デスクワーク中心で、カラダを動かす時間が減っていませんか。その状態が続くと、二の腕や下半身のラインが気になりやすくなったり、疲れが残りやすくなることもあります。
多くの女性が抱える悩み
PROBLEMS
- 下半身太りなどの体型崩れ
- 仕事や人間関係からくるストレス
- 自分に自信がない
暗闇ボクシングは、ほどよい暗さで行うため、周りの視線が気になりにくく動きに集中しやすいのが特徴です。また、音楽や照明の演出によって雰囲気に身をまかせてカラダを動かせるので、運動が苦手でも楽しみやすいんです。
今回は、三軒茶屋で利用できる暗闇ボクシングスタジオを紹介します。目的や今の生活リズムに合うかどうか、スタジオを確認してみてください。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
瞑想&腸活でアプローチ
ホットな空間で冷え性にも最適
バーネススタイル
バーネススタイルは、三軒茶屋でチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあってカラダが温まりやすく、マシンピラティススタジオなども併用して楽しめます。
おすすめ
運動不足解消、ダイエット、ホットな空間、瞑想、腸活、冷え性、女性専用
目次
01
暗闇ボクシングは
痩せる？
Diet
ANAEROBIC × AEROBIC
2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く
POINT.1
無酸素運動
筋力をアップ
あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。
POINT.2
有酸素運動
体脂肪を減少
酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。
瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。
筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか?
暗闇ボクシングなら、パンチやキックによる無酸素運動とステップなどの有酸素運動で、筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙えるんです。筋肉をつければ基礎代謝が上がって熱を作りやすくなるので、痩せたい女性にも相性抜群のエクササイズです。
02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル
Cycle
COMBUSTION
CYCLE
運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る
FAT BURN
ファットバーン
運動中
脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。
AFTER BURN
アフターバーン
運動後
じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。
燃やす×燃え続ける。
だから落ちる。
たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。
暗闇ボクシングなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。
03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適
Kcal
PICK UP
バーネススタイル
30分
最大850Kcal
暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、バーネススタイルの場合、30分で最大850Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。
消費カロリー目安（体重50kgの場合）
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくり) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
| 速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
04
三軒茶屋の暗闇ボクシング
スタジオ比較
Price
料金相場
月4回
約8,700円(税込)
1回：2,200円程度
通い放題
約16,000円(税込)
1回：520円程度
※本ページの掲載スタジオ平均料金
| ジャンル | キックボクシング | ボクシング |
|---|---|---|
| スタジオ | バーネススタイル | ファイティングジム |
|  | |
| 駅徒歩 | 三軒茶屋駅 3分 | 三軒茶屋駅 1分 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 |
| 入会金 | 5,500円 | 11,000円 |
| 事務 手数料 | 11,000円 | – |
| 月4回 | 14,080円 | – |
| 月8回 | 7,800円 | – |
| 通い放題 | 16,280円 | 14,960円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。
05
バーネススタイル
BURNESS STYLE
出典：BURNESS STYLE
バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。
さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。
バーネススタイルの魅力
- 瞑想で自律神経にもアプローチ
- 痩せやすく太りにくい体質を目指せる
- ホットな環境でカラダが温まりやすい
出典：BURNESS STYLE
バーネススタイル
会員
女性専用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月30回
営業時間
【平日】9:00～23:00
【土日祝】9:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
11,000円
会員カード発行料
1,100円
Limited(月4回)
14,080円
1回：3,520円Active(月30回)
16,280円
1回：542円Break(月30回)
16,800円
1回：560円ドロップイン
4,400円〜
支払方法
クレジットカード
※Breakは、ホットヨガLAVA、マシンピラティスRintosullも利用可能 ※店舗によって料金が異なる場合があります
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 三軒茶屋スタジオ (HOTスタジオ) | 女性専用 | 東京都世田谷区太子堂2-16−5 サイトウビル B1F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 時間 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 三軒茶屋スタジオ | 3分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |
瞑想×打撃
アプローチ!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)〜
持参
ウェア上下下着替え
体験するチャンス
体験が980円
キャンペーン実施中！
入会金5,500円(税込)、登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。
06
ファイティングジム
Fighting Gym
出典：ファイティングジム
ファイティングジムは、サンドバックやミット打ちをはじめ、ステップ台やバトルロープを使ったトレーニングも楽しめます。
心肺機能や持久力アップのプログラムで、基礎代謝向上や疲れにくいカラダ作りを目指せます。通い放題プランを完備しているので、コスパよく通うことができます。
ファイティングジムの魅力
- サンドバックやバトルロープなど楽しめる
- 体幹や持久力アップに効果的
- 通い放題プラン完備でコスパが良い
出典：ファイティングジム
ファイティングジム
会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
グループ
通い放題
営業時間
【火水金】10:00～21:30
【木】10:00～12:00
【土日】10:00～18:30
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
デイ
11,660円
1回：583円 ※20回利用時平日
13,860円
1回：693円 ※20回利用時マスター
14,960円
1回：498円 ※30回利用時支払方法
現金PayPay
※料金は、一例です。t
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| ジム | 男女共用 | 東京都世田谷区三軒茶屋1-38-8-B1 |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 時間 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| ジム | 1分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線 |
通い放題で
楽しむ!
体験レッスン
料金
無料
持参
ウェア上下タオルお水
07
暗闇ボクシングで
必要な持ち物
Item
暗闇ボクシングは、グローブやシューズが必要になります。多くのスタジオでは、初回体験時はレンタルがついています。入会を検討するときは、レンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。
汗をかくので、下着の替えも用意しておくと安心です。髪が長い場合は、ヘアゴムやヘアバンドも揃えておくと良いですね。
動きやすい服装
フィット感があって伸縮性や吸汗速乾性に優れた服装がおすすめです。Tシャツ&ハーフパンツでも大丈夫です。
ボクシンググローブ&シューズ
入会を検討するときは、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しましょう。
タオル類
レッスン・シャワー用のフェイスタオルやバスタオルを用意します。
水分補給のお水
1L程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意しておきましょう。
08
よくある質問
Q&A
暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
09
自宅で
オンラインの選択肢も
Online Fitness
運動はジムやスタジオと考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。
早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのまま運動に使えるのはオンラインならではの強みです。
たとえば、ジャンルや運動強度に変化がほしいときは、大手スポーツジムも採用する「レズミルズ系プログラム」を扱うリーンボディがあります。
オンラインで、まずは費用を抑えて試してからスタジオ通いの検討をする方法もあります。
LEAN BODYの魅力
- AIが最適なレッスンを提案
- 食事記録&アドバイス機能
- 専用アプリで視聴&準備が簡単
料金プラン(税込)
入会金
–
1ヶ月プラン
2,178円
12ヶ月プラン
19,536円
月：1,628円支払方法
クレジットカード
今すぐ
始めるなら！
2週間無料体験
料金
無料
配信
専用アプリ
10
まとめ
Summary
三軒茶屋の暗闇ボクシングスタジオは、運動量が多く汗をかきます。気兼ねなく通うなら女性専用スタジオがおすすめ。女性のためにこだわり抜かれた空間は、モチベーションアップにもつながります。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後までお付き合いいただきありがとうございました。三軒茶屋の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
