池袋の安いマシンピラティススタジオおすすめ12選！プライベートや体験ができるのは？

長時間のデスクワークや立ち仕事、「なんか肩や腰に痛みを感じる‥」そんな経験、ありますよね。女性にとって肩こりや腰痛などの不調は避けては通れない問題になっています。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 肩こりや腰痛などの不調
• 運動不足による体型崩れ
• 冷え性や足のむくみ

女性でもっとも多い不調は、厚生労働省の調べで腰痛だといわれています。これらの悩みを抱えているなら、少しでも早く対処して快適な生活を取り戻しましょう。

今回は、実際にマシンピラティスを体験した私が、池袋のスタジオや選び方についてご紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いください。

むっく

こんにちは！今回は、池袋のマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく

少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！

インストラクター

多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

	ワークアウト	ワークアウト	ワークアウト	ワークアウト	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス	30分短時間	ワークアウト	本格ピラティス
スタジオ	クラブピラティス	ララピラティス	ピラティスK	Repilates	ザ シルク	BDCピラティス	ゼンプレイス ピラティス	STUDIO IVY	ルルト	エレメント	ピラティス&ジム 1to1	イグネス
駅徒歩	目白駅 2分	池袋駅西口 3分	池袋駅東口 1分	池袋駅西口 1分	池袋駅西口/東口 1分	池袋駅東口 1分	池袋駅東口 3分	池袋駅東口 5分	池袋駅西口 7分	池袋駅東口 5分	池袋駅北口 4分	池袋駅東口・西口 3分圏内
営業時間	7:00〜21:00	10:00〜22:00	10:00〜22:00	9:00〜21:00	7:30〜21:30	10:00〜20:00	7:50〜22:05	8:00〜21:00	9:00〜21:00	10:00〜21:30	7:00〜23:00	9:00〜21:15
会員	男女共用	女性専用	女性専用	女性専用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用
レッスン 形式
靴下 必須					–		–		–	–	–	–
クラス 人数	12名	10名	24名	12名	20名前後	6-8名	少人数制	1名	1名	1名	1名	1名
入会金	5,500円	10,000円	5,500円	5,500円	10,000円	11,000円	33,000円	20,000円	22,000円	33,000円	–	15,000円
事務 手数料	–	–	5,500円	5,500円	1,000円	2,200円	–	–	–	–	–	–
グループ 月4回	11,990円	12,980円	13,420円	14,190円	15,070円	15,400円	15,400円	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	25,190円	–	16,170円	28,490円	20,680円	–	–	–	–	–	–	–
プライ ベート	11,000円	17,875円〜 (グループ +プライベート1回)	–	9,900円	–	9,900円	37,400円 (月4回)	15,000円 (月2回)	22,000円 (月2回)	22,000円 (月4回)	6,600円〜	20,000円 (月2回)
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：the SILK

女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。

女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。

出典：the SILK

ザ シルク

• 会員

  女性専用

• クラス

  20名前後

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回通い放題

• 営業時間

  7:30〜21:30

新感覚
ワークアウト!

体験レッスン

• 料金

  3,850円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

the SILK公式サイトはこちら

体験内容を確認する

会員登録が必要になります。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは、ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合した少人数制レッスンが魅力です。

カラダの状態を全講師陣で共有してくれるので、初見レッスンでも状況を把握した指導を受けれます。カラダの各部位を連動させた動きも学べるので、日常動作でのカラダの使い方にも意識が向きやすくなります。

出典：BDCピラティス

BDCピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  6-8名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回月6回月8回

• プライベート

  月1回月2回

• 営業時間

  【平日】10:00〜20:00
  【土日】10:00〜17:00

週1で
通うなら!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

BDCピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。

最先端のAI分析でカラダの変化を実感しやく、多くの学びをもたらしてくれる。さらに、老若男女通いやすい落ち着いた雰囲気は、本格ピラティスのワクワク感がアップ。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさも良きです。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月2回月4回

• 営業時間

  【平日】7:50〜22:05
  【土日】8:15〜22:05

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• グループ

  マット：3,300円(税込)
  マシン：5,000円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Repilates

女性専用スタジオのリピラティスは、グループ&プライベートでマシンピラティスが楽しめます。

リフォーマーやマット、TRX、BOSUボールなど多彩なアイテムを使った多角的アプローチが魅力。さらに、自分の弱点を鍛えて、筋力と柔軟性アップを狙えるのが良きです。少人数制クラスで基礎レッスンが充実しているので、ピラティス初心者も安心して通えます。

出典：Repilates

Repilates

• 会員

  女性専用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回4回

• 営業時間

  9:00～21:00

女性専用
×少人数制!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下タオル飲み物

Repilates公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、住所、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティスは、独自リフォーマーで多彩な現代的ワークアウトを体験できます。

ダイエットやカラダの引き締めにも効果的な高強度や有酸素プログラムを完備。レッスン後の高揚感がひと味違う。一定回数受講すれば、サインボードにサインできるのも魅力です。飽きのこないレッスンを楽しめるスタジオです。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回

• 営業時間

  【平日】7:00〜21:00
  【土】7:00〜17:00
  【日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

• グループ

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

クラブピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ルルト

ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。

医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。術後などでカラダに不安を抱える人にも、ぴったりなスタジオです。

出典：ルルト

ルルト

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月3回月4回月6回月8回

• 営業時間

  9:00〜21:00

理学療法士
監修!

初回体験

• 料金

  12,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下

ルルト公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1は、マシンピラティス×ゆるトレで美ボディを作る女性専用完全個室のスタジオです。

継続しやすい料金体系で、プロトレーナーによる本格的な指導を受けることができます。姿勢改善はもちろん、食事指導による栄養管理が付いたダイエットコースもあり、しっかりとダイエットの結果を出したい人におすすめです。

出典：ピラティス&ジム 1to1

ピラティス&ジム 1to1

• 会員

  女性専用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回16回

• 営業時間

  7:00～23:00

マシン×
ゆるトレ!

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

出典：マシンピラティスELEMENT 池袋店

エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。

1レッスン30分×多回数プランで、運動が続かない人にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので仕事帰りにも寄りやすいです。食事指導もあるので、食事が乱れがちない人にもおすすめです。

出典：マシンピラティスELEMENT 池袋店

ELEMENT

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜21:30

プライベート
通い放題!

体験セッション

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

エレメント公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：STUDIO IVY

スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。

完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。

出典：STUDIO IVY

STUDIO IVY

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:00

贅沢な時間を
低料金で!

初回体験レッスン

• 料金

  4,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

STUDIO IVY公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ピラティスK

女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。

女性特化のプログラムでボディメイクをサポートしてくれます。ほどよいBGMが流れる空間と、気になる部位を集中的に鍛える動きは、時間を忘れる楽しさ。神スタイルのインストラクターもモチベアップになります。

出典：ピラティスK

ピラティスK

• 会員

  女性専用

• クラス

  24名

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火-金】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜20:00

女性専用で
低料金!

手ぶらトライアルレッスン

• 料金

  2,000円(税込)
  ※一部の店舗で、体験0円を実施しています

• 持参

  タオルお水

ピラティスK公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、生年月日を入力します。

出典：ララピラティス

女性専用スタジオのララピラティスは、少人数制によるマシンピラティスを楽しめます。

アットホームな環境は、知識も共有しやすくコミュニケーションが取りやすさも良きです。希少なプライベート付プランがあるのも魅力で、バランスの良いプログラムで美尻や美脚作りをサポートしてくれます。

出典：ララピラティス

ララピラティス

• 会員

  女性専用

• クラス

  10名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回月6回

• プライベート

  月1回

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜16:30

スタイル
維持に!

体験レッスン

• 料金

  1,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

ララピラティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

はじめに会員登録が必要になります。
登録には、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：イグネス

イグネスは、プライベート専門マシンピラティススタジオ。PHIピラティスや理学療法士を保有するインストラクターが多数在籍しています。

豊富な医学知識による指導とリフォーマーやキャデラックなどの豊富なピラティスマシンでサポート。丁寧な評価や分析で、個々の目的に合ったカラダ作りをサポートしてくれます。

出典：イグネス

イグネス

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月3回月4回月6回

• 営業時間

  9:00〜21:15

理学療法士×
ピラティス!

初回体験

• 料金

  11,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下

マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があってフィット感のある服装を用意しましょう。はじめは、Tシャツ＆ハーフパンツでも大丈夫です。
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須になります。用意するときは、5本指ソックスで滑り止め加工されている靴下が推奨されています。
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。

水分補給のお水

500ml程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

インストラクター

マシンピラティスは、インストラクターが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

池袋は、ダイエットやボディメイクに特化したマシンピラティススタジオが充実しています。

現代的ワークアウトも楽しめて本格ピラティスも楽しめる。女性専用スタジオもあるので、女性特化のプログラムで、カラダを整えながら理想のカラダを目指してみるのもいいですね。

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。池袋のマシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。