長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。忙しい現代人にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの不調
- 仕事や人間関係のストレス
- 運動不足による健康リスク
女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。放置してしまうと健康リスクにも影響するので、少しでも早く対処して痛みのない生活を取り戻しましょう。
今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、船橋のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。
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月のキャンペーン終了まで
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この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
音楽に合わせた新感覚ピラティス
女性専用トップクラスの環境設備
ザ シルク
ザ シルクは、船橋でチェックしておきたいスタジオです。音楽に合わせた新感覚のレッスンや高級感ある空間が秀逸。自分磨きのモチベーションを最大限に高めてくれます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、ダイエット、ワークアウト、高級感、女性専用
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
周りの動きに合わせる必要がなく、自分のペースでカラダに向き合える。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く。
実際に体験してみると、ピラティスマシンがカラダの動きの間違いを的確に教えてくれて、インストラクターさんがとても分かりやすく指導してくれました。初心者の私でも最後まで安心して、レッスンを楽しめました。
カラダの不調は、何もしなければ何も変わりません。マシンピラティスは、一度の体験でも「カラダの変化に期待できる」と感じさせてくれます。
私が実際に体験した感想もまとめているので参考してみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Studio
カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。
3つの条件
- 少人数制クラス&プライベート完備
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備
少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える
少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。
POINT.02
有資格のインストラクター在籍
スタジオによっては、指導者養成校も運営している
高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは
POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備
他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある
様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。
スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。
04
船橋のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
料金相場
グループ 月4回
約12,000円
1回：3,000円
プライベート 1回
約8,800円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| 項目 | 短時間(30分) | 短時間(30分) | 短時間(30分) | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | OLUTANA Pilates | URBAN CLASSIC PILATES | リントスル | ザ シルク | ゼンプレイス ピラティス | Celestia | COREX | Pilates One | Rurfe pilates | |
 |  |  | |  |  |  |  |  | ||
| 駅徒歩 | 西船橋駅 2分 | 船橋駅 2分 | 船橋駅 2分 | 船橋駅 3分 | 船橋駅 5分 | 船橋駅 5分 | 船橋駅 1分 | 南船橋駅 13分 | 船橋駅 6分 | |
| 営業時間 | 9:30〜21:30 | 9:30～21:30 | 10:00～21:00 | 7:30〜21:30 | 8:30〜21:00 | 10:00～22:00 | 9:30～20:30 | 要確認 | 9:00～21:00 | |
| 会員 | 女性専用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | |
| レッスン |  | | | |  | | | | | |
| 靴下 必須 | – | – | – | – | – | – |  | | – | |
| クラス 人数 | 15名前後 | セルフ | 20名前後 | 20名前後 | 少人数制 | 少人数制 | 8名 | 3名 | 1名 | |
| 入会金 | – | 11,000円 | 5,000円 | 10,000円 | 22,000円 | – | 6,600円 | – | 11,000円 | |
| 事務 手数料 | 5,500円 | 5,500円 | 5,000円 | 1,000円 | – | – | – | – | – | |
| 施設 利用料 | – | 1,100円 | 2,500円 | – | – | – | – | – | – | |
| グループ 月4回 | 8,800円 | 9,680円 | 9,800円 | 15,070円 | 15,400円 | 34,000円 | 8,800円 (マット) | – | – | |
| グループ 月8回 | 11,000円 | 11,880円 | – | – | 25,300円 | 54,000円 | 15,000円 (マット) | – | – | |
| グループ 通い放題 | 15,400円 | 14,080円 | 14,800円〜 | 18,480円 | – | – | – | – | – | – |
| プライ ベート | 10,450円 | – | – | – | 32,560円 (月4回) | – | 17,600円 (月2回) | 8,000円〜 | 17,600円 | |
| 体験 レッスン | ◯ | △ (無料見学) | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です
05
ザ シルク
the SILK
出典：the SILK
女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。
女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。
ザ シルクの魅力
- 音楽に合わせた新感覚ワークアウト
- リファのドライヤーなど充実のアメニティ
- 自分磨きの意識を高める空間
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
1,000円
ライト3
12,980円
1回：4,326円スタンダード4
15,070円
1回：3,767円フル(デイ)
18,480円
1回：924円 ※20回利用時フル
20,680円
1回：689円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 船橋店 | 女性専用 | 千葉県船橋市本町1-28-1 レオセントラルスクエアⅢ6F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 船橋店 | 3分 | 船橋駅 | 総武線、東武野田線 |
しなやか
ボディに!
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK
気軽にマシンピラティス
手ぶら体験レッスン
キャンペーン実施中！
体験レッスン3,850円(税込)が無料。
さらに、体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料、
初月会費が半額。
06
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。老若男女通いやすい雰囲気は入門にもぴったりです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】8:30〜21:00
【土日祝】8:30〜18:30
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート4
月4回32,560円
1回：8,140円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、一例です ※デイフリーは平日18時まで ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン ※店舗のグレードによって料金が異なります
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 船橋店 | 男女共用 | 千葉県船橋市本町4-41-19 本町セントラルビル 601 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 船橋店 | 5分 | 船橋駅 | 総武線、東武野田線 |
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
12/28まで
自律神経測定1回無料
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マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
さらに、自律神経測定2,000円(税込)が1回無料。
オリジナルTシャツとピラティス書籍を無料プレゼント。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
07
リントスル
Rintosull
出典：Rintosull
女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとインストラクターによる指導が魅力です。
レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。
リントスルの魅力
- 30分レッスンで隙間時間にも利用しやすい
- ホットヨガのLAVAも楽しめる
- フィジカルとメンタルにアプローチできる
出典：Rintosull
リントスル
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【平日】10:00～21:00
【土日祝】10:00～18:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マシンピラティス
月4回9,800円
1回：2,450円マシンピラティス
通い放題プラン14,800円
1回：493円 ※30回利用時マシンピラティス
通い放題プラン(全店舗)16,800円
1回：560円 ※30回利用時マシンピラティス&ホットヨガ
&暗闇キックボクシング18,800円
1回：626円 ※30回利用時支払方法
クレジットカードデビットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 船橋店 | 女性専用 | 千葉県船橋市本町7-7-1 船橋ツインビル西館7F ホットヨガスタジオLAVA船橋店内 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 船橋店 | 2分 | 船橋駅 | 総武線、東武野田線 |
大画面
スクリーンで!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下タオルお水
アクセスも抜群
枠数があるうちに！
無料体験会実施中！
— 12月末まで —
今なら、プレミアム通い放題が
3ヶ月間特別価格月額2,980円(税込)。※適用条件あり
入会金5,000円(税込)と登録金5,000円(税込)が無料。
さらに、レンタルタオルなど3ヶ月間無料。
08
URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES
出典：URBAN CLASSIC PILATES
アーバンクラッシクピラティスは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたワークアウトが魅力です。
さらに、予約不要で気軽に利用できます。30分のサーキット形式と贅沢にスペースがとられた空間で、周りを気にせず集中できるのもポイント。iPadとインストラクターの指導でフォームチェックも安心です。
アーバンクラシックピラティスの魅力
- 1レッスン30分の短時間集中
- サーキット形式で周りが気にならない
- 予約不要で利用OK
出典：URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES
会員
男女共用
クラス
セルフ
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
都度
営業時間
【平日】9:30～21:30
【土】9:30～19:30
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
施設利用料
1,100円
マンスリー4
9,680円
1回：2,420円マンスリー8
11,880円
1回：1,485円レギュラー(通い放題)
14,080円
1回：469円 ※30回利用時パーソナル30分〜
4,800円〜
支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 船橋スタジオ | 男女共用 | 千葉県船橋市本町4-3-5 興和ビル2F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 船橋スタジオ | 2分 | 船橋駅 | 総武線、東武野田線 |
サーキット
形式!
見学会
料金
無料
09
OLUTANA Pilates
OLUTANA Pilates
出典：OLUTANA Pilates
オルタナピラティスは、女性専用マシンピラティススタジオ。女性が悩みやすいお尻や脚に集中したプログラムが魅力です。
レッスンは、30分の短時間集中スタイル。レッスン前の15分間は、自由参加できるウォーミングアップ＆動作説明があるので安心です。プライベートもあるので、しっかり基礎を学ぶことができます。
オルタナピラティスの魅力
- 部位に特化したプログラム
- 短時間でライフスタイルに合わせやすい
- 女性専用で気兼ねなく通える
出典：OLUTANA Pilates
OLUTANA Pilates
会員
女性専用
クラス
15名前後
プログラム
グループ
月4回月8回月15回月25回
プライベート
1回10回20回30回
営業時間
9:30〜21:30
料金プラン(税込)
入会金
–
事務手数料
5,500円
ライト(月4回)
8,800円
1回：2,200円レギュラー(月8回)
11,000円
1回：1,375円ミドル(月15回)
13,200円
1回：880円マスター(月25回)
15,400円
1回：616円プライベート 1回〜
10,450円
支払方法
口座振替
※料金は、一例です。店舗によって異なる場合があります。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 西船橋店 | 女性専用 | 千葉県船橋市西船4-21-15 大塚ビル2階 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 西船橋店 | 2分 | 西船橋駅 | 総武線、武蔵野線、京葉線 |
女性専用
スタジオ!
体験レッスン
グループ
4,400円(税込)
プライベート
8,800円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
10
Celestia
Celestia
出典：Celestia
セレスティアは、セミプライベートでマシンピラティスを体験できるスタジオ。タワー付リフォーマーやチェアを完備していて、多彩なエクササイズを楽しめます。
プロのインストラクターが、個々の悩みにアプローチしてくれるのでピラティス入門にもおすすめです。
Celestiaの魅力
- 少人数制で指導を受けやすい
- 個別の悩みに合わせたレッスン
- 充実したアメニティ
出典：Celestia
Celestia
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
2回4回6回8回
営業時間
10:00～22:00
料金プラン(税込)
入会金
–
2回
20,000円
1回：10,000円4回
34,000円
1回：8,500円6回
47,000円
1回：7,800円8回
54,000円
1回：6,750円支払方法
口座振替クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 船橋店 | 男女共用 | 千葉県船橋市本町4-44-35 JMFビル船橋01 3F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 船橋店 | 5分 | 船橋駅 | 総武線、東武野田線 |
少人数制
クラス!
体験レッスン
料金
3,000円(税込)
持参
ウェア上下
11
COREX
COREX
出典：COREX
コレックスは、プライベートでマシンピラティスを楽しめるスタジオ。経験豊富な有資格のインストラクターが在籍しています。
少人数制マットピラティスもあり、アットホームな雰囲気で高品質なレッスンを体験できます。窓が多く明るい空間で床暖房も完備。冷え性の人も快適にカラダを動かすことができます。
COREXの魅力
- 有資格のインストラクター在籍
- アットホームな雰囲気
- 豊富な料金プラン
出典：COREX
COREX
会員
男女共用
クラス
8名
プログラム
グループ
月2回月4回月8回通い放題
プライベート
月2回月4回
営業時間
【木金】9:30～20:30
【土】9:30～15:30
【日】9:30～14:30
料金プラン(税込)
入会金
6,600円
グループ月2回
6,600円
1回：3,300円グループ月4回
8,800円
1回：2,200円グループ月8回
15,000円
1回：1,875円グループ通い放題
19,800円
1回：990円 ※20回利用時プライベート月2回
17,600円
1回：8,800円プライベート
月4回&グループフリー33,000円円
1回：8,250円支払方法
現金クレジットカードPayPay
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 千葉県船橋市本町5-3-3 大野ビル4F |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 1分 | 船橋駅 | 総武線、東武野田線 |
豊富な
料金プラン!
初回体験プライベート
料金
6,600円(税込)
持参
ウェア上下タオル靴下お水
12
Pilates One
Pilates One
出典：Pilates One
ピラティスワンは、プライベートでマシンピラティスを楽しめるスタジオ。マットピラティスの少人数制クラスも完備しています。
さら、骨盤底筋エクササイズや伸縮のある布を使ったストレッチーズと呼ばれるエクササイズも体験できます。チケット制なので、ライフスタイルにも合わせやすいです。
Pilates Oneの魅力
- 有資格のインストラクター在籍
- 骨盤底筋エクササイズなども体験できる
- チケット制で回数消化しやすい
出典：Pilates One
Pilates One
会員
男女共用
クラス
3名
プログラム
グループ
1回
プライベート
1回
営業時間
要確認
料金プラン(税込)
入会金
–
グループ1回
2,000円〜
プライベート1回
8,000円〜
支払方法
現金
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 千葉県 ※予約確定後連絡 |
駅から徒歩13分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 13分 | 南船橋駅 | 総武線、武蔵野線、京葉線 |
チェット制で
通える!
初回体験プライベート
料金
6,600円
持参
ウェア上下タオル靴下
13
Rurfe pilates
Rurfe pilates
出典：Rurfepilates
Rurfe pilatesは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。リフォーマーやチェアを使ったプライベートレッスンを楽しめます。完全個室で、子連れ同伴にも対応しています。
Rurfe pilatesの魅力
- 完全個室プライベート
- 月額制で運動の習慣化に最適
- 子連れOK
出典：Rurfe pilates
Rurfe pilates
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月4回月6回
営業時間
【月水木金土】9:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
月2回
17,600円
1回：8,800円月4回
33,000円
1回：8,250円月6回
46,200円
1回：7,700円回数券10回〜
90,200円
1回：9,020円
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 千葉県船橋市本町6-4-15 グラン大城 301 |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 6分 | 船橋駅 | 総武線、東武アーバンパクライン |
チェット制で
通える!
体験レッスン
料金
7,700円(税込)
持参
ウェア上下タオル
14
ピラティスレッスンに
必要なもの
Item
マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する
15
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
A
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い負荷調整ができます。マットピラティスは、マットを使い負荷は自重になります。マシンであれば、正しい姿勢もサポートしてくれるので、運動が苦手な人や動きに不安がある人にも安心して楽しめます。
» マシンピラティスとマットピラティスの違い
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
16
まとめ
Summary
船橋は、利用しやすいマシンピラティススタジオが揃っているので、姿勢改善や腰痛予防などの健康管理からボディメイクまで幅広い効果に期待できます。スタジオの特長が自分の目的と合っているか十分に確認することが重要です。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。船橋のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
