男性も通えるマシンピラティススタジオ比較！どんな効果があるの？
長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、夕方になるにつれて肩や腰が重く感じる‥。そんな状態が当たり前になっていませんか。
厚生労働省の調べでも、男性が感じやすい不調のひとつに、腰痛があげられています。
男性が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 肩こりや腰痛などの痛み
- 仕事や人間関係のストレス
- 生活習慣病などの健康リスク
そんな中で、注目を集めているのがマシンピラティスです。どこか女性向けのイメージがあるかもしれませんが、もちろん男性も通えます。むしろ性別を気にせずはじめやすいエクササイズなんです。
この記事では、実際にマシンピラティスを体験した私が、男性も利用できるスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。スタジオ選びの判断材料として気軽に読んでみてください。
※本記事は、マシンピラティススタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。
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月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
気になるスタジオを
チェックしておこう
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
周りの動きに合わせる必要がなく、自分のペースでカラダに向き合える。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
WOMAN
女性のイメージが‥
女性が多くても、レッスン中は動きに集中しているので気にならない。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者の男性も取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
男性には
どんな効果がある？
Mens
マシンピラティスは、動かす部位と動かさない部位を意識しやすく、今までわからなかった自分のカラダのクセにも自然に気づけます。
さらに、体幹に力を入れる感覚や関節の動かし方を学べるのもいいところです。
実際に、サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドさんなどもトレーニングに取り入れていることで知られています。
PERFORMANCE
パフォーマンスアップ
力の入れ方や動きのズレを自覚できることで、ゴルフのスイング動作などの修正に役立ちます。
MOTOR FUNCTION
動きの安定感アップ
バランスの崩れや力の抜けている部分がそのまま動きに出るので、カラダの使い方が理解しやすくなります。
BODY PAIN
肩や腰まわりの負担軽減
姿勢をどこで支えているか理解を深めることで、日常でも姿勢に意識が向きやすくなります。
HEALTH RISKS
生活習慣の見直し
定期的にカラダを動かして変化を感じとれると、食事や生活リズムの見直しのきっかけになります。
BREATHING
深い呼吸が身につく
深い呼吸を学ぶことで、頭や気持ちの切り替え、リラックス状態を作りやすくなり、ストレス軽減につながります。
体幹まわりに意識が向くと、立つや座るといった何気ない動きでも、カラダの軸がぶれにくくなります。すっと伸びた背すじは、見た目がすっきりして若々しい印象につながります。
03
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
通いやすさ
通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。
04
男性も通える
マシンピラティススタジオ
比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
約14,000円
1回：3,500円程度
プライベート 1回
約9,000円
※本記事の掲載スタジオ料金(税込)
| グループではじめたい | グループとプライベートを受けたい | マンツーマンで受けたい | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ウィークル | ラグリー マイクロスタジオ | クラブピラティス | ゼンプレイス ピラティス | BDCピラティス | Pilates KASANE | エレメント | STUDIO IVY | Dee Pilates | ルルト |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  | |
| 営業時間 | 24時間営業 | 8:00〜21:00 | 7:00〜21:00 | 7:00〜20:00 | 10:00〜20:00 | 8:00～21:00 | 10:00〜21:30 | 8:00〜21:00 | 6:00〜23:00 | 9:00〜21:00 |
| エリア | 東京/新潟/ 大阪など | 東京 | 東京/埼玉/ 大阪など | 東京/神奈川/ 大阪など | 東京/埼玉 | 東京/神奈川/ 大阪など | 東京/神奈川/ 愛知など | 東京/京都など | 東京/神奈川 | 東京/神奈川/ 大阪など |
| クラス 人数 | セルフ | 9名 | 12名 | 少人数制 | 6-8名 | 12名 | 1名 | 1名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 11,000円 | 5,500円 | 5,500円 | 22,000円〜 | 11,000円 | 15,400円 | 33,000円 | 20,000円 | – | 22,000円 |
| 事務 手数料 | 5,500円 | – | – | – | 2,200円 | – | – | – | – | – |
| 月4回 | 9,680円 （2,420/回） | 15,400円 （3,850/回） | 14,190円 （3,547/回） | 15,400円 （3,850/回） | 15,400円 （3,850/回） | 15,400円 （3,850/回） | – | – | – | – |
| プライ ベート | – | – | 9,900円 | 32,560円 （8,140/回） | 9,900円 | 39,600円 （9,900/回） | 22,000円 （5,500/回） | 15,000円 （7,500/回） | 9,900円 | 22,000円 （11,000/回） |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | |
※料金はすべて税込表記です。※本比較表は、各スタジオの公式サイトに掲載されている料金やレッスン内容、店舗情報をもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は各スタジオ公式サイトでご確認ください。※26年3月時点
05
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。年齢を意識せず通いやすい雰囲気で、男性も足を運びやすくなっています。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- 幅広い年齢層が通いやすい雰囲気
- 1日のレッスン本数が多い
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【月-金】7:00〜20:00
【土日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
22,000〜33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回32,560〜37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
- 北海道
- 宮城県
- 茨城県
- 埼玉県
- 千葉県
- 東京都
- 神奈川県
- 新潟県
- 岐阜県
- 静岡県
- 愛知県
- 京都府
- 大阪府
- 兵庫県
- 広島県
- 福岡県
相互利用が
超便利!
マシンピラティス体験レッスン
料金
5,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
ピラティスはじめてみよう
はじめての体験&
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マシングループ体験5,000円(税込)が
3,000円(税込)&手ぶらセット付。
さらに、AI解析体験や
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入会金最大33,000円(税込)が無料。
※適用条件あり ※2026年3月1日時点
06
BDCピラティス
BDC PILATES
出典：BDCピラティス
BDCピラティスは、ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合した少人数制レッスンが魅力です。
カラダの状態を全講師陣で共有してくれるので、初見レッスンでも状況を把握した指導を受けれます。カラダの各部位を連動させた動きも学べるので、日常動作でのカラダの使い方にも意識が向きやすくなります。
BDCピラティスの魅力
- 全講師陣がカラダの状態を共有
- ダンス要素で連動性のある動きを磨ける
- 好立地なスタジオで通うモチベアップ
出典：BDCピラティス
BDCピラティス
会員
男女共用
クラス
6-8名
プログラム
グループ
月3回月4回月6回月8回
プライベート
月1回月2回
営業時間
【平日】10:00〜20:00
【土日】10:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
2,200円
施設維持費
770円
グループ月3回
11,550円
1回：3,850円グループ月4回
15,400円
1回：3,850円グループ月6回
21,945円
1回：3,65円グループ月8回
27,720円
1回：3,465円プライベート月1回
9,900円
プライベート月2回
18,810円
1回：9,405円グループ追加受講
3,850円
プライベート追加受講
9,900円
支払方法
口座振替
※店舗によって、コースが異なる場合があります。
- 東京都
- 埼玉県
少人数制
本格ピラティス!
体験レッスン
グループ
3,850円(税込)
プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下靴下
少人数制ピラティス
キャンペーン実施中！
体験レッスン3,850円(税込)が1,100円(税込)。
体験当日入会で、体験料キャッシュバック。
さらに、入会金11,000円(税込)、
初月会費最大15,400円(税込)が無料。
※適用条件あり ※2026年3月1日時点
07
Pilates KASANE
Pilates KASANE
出典：Pilates KASANE
カサネは、少人数制マシンピラティスを楽しめるスタジオです。パーソナルジム「BEYOND」、暗闇フィットネス「b-monster」など、これまで2万人以上の理想のカラダへ導いてきたノウハウをもつワールドフィット社が運営しています。
4名以下の少人数レッスンから最大12名のグループレッスンまで幅広いプログラムで、一人ひとりに時間をかけた丁寧な指導を受けることができます。
Pilates KASANEの魅力
- 独自のピラティスメソッドで指導
- セミパーソナルによる丁寧なプログラム
- 手ぶら通いができる
出典：Pilates KASANE
Pilates KASANE
会員
男女共用
クラス
12名
プログラム
グループ
月4回月6回月8回
プライベート
月4回月6回月8回
営業時間
8:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
15,400円
グループ月4回
15,400円
1回：3,850円グループ月6回
19,800円
1回：3,300円グループ月8回
24,200円
1回：3,025円パーソナル月4回
39,600円
1回：9,900円パーソナル月6回
56,100円
1回：9,350円パーソナル月8回
70,400円
1回：8,800円支払方法
口座振替
※料金は、一例です。
- 福島県
- 茨城県
- 群馬県
- 東京都
- 埼玉県
- 千葉県
- 神奈川県
- 石川県
- 静岡県
- 岐阜県
- 兵庫県
- 三重県
- 京都府
- 大阪府
- 香川県
- 福岡県
- 鹿児島県
- 沖縄県
セミ
プライベート!
初回体験レッスン
料金
3,000円(税込)
持参
手ぶらOK
08
STUDIO IVY
STUDIO IVY
出典：STUDIO IVY
スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートをリーズナブルに楽しめます。
完全個室で人目を気にせず、男性も落ち着いて集中できます。インストラクターと対話しながら充実した時間を過ごせるので、大人数が苦手な人にも向いています。
STUDIO IVYの魅力
- プライベートを低料金で受講できる
- 完全個室で悩みなど相談しやすい
- 丁寧な姿勢分析やカウンセリング
出典：STUDIO IVY
STUDIO IVY
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月4回月8回
営業時間
8:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
20,000円
月2回コース
15,000円
1回：7,500円月4回コース
28,000円
1回：7,000円月8回コース
52,000円
1回：6,500円都度利用
8,800円
支払方法
クレジットカードand more
- 北海道
- 宮城県
- 東京都
- 千葉県
- 埼玉県
- 神奈川県
- 茨城県
- 栃木県
- 愛知県
- 大阪府
- 京都府
- 兵庫県
- 広島県
- 福岡県
- 宮崎県
- 熊本県
- 鹿児島県
- 沖縄県
贅沢な時間を
低料金で!
初回体験レッスン
料金
4,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下
09
ルルト
luluto
出典：ルルト
ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。
医学的知識や経験による指導をマンツーマンで受けることができます。マシンも豊富で、最短でカラダの変化を目指せます。術後などでカラダに不安を抱える人に向いています。
ルルトの魅力
- リハビリ指導のある理学療法士が在籍
- 豊富な医学的知識や経験による指導
- プライベートで悩みも相談しやすい
出典：ルルト
ルルト
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月3回月4回月6回月8回
営業時間
9:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
22,000円
月2回
22,000円
1回：11,000円月3回
29,700円
1回：9,900円月4回
38,400円
1回：9,600円月6回
55,800円
1回：9,300円月8回
72,000円
1回：9,000円チケット20回
200,000円
1回：10,000円指名料
2,000円/回
支払方法
口座振替クレジットカードPayPayand more
- 北海道
- 岩手県
- 宮城県
- 福島県
- 東京都
- 神奈川県
- 千葉県
- 埼玉県
- 茨城県
- 栃木県
- 群馬県
- 新潟県
- 富山県
- 石川県
- 山梨県
- 長野県
- 岐阜県
- 静岡県
- 愛知県
- 三重県
- 滋賀県
- 京都府
- 大阪府
- 兵庫県
- 奈良県
- 岡山県
- 広島県
- 福岡県
- 大分県
- 沖縄県
理学療法士
監修!
初回体験
料金
12,000円(税込)
持参
ウェア上下
10
Dee Pilates
Dee Pilates
出典：Dee Pilates
ディーピラティスは、低料金でプライベートを体験できるマシンピラティススタジオです。
有資格者が在籍、医師によるカウンセリングもあるので、避けたほうがよい動きや注意すべき関節や部位などを明確にしてからはじめることができます。
月1回プランからあるので、定期的なカラダのメンテナンスにも向いています。
Dee Pilatesの魅力
- プライベートを低料金で受講可能
- 医師による無料カウンセリング
- パーソナルジムも利用可能
出典：Dee Pilates
Dee Pilates
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月1回月2回月4回月8回
営業時間
6:00〜23:00
※営業時間は店舗によって異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
–
月1回プラン
9,900円
月2回プラン
17,600円
1回：8,800円月4回プラン
30,800円
1回：7,700円月8回プラン
52,800円
1回：6,600円チケット4回〜
48,400円〜
1回：12,100円支払方法
クレジットカード
- 東京都
- 神奈川県
月1回から
受講可能!
60分無料体験
料金
無料
持参
ウェア上下タオル
男性も通いやすい
キャンペーン実施中！
初月会費最大52,800円(税込)が無料。
※適用条件あり ※2026年3月1日時点
11
クラブピラティス
CLUB PILATES
出典：CLUB PILATES
クラブピラティスは、15種類のアイテムを搭載したリフォーマーで現代的ワークアウトを楽しめます。
高強度や有酸素系のプログラムもあるので、 運動量を重視したい男性にも向いています。一定回数を受講するとサインボードに名前を残せるので、通う目標回数も意識しやすくなっています。
クラブピラティスの魅力
- 多彩な現代的ワークアウトで飽きにくい
- 運動強度のあるプログラムが充実
- サインボードにサインができる
出典：CLUB PILATES
クラブピラティス
会員
男女共用
クラス
12名
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
1回4回8回16回
営業時間
【平日】7:00〜21:00
【土】7:00〜17:00
【日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
グループ月4回
14,190円
1回：3,547円グループ月8回
26,290円
1回：3,286円グループ通い放題
40,590円
1回：1,353円 ※30回利用時プライベート1回
9,900円
1回：9,900円プライベート4回
36,960円
1回：9,240円プライベート8回
72,160円
1回：9,020円プライベート16回
140,800円
1回：8,800円支払方法
クレジットカード口座振替
※恵比寿店の料金になります。
- 北海道
- 宮城県
- 福島県
- 茨城県
- 栃木県
- 埼玉県
- 千葉県
- 東京都
- 神奈川県
- 福井県
- 愛知県
- 京都府
- 大阪府
- 兵庫県
- 岡山県
- 広島県
- 福岡県
- 熊本県
- 沖縄県
充実の
プラン内容!
体験レッスン(30分)
料金
無料
持参
ウェア上下タオル靴下
12
エレメント
ELEMENT
出典：ELEMENT
エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジムです。
運動を継続しやい1レッスン30分×多回数プランを備えています。さらに、手ぶら通いできて無料プロテイン付です。食事指導もあるので、食事管理を見直したい人にも向いています。
エレメントの魅力
- パーソナルで効率的に鍛えられる
- 悩みなど相談がしやすい環境
- 最小限の荷物で手軽に通える
出典：ELEMENT
ELEMENT
会員
男女共用
プログラム
プライベート
月4回月8回通い放題
営業時間
10:00〜21:30
※営業時間などは恵比寿目黒店になります。内容は、店舗によって異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回フルタイム
22,000円
1回：5,500円月8回デイタイム
36,000円
1回：4,500円月8回フルタイム
40,000円
1回：5,000円全日通い放題
55,000円
1回：4,583円 ※週3ペース時月4回ミックスプラン
25,500円
1回：6,375円月6回ミックスプラン
40,000円
1回：6,666円オンライン食事指導
11,000円
支払方法
クレジットカード口座振替
※料金は、一例です。 ※料金は、店舗によって異なる場合があります。
- 東京都
- 埼玉県
- 神奈川県
- 千葉県
- 栃木県
- 愛知県
- 静岡県
- 兵庫県
- 広島県
- 岡山県
パーソナル
通い放題!
体験セッション
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
13
ウィークル
WECLE
出典：WECLE
ストレッチピラティス専門店のウィークルは、独自マシンを使ったサーキット形式のワークアウトを楽しめます。
予約不要で24時間利用OKなので、通える時間が不定期な人も運動習慣として取り入れやすいです。30分の短時間スタイルで指導も受けやすくなっています。
ウィークルの魅力
- 予約不要で手軽に足を運べる
- セルフで周りが気にならない
- 30分スタイルで隙間時間に利用しやすい
出典：WECLE
ウィークル
会員
男女共用
クラス
セルフ
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
24時間営業
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
シンプル+
9,680円
1回：2,420円ベーシック+
12,980円
1回：432円プログレスα
16,280円
1回：542円支払方法
クレジットカード
※シンプル+は月4回。(平日10:00～20:00、土日祝10:00～18:00限定) ※ベーシック+は、通い放題+24時間利用OK。 ※プログレスαは、通い放題+24時間利用OK+他店舗利用OK+パーソナル月1回。
- 東京都
- 神奈川県
- 埼玉県
- 新潟県
- 富山県
- 石川県
- 愛知県
- 大阪府
- 兵庫県
ストレッチ×
ピラティス!
体験会
料金
無料
持参
ウェア上下靴下
14
ラグリーマイクロスタジオ
LAGREE MICRO studio
出典：LAGREE MICRO studio
ラグリーマイクロスタジオは、海外で400以上のスタジオがあるラグリーフィットネスを楽しめます。
筋肉に高強度、関節には低負荷で刺激できます。追い込み後の達成感や高揚感が良く、カラダにしっかり刺激が入っているのを感じさせてくれます。
BDCピラティスの魅力
- 有酸素要素もありダイエットにも良き
- 少人数制で指導を受けやすい
- 短時間で効果を実感しやすい
出典：LAGREE MICRO studio
ラグリーマイクロスタジオ
会員
男女共用
クラス
9名
プログラム
グループ
月4回月8回無制限
営業時間
【平日】8:00〜21:00
【土日】8:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
事務手数料
5,500円
月4回
15,400〜17,600円
1回：3,850円月8回
25,872〜28,987円
1回：3,234円無制限
39,600〜43,560円
1回：1,320円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。
- 東京都
強刺激を
求めるなら!
トライアルレッスン
料金
2,200円(税込)
持参
ウェア上下お水タオル靴下
15
マシンピラティスの
持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
動きやすい服装
伸縮性がありフィット感のある服装を用意しましょう。はじめは、Tシャツ＆ハーフパンツでも大丈夫です。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
16
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
マシンピラティスは太っていてもできますか？
A
太っていてもできます。体重の支えをマシンがサポートしてくれるので関節への負担も軽減。自分のペースでゆっくり動くので、無理なく取り組めます。
Q
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A
目安ですが、運動初心者の場合は、まずは週1回ペースではじめてカラダが慣れてきたら週2〜3回ペースがおすすめ。まずは、無理のないペースでイントラさんと相談しながら最適な頻度を見つけると良いです。
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まとめ
Summary
カラダに異変が起きてから後悔しても時間は戻せません。だからこそ、気になった今を大事にしたほうがいいと思います。
マシンピラティスは女性のイメージがありますが、女性が多いのは事実です。ですが、一歩を踏み出すことで得るもが多くあると、自分自身体験してみて感じました。まずは、気軽に通いやすそうなスタジオを検討してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。男性も利用できるマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
