長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか?
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、大宮のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

目次
01
大宮のマシンピラティス
スタジオ比較
Price

はじめにマシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
おすすめ | ワークアウト | ワークアウト | 本格ピラティス | 短時間(30分) | 本格ピラティス | ワークアウト | 本格ピラティス |
---|---|---|---|---|---|---|---|
スタジオ | ピラティスK | ザ シルク | ゼンプレイス ピラティス | EIGHT | ルルト | ピラティス&ジム 1to1 | ai Pilates Studio |
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駅徒歩 | 大宮駅 3分 | 大宮駅 3分 | 大宮駅 6分 | 大宮駅 2分 | 大宮駅 6分 | 大宮駅 6分 | 大宮駅 6分 |
営業時間 | 10:00〜22:00 | 7:30〜21:30 | 10:00〜20:55 | 10:00〜21:30 | 9:00〜21:00 | 7:00~22:00 | 要確認 |
会員 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 |
レッスン | ![]() | ![]() | ![]() ![]() | ![]() | ![]() ![]() | ![]() | ![]() ![]() |
靴下 必須 | ![]() | – | – | – | – | – | – |
クラス | 20名〜 | 20名前後 | 少人数制 | 1名 | 1名 | 1名 | 1名 |
入会金 | 5,500円 | 10,000円 | 22,000円 | 33,000円 | 22,000円 | – | – |
事務 手数料 | 5,500円 | 1,000円 | – | – | – | – | – |
施設 利用料 | 2,530円 | – | – | – | – | – | – |
グループ 月4回 | 13,420円 | 15,070円 | 15,400円 | – | – | – | – |
グループ 月8回 | – | – | 25,300円 | – | – | – | – |
グループ 通い放題 | 14,520円〜 | 18,480円〜 | – | – | – | – | – |
プライ ベート | – | – | 32,560円 (月4回) | 22,000円 (月4回) | 22,000円 (月2回) | 6,600円〜 | 7,000円 |
体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
02
マシンピラティスは
初心者でもできる?
Beginner

マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥?
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
03
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
02
大宮の
マシンピラティス料金相場
Price

大宮のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
14,630円(税込)
1回:3,657円
プライベート 1回
7,648円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1

ピラティスK
13,420円(税込)/月
1回:3,355円
2

ザ シルク
15,070円(税込)/月
1回:3,767円
3

ゼンプレイス ピラティス
15,400円(税込)/月
1回:3,850円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
1

ai Pilates Studio
7,000円(税込)/回
1回:7,000円
2

ゼンプレイス ピラティス
32,560円(税込)/月
1回:8,140円
2

ピラティス&ジム 1to1
9,900円(税込)/回
1回:9,900円
04
ゼンプレイス ピラティス
zen place pilates

出典:zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き

出典:zen place pilates
ゼンプレイスピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】10:00〜20:55
【土日】9:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回:3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回:3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回:2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回:3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回:3,162円プライベート4
月4回32,560円
1回:8,140円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です ※デイフリーは平日18時まで ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン ※店舗のグレードによって料金が異なります
スタジオ所在地
G | スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
02 | 大宮スタジオ | 男女共用 | 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-56-2 宮崎ビル5F |
※G = グレード
駅から徒歩7分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
大宮スタジオ | 6分 | 大宮駅 | 宇都宮線、高崎線、京浜東北線、埼京線、川越線、 東武野田線、埼玉新都市交通ニューシャトル |


相互利用が
便利!
体験レッスン
グループ
マット:3,300円(税込)
マシン:5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
2/28まで
体験キャンペーン実施中!
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
05
ザ シルク
the SILK

出典:the SILK
女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。
女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。
ザ シルクの魅力
- 音楽に合わせた新感覚ワークアウト
- リファのドライヤーなど充実のアメニティ
- 自分磨きの意識を高める空間
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
1,000円
ライト3
12,980円
1回:4,326円スタンダード4
15,070円
1回:3,767円フル(デイ)
18,480円
1回:924円 ※20回利用時フル
20,680円
1回:689円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
大宮店 | 女性専用 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町1-69 武蔵屋ビル4F |
駅から徒歩4分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
大宮店 | 3分 | 大宮駅 | 宇都宮線、高崎線、京浜東北線、埼京線、川越線、 東武野田線、埼玉新都市交通ニューシャトル |


新感覚
ワークアウト!
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK
お得に手ぶら体験
3大特典キャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料、
初月会費が半額。
06
ルルト
luluto

出典:ルルト
ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。
医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。術後などでカラダに不安を抱える人にも、ぴったりなスタジオです。
ルルトの魅力
- リハビリ指導のある理学療法士が在籍
- 豊富な医学的知識や経験による指導
- プライベートで悩みも相談しやすい

出典:ルルト
ルルト
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月3回月4回月6回月8回
営業時間
9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
月2回
22,000円
1回:11,000円月3回
29,700円
1回:9,900円月4回
38,400円
1回:9,600円月6回
55,800円
1回:9,300円月8回
72,000円
1回:9,000円チケット20回
200,000円
1回:10,000円指名料
2,000円/回
支払方法
口座振替クレジットカードPayPayand more
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
大宮店 | 男女共用 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町3-185-1 沼野ビル3F |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
大宮店 | 6分 | 大宮駅 | 京浜東北線、湘南新宿ライン、埼京線、川越線、 宇都宮線、上野東京ライン、 武蔵野線 |


理学療法士
監修!
初回体験
料金
12,000円(税込)
持参
ウェア上下
最短でカラダを変える
初回体験キャンペーン実施中!
今なら、初回体験12,000円(税込)が1,000円(税込)、
入会金22,000円(税込)が無料。
さらに、レッスンに満足できない場合、初回全額返金保証。
07
ピラティスK
Pilates K

出典:ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間

出典:ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名〜
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー13,420円
1回:3,355円マンスリー
デイメンバー14,520円
1回:726円 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー16,170円
1回:539円 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※25年2月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
大宮店 | 女性専用 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
大宮店 | 3分 | 大宮駅 東口(北) | 宇都宮線、高崎線、京浜東北線、埼京線、川越線、 東武野田線、埼玉新都市交通ニューシャトル |


女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
08
マシンピラティス EIGHT
EIGHT

出典:マシンピラティス EIGHT
エイトは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。
1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。
マシンピラティス EIGHTの魅力
- パーソナルで効率的に鍛えられる
- 悩みなど相談がしやすい環境
- 最小限の荷物で手軽に通える

出典:マシンピラティス EIGHT
マシンピラティス EIGHT
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回月6回月8回通い放題
営業時間
10:00〜21:30
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回フルタイム
22,000円
1回:5,500円月4回ミックスプラン
25,500円
1回:6,375円月4回デュアルプラン
31,800円
1回:7,950円月6回ミックスプラン
40,000円
1回:6,666円月8回フルタイム
40,000円
1回:5,000円オンライン食事指導
11,000円
支払方法
クレジットカード口座振替
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
大宮店 | 男女共用 | 埼玉県さいたま市大宮区仲1-48-2 あひか第二ビル 402 |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
大宮店 | 2分 | 大宮駅 東口 | 宇都宮線、高崎線、京浜東北線、埼京線、川越線、 東武野田線、埼玉新都市交通ニューシャトル |


プライベート
通い放題!
体験セッション
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
09
ピラティス&ジム 1to1
1to1

出典:ピラティス&ジム 1to1
ピラティス&ジム 1to1は、マシンピラティス×ゆるトレで美ボディを作る女性専用完全個室のスタジオです。
継続しやすい料金体系にも関わらず、プロのパーソナルトレーナーによる本格的なマンツーマン指導を受けることができます。
ピラティスによる姿勢改善はもちろん、食事指導による栄養管理が付いたダイエットコースもあり、しっかりとダイエットの結果を出したい人におすすめです。
ピラティス&ジム 1to1の魅力
- 継続しやすい料金体系
- マンツーマン指導
- 女性専用の完全個室空間

出典:ピラティス&ジム 1to1
ピラティス&ジム 1to1
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回16回
営業時間
7:00~22:00
料金プラン(税込)
入会金
–
40分コース
6,600円
60分コース
9,900円
80分コース
13,200円
ダイエットコース
179,685円
1回:9,982円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
大宮店 | 女性専用 | 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-141 コスモプレイス一の宮503 Bフロア |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
大宮店 | 6分 | 大宮駅 東口 | 京浜東北線、湘南新宿ライン、埼京線、川越線、 宇都宮線、上野東京ライン、 武蔵野線 |


マシン×
ゆるトレ!
体験レッスン
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下
ウェア・シューズレンタル無料
体験レッスンキャンペーン実施中!
今なら、体験レッスン5,500円(税込)が無料。
10
ai Pilates Studio
ai Pilates Studio

出典:ai Pilates Studio
アイピラティスは、プライベートでマシンピラティスを体験できるスタジオ。
有資格のインストラクターが在籍、リフォーマーやチェアを使ったレッスンを楽しめます。低料金でプライベートを利用できるのでマシンピラティス入門にも最適。マットピラティスと組み合わせて効率的に鍛えることができます。
ai Pilates Studioの魅力
- 有資格のインストラクター在籍
- 低料金でプライベートを体験できる
- マットとハイブリットで楽しめる

出典:ai Pilates Studio
ai Pilates Studio
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
グループ
1回
プライベート
1回4回
営業時間
要確認
料金プラン(税込)
入会金
–
プライベート1回
7,000円
プライベート4回
26,000円
1回:6,500円マットグループ1回
2,000円
支払方法
現金
スタジオ所在地
スタジオ | 会員 | 住所 |
---|---|---|
大宮店 | 男女共用 | 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-118-2 |
駅から徒歩6分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
大宮店 | 6分 | 大宮駅 東口 | 宇都宮線、高崎線、京浜東北線、埼京線、川越線、 東武野田線、埼玉新都市交通ニューシャトル |


低料金で
プライベート!
初回プライベート体験
料金
6,500円(税込)
持参
ウェア上下
11
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item

マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。

タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
12
よくある質問
Q&A

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの?」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか?
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか?
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか?
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
13
まとめ
Summary

大宮には、大手マシンピラティススタジオが充実しています。グループやプライベート完備のスタジオをはじめ、女性専用スタジオもあるので、目的に合わせて選びやすいです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。大宮のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。