千里中央のマシンピラティススタジオ3選！プライベートOKなスタジオは？
長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。
じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。
こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。
マシンピラティス
はじめたいけど‥
WORRY POINT
- 無理なく通えそうか
- 希望時間に予約が取れそうか
- 周りについていけそうか
この記事では、実際にマシンピラティスを体験した目線から、千里中央のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。初回体験を迷っているなら、その判断材料として気軽に読んでみてください。
※本記事は、マシンピラティススタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
気になるスタジオを
チェックしておこう
大手ならではの安心・信頼感
本格ピラティス×最先端のAI分析
ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、千里中央でチェックしておきたいスタジオです。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
おすすめ
運動不足解消、カラダの不調予防、AI分析、スタジオ相互利用OK、男性利用OK
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
通いやすさ
通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。
04
千里中央のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
約11,000円
1回：2,800円程度
プライベート 1回
約8,800円
※本記事の掲載スタジオ平均料金(税込)
| 項目 | 本格ピラティス | 短時間(30分) | ワークアウト | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ヨガ ヴィオラ トリコロール | ウィークル | スタジオ エクセフロー | ゼンプレイス ピラティス |
 |  |  | | |
| 営業時間 | 8:00〜21:30 | 24時間営業 | 10:00～20:00 | 7:50〜22:55 |
| エリア | 本町 | 千里中央 | 千里中央 | 千里中央 |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン 形式 |  |  | | |
| 靴下 必須 | – |  | – | – |
| クラス 人数 | 15名前後 | セルフ | 3名 | 少人数制 |
| 入会金 | 7,700円 | 11,000円 | 9,800円 | 33,000円 |
| 事務 手数料 | – | 5,500円 | – | – |
| グループ 月4回 | 9,350円 (マット) | 9,680円 | 11,200円 (マット) | 15,400円 |
| グループ 月8回 | – | – | – | 25,300円 |
| グループ 通い放題 | 23,650円 (マット) | 12,980円〜 | – | – |
| プライ ベート | 7,920円〜 | – | 9,200円 | 37,400円 (月4回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記です。※緑ラインは、グループ月4回料金のおおよその目安を示しています。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が多く予定に合わせやすい
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
- 年齢を意識せず通いやすい雰囲気
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:50〜22:55
【土日祝】7:45〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 千里中央スタジオ | 男女共用 | 大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル 2F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 千里中央スタジオ | 3分 | 千里中央駅 北口 | 南北線、会場線 |
※G = グレード
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
ピラティスはじめてみよう
はじめての体験&
入会キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が
3,000円(税込)&手ぶらセット付。
さらに、AI解析体験や
オリジナルTシャツなどプレゼント。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
※適用条件あり、2026年2月1日時点
06
ウィークル
WECLE
出典：WECLE
ストレッチピラティス専門店のウィークルは、独自マシンを使ったサーキット形式のワークアウトが魅力。
予約不要で24時間利用OKなので、時間が不定期な人も運動習慣を継続しやすいです。30分の短時間スタイルで指導も受けやすいのもいいところ。セルフで、自分のペースで無理なく鍛えることができます。
ウィークルの魅力
- 予約不要で手軽に足を運べる
- セルフで周りが気にならない
- 30分スタイルで隙間時間に利用しやすい
出典：WECLE
ウィークル
会員
男女共用
クラス
セルフ
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
24時間営業
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
シンプル+
9,680円
1回：2,420円ベーシック+
12,980円
1回：432円プログレスα
16,280円
1回：542円支払方法
クレジットカード
※シンプル+は月4回。(平日10:00〜20:00、土日祝10:00〜18:00限定) ※ベーシック+は、通い放題+24時間利用OK。 ※プログレスαは、通い放題+24時間利用OK+他店舗利用OK+パーソナル月1回。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| せんちゅうパル店 | 男女共用 | 大阪府豊中市新千里東町1-3 せんちゅうパル2階北エリア |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| せんちゅうパル店 | 1分 | 千里中央駅 直結 | 南北線、会場線 |
ストレッチ×
ピラティス!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下靴下
07
ヨガ ヴィオラトリコロール
YOGA viola tricolor
出典：ヨガ ヴィオラトリコロール
ヨガ ヴィオラトリコロールは、ヨガとピラティス楽しめる老舗スタジオ。
指導者養成スクールも運営する質の高い指導が魅力です。ヨガとピラティスの相乗効果を狙えるレッスンは、姿勢と呼吸を意識して、心とカラダの調和を目指すことができます。75分からのロングレッスンがあるので、マットエクササイズをじっくりと楽しめます。
ヨガ ヴィオラトリコロールの魅力
- 養成スクールも運営する指導力
- マットヨガ&ピラティスを楽しめる
- たっぷり75分レッスンもあり
出典：ヨガ ヴィオラトリコロール
ヨガ ヴィオラトリコロール
会員
男女共用
クラス
15名前後
プログラム
グループ
月4回通い放題
プライベート
1回
営業時間
8:00〜21:30(曜日によって異なる)
料金プラン(税込)
入会金
7,700円
月4回
9,350円
1回：2,337円フリーパス
23,650円
1回：788円プライベート60分〜
7,920円〜
支払方法
クレジットカードand more
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 大阪本町スタジオ | 男女共用 | 大阪府大阪市中央区本町3-4-10 本町野村ビルB1 |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 大阪本町スタジオ | 1分 | 本町駅 | 御堂筋線 |
ヨガ×
ピラティス!
体験レッスン
料金
2,200円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
08
スタジオエクセフロー
studio exflow
出典：スタジオエクセフロー
スタジオエクセフローは、プライベートでマシンピラティスを体験できるスタジオ。
ピラティスとエンダモロジーの相乗効果で、脂肪や筋膜にアプローチ。脂肪やセルライトの分解を促して、血液やリンパの流れを改善する効果に期待できます。
スタジオエクセフローの魅力
- ピラティスとエンダモロジーの相乗効果
- 脂肪やセルライトの分解を促す
- 少人数制で指導を受けやすい
出典：スタジオエクセフロー
スタジオエクセフロー
会員
男女共用
クラス
3名
プログラム
グループ
月4回1回5回
プライベート
1回5回10回
営業時間
10:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
9,800円
グループ月4回
11,200円
1回：2,800円グループ1回
4,100円
グループ5回
16,000円
1回：3,200円プライベート1回
9,200円
プライベート5回
41,000円
1回：8,200円プライベート10回
72,000円
1回：7,200円ピラティス&
エンダモロジーセット59,800円
1回：14,950円
※グループは女性専用。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 大阪府箕面市船場東2-4-1 フレスデザインビル402 |
駅から徒歩34分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 34分 | 千里中央駅 | 南北線、会場線 |
ヨガ×
ピラティス!
プライベート体験レッスン
料金
7,900円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水
09
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
10
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
11
まとめ
Summary
今はカラダが平気でも大きな異変が起きてしまうと、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスで、日頃不調予防のカラダ作りをしておけば、寝たきりリスク低減など多くのメリットに期待できます。
千里中央は、マシンとマットを楽しめるスタジオが揃っています。カラダの状態や動きが気になるなら、はじめはプライベートで姿勢分析&カスタマイズメニューで体験するのもおすすめです。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。千里中央のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
