渋谷のマシンピラティススタジオ比較！安いスタジオや初回体験できるのは？
長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。
じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。
こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。
マシンピラティス
はじめたいけど‥
WORRY POINT
- 無理なく通えそうか
- 希望時間に予約が取れそうか
- 周りについていけそうか
渋谷駅は女性専用スタジオが充実していて、山手線や銀座線、東横線など複数の路線が乗り入れています。出口も多いのでハチ公方面や渋谷ヒカリエなど、出口方向の目印を確認しておくといいですね。
この記事では、実際にマシンピラティスを体験した目線から、渋谷のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。初回体験を迷っているなら、その判断材料として気軽に読んでみてください。
※本記事は、マシンピラティススタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
気になるスタジオを
チェックしておこう
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
通いやすさ
通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。
03
渋谷のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 1回
約3,300円
月4回：14,000円程度
プライベート 1回
約8,900円
※本記事の掲載スタジオ料金(税込)
| グループではじめたい | グループと プライベートを受けたい | プライベートを受けたい | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | リントスル | LALA MELLOW | ピラティスK | ザ シルク | ゼンプレイス ピラティス | HAPPY PILATES | スタジオ ボディデザイン | アランチャ | Dee Pilates |
 |  |  | |  |  |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 渋谷駅 7分 | 渋谷駅 4分 | 渋谷駅 5分 | 渋谷駅 2分 | 渋谷駅 3分 | 渋谷駅 3分 | 渋谷駅 2分 | 渋谷駅 6分 | 渋谷駅 6分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:30 | 11:00〜20:00 | 10:00〜22:00 | 7:30〜21:30 | 7:00〜20:30 | 9:30〜18:00 | 9:00〜20:00 | 9:00〜19:00 | 7:00〜22:00 |
| 会員 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン 形式 |  | | | |  | | | | |
| 靴下 必須 | – |  | | – | – | – | – | – | – |
| クラス 人数 | 20名前後 | 7-10名 | 20名〜 | 20名前後 | 少人数制 | 1名 | 1名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 5,000円 | 10,000円 | 5,500円 | 10,000円 | 33,000円 | – | 22,000円 | 22,000円 | – |
| 事務 手数料 | 5,000円 | 5,500円 | 5,500円 | 1,000円 | – | – | – | – | – |
| 施設 利用料 | 2,500円 | – | 2,530円 | – | – | – | – | – | – |
| 月4回 1回料金 | 2,700円 （10,800/月） | 3,245円 （12,980/月） | 3,355円 （13,420/月） | 3,767円 （15,070/月） | 3,850円 （15,400/月） | – | – | – | – |
| プライ ベート 1回料金 | – | – | – | – | 9,350円 （37,400/月） | 7,700円〜 | 8,800円〜 | 8,800円〜 | 9,900円 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | |
※料金はすべて税込表記です。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。
04
ザ シルク
the SILK
出典：the SILK
女性専用スタジオのザ シルクは、音楽に合わせた新感覚のワークアウトが魅力。
女性特化の部位別プログラムも充実していて、スピーディーなカラダの変化をサポートしてくれます。リファのドライヤーなど、アメニティも充実した高級感ある空間は、女性専用スタジオの中でもトップクラス。女性の自分磨きの意識を最大限に高めてくれます。
ザ シルクの魅力
- 音楽に合わせた新感覚ワークアウト
- リファのドライヤーなど充実のアメニティ
- 自分磨きの意識を高める空間
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
1,000円
ライト3
12,980円
1回：4,326円スタンダード4
15,070円
1回：3,767円フル(デイ)
18,480円
1回：924円 ※20回利用時フル
20,680円
1回：689円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区神南1-11-1 渋谷市野ビル 6階 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷店 | 2分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
しなやか
ボディに!
体験レッスン
料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOK
気軽にマシンピラティス
手ぶら体験レッスン
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体験レッスン3,850円(税込)が無料。
体験当日入会&マンスリー手続きで、
入会金・事務手数料11,000円(税込)が無料、
初月会費が半額。
※適用条件あり、2026年3月1日時点
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。渋谷で数少ないグループとプライベートを体験できるスタジオです。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が多く予定に合わせやすい
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
- 年齢を意識せず通いやすい雰囲気
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:00〜20:30
【土日祝】7:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 渋谷店 | 男女共用 | 東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル 5F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷店 | 3分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
※G = グレード
相互利用が
超便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
ピラティスはじめてみよう
はじめての体験&
入会キャンペーン実施中！
マシングループ体験5,000円(税込)が
3,000円(税込)&手ぶらセット付。
さらに、AI解析体験や
オリジナルTシャツなどプレゼント。
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入会金最大33,000円(税込)が無料。
※適用条件あり、2026年3月1日時点
06
ピラティスK
Pilates K
出典：ピラティスK
女性専用スタジオのピラティスKは、低料金で通えるコスパ抜群なスタジオ。
本気のボディメイクをコンセプトに、女性特化のプログラムを楽しめます。ほどよいBGMが流れる空間と、お尻やお腹などを集中的に鍛えるプログラムは、時間を忘れさせる。神スタイルのイントラさんはモチベアップになります。
ピラティスKの魅力
- 女性専用マシンを低料金で楽しめる
- 多人数クラスで予約がとりやすい
- 女性に嬉しいプログラムやこだわり空間
出典：ピラティスK
ピラティスK
会員
女性専用
クラス
20名〜
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
【火-金】10:00〜22:00
【土祝】10:00〜17:30
【日】10:00〜15:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
5,500円
施設利用料
2,530円
マンスリー
4メンバー13,420円
1回：3,355円マンスリー
デイメンバー14,520円
1回：726円 ※20回利用時マンスリー
フルメンバー16,170円
1回：539円 ※30回利用時追加受講料
2,200円
支払方法
クレジットカード口座振替
※26年1月時点 ※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区道玄坂2-16-8 ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷店 | 5分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
女性専用で
低料金!
手ぶらトライアルレッスン
料金
2,000円(税込)
※一部の店舗で、体験0円を実施しています持参
タオルお水靴下
07
リントスル
Rintosull
出典：Rintosull
女性専用スタジオのリントスルは、大画面スクリーンとインストラクターによる指導が魅力です。
レッスンは30分からあるので、隙間時間にもぴったり。さらに、マシンピラティスと合わせてホットヨガも利用OKです。ホットヨガとの相乗効果で、体幹を鍛えながら自律神経も整えることができます。
リントスルの魅力
- 30分レッスンで隙間時間にも利用しやすい
- ホットヨガのLAVAも楽しめる
- フィジカルとメンタルにアプローチできる
出典：Rintosull
リントスル
会員
女性専用
クラス
20名前後
プログラム
グループ
通い放題
営業時間
9:00～21:30
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
登録金
5,000円
施設利用料
2,500円
マシンピラティス
月4回10,800円
1回：2,700円マシンピラティス
通い放題プラン(2店舗)15,800円
1回：526円 ※30回利用時マシンピラティス
通い放題プラン(全店舗)16,800円
1回：560円 ※30回利用時マシンピラティス&ホットヨガ
&暗闇キックボクシング18,800円
1回：626円 ※30回利用時支払方法
クレジットカードデビットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷店 | 女性専用 | 東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F ホットヨガスタジオLAVA渋谷店内 |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷店 | 7分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
大画面
スクリーンで!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下タオルお水
アクセスも抜群
新春ピラティス
スタートキャンペーン実施中！
プレミアム通い放題が
3ヶ月間特別価格月額1,980円(税込)。
入会金5,000円(税込)と登録金5,000円(税込)が無料。
さらに、レンタルタオルなど3ヶ月間無料。
※適用条件あり、2026年2月1日時点
08
Dee Pilates
Dee Pilates
出典：Dee Pilates
ディーピラティスは、低料金でプライベートを体験できるマシンピラティススタジオです。
有資格者が在籍、医師によるカウンセリングもあるので、避けたほうがよい動きや注意すべき関節や部位などを明確にしてからはじめることができます。
月1回プランからあるので、定期的なカラダのメンテナンスにも向いています。
Dee Pilatesの魅力
- プライベートを低料金で受講可能
- 医師による無料カウンセリング
- パーソナルジムも利用可能
出典：Dee Pilates
Dee Pilates
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月1回月2回月4回月8回
営業時間
7:00〜22:00
※営業時間は、店舗によって異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
–
月1回プラン
9,900円
月2回プラン
17,600円
1回：8,800円月4回プラン
30,800円
1回：7,700円月8回プラン
52,800円
1回：6,600円チケット4回〜
48,400円〜
1回：12,100円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷店 | 男女共用 | 東京都渋谷区東1-1-38 |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷店 | 6分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
月1回から
受講可能!
60分無料体験
料金
無料
持参
ウェア上下タオル
男性も通いやすい
キャンペーン実施中！
初月会費最大52,800円(税込)が無料。
※適用条件あり、2026年3月1日時点
09
アランチャ
arancia
出典：アランチャ
アランチャは、プライベート専門スタジオ。
癒し×トレーニングのオリジナルメソッドが魅力です。マタニティピラティスもあるので、妊娠中や出産後のママさんも通いやすいスタジオです。
アランチャの魅力
- 癒し×トレーニングの独自メソッド
- マタニティピラティス完備
- アロママッサージも体験できる
出典：アランチャ
アランチャ
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
都度利用
営業時間
9:00〜19:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
パーソナル60分
8,800円
1回：8ポイントパーソナル90分
13,200円
1回：12ポイントパーソナル120分
17,600円
1回：16ポイントアロママッサージ60分〜
9,900円〜
1回：9ポイント20ポイント〜
22,000円〜
1ポイント：22,000円支払方法
現金
※事前のポイント購入が必要です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷本店 | 男女共用 | 東京都渋谷区桜丘町4-17 PORTAL Apartment&Art POINT 1104 |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷本店 | 6分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
産前産後の
ケアもOK！
体験レッスン
料金
5,500円(税込)
持参
ウェア上下
10
スタジオボディデザイン
Studio Body Design
出典：スタジオボディデザイン
スタジオボディデザインは、プライベートに特化したスタジオ。
ピラティスだけでなく、シルクサスペンションや加圧トレーニングなど、多彩なメニューが魅力です。下半身のシェイプアップやバストアップなど、理想のボディラインを目指すことができます。
スタジオボディデザインの魅力
- ピラティス×加圧トレーニング
- シルクサスペンションも楽しめる
- マタニティエクササイズも完備
出典：スタジオボディデザイン
スタジオボディデザイン
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回
営業時間
9:00〜20:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
ピラティス55分
8,800円
ピラティス85分
13,200円
ピラティス加圧コンボ55分
13,200円
加圧30分
8,800円
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区道玄坂2-6-14 HYビル6階 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷スタジオ | 2分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
ピラティス
×加圧！
体験ピラティス
料金
8,800円(税込)
持参
ウェア上下タオル
11
HAPPY PILATES
HAPPY PILATES
出典：HAPPY PILATES
ハッピーピラティスは、プライベート専門のピラティススタジオ。
ピークピラティス認定資格を持つインストラクターによる指導が魅力です。80分のロングレッスンも完備、幅広い年齢層が通っているスタジオです。
HAPPY PILATESの魅力
- ピークピラティス認定の指導
- 80分のロングレッスン完備
- 夫婦や知人と一緒に受講OK
出典：HAPPY PILATES
HAPPY PILATES
会員
男女共用
クラス
2名
プログラム
グループ
1回
プライベート
1回
営業時間
【月土】9:30〜18:00
【水】9:30〜13:00
【金日】10:00〜14:30
料金プラン(税込)
入会金
–
パーソナル60分
7,700円
パーソナル80分
9,350円
グループ
デュエルマット55分3,630円/1人
グループ
デュエルマット&リフォーマー55分4,730円/1人
支払方法
現金銀行振込
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区渋谷1丁目 (予約確定後、連絡) |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 5分 | 渋谷駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン |
デュエット
OK!
パーソナルレッスン
料金
7,700円(税込)
持参
ウェア上下タオル
12
LALA MELLOW
LALA MELLOW
出典：LALA MELLOW
ララメロウは、渋谷にある女性専用スタジオ。少人数制クラスで指導が受けやすく、落ち着いた雰囲気でマシンピラティスを体験できます。
少人数制はコミュニケーションがとりやすく、ワークアウトの楽しさアップ＆知識を共有しやすいメリットを生んでくれる。ピラティスリングを使ったり、多彩なレッスンを楽しめるスタジオです。
LALA MELLOWの魅力
- プロップスも使った多彩なレッスン
- 回数未消化分は自動繰越しOK
- 少人数制で指導を受けやすい
出典：LALA MELLOW
LALA MELLOW
会員
女性専用
クラス
7-10名
プログラム
グループ
月3回月4回月6回
営業時間
【平日】11:00〜20:00
【土日祝】9:00〜18:00
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
事務手数料
5,500円
マンスリー3
(月3回)10,725円
1回：3,575円マンスリー4
(月4回)12,980円
1回：3,245円マンスリー6
(月6回)17,490円
1回：2,990円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 渋谷スタジオ | 女性専用 | 東京都渋谷区道玄坂2-25-5 島田ビル5F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 渋谷スタジオ | 4分 | 渋谷駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、井の頭線、銀座線、 東横線、田園都市線、銀座線、半蔵門線、副都心線 |
スタイル
維持に!
体験レッスン
料金
1,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下お水
13
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
14
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
15
まとめ
Summary
何もしなければ、年齢とともに筋力や柔軟性は確実に落ちます。カラダの不調も起きやすい状態に‥。マシンピラティスなら、歪んだ背骨や骨盤を整えて必要な筋力や柔軟性も養える。カラダの動きに不安があっても、ピラティスマシンが、ばっちりサポートしてくれます。
渋谷周辺は、プライベートOKや女性専用まで、人気スタジオが揃っています。選び悩むの楽しさのひとつ、気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。渋谷のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
