マシンピラティスに興味があっても、大人数のクラスでは周りとの距離感や進み方が気になったりしましよね。自分のペースで楽しめるか、放置感は感じないか、不安に感じることも少なくありません。
大人数のクラスだと‥
PROBLEMS
- 周りについていけるか心配
- 賑やかな雰囲気が苦手
- 周りの視線が気になる
そこで注目したいのが、少人数制のマシンピラティスです。落ち着いた雰囲気の中、細かく見てもらう機会が増えて、より充実したレッスン時間を過ごしやすくなります。
この記事では、実際にマシンピラティスを体験した立場から、少人数制クラスで体験できるスタジオを紹介します。落ち着いた空間でカラダと向き合いたい人は、ぜひ読んでみてください。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
全講師がカラダの状態を共有
初見レッスンの不安を最小限に
BDCピラティス
BDCピラティスは、少人数制スタジオでグループ&プライベートを完備しています。月額プランを基本に追加受講もできるので通う回数を柔軟に対応できます。
はじめに1店舗の内容を把握しておくと、比較しやすくなるので確認してみてください。
向いている人
運動不足を解消したい、姿勢の歪みを整えたい、カラダを引き締めたい、動きに不安がある
目次
01
そもそも
少人数制って何人から？
Small Group
CHECK POINT
大切なのは
見てもらえている感覚
マシンピラティスの少人数制は、統一された人数基準はなく、クラスの定員はスタジオごとに異なります。
たとえば、大手スタジオをみてみると、クラブピラティスやカサネは、定員12名クラスが採用されています。一方で、BDCピラティスは6〜8名、ゼンプレイス ピラティスは8〜10名程度と、さらに少ない人数を採用しているんです。
この記事では、こうした事例から考えて12名までを少人数制の目安として紹介しています。
少人数制は人数に注目しがちですが、体験レッスン時は「見てもらえている感覚があるか」を、ひとつの基準にしてみてください。
02
少人数制クラスの
デメリット
Demerit
はじめに少人数制クラスは、負担に感じやすい点があります。
POINT.01
予約枠が少ない
少人数制クラスは、定員が少ないため、希望の時間帯が埋まりやすいかもしれません。さらに、1日のレッスン本数が少ないと通いづらさにつながります。少人数制の一番の弱点ともいえますね。
体験レッスン時に、月のレッスンスケジュールの公開日や予約をとるタイミングを確認してみてください。1日のレッスン本数が多く、スタジオ相互利用もできるスタジオだと予定を合わせやすくなります。
POINT.02
料金が少し高くなる
大人数のクラスのスタジオに比べて、料金は少し高くなる傾向にあります。人数が少ないほど、比例して料金も上がります。自分が求める指導の受けやすさと料金のバランスをみてみましょう。
POINT.03
観察が緊張につながることも
インストラクターの観察が届きやすいので心強く感じる反面、動きに慣れないうちは観察されるのが恥ずかしさや緊張につながることも。
ただ、レッスン中はカラダへ意識を向けることに頭がフル回転になります。私の場合、恥ずかしさを気にする余裕がなかったので、あまり心配する必要はないかもしれません。
03
少人数制クラスの
メリット
Merit
少人数制クラスは、人数が少なくなるほどインストラクターに動きを細かく見てもらいやすくなり、質問しやすい雰囲気も生まれやすくなります。
POINT.01
指導の機会が増える
少人数制クラスは、インストラクターによる観察・修正の機会が多くなるので、常に正しい姿勢や動きを維持しやすくなります。そのため、レッスンの効果をより実感しやすくなります。
POINT.02
レッスン内容のカスタマイズ
たとえば、BDCピラティスでは、その日の参加者のカラダの状態に合わせてレッスン内容を組み立てます。スタジオによっては、事前に決められたプログラムを消化するのではなく、個々の状態に合わせてカスタマイズしてもらえることがあります。
POINT.03
落ちついた雰囲気の空間
大人数のクラスにありがちな賑やかな雰囲気、常連組によるコミニティーなどの影響が最小限になります。通い始めでも孤立感を感じず、終始落ちついてカラダと向き合うことができます。
POINT.04
クラス入れ替え時の混雑が最小限
少人数なのでクラス入れ替え時のロッカーの混雑もあまり気になりません。待ち時間によるストレスが少なく、サッと受けてサッとスタジオを後にすることができます。
04
少人数制マシンピラティス
スタジオ比較
Price
比較表では、「自分が何を優先したいか」外せない条件を整理してみましょう。
たとえば、料金を抑えたいなら月額料金、レッスン重視ならクラス人数やレッスン形式、通いやすさを考えるなら営業時間や月額プランの種類などを判断材料として検討してみてください。
料金相場
グループ 月4回
約14,000円
1回：3,500円程度
プライベート 1回
約9,500円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| スタジオ | BDCピラティス | Two Three | ゼンプレイス ピラティス | PILATES STUDIO noa | ララピラティス | Pilates KASANE | クラブピラティス | リピラティス |
 |  |  |  |  |  |  |  | |
| 営業時間 | 10:00〜20:00 | 9:30～20:30 | 7:00〜20:00 | 10:00〜23:00 | 10:00〜22:00 | 8:00～21:00 | 7:00〜21:00 | 9:00～21:00 |
| エリア | 東京都/埼玉県 | 東京都/愛知県/ 兵庫県など | 東京都/神奈川県/ 大阪府など | 東京都 | 東京都 | 東京都/静岡県/ 大阪府など | 東京都/神奈川県/ 愛知県など | 北海道/東京都/ 静岡県など |
| 会員 | 男女共用女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 |
| レッスン 形式 |  | |  | | | | | |
| 靴下 必須 |  | | – | | | – | | |
| クラス | 6-8名 | 8名 | 8-10名 | 10名前後 | 10名 | 12名 | 12名 | 12名 |
| 入会金 | 11,000円 | 5,500円 | 22,000円〜 | 16,500円 | 10,000円 | 15,400円 | 5,500円 | 5,500円 |
| 事務 手数料 | 2,200円 | 3,300円 | – | – | 5,500円 | – | – | 5,500円 |
| グループ 月4回 | 15,400円 | 15,400円 | 15,400円 | 11,000円 | 12,980円 | 15,400円 | 10,890円〜 | 14,190円 |
| グループ 通い放題 | – | – | – | – | – | – | 17,490円〜 | 28,490円 |
| プライ ベート | 9,900円 | 88,000円 （10回） | 32,560円〜 （月4回） | – | – | 39,600円 （月4回） | 9,900円 | 9,900円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込です。※店舗によって、料金など異なる場合があります。※営業時間は、平日です。
05
BDCピラティス
BDC PILATES
出典：BDCピラティス
BDCピラティスは、東京や埼玉にある最大8名の少人数制マシンピラティススタジオです。グループでも、できる限りプライベートの質で指導できるように少人数制を採用しています。
また、カラダの状態を全講師陣で共有してくれるので、初見レッスンの不安を減らせます。十分なスペースがとられた落ち着いた空間で楽しみたい人にも向いています。
BDCピラティスの魅力
- 全講師陣がカラダの状態を共有
- ダンス要素で連動性のある動きを磨ける
- 好立地なスタジオで通うモチベアップ
出典：BDCピラティス
BDCピラティス
会員
男女共用
クラス
6-8名
プログラム
グループ
月3回月4回月6回月8回
プライベート
月1回月2回
営業時間
【平日】10:00〜20:00
【土日】10:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
2,200円
施設維持費
770円
グループ月3回
11,550円
1回：3,850円グループ月4回
15,400円
1回：3,850円グループ月6回
21,945円
1回：3,65円グループ月8回
27,720円
1回：3,465円プライベート月1回
9,900円
プライベート月2回
18,810円
1回：9,405円グループ追加受講
3,850円
プライベート追加受講
9,900円
支払方法
口座振替
※店舗によって、コースが異なる場合があります。
- 東京都
- 埼玉県
少人数制
本格ピラティス!
体験レッスン
グループ
3,850円(税込)
プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下靴下
1/31まで
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06
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、東京や神奈川などにある少人数制ピラティススタジオです。BASIピラティス認定インストラクターが在籍、豊富なレッスン本数やスタジオ相互利用を備えています。
AI分析によるカラダの可視化で、まだ変化を感覚で掴みづらい段階でも成長が実感しやすくなります。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- 幅広い年齢層が通いやすい雰囲気
- 1日のレッスン本数が多い
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
8-10名
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【月-金】7:00〜20:00
【土日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
22,000〜33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回32,560〜37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
- 北海道
- 宮城県
- 茨城県
- 埼玉県
- 千葉県
- 東京都
- 神奈川県
- 新潟県
- 岐阜県
- 静岡県
- 愛知県
- 京都府
- 大阪府
- 兵庫県
- 広島県
- 福岡県
相互利用が
超便利!
マシンピラティス体験レッスン
料金
5,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
1/31まで
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さらに、AI解析体験や
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07
Pilates KASANE
Pilates KASANE
出典：Pilates KASANE
カサネは、東京や大阪などにある少人数制マシンピラティススタジオです。パーソナルジム「BEYOND」、暗闇フィットネス「b-monster」など、これまで2万人以上の理想のカラダへ導いてきたノウハウをもつワールドフィット社が運営しています。
4名以下の少人数レッスンから最大12名のグループレッスンまで幅広いプログラムで、一人ひとりに時間をかけた丁寧な指導を受けることができます。
Pilates KASANEの魅力
- 独自のピラティスメソッドで指導
- セミパーソナルによる丁寧なプログラム
- 手ぶら通いができる
出典：Pilates KASANE
Pilates KASANE
会員
男女共用
クラス
12名
プログラム
グループ
月4回月6回月8回
プライベート
月4回月6回月8回
営業時間
8:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
15,400円
グループ月4回
15,400円
1回：3,850円グループ月6回
19,800円
1回：3,300円グループ月8回
24,200円
1回：3,025円パーソナル月4回
39,600円
1回：9,900円パーソナル月6回
56,100円
1回：9,350円パーソナル月8回
70,400円
1回：8,800円支払方法
口座振替
※料金は、一例です。
- 福島県
- 茨城県
- 群馬県
- 東京都
- 埼玉県
- 千葉県
- 神奈川県
- 石川県
- 静岡県
- 岐阜県
- 兵庫県
- 三重県
- 京都府
- 大阪府
- 香川県
- 福岡県
- 鹿児島県
- 沖縄県
セミ
プライベート!
初回体験レッスン
料金
3,000円(税込)
持参
手ぶらOK
08
クラブピラティス
CLUB PILATES
出典：CLUB PILATES
クラブピラティスは、東京や大阪などになるマシンピラティススタジオです。12名のクラスで、多彩なアイテムを搭載したリフォーマーで、TRXなど現代的ワークアウトを体験できます。
高強度や有酸素プログラムもあるので、ダイエットやカラダの引き締めにも向いています。
クラブピラティスの魅力
- 多彩な現代的ワークアウトで飽きにくい
- 運動強度のあるプログラムが充実
- サインボードにサインができる
出典：CLUB PILATES
クラブピラティス
会員
男女共用
クラス
12名
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
1回4回8回16回
営業時間
【平日】7:00〜21:00
【土】7:00〜17:00
【日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
グループ月4回
10,890〜14,190円
1回：3,547円グループ月8回
14,190〜26,290円
1回：3,286円グループ通い放題
17,490〜40,590円
1回：1,353円 ※30回利用時プライベート1回
9,900円
1回：9,900円プライベート4回
36,960円
1回：9,240円プライベート8回
72,160円
1回：9,020円プライベート16回
140,800円
1回：8,800円支払方法
クレジットカード口座振替
※料金やプライベートの有無は、店舗によって異なります。
- 北海道
- 宮城県
- 福島県
- 茨城県
- 栃木県
- 埼玉県
- 千葉県
- 東京都
- 神奈川県
- 福井県
- 愛知県
- 京都府
- 大阪府
- 兵庫県
- 岡山県
- 広島県
- 福岡県
- 熊本県
- 沖縄県
充実の
プラン内容!
体験レッスン(30分)
料金
無料
持参
ウェア上下タオル靴下
09
リピラティス
Repilates
出典：Repilates
リピラティスは、東京や埼玉などにある女性専用のマシンピラティススタジオです。12名の少人数制クラスで楽しめます。
リフォーマーやマット、TRX、BOSUボールなど多彩なアイテムで多角的にアプローチできます。初心者向けの基礎レッスンも充実しています。
リピラティスの魅力
- 多角的アプローチにカラダを鍛えられる
- 女性専用&少人数制で指導を受けやすい
- 基礎レッスン充実したで初心者も安心
出典：Repilates
リピラティス
会員
女性専用
クラス
12名
プログラム
グループ
月3回月4回月8回通い放題
プライベート
1回4回
営業時間
9:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
事務手数料
5,500円
月3回
12,900円
1回：4,300円月4回
14,190円
1回：3,547円月8回
23,000円
1回：2,875円通い放題
28,490円
1回：949円 ※30回利用時プライベート1回
9,900円
プライベート4回
36,960円
1回：9,240円支払方法
クレジットカード
※プライベートは、チケット制です。
- 北海道
- 東京都
- 埼玉県
- 千葉県
- 茨城県
- 静岡県
- 愛知県
- 岐阜県
女性専用
×少人数制!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下靴下タオル飲み物
足を運んでみよう
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体験料3,300円(税込)、
入会金・事務手数料各5,000円(税込)、
オリエンテーションクラス5,500円が無料。
さらに、当日入会で
通い放題プラン28,490円(税込)が
3ヶ月間月額5,000円。
10
Two Three
Two Three
出典：Two Three
トゥースリーは、東京や兵庫などにある少人数制マシンピラティススタジオです。
タワー付リフォーマーをはじめ、豊富なマシンを完備していて、初級から上級まで楽しめます。プライベートも完備しているので、定期的にカラダの癖や弱点にフォーカスして実践することもできます。
Two Threeの魅力
- 豊富なピラティスマシンを完備
- プライベートレッスン完備
- 託児や子連れにも対応
出典：Two Three
Two Three
会員
男女共用
クラス
8名
プログラム
グループ
月4回月6回月8回
プライベート
月1回10回
営業時間
【平日】9:30～20:30
【土日】9:00～18:30
※営業時間など、店舗によって異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録手数料
3,300円
グループ 月4回
15,400円
1回：3,850円グループ 月6回
23,100円
1回：3,850円グループ 月8回
30,800円
1回：3,850円プライベート月1回+
グループ3回22,500円
プライベート10回
88,000円
1回：8,800円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は店舗によって異なる場合があります。
- 宮城県
- 東京都
- 愛知県
- 石川県
- 新潟県
- 兵庫県
- 岡山県
- 熊本県
- 長崎県
- 鹿児島県
少人数制
レッスン！
体験レッスン
グループ
3,300円(税込)
プライベート
5,500円(税込)
持参
ウェア上下タオルお水靴下
11
ララピラティス
Lala Pilates
出典：ララピラティス
ララピラティスは、東京にある女性専用マシンピラティススタジオです。セミプライベートによる落ち着いた雰囲気の中で体験できます。
アットホームな環境なので、コミュニケーションが取りやすく知識も共有しやすくなります。プライベート付プランは、基本の動きを学びながらプライベートでフォームチェックできるので、効率的に上達できます。
ララピラティスの魅力
- アットホームな環境
- プライベート付プラン完備
- 女性に特化した専用プログラム
出典：ララピラティス
ララピラティス
会員
女性専用
クラス
10名
プログラム
グループ
月3回月4回月6回
プライベート
月1回
営業時間
【平日】10:00〜22:00
【土日祝】10:00〜18:00
※店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
5,500円
マンスリー3
(月3回)10,725円
1回：3,575円マンスリー4
(月4回)12,980円
1回：3,245円マンスリー6
(月6回)17,490円
1回：2,990円マンスリー3+P1
(プライベート1回付き)17,875円
プライベート：7,150円マンスリー4+P1
(プライベート1回付き)20,130円
プライベート：7,150円マンスリー6+P1
(プライベート1回付き)24,640円
プライベート：7,150円支払方法
クレジットカード
- 東京都
スタイル
維持に!
体験レッスン
料金
1,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下
12
PILATES STUDIO
noa
PILATES STUDIO noa
出典：PILATES STUDIO noa
ピラティススタジオ ノアは、東京にある女性専用のマシンピラティススタジオです。10名前後の少人数制クラスで体験できます。
有資格のインストラクターが在籍、効率的にボディメイクが目指せる独自プログラムをはじめ、目的やレベルに合わせたクラスが用意されています。
PILATES STUDIO noaの魅力
- 有資格のインストラクターが在籍
- 音楽のビートなどに合わせたレッスン
- リーズナブルに通える
出典：PILATES STUDIO noa
PILATES STUDIO noa
会員
女性専用
クラス
10名前後
プログラム
グループ
月2回月4回月6回月8回
営業時間
【平日】10:00〜23:00
【土日】10:00〜21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
16,500円
月2回コース
6,600円
1回：3,300円月4回コース
11,000円
1回：2,750円月6回コース
14,300円
1回：2,383円月8回コース
16,700円
1回：2,087円支払方法
口座振替
※料金は、一例です。
- 東京都
有資格者
在籍
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
ウェア上下靴下(滑り止め付)お水
13
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
14
少人数制クラスの<>br /よくある質問
Q&A
少人数制マシンピラティスのよくある質問をピックアップして解説します。
Q
少人数制だと、ついていけないとき目立ちませんか？
A
大丈夫です。クラス全員が同じ完成度で動くのが前提ではないので、今のカラダの状態に合わせた動きで無理なく実践できます。
Q
インストラクターに質問や相談は、どのタイミングでできますか？
A
レッスン前後が良いです。とくに、カラダの痛みなど気になることがあったら、レッスン前に相談してみてください。スタジオによっては、カラダの状態に合わせた内容を取り入れてくれることがあります。
Q
マシンピラティスは、高齢者でもできますか？
A
年齢制限はなく高齢な人でも楽しめます。マシンが動きや軌道をサポートしてくれるので、怪我のリスクが低いです。低負荷で激しい動きや衝撃もありません。持病などがある場合は、事前に医師相談のもと、インストラクターに伝えてください。
15
まとめ
Summary
スタジオ選びは、インストラクターの説明のわかりやすさ、修正の頻度、手を添えた動きのサポート、質問しやすい雰囲気など、判断材料となるポイントは個々によって異なります。
体験レッスンを検討するときは、「自分はどんな指導が合うか」も意識してみてください。
他にも、予約の取りやすさや受講したいクラスと通える時間帯がミスマッチしていないか整理しておくと、スタジオ選びに失敗しにくくなります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。少人数制マシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
