA

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【平日】9:00～22:00
    【土】9:00〜19:00
    【日】8:00〜18:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,000円

  • 事務手数料

    5,000円

  • 施設利用料

    2,500円

  • マンスリー・４

    8,800円
    1回：2,200円

  • マンスリー・ライト
    デイタイム(2店舗)

    11,800円
    1回：590円 ※20回利用時

  • マンスリー・ライト
    フルタイム(2店舗)

    13,800円
    1回：460円 ※30回利用時

  • マンスリー・フリー
    フルタイム(全店舗)

    16,800円
    1回：560円 ※30回利用時

  • マンスリー・
    プレミアムフリー(全店舗)

    18,800円
    1回：560円 ※30回利用時

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※プレミアムフリーは、全国のLAVA・マシンピラティスRintosull・暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランド通い放題。※フルタイムは全営業時間、デイタイムは平日17時まで。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
学芸大学店男女共用東京都目黒区鷹番2-16-18
KビルディングB1F

駅から徒歩2分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
学芸大学店2分学芸大学駅東横線

ラバ

ホットヨガも
楽しめる!

体験レッスン

  • 料金

    500円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

スタジオ相互利用OK

早春ヨガデビューフェア実施中！

-手ぶら体験が100円(税込)、
プレミアム通い放題が
3ヶ月間特別価格月額2,980円(税込)。
入会金5,000円(税込)、登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題など3ヶ月間無料。
※適用条件あり、2026年3月1日時点

LAVA公式サイトはこちら

体験内容を確認する

公式サイト移動後、店舗検索より詳細が確認できます。
予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

08
ミットネス

MITTNESS

出典：MITTNESS

女性専用スタジオのミットネスは、キックボクシングに加えて、筋トレや格闘技なども楽しめます。

女性専用ならではのこだわりで、ダイソンのドライヤーやハリウッドミラーなどアメニティも充実。パーソナルもあるので、動きの質を高めたり基礎をしっかり学ぶことができます。

ミットネスの魅力

  • 筋トレや格闘技も楽しめる
  • 女専用ならではの充実した設備
  • パーソナルレッスンも可能

出典：MITTNESS

ミットネス

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月4回月40回月80回

  • 営業時間

    【月-金】10:00～22:00
    【土日】10:00～19:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000円

  • 登録料

    3,300円

  • リミテッド(月4回)

    14,300円
    1回：3,575円

  • フルタイム(月40回)

    15,950円
    1回：398円

  • デイタイム(月40回)

    12,100円
    1回：302円

  • VIP(月80回)

    24,200円
    1回：302円

  • パーソナル(1回券〜)

    4,400円〜

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※全プランに、タオルセット(バスタオル・フェイスタオル1枚ずつ)の無料レンタルが付いています。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
銀座店女性専用東京都中央区銀座4-3-1
並木館銀座8F
赤坂店女性専用東京都港区赤坂4-3-6
ヒューリック赤坂一ツ木通ビル3F
渋谷店女性専用東京都渋谷区宇田川町36-19
サーティー宇田川ビル1F

駅から徒歩10分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
銀座店1分銀座駅銀座線、日比谷線、丸ノ内線
5分銀座一丁目駅有楽町線
5分JR有楽町駅 中央口京浜東北線、山手線
赤坂店2分赤坂駅 1番出口千代田線
5分赤坂見附駅 10番出口銀座線、丸の内線
6分溜池山王駅銀座線、南北線
渋谷店8分JR渋谷駅 ハチ公前交差点出口山手線、埼京線、湘南新宿ライン、成田エクスプレス
10分神泉駅京王電鉄井の頭線

パーソナルも
OK!

体験レッスン

  • 料金

    無料

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

ミットネス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

09
NOA

Noa

ノア

出典：NOA

ノアは、Jポップや洋楽などの音楽に合わせて楽しめるボクシングジム。

全身から部位別まで鍛えることができて、プランも充実。月回数完備で無期限繰り越しOKです。シャワーやロッカーなど綺麗な設備も整っています。

NOAの魅力

  • ダンス要素を含んだ独自プログラム
  • 消化できない回数は無期限繰り越しOK
  • シャワーなど設備が充実
ノア

出典：NOA

NOA

  • 会員

    男女共用女性専用

  • プログラム

    ボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • プラン

    月2回月4回月6回通い放題

  • 営業時間

    【平日】9:00〜23:30
    【土日祝】11:00〜22:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    16,500円

  • 月2回

    5,390円
    1回：2,695円

  • 月4回

    8,250円
    1回：2,062円

  • 月6回

    12,100円
    1回：2,016円

  • デイタイム

    11,000円
    1回：550円

  • アフター5

    13,200円
    1回：660円

  • ワンスアデイ

    15,950円
    1回：531円

  • 全部受け放題

    18,150円
    1回：605円

  • 支払方法

    口座振替

※デイタイムは、平日17時まで。※アフター5は、平日17時以降限定。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
中野スタジオ男女共用東京都中野区中野3-39-2 B1F
中目黒スタジオ男女共用東京都目黒区上目黒3-3-5
駒沢スタジオ女性専用東京都世田谷区上馬4-2-7 8F
恵比寿スタジオ男女共用東京都渋谷区広尾1-15-3
新宿スタジオ男女共用東京都新宿区西新宿1-3-14
新宿プラザ（受付6F）
吉祥寺スタジオ男女共用東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-2 6F
秋葉原スタジオ男女共用東京都千代田区外神田6-14-8（受付7F）
赤坂スタジオ男女共用東京都港区赤坂3-13−12(受付3F)

駅から徒歩6分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
中野スタジオ4分中野駅中央線、総武線、東京メトロ東西線
中目黒スタジオ1分中目黒駅東横線
駒沢スタジオ2分駒沢大学駅 西口田園都市線
恵比寿スタジオ3分恵比寿駅 西口山手線、埼京線、日比谷線
新宿スタジオ4分新宿駅埼京線、山手線、湘南新宿ライン、中央線、
中央・総武線、京王線、大江戸線
吉祥寺タジオ3分吉祥寺駅中央線、京王井の頭線
秋葉原スタジオ5分秋葉原駅中央線、総武線、山手線
1分末広町駅銀座線
5分上野御徒町駅山手線、京浜東北線、東京メトロ大江戸線
赤坂スタジオ0分赤坂駅 1番出口千代田線

ノアの公式サイト

抜群の
脂肪燃焼!

体験レッスン

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル飲み物下着替え

NOA公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、
メールアドレスを入力します。

10
BUNGE

BUNGE

バンゲ 恵比寿本店

出典：BUNGE

キックボクシングジムのバンゲは、パーソナルをメインとした独自メソッドが特長で、理想的なボディラインを目指せます。

さらに、食事やメンタルのアドバイスなど幅広くサポート。パーソナルは24時間対応OKで、忙しい人にもぴったりです。著名人なども通う人気ジムです。

BUNGEの魅力

  • 早朝、深夜レッスンも可能
  • 食事やメンタルのアドバイスもOK
  • 老若男女通いやすい環境・設備完備
バンゲ 恵比寿本店

出典：BUNGE

BUNGE

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    キックボクシング

  • レンタル

    ◯ウェア類◯タオル類◯専用アイテム

  • グループ

    通い放題

  • パーソナル

    1回

  • 営業時間

    【平日】10:00〜22:00
    【土日祝】10:00〜18:00

※パーソナルは、営業時間外も予約可能です。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000〜33,000円

  • 登録料

    2,200円

  • クラスレッスン

    11,000円/月
    1回：2,750円 ※4回利用時

  • パーソナル45分女性

    4,400円
    チケット：4枚

  • パーソナル45分男性

    6,600円
    チケット：6枚

  • パーソナル45分
    バンゲ プライベート プレミアム

    13,200円
    　

  • チケット20枚〜

    22,000円

  • 指名料

    1,100円〜

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※バンゲ プライベート プレミアムは、入会金33,000円。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ会員住所
恵比寿本店男女共用東京都渋谷区恵比寿1-23-9
ヴェルミドール恵比寿1F
バンゲ プライベート
プレミアム		男女共用東京都渋谷区恵比寿1-23-9
ヴェルミドール恵比寿702号室
中町・駒沢通り店男女共用東京都世田谷区中町4-6-10

駅から徒歩14分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
恵比寿本店7分恵比寿駅山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線
バンゲ プライベート
プレミアム		7分恵比寿駅山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線
中町・駒沢通り店14分上野毛駅大井町線

バンゲの公式サイト

パーソナル
24時間対応!

体験レッスン

  • 女性

    4,400円(税込)

  • 男性

    6,600円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK

BUNGE公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

11
暗闇ボクシングで
必要な持ち物

Item

暗闇ボクシングの持ち物

暗闇ボクシングは、グローブやシューズが必要になります。多くのスタジオでは、初回体験時はレンタルがついています。入会を検討するときは、レンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。

汗をかくので、下着の替えも用意しておくと安心です。髪が長い場合は、ヘアゴムやヘアバンドも揃えておくと良いですね。

ウェア

動きやすい服装

フィット感があって伸縮性や吸汗速乾性に優れた服装がおすすめです。Tシャツ&ハーフパンツでも大丈夫です。

ボクシンググローブ&シューズ

ボクシンググローブ&シューズ

入会を検討するときは、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しましょう。

タオル類

レッスン・シャワー用のフェイスタオルやバスタオルを用意します。

ウォーターボトル

水分補給のお水

1L程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。

ポーチ

替えの下着一式

汗をかくので忘れずに用意しておきましょう。

むっく
むっく
吸汗速乾性のあるスポーツウェアだと、汗をかいても肌触りがサラサラで快適だよ！

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よくある質問

Q&A

よくある質問

暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。

Q

運動が苦手ですが、大丈夫ですか？

A

大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。

Q

体験当日は、何分前に行けば良いですか？

A

20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。

Q

友人と一緒にレッスンを受けれますか？

A

多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。

インストラクター
インストラクター
暗闇ボクシングは、初心者も楽しめる環境が整っているので安心ですよ。

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自宅で
オンラインの選択肢も

Online Fitness

オンラインフィットネス

運動はジムやスタジオと考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。

早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのまま運動に使えるのはオンラインならではの強みです。

たとえば、ジャンルや運動強度に変化がほしいときは、大手スポーツジムも採用する「レズミルズ系プログラム」を扱うリーンボディがあります。

オンラインで、まずは費用を抑えて試してからスタジオ通いの検討をする方法もあります。

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まとめ

Summary

一般的なジムの場合、人目が気になったりメニューが単調になりがちです。ですが、暗闇ボクシングは違います。人目を気にせず、迫力ある音響や照明の中でガンガン動きます。飽きやすい方は、この高揚感や爽快感を、一度体験してみるとよいかも。

まずは、入会申込みではなく体験レッスンがおすすめです。インストラクターの質や客層の雰囲気などもチェックしてみましょう。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。東京都内の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

この記事を書いた人

むっく

WEBデザイナー

マシンピラティスなど実際に体験した内容をもとに、ピラティススタジオなどのフィットネス情報を紹介しています。むっくの詳しいプロフィール。

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