長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。忙しい現代人にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 仕事や人間関係のストレス
- 運動不足による健康リスク
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。放置してしまうと健康リスクにも影響するので、少しでも早く対処して痛みのない生活を取り戻しましょう。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、津田沼のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
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大手ならではの安心・信頼感
本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、津田沼でチェックしておきたいスタジオです。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と感じやすかったりしますよね。
ただ、実際に体験してみると、初心者ほど取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導で、正しい姿勢や動きを維持しやすく、迷わず動き続けることができます。
カラダの使い方を見直すきっかけにもなるので、一度体験レッスンを受けてみると良いかもしれません。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
04
津田沼のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
津田沼のスタジオ料金相場
グループ 月4回
約14,000円
1回：3,600円程度
プライベート 1回
約9,100円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| 項目 | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス | 本格ピラティス | ワークアウト |
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ピラティスK | ゼンプレイス ピラティス | からだ機能改善 サロンwith | こりとりこりとる | セリーン ピラティス |
 | |  |  |  | |
| 最寄駅 | 津田沼駅 | 津田沼駅 | 京成津田沼駅 | 新津田沼駅 | – |
| 駅徒歩 | 3分 | 3分 | 2分 | 2分 | – |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | 9:00〜18:00 | 10:00〜20:00 | 9:00〜17:00 | 10:00〜17:00 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン 形式 |  |  | | | |
| 靴下 必須 |  | – | – | – | – |
| クラス 人数 | 20名〜 | 少人数制 | 1名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 5,500円 | 22,000円 | – | – | – |
| 事務 手数料 | 5,500円 | – | – | – | – |
| 施設 利用料 | 2,530円 (入会時のみ) | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 13,420円 | 15,400円 | – | – | – |
| グループ 月8回 | – | 25,300円 | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 14,520円〜 | – | – | – | – |
| プライ ベート | – | 32,560円 (月4回) | 10,000円 | 36,000円 (月4回) | 28,200円 (3回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析でカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったり。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
スタジオの3つの魅力
- レッスン本数が多く予定に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解しやすい
- 年齢を意識せず通いやすい雰囲気
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月2回月4回
営業時間
【月-金】9:00〜18:00
【土日】10:00〜16:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート4
月4回32,560円
1回：8,140円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です ※デイフリーは平日18時まで ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン ※店舗のグレードによって料金が異なります
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 02 | 津田沼スタジオ | 男女共用 | 千葉県船橋市前原西2-13-10 自然センタービル津田沼9階AB号室 |
※G = グレード
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 津田沼スタジオ | 3分 | 津田沼駅 北口 | 総武線 |
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
2/28まで
はじめての体験&
入会キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が
3,000円(税込)&手ぶらセット付。
さらに、AI解析体験や
オリジナルTシャツなどプレゼント。
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入会金最大33,000円(税込)が無料。
06
ピラティスK
Pilates K
出典：ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップを高めてくれます。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間
出典：ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名〜
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火水金】10:00〜22:00
【木】17:30～22:00
【土祝】10:00〜18:30
【日】10:00～16:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー13,420円
1回：3,355円〜マンスリー
デイメンバー14,520円
1回：726円〜 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー16,170円
1回：539円〜 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※26年1月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 津田沼ビート店 | 女性専用 | 千葉県船橋市前原西2-19-1 津田沼ビート4F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 津田沼ビート店 | 3分 | 津田沼駅 北口 | 総武線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
07
からだ機能改善サロンwith
with
出典：からだ機能改善サロンwith
からだ機能改善サロンwithは、理学療法士によるマシンピラティスを楽しめます。
オリジナルの姿勢・動作分析方法で、姿勢改善や腰痛ケアなどをサポート。プライベートによる運動解剖生理学に基づいた指導を体験できます。運動が苦手な人も通いやすい空間作りにもこだわったスタジオです。
からだ機能改善サロンwithの魅力
- オリジナルの姿勢・動作分析方法
- 豊富なピラティスマシンを完備
- 心が整うこだわり空間
出典：からだ機能改善サロンwith
からだ機能改善サロンwith
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回8回12回16回
営業時間
10:00〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
–
1回
10,000円
8回
78,000円
1回：9,750円12回
115,000円
1回：9,583円16回
150,000円
1回：9,375円支払方法
現金クレジットカードand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 津田沼店 | 男女共用 | 千葉県習志野市津田沼5-6-14 松本ビル2F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 津田沼店 | 2分 | 京成津田沼駅 | 京成本線、京成千葉線、新京成線 |
理学療法士
監修!
初回お試し体験
料金
5,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
08
こりとりこりとる
koritorikoritoru
出典：からだ機能改善サロンwith
こりとりこりとるは、指導実績が豊富な有資格のインストラクターの指導が魅力。
完全個室のプライベートによるマシンピラティスで、じっくりカラダと向き合えます。回数券なので、時間が不定期な人も利用しやすい。ベテランのインストラクターが最適なオーダーメイドプログラムを組み立ててくれます。
こりとりこりとるの魅力
- 有資格のインストラクター在籍
- 完全個室のプライベートレッスン
- 豊富なピラティスマシンを完備
出典：こりとりこりとる
こりとりこりとる
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
4回6回12回8回
営業時間
9:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
–
4回
36,000円
6回
52,500円
1回：9,000円8回
68,000円
1回：8,500円
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 津田沼店 | 男女共用 | 千葉県習志野市津田沼1-4-34 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 津田沼店 | 2分 | 新津田沼駅 | 新京成線 |
完全個室
マンツーマン!
体験セッション
料金
6,000円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
09
セリーンピラティス
SERENE
出典：セリーンピラティス
女性専用スタジオのセリーンピラティスは、プライベート専門ピラティススタジオ。
タワー付リフォーマーやチェアなどのマシンを完備、個々に合わせた様々な動きや方法でカラダ作りをサポートしてくれます。さらに、初回カウンセリングから同じインストラクターが担当してくれるので、よりカラダの状態を理解した理想的なプログラムを提案してくれます。
セリーンピラティスの魅力
- 同じインストラクターが一貫して担当
- 悩みや質問をしやすい
- ピラティスマシンやTRXを完備
出典：セリーンピラティス
セリーンピラティス
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
3回6回10回
営業時間
【火-金】10:00〜17:00
【土】9:30〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
–
3回券
28,220円
1回：9,406円6回券
54,950円
1回：9,158円10回券
89,100円
1回：8,910円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 千葉県船橋市田喜野井3-10-6 |
指導者が
専属担当!
体験レッスン
料金
7,700円(税込)
持参
ウェア上下
セリーンピラティス公式サイトはこちら
10
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
11
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
12
まとめ
Summary
津田沼には、本格ピラティスからワークアウトまで、マシンピラティスを体験できるスタジオが揃っています。
カラダの不調や予防にピラティスを取り組むなら、まずはプライベートでし姿勢分析やカウンセリングをしてもらうのがおすすめ。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。津田沼のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
