長時間のデスクワークや立ち仕事、あなたはこのような悩みを抱えていませんか？
- 肩こりや腰痛をなんとかしたい
- 運動不足で将来の健康リスクが心配
- ストレスでリラックスできない
肩こりや腰痛は、厚生労働省の調べで女性のもっとも多い不調。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスを実践することで対策できます。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、川口のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
初心者おすすめスタジオ
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、川口でチェックしておきたいスタジオ。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
- 少人数制で指導を受けやすい
- AI分析でカラダの変化を感じやすい
- 老若男女通いやすい雰囲気
スキップで、スクロールします。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
マシンピラティスって、本当に初心者でもできる‥？
マシンピラティスは、SNSでみるとピラティスウェアが似合う人たちばかりで上級者にみえませんか。私は、自分にできるのか不安でしたが、実際に体験してみると、初心者こそ実践すべきエクササイズでした。
あなたが、このような不安を感じていても安心して楽しむことができます。
- カラダの痛みに不安があるけど‥
- マシンピラティスは無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できます。さらに、スタジオによっては、事前に相談することでレッスン内容を調整してくれます。
- カラダが硬くて運動が苦手だけど‥
- 周りの動きに合わせる必要がないので、心配ありません。自分のペースでカラダに向き合いながら楽しむことができます。
- 運動不足で体型が恥ずかしいかも‥
- Tシャツとハーフパンツで気軽に体験できます。レンタルウェアがあれば活用するのもオススメ。視線が気になる場合は、少人数制のスタジオを選ぶのも良いです。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。マシンピラティスを一度体験すれば、きっと「カラダの変化に期待できる」と思うはず。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
03
川口の
マシンピラティス料金相場
Price
川口のマット・マシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。
料金相場
グループ 月4回
11,788円(税込)
1回：2,947円
プライベート 1回
6,225円(税込)
※本ページの掲載スタジオ平均料金
グループ月4回の
料金が安いスタジオ
1
LAVA
8,800円(税込)/月
1回：2,200円
2
カルド
8,910円(税込)/月
1回：2,227円
3
studio HALETA
11,000円(税込)/月
1回：2,750円
プライベート1回(50分〜)の
料金が安いスタジオ
1
ピラティススタジオShin
4,950円(税込)/回
1回：4,950円
2
studio HALETA
7,800円(税込)/回
1回：7,800円
04
川口のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
マット・マシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。ヨガスタジオと合わせて、スタジオ比較の参考にしてください。
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| おすすめ | ワークアウト | 短時間(30分) | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト | ワークアウト | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | SOELU | LAVA | カルド | studio HALETA | ソウプラス | ピラティスK | ゼンプレイス ピラティス | ピラティス スタジオShin |
 | | | |  |  | | | |
| 営業時間 | 24時間営業 | 8:30～22:30 | 10:00～23:00 | 9:30〜21:30 | 10:00～21:00 | 10:00～22:00 | 要確認 | 9:00～21:00 |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン |   |  |  | | | | | |
| クラス | 少人数制 | 多人数制 | 多人数制 | 少人数制 | 少人数制 | 20名前後 | 少人数制 | 1名 |
| 入会金 | 10,000円 | 5,000円 | 11,000円 | 5,000円 | 11,000円 | 5,500円 | 33,000円 | – |
| 事務 手数料 | – | 5,000円 | 5,500円 | 2,000円 | – | 5,500円 | – | – |
| 施設 利用料 | – | 2,500円 | – | – | – | 2,530円 | – | – |
| グループ 月4回 | – | 8,800円 | 8,910円 | 11,000円 | 13,200円 | 13,420円 | 15,400円 | – |
| グループ 月8回 | – | – | – | 16,500円 | – | – | 25,300円 | – |
| グループ 通い放題 | 3,278円〜 | 11,800円〜 | 8,910円〜 | – | 15,400円〜 | 14,520円〜 | – | – |
| プライ ベート | – | – | – | 7,500円 | – | – | 37,400円 (月4回) | 4,950円〜 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※営業時間は平日です。
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】9:20〜22:05
【土日祝】8:00〜20:25
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 川口スタジオ | 男女共用 | 埼玉県川口市栄町3-14-3 小田倉ビル3F2号室 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川口スタジオ | 4分 | 川口駅 | 京浜東北線 |
※G = グレード
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
3/31まで
体験当日キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
オリジナルTシャツとピラティスBOOK、
さらに、AI背骨解析1回をプレゼント。
06
ピラティスK
Pilates K
出典：ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間
出典：ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名〜
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火水金】10:00～22:00
【木】17:30〜22:00
【土祝】10:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー13,420円
1回：3,355円マンスリー
デイメンバー14,520円
1回：726円 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー16,170円
1回：539円 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※25年3月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| かわぐちキャスティ店 | 女性専用 | 埼玉県川口市栄町3-7-1 かわぐちキャスティ7F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| かわぐちキャスティ店 | 1分 | 川口駅 | 京浜東北線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
07
SOELU
SOELU
出典：SOELU
女性専用スタジオのソエルは、リーズナブルな料金でスタジオとオンラインを楽しめます。
大画面を使ったライブレッスンがあり、ヨガやマシンピラティス、ボクササイズなども体験できます。よもぎ蒸しやセルフエステも無料使い放題で、美容のアプローチができるのも魅力。お手頃な料金で気軽にスタートできます。
SOELUの魅力
- 24時間営業で利用しやすい
- セルフエステなども無料で使い放題
- オンラインフィットネスも受け放題
出典：SOELU
SOELU
会員
女性専用
クラス
少人数制
プログラム
プラン
通い放題
営業時間
24時間営業
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
マシン&レッスン通い放題
3,278円
1回：109円 ※30回利用時マシン&レッスン通い放題
(+よもぎ蒸し&セルフエステ)5,478円
1回：182円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川口店 | 女性専用 | 埼玉県川口市栄町3-8-3 Kawaguchi ex 3階 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川口店 | 2分 | 川口駅 | 京浜東北線 |
スタジオ×
オンライン!
45分体験レッスン
料金
無料
持参
手ぶらOK
08
LAVA
Yoga Studio
出典：LAVA
ラバは、大手ホットヨガスタジオ。
2店舗利用OKなプランがあるので、平日は仕事帰り、休日はおうち近くのスタジオと使い分けができるのが便利。さらに、ホットヨガだけではなく、マシンピラティススタジオも利用できるのが魅力です。ホットヨガとマシンピラティスの相乗効果で心身を整えられます。
LAVAの魅力
- ヨガとピラティスの相乗効果
- マシンピラティスや暗闇ボクシングもOK
- 2店舗利用のプランが便利
出典：LAVA
LAVA
会員
男女共用
クラス
多人数制
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
【平日】8:30～22:30(定休日:火曜)
【土日】7:30～18:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
メンバー登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マンスリーメンバー・4
8,800円
1回：2,200円マンスリーメンバー・
ライト(フルタイム)13,800円
1回460円 ※30回利用時マンスリーメンバー・
フリー16,800円
1回：560円マンスリーメンバー・
プレミアムフリー18,800円
1回：626円支払方法
口座振替
※フリーは、1日2レッスンまで。ライト、マンスリー4は、1日1レッスンまで。 ※デイタイムはすべての営業時間、デイタイムは平日17:00まで。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川口店 | 男女共用 | 埼玉県川口市栄町3-8-15 太陽サパールビルB1F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川口店 | 4分 | 川口駅 東口 | 京浜東北線 |
相互利用が
超便利!
手ぶら体験
料金
500円(税込)
持参
手ぶらOK下着替え
4/30まで
春の体験応援フェア実施中！
今なら、体験レッスンが100円(税込)。
さらに、プレミアム通い放題が
3ヶ月間月額2,980円(先着50名限定)。
入会金5,000円(税込)が無料、
登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題3ヶ月間無料など特典付。
09
studio HALETA
studio HALETA
出典：studio HALETA
スタジオハレタは、少人数制クラスのヨガやピラティスを楽しめるスタジオ。
ハタヨガやリラックス系ヨガ、マットピラティスなど、豊富なクラスが揃っています。解剖学を熟知した有資格のインストラクターによる丁寧な指導も魅力。無料レンタルマットには、高級ブランドのマンドゥカを採用しているのも良きです。
studio HALETAの魅力
- 少人数制レッスンで指導を受けやすい
- パーソナルヨガ・ピラティスもOK
- スタジオとオンラインの使い分けがOK
出典：studio HALETA
studio HALETA
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
パーソナル
1回10回
営業時間
9:30〜21:30
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
事務手数料
2,000円
月4回
11,000円
1回：2,750円月8回
16,500円
1回：2,062円パーソナル1回〜
7,500円/回
都度利用
3,500円/回
支払方法
口座振替
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川口店 | 男女共用 | 埼玉県川口市栄町3-11-5 市川ビル2F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川口店 | 3分 | 川口駅 東口 | 京浜東北線 |
パーソナルも
OK!
初回体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
10
ソウプラス
SOU+
出典：ソウプラス
女性専用スタジオのソウプラスは、ピラティスをベースに、シルクサスペンションなども楽しめるスタジオ。
アスリートやリハビリなど幅広いニーズに対応するシルクサスペンションは、初心者でも安心して体験できる人気レッスンです。さらに、ヨガやバレエの要素を含んだマスターストレッチで、多角的にカラダへアプローチできます。
ソウプラスの魅力
- 独自のボディメイク法で指導
- シルクサスペンションを楽しめる
- 少人数制で指導を受けやすい
出典：ソウプラス
ソウプラス
会員
女性専用
クラス
少人数制
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
【平日】10:00～21:00
【土】10:00～18:00
【日祝】10:00～15:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
ライトタイム(月4回)
13,200円
1回：3,300円デイタイム
15,400円
1回：770円 ※20回利用時フルタイム
17,600円
1回：586円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード
※デイタイムは、平日17時まで。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 埼玉川口店 | 女性専用 | 埼玉県川口市栄町3-12-11 コスモ川口栄町 1F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 埼玉川口店 | 5分 | 川口駅 東口 | 京浜東北線 |
ボディ
メイクに!
体験レッスン
料金
2,200円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
11
ピラティススタジオShin
Pialtes Studio Shin
出典：ピラティススタジオShin
ピラティススタジオ シンは、女性専用のプライベートスタジオ。
整体とリハビリ型ピラティスを融合させた独自アプローチが魅力です。さらに、女性の健康づくりに特化したプログラムも完備。術後や怪我のリハビリ、カラダの動きに不安を抱えている人も、安心して通えます。
ピラティススタジオShinの魅力
- 女性の健康づくりを提案
- リハビリ型ピラティスを指導
- 低料金でプライベートOK
出典：ピラティススタジオShin
ピラティススタジオShin
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回10回
営業時間
9:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
–
マンツーマン45分
4,950円
マンツーマン60分
6,600円
マンツーマン45分
10回券44,000円
1回：4,400円マンツーマン60分
10回券60,500円
1回：6,050円支払方法
現金クレジットカードand more
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 女性専用 | 埼玉県川口市幸町2-7-21 メルビケイビル502 |
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 10分 | 川口駅 東口 | 京浜東北線 |
ボディ
メイクに!
ピラティス＆ヨガ体験レッスン
料金
8,800円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
12
カルド
Caldo
出典：CALDO
カルドは、コスパ抜群なホットヨガスタジオ。低料金で充実したプランを楽しめるのが魅力です。
さらに、レッスンは予約不要で気軽に通えるのが良き。フルレンタル付プランによる手ぶら通いは仕事帰りに寄りやすく、忙しい人にもぴったりです。加圧トレーニングもあるので、多彩なプログラムを楽しめみたい人におすすめです。
カルドの魅力
- 充実プランが低料金で利用できる
- 予約不要で気軽に受講できる
- 清潔感ある設備が充実
出典：CALDO
カルド
会員
男女共用
クラス
多人数制
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
【平日】10:00～23:00
【土日祝】10:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
マンスリー4
8,910円
1回：2,227円デイタイム
8,910円
1回：445円 ※20回利用時フルタイム
10,560円
1回：352円 ※30回利用時プレミアム
12,760円
1回：425円 ※30回利用時加圧
(パーソナル30分×4回)16,720円
1回：4,105円加圧+ヨガフリー
24,200円
支払方法
口座振替
※店舗によって、料金が異なる場合があります。 ※レッスン参加は、1日1回まで ※プレミアムは、タオル、ウェア、シューズのレンタル付
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川口店 | 男女共用 | 埼玉県川口市栄町3-2-1 KIKビル4F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川口店 | 2分 | 川口駅 東口 | 京浜東北線 |
コスパ
抜群!
ホットヨガ手ぶら体験
料金
990円(税込)〜
持参
手ぶらOK下着替え
13
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
ピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
14
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
15
まとめ
Summary
ピラティスは筋肉を刺激して背骨や骨盤にアプローチできます。仕事前に、ピラティスでカラダを動かせば、活動モードにスイッチが入って活動的な1日をスタートできます。
気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。川口のピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
