長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、和光市のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
初心者おすすめスタジオ
リントスル
リントスルは、和光でチェックしておきたいスタジオ。マシンピラティスの他に、ホットヨガスタジオや暗闇ボクシングスタジオも相互利用できます。充実したワークアウトを楽しみたい人におすすめです。
- 30分レッスンで隙間時間に利用しやすい
- ホットヨガなども楽しめる
- スタジオ相互利用で予約しやすい
スキップで、スクロールします。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
和光市の
マシンピラティス料金相場
Price
和光市のマシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
約8,800円(税込)
1回：2,200円程度
プライベート 1回
約8,700円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
リントスル
8,800円(税込)/月
1回：2,200円
プライベート1回の
料金が安いスタジオ
1
ジュリピラティス
8,500円(税込)/回
1回：8,500円
2
ピラティス和光市
9,000円(税込)/回
1回：9,000円
04
和光市のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| おすすめ | 短時間(30分) | ワークアウト | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|
| スタジオ | リントスル | ジュリピラティス | ピラティス和光市 |
| | | |
| 駅徒歩 | 和光市駅 2分 | 和光市駅 1分 | 和光市駅 10分 |
| 営業時間 | 要確認 | 10:00〜16:00 | 9:00〜16:00 |
| 会員 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 |
| レッスン |  |  | |
| 靴下 必須 | – | – | – |
| クラス | 20名前後 | 1名 | 少人数制 |
| 入会金 | 5,000円 | 5,000円 | – |
| 事務 手数料 | 5,000円 | – | – |
| 施設 利用料 | 2,500円 | – | 2,530円 |
| グループ 月4回 | 8,800円 | – | – |
| グループ 通い放題 | 13,800円〜 | – | – |
| プライ ベート | – | 8,500円 | 9,000円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
リントスル
Rintosull
出典：Rintosull
女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとインストラクターによる指導が魅力です。
レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。
リントスルの魅力
- 30分レッスンで隙間時間にも利用しやすい
- ホットヨガのLAVAも楽しめる
- フィジカルとメンタルにアプローチできる
出典：Rintosull
リントスル
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
–
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マシンピラティス
月4回8,800円
1回：2,200円マシンピラティス
通い放題プラン13,800円
1回：460円 ※30回利用時マシンピラティス&ホットヨガ
&暗闇キックボクシング18,800円
1回：626円 ※30回利用時支払方法
クレジットカードデビットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 和光市店 | 女性専用 | 埼玉県和光市本町3-13 タウンコートエクセル２F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 和光市店 | 2分 | 和光市駅 | 東上線、有楽町線、副都心線 |
大画面
スクリーンで!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下タオルお水
4月末まで
春のボディメイクキャンペーン実施中！
今なら、マシンピラティス+ホットヨガ+
暗闇キックボクシング通い放題18,800円(税込)が
3ヶ月間2,980円(税込)。
入会金5,000円(税込)と登録金5,000円(税込)が無料。
さらに、レンタルタオルなどオプションが3ヶ月間無料。
06
ジュリピラティス
juripilates
出典：ジュリピラティス
ジュリピラティスは、プライベート専門マシンピラティススタジオで、Selffeeling Pilates認定資格者の指導を体験できます。
1日4名限定の完全個室のプライベート空間で、リフォーマーやキャデラック使ったレッスンを楽しめます。オプションで顔やファッションアドバイスがあるので、ボディメイクと合わせて、メイクや服選びのレッスンも体験できます。
ジュリピラティスの魅力
- 落ち着きある隠れ一軒家な空間
- プライベートを低料金で通える
- メイクや服選びのアドバイスも受けれる
出典：ジュリピラティス
ジュリピラティス
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回4回8回12回
営業時間
【平日】10:00〜16:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
1回
8,500円
4回チケット
31,200円
1回：7,800円8回チケット
60,000円
1回：7,500円12回チケット
84,000円
1回：7,000円支払方法
現金クレジットカードand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 埼玉県和光市下新倉3-7-24 |
駅から徒歩17分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 17分 | 和光市駅 | 東上線、有楽町線、副都心線 |
隠れ家的
スタジオ!
体験レッスン
料金
5,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
07
ピラティス和光市
pilates wakoshi
出典：ピラティス和光市
ピラティス和光市は、プライベート専門スタジオで、BASIピラティス認定インストラクターの指導を楽しめます。
姿勢の歪みなどを丁寧に分析、オーダーメイドメニューで目的に合ったカラダ作りをサポートしてくれます。子連れOKで、ママさんも通いやすいスタジオです。
ピラティス和光市の魅力
- 有資格インストラクター在籍
- 子連れOKでママさんも通いやすい
- チケット制で無理なく通える
出典：ピラティス和光市
ピラティス和光市
会員
女性専用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
1回3回5回
プライベート
1回5回
営業時間
【平日】9:00〜16:00
【土日】8:00〜9:00
料金プラン(税込)
入会金
–
グループ1回
3,000円
グループ3回
8,000円
1回：2,666円グループ5回
10,000円
1回：2,500円プライベート1回
9,000円
プライベート5回
40,000円
1回：8,000円支払方法
現金クレジットカードand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 和光市本町17-2 岡田ビル4F |
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 10分 | 和光市駅 | 東上線、有楽町線、副都心線 |
更年期
ケアにも!
体験レッスン
グループ
2,000円(税込)
プライベート
6,000円(税込)
持参
ウェア上下
08
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
09
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
10
まとめ
Summary
和光市には、女性専用スタジオがあるので、女性特有の悩みも相談しやすいです。カラダの動きに不安があるなら、まずはプライベートで姿勢分析してもらうと良いです。コストを抑えて、ワークアウトを楽しむならリントスルがおすすめです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。和光市のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
