長時間同じ姿勢でいると、「肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。忙しい現代人にとって肩こりや腰痛、そして運動不足は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 仕事や人間関係のストレス
- 運動不足による健康リスク
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。もし、これらの悩みを抱えているなら、マシンピラティスで治療になる前に早期対策をしましょう。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、川越のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と感じやすかったりしますよね。
ただ、実際に体験してみると、初心者ほど取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導で、正しい姿勢や動きを維持しやすく、迷わず動き続けることができます。
カラダの使い方を見直すきっかけにもなるので、一度体験レッスンを受けてみると良いかもしれません。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
04
川越のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
料金相場
グループ 月4回
約13,000円
1回：3,300円程度
プライベート 1回
約8,600円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| おすすめ | ワークアウト | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | LAVA | ピラティスK | La pilates | さんはぴ | WELL PILATES 川越店 | aoi pialtes |
 |  |  |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 川越駅 1分 | 本川越駅 6分 | 川越駅 7分 | 本川越駅 4分 | 川越駅 5分 | 川越駅 7分(車) |
| 営業時間 | 8:30～22:30 | 10:00〜22:00 | 9:00〜21:00 | 9:00～21:00 | 8:00〜20:00 | 9:00〜18:00 |
| 会員 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン 形式 |  |  | |  | | |
| 靴下 必須 | – |  | – | – | | – |
| クラス | 多人数制 | 20名〜 | 1名 | 1名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 5,000円 | 5,500円 | – | 22,000円 | 22,000円 | 10,000円 |
| 事務 手数料 | 5,000円 | 5,500円 | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 9,800円 | 13,420円 | – | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 12,800円〜 | 14,520円〜 | – | – | – | – |
| プライ ベート | – | – | 12,000円 | 23,900円 (月4回) | 19,500円 (月2回) | 28,000円 (月4回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ピラティスK
Pilates K
出典：ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのインストラクターはモチベアップになります。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間
出典：ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名〜
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー13,420円
1回：3,355円マンスリー
デイメンバー14,520円
1回：726円 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー16,170円
1回：539円 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※26年1月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
所在地
| 店舗 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川越店 | 女性専用 | 埼玉県川越市脇田町12−４ 平和ビル2F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川越店 | 6分 | 本川越駅 | 新宿線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
06
WELL PILATES
川越店
WELL PILATES
出典：WELL PILATES
ウェルピラティスは、プライベート専門スタジオ。有資格インストラクターによるマシンピラティスを体験できます。
さらに、写真と動画を毎レッスン撮影してくれるので、初心者も変化を感じやすいです。個々に合わせたオリジナルレッスンで指導をはじめ、自宅で実践できるセルフケアもサポートしてくれます。
WELL PILATESの魅力
- 有資格インストラクター在籍
- 自宅で実践できるセルフケアもサポート
- 初回レッスン全額返金保証
出典：WELL PILATES
WELL PILATES
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月4回月8回
営業時間
8:00〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
ライト(月2回)
19,500円
1回：9,750円レギュラー(月4回)
38,500円
1回：9,625円プレミアム(月8回)
76,000円
1回：9,500円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川越スタジオ | 男女共用 | 埼玉県川越市菅原町22-18 You Park202 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川越スタジオ | 5分 | 川越駅 | 川越・埼京線、東上線、川越・八高線 |
セルフケアも
サポート！
体験レッスン
料金
11,000円(税込)
持参
ウェア上下靴下
07
aoi pilates
aoi pilates
出典：aoi pilates
アオイピラティスは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。オーダーメイドレッスンで、姿勢の歪み改善など幅広いニーズに応えてくれます。
さらに、よもぎ蒸しをはじめスキンケアなど美容面もサポート。腸内DNA解析もできるので、姿勢を整えながら、乱れがちな食生活も見直すことができます。
aoi pilatesの魅力
- 女性専用で悩みも相談しやすい
- スキンケアなど美容面もサポート
- 腸内解析で食生活も見直せる
出典：aoi pilates
aoi pilates
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回
営業時間
9:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
月4コース
28,000円〜
1回：7,000円ゆったりコース
30,000円〜
1回：7,500円食事見直し×腸内DNA解析プラン
45,000円
支払方法
現金口座振替
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川越スタジオ | 女性専用 | 埼玉県川越市大塚新町17-1 |
駅から車7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川越スタジオ | 7分 | 川越駅 | 川越・埼京線、東上線、川越・八高線 |
ピラティス
×よもぎ蒸し!
体験レッスン
料金
5,000円(税込)
持参
ウェア上下
08
さんはぴ
Three Happy
出典：さんはぴ
さんはぴは、プライベートでマシンピラティスを楽しめるスタジオ。有資格のインストラクターが在籍、一人ひとりに寄り添ったオーダーメイドレッスンが魅力です。
さらに、LINEで質問できるサポートもあります。子連れOKで手ぶらで通える気軽さも良く、ダイエット向けピラティスを楽しむことができます。
さんはぴの魅力
- 完全個室&女性専用スタジオ
- 手ぶらで気軽に通える
- LINEで質問できる
出典：さんはぴ
さんはぴ
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回月6回月8回
営業時間
【月火金】9:00～21:00
【水】18:30～21:00
【木土日】9:00～16:30
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マシンピラティス月4回
23,900円〜
1回：5,975円マシンピラティス月6回
34,400円〜
1回：5,733円マシンピラティス月8回
43,900円〜
1回：5,487円
※料金は、一例です
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川越スタジオ | 女性専用 | 埼玉県川越市新富町1-9-3 リジェールエフビル3F3号室 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川越スタジオ | 4分 | 本川越駅 | 新宿線 |
完全個室
子連れOK!
カウンセリング&体験レッスン
料金
4,400円(税込)
持参
手ぶらOK
09
La pilates
La pilates
出典：La pilates
ラピラティスは、プライベート専門スタジオで、骨膜整体×マシンピラティスを楽しめます。
骨を覆う深い層にアプローチする骨膜整体で、可動域や動きなどを調整。調整した状態で、マシンピラティスで効率的に刺激を与えます。整体ならではのメンテナンスで、理想的な姿勢作りをサポートしてくれるスタジオです。
La pilatesの魅力
- 理学療法士保有者など在籍
- オーダーメイド骨膜整体を体験できる
- 部位集中アプローチもOK
出典：La pilates
La pilates
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回
営業時間
9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
–
美脚骨ピラティス1回
12,000円
猫背骨ピラティス1回
12,000円
小尻骨ピラティス1回
12,000円
支払方法
クレジットカードand more
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川越店 | 女性専用 | 埼玉県川越市脇田町33-1 アイシンビル6F |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川越店 | 7分 | 川越駅 | 川越・埼京線、東上線、川越・八高線 |
骨膜整体×
ピラティス!
初回トライアル
料金
3,000円(税込)
持参
手ぶらOK
10
LAVA
LAVA
出典：LAVA
女性専用スタジオのラバは、ホットヨガをメインにマシンピラティススタジオも相互利用できます。
2店舗利用がOKで、スタジオを平日と休日で使い分ける便利さは快適。その日の気分に合わせて、メンタルとフィジカルにアプローチできるのも良きです。ホットヨガとマシンピラティスを楽しみたい人におすすめです。
LAVAの魅力
- 女性専用で気兼ねなく通える
- マシンピラティススタジオを相互利用OK
- ヨガ×ピラティスの相乗効果を狙える
出典：LAVA
LAVA
会員
女性専用
クラス
多人数制
プログラム
プラン
月4回通い放題
営業時間
【平日】8:30～22:30
【土日】7:30～20:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
メンバー登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マンスリーメンバー・4
9,800円
1回：2,450円マンスリーメンバー・
ライト(デイタイム)12,800円
1回：640円 ※20回利用時マンスリーメンバー・
ライト(フルタイム)14,800円
1回493円 ※30回利用時マンスリーメンバー・フリー
16,800円
1回：560円マンスリーメンバー・
プレミアムフリー18,800円
1回：626円支払方法
口座振替
※プレミアムフリーは、全国のLAVA、マシンピラティスRintosull、暗闇キックボクシングBurnesStyleが通い放題
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 川越スタジオ | 女性専用 | 埼玉県川越市脇田本町15-13 東上パールビルヂング2F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 川越スタジオ | 1分 | 川越駅 西口 | 埼京線、東武東上線、川越線 |
通いやすさ
抜群!
手ぶら体験
料金
無料
持参
手ぶらOK下着替え
アクセスも抜群
新年スタート
応援キャンペーン実施中！
-【2月末まで】
今なら、プレミアム通い放題が
3ヶ月間特別価格月額1,980円(税込)。
入会金5,000円(税込)、登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題など3ヶ月間無料。
※各店先着80名（各店・各月の先着人数）
※適用条件あり
11
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
12
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
13
まとめ
Summary
川越のマシンピラティススタジオ少ないですが、人気スタジオが揃っています。女性専用スタジオもコスパ良く体験できるので、マシンピラティス入門にも最適です。プライベートの充実さは少し劣りますが、ワークアウトとして十分楽しめます。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。川越のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
