ピラティス

長野のピラティススタジオ5選！プライベート料金を比較

長野のピラティス

長野のピラティススタジオは、個人スタジオが充実していて、多くがプライベート専門になっていいます。姿勢分析やカスタマイズレッスンで安心。

今の痛みなどの不調を放置して慢性化すると、長期的治療や医療費増加などのリスクにも。

この記事では、マシンピラティスを体験している私が初心者向けにおすすめのスタジオを紹介します。本気で不調をなんとかしたい人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは！今回は、長野のピラティススタジオを紹介するよ！
インストラクター
インストラクター
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

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この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう

01
マシンピラティスは
初心者でもできる？

Beginner

FOR BEGINNERS

不安を安心に変える
ダブルサポート体制

腰痛の女性

PAIN

カラダに痛みが‥

無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。

困っている女性

FLEXIBILITY

カラダが硬いけど‥

マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。

体重計

STYLE

体型が気になる‥

Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。

不安を抱える女性

LESSON

ついていけるか不安‥

周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。

ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く

マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。

動きもきれいで、「上級者向け？」と感じやすかったりしますよね。

ただ、実際に体験してみると、初心者ほど取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。

さらに、インストラクターの指導で、正しい姿勢や動きを維持しやすく、迷わず動き続けることができます。

カラダの使い方を見直すきっかけにもなるので、一度体験レッスンを受けてみると良いかもしれません。

マシンピラティス体験記事を読む

02
マシンピラティス
スタジオの選び方

Studio

マシンピラティススタジオの選び方

カラダの不調予防や運動不足解消で選ぶなら、下記の3つの条件を満たすスタジオを体験しておくのがオススメ。しっかり効果を実感するために、指導を受ける機会が多い環境で体験することがポイントです。

3つの条件

  • 少人数制クラス&プライベート完備
  • 有資格のインストラクター在籍
  • 豊富なピラティスマシンを完備

POINT.01
少人数制クラス&プライベート完備

BDCピラティス 表参道スタジオ

少人数制であれば、観察・修正してもらえる回数が増える

少人数制であれば指導の機会が多く、指導の質を体感しやすいです。さらに、多人数の雰囲気が苦手な人も落ちついて受講できます。高価ですが、プライベートであれば姿勢分析やカスタマイズメニューを体験できます。

POINT.02
有資格のインストラクター在籍

ピラティスの資格

スタジオによっては、指導者養成校も運営している

高品質な指導には、PMA認定資格などピラティスに特化した資格が必要不可欠です。とくに、カラダの動きに不安がある場合は、有資格者が在籍しているかスタジオのホームページで確認してみましょう。
» PMA認定資格者とは

POINT.03
豊富なピラティスマシンを完備

ピラティスマシンの種類

他にもコアアラインなど、多彩なピラティスマシンがある

様々なマシンによる指導は、インストラクターに高い知識と技術が求められます。豊富なマシンが完備されていれば、高度な専門性と指導に期待できて、より多彩なエクササイズを楽しめます。

スタジオに足を運んだときは、スタジオ空間もチェックしてみてください。外からの環境音がなく落ち着いた雰囲気であれば、よりレッスンに集中しやすい環境といえます。

むっく
むっく
少人数制は枠が少ないため、予約が埋まりやすい。スタッフさんに状況を確認しよう！
インストラクター
インストラクター
多くの方が、ピラティス初心者から始めていますね。

04
長野のピラティス
スタジオ比較

Price

マシンピラティススタジオ比較表

料金相場

グループ 1回

約3,800円

1回：3,800円程度

プライベート 1回

約7,600円

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

項目
スタジオ低料金でプライベートPILATES S.筋トレ×ピラティスE9th
PRIVATE GYM		骨盤底筋群を強化Pilates Studio
Do		姿勢改善専門スタジオPIT医療連携スタジオメノティス
PILATES S.E9th PRIVATE GYM 中御所店Pilates Studio DoPITメノティス
アクセス上諏訪駅
車10分		長野駅
車10分圏内		塩尻/富士見駅
徒歩15分圏内		–朝陽駅
車5分
営業時間9:00〜19:008:30～22:309:00～20:009:00〜20:0010:00～18:00
会員男女共用男女共用男女共用男女共用女性専用
レッスン
形式		マシンピラティス マットピラティスマットピラティスマシンピラティス マットピラティスマシンピラティス マットピラティスマシンピラティス マットピラティス
靴下
必須		––––ピラティスソックス
クラス
人数		1名1名1名1名少人数制
入会金–10,000円11,000––
グループ––––3,850円
(1回)
プライ
ベート		5,500円6,600円7,700円8,800円28,700円
(3回)
体験
レッスン		◯◯◯◯◯
詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※並びは、プライベート1回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、すべて税込です ※営業時間は平日です

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

04
メノティス

MENOTES

メノティス

出典：メノティス

女性専用スタジオのメノティスは、医療連携も行うピラティススタジオ。

骨盤底筋コンディショニングをメインとしたトレーニングで、更年期障害の改善や産前産後のケアなど、シニア向けのプログラムを完備。BASIピラティスの養成スクールも運営する高品質な指導が魅力です。

メノティスの魅力

  • 骨盤底筋群を強化できる
  • シニア向けプログラム完備
  • 資格養成講座も行う指導力
メノティス

出典：メノティス

メノティス

  • 会員

    女性専用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • グループ

    1回3回5回

  • プライベート

    3回5回10回15回

  • 営業時間

    10:00～18:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    –

  • グループ1回

    3,850円

  • グループ3回

    9,900円
    1回：3,300円

  • グループ5回

    13,750円
    1回：2,750円

  • プライベート3回

    28,700円
    1回：9,566円

  • プライベート5回

    46,750円
    1回：9,350円

  • プライベート10回

    90,200円
    1回：9,020円

  • プライベート15回

    132,000円
    1回：8,800円

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
メノティス女性専用長野県長野市東和田704-1

駅から車5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
メノティス車5分朝陽駅長野線

メノティスの公式サイト

医療連携
スタジオ!

体験レッスン

  • グループ

    2,200円(税込)

  • プライベート

    6,600円(税込)

  • 持参

    ウェア上下靴下

メノティス公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、年齢、住所、電話番号、
メールアドレスを入力します。

05
E9th PRIVATE GYM

E9th PRIVATE GYM

E9th PRIVATE GYM 中御所店

出典：E9th PRIVATE GYM

イーナインスは、筋トレ×ピラティスを楽しめるパーソナルジムです。

鍛える、ほぐす、整えるの相乗効果で、歪んだ姿勢や衰えた筋力にアプローチ。怪我や不調予防のカラダ作りをサポートしてくれます。さらに、食事指導もあるので、生活習慣の見直しをしたい人にもおすすめです。

E9th PRIVATE GYMの魅力

  • 低料金でパーソナルを体験できる
  • ピラティスやヨガとの相乗効果を狙える
  • オンライン食事指導も完備
E9th PRIVATE GYM 長野駅前店

出典：E9th PRIVATE GYM

E9th PRIVATE GYM

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ×マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    1回コース

  • 営業時間

    8:30～22:30

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    10,000円

  • マットピラティス1回

    6,600円

  • グループピラティス1回

    3,300円/人

  • 健康維持コース
    8回(約2ヶ月)

    76,000円
    1回：9,500円

  • スタンダードコース
    16回(約2ヶ月)

    148,000円
    1回：9,250円

  • オンライン食事指導コース(1ヶ月)

    29,800円〜

  • 支払方法

    現金クレジットカード

※マットピラティスは女性限定、青木島店のみ ※入会金はコースプランのみ ※料金は、一例です

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
青木島店男女共用長野県長野市青木島町青木島乙423-2
中御所店男女共用長野県長野市中御所岡田町260-1
長野駅前店男女共用長野県長野市南長野北石堂町1414-1
孝義（タカギ）ビル4F

駅から徒歩7分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
青木島店車で10分長野駅篠ノ井線、しなの鉄道線、飯山線
中御所店7分長野駅篠ノ井線、しなの鉄道線、飯山線
長野駅前店3分長野駅篠ノ井線、しなの鉄道線、飯山線

E9th PRIVATE GYMの公式サイト

筋トレ×
ピラティス!

マットピラティス体験

  • 料金

    4,500円(税込)

  • 持参

    ウェア上下屋内シューズタオル

E9th PRIVATE GYM公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

06
Pilates Studio Do

Pilates Studio Do

Pilates Studio Do

出典：Pilates Studio Do

Pilates Studio Doは、プライベート専門のピラティススタジオ。

リフォーマーやキャデラックなど豊富なピラティスマシンを完備。さらに、ロリータレガシーの資格を持つインストラクターの指導を体験できます。個々に適正な可動域や負荷で、バランスの整ったカラダ作りをサポートしてくれます。

Pilates Studio Doの魅力

  • 骨盤底筋群を強化できる
  • シニア向けプログラム完備
  • 資格養成講座も行う指導力
Pilates Studio Do

出典：Pilates Studio Do

Pilates Studio Do

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    1回

  • 営業時間

    【平日】9:00～20:00
    【土日】9:00～17:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000円

  • 1回

    7,700円

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
塩尻スタジオ男女共用長野県塩尻市宗賀71-371
富士見スタジオ男女共用長野県富士見町落合10771-6

駅から徒歩15分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
塩尻スタジオ10分塩尻駅中央東線、篠ノ井線
富士見スタジオ15分富士見駅中央線

Pilates Studio Doの公式サイト

骨盤底筋群
強化!

体験レッスン

  • 料金

    5,500円(税込)

  • 持参

    ウェア上下

Pilates Studio Do公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、LINEになります。

07
PIT

PIT

PIT

出典：PIT

ピットは、姿勢改善専門のパーソナルトレーニングスタジオです。

カラダを筋肉や骨格、脳、神経などの多角的視点から分析・評価。リフォーマーやチェアのピラティスマシンで、無理なくカラダを整えて、本来のカラダを取り戻す運動習慣をサポートしてくれます。

PITの魅力

  • 姿勢改善専門の指導
  • 骨格、脳、神経など多角的にチェック
  • 定額制プランで運動習慣化しやすい
PIT

出典：PIT

PIT

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    月1回月2回月3回月4回

  • 営業時間

    【平日】9:00〜20:00
    【土】9:00〜19:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    –

  • 月1コース

    8,800円

  • 月2コース

    15,400円
    1回：7,700円

  • 月3コース

    7,150円
    1回：9,500円

  • 月4コース

    26,400円
    1回：6,600円

※料金は、一例です

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
PIT男女共用長野県東御市滋野乙1809-1

PITの公式サイト

姿勢改善
専門スタジオ!

体験レッスン

  • 料金

    4,400円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水

PIT公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

08
PILATES S.

PILATES S.

PILATES S.

出典：PILATES S.

PILATES S.は、プライベート専門のピラティススタジオ。タワー付リフォーマーやラダーバレルによる丁寧な指導を体験できます。

さらに、肩こりや腰痛などの悩みやボディメイクまで、幅広いニーズに対応。高価なプライベートを低料金で楽しめるのも魅力で、ピラティス入門にも最適です。

PILATES S.の魅力

  • 低料金でプライベートを体験できる
  • 姿勢改善やボディメイクができる
  • ペアで受講もできる
PILATES S.

出典：PILATES S.

PILATES S.

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • プライベート

    1回4回

  • 営業時間

    9:00〜19:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    –

  • パーソナル1回

    5,500円

  • パーソナル4回

    19,200円
    1回：4,800円

  • ペアレッスン1回

    6,000円/2人

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員住所
PILATES S.男女共用長野県諏訪市沖田町1-109
ベルメゾン沖田201号室

駅から車10分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
PILATES S.駅から車10分上諏訪駅中央線

PILATES S.の公式サイト

低料金で
プライベート!

体験レッスン

  • 料金

    3,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下お水

PILATES S.公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、メールアドレスを入力します。

09
おうちで
オンラインピラティス

Online Pilates

オンライン

近くにスタジオがなかったり予算に合わないときは、オンラインレッスンも方法の一つです。

ソエルなら低料金ですぐはじめられて、1日200以上のライブレッスンが専用アプリで簡単に視聴できます。イントラさんの直接指導で効率的に学べて継続もしやすい。まずはコストを最小限に、ピラティスをはじめるのも良きです。

ソエルの魅力

  • 早朝〜深夜までレッスンを完備
  • 準備や移動時間を省くことができる
  • イントラさんによるポーズチェックOK
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • ライト 1ヶ月コース

    4,378円
    1回：145円 ※30回利用時

  • ライト 12ヶ月コース

    3,278円/月
    1回：109円 ※30回利用時

  • プレミアム 1ヶ月コース

    9,878円
    1回：329円 ※30回利用時

  • プレミアム 12ヶ月コース

    6,578円/月
    1回：219円 ※30回利用時

  • 支払方法

    Amazon Payクレジットカード

ソエル

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始めるなら!

30日間トライアル

  • 料金

    100円(税込)

  • 配信

    専用アプリ

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※登録は、性別、メールアドレスを入力します。
キャンペーンの内容は予告なく変更となることがあります。
最新情報は公式ホームページをご確認ください。

10
ピラティスレッスンに
必要なもの

Item

マシンピラティススタジオの持ち物

マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。

ウェア

動きやすい服装

伸縮性がありフィット感のある服装を用意する
» 恥ずかしくない服装について

靴下

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須なので、1足持っておくと安心
» ピラティス用靴下について

フェイスタオル

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する

ウォーターボトル

水分補給のお水

体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
» 水分補給について

むっく
むっく
体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！
イントラさん
イントラさん
髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

11
よくある質問

Q&A

マシンピラティススタジオのよくある質問

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

Q

マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？

A

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い負荷調整ができます。マットピラティスは、マットを使い負荷は自重になります。マシンであれば、正しい姿勢もサポートしてくれるので、運動が苦手な人や動きに不安がある人にも安心して楽しめます。
» マシンピラティスとマットピラティスの違い

Q

マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良いですか？

A

目安ですが、運動初心者の場合は、まずは週1回ペースではじめてカラダが慣れてきたら週2〜3回ペースがおすすめ。まずは、無理のないペースでイントラさんと相談しながら最適な頻度を見つけると良いです。

Q

マシンピラティスは、高齢者でもできますか？

A

年齢制限はなく高齢な人でも楽しめます。マシンが動きや軌道をサポートしてくれるので、怪我のリスクが低いです。低負荷で激しい動きや衝撃もありません。持病などがある場合は、事前に医師相談のもと、イントラさんに伝えてください。

Q

マシンピラティスは太っていてもできますか？

A

太っていてもできます。体重の支えをマシンがサポートしてくれるので関節への負担も軽減。自分のペースでゆっくり動くので、無理なく取り組めます。

Q

マシンピラティスの料金相場はどのくらいですか？

A

グループは、1回3,000円〜4,000円程度。プライベートは、1回8,000円〜12,000円程度が相場です。料金は、レッスン時間やクラス人数などの要素で変わります。

イントラさん
イントラさん
マシンピラティスは、イントラさんが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

12
まとめ

Summary

長野には、プライベートに特化したピラティススタジオが充実しています。

さらに、高価なマシンピラティスをリーズナブルに体験できるのも良きです。プライベートは、姿勢分析によってカラダの状態を知れるので、意識変化のきっかけにもなります。

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。長野のピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

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