長野のピラティススタジオ5選！プライベート料金を比較

長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。

じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。

こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。

マシンピラティス
はじめたいけど‥

WORRY POINT

• 無理なく通えそうか
• 希望時間に予約が取れそうか
• 周りについていけそうか

この記事では、実際にマシンピラティスを体験した私が、長野のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。スタジオ選びの判断材料として気軽に読んでみてください。

出典：自覚症状の状況/厚生労働省

むっく

こんにちは！今回は、長野のピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてください。

※本記事は、特定のマシンピラティススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。

マシンとマットの違い

マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。

マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。

クラス人数

大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。

少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。

通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。

むっく

落ち着いた空間で実践するなら、少人数クラスがいいね！

インストラクター

プライベートは1対1なので、質問もしやすく人目も気になりませんよ。

比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)

項目
スタジオ	低料金でプライベートPILATES S.	筋トレ×ピラティスE9th PRIVATE GYM	骨盤底筋群を強化Pilates Studio Do	姿勢改善専門スタジオPIT	医療連携スタジオメノティス
アクセス	上諏訪駅 車10分	長野駅 車10分圏内	塩尻/富士見駅 徒歩15分圏内	–	朝陽駅 車5分
営業時間	9:00〜19:00	8:30～22:30	9:00～20:00	9:00〜20:00	10:00～18:00
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用
レッスン 形式
靴下 必須	–	–	–	–
クラス 人数	1名	1名	1名	1名	少人数制
入会金	–	10,000円	11,000	–	–
グループ	–	–	–	–	3,850円 (1回)
プライ ベート	5,500円	6,600円	7,700円	8,800円	28,700円 (3回)
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年4月時点） ※月4回の料金をもとに並べ替え ※緑ラインは月4回の料金の平均目安 ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

出典：メノティス

女性専用スタジオのメノティスは、医療連携も行うピラティススタジオ。

骨盤底筋コンディショニングをメインとしたトレーニングで、更年期障害の改善や産前産後のケアなど、シニア向けのプログラムを完備。BASIピラティスの養成スクールも運営する高品質な指導が魅力です。

出典：メノティス

メノティス

• 会員

  女性専用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  1回3回5回

• プライベート

  3回5回10回15回

• 営業時間

  10:00～18:00

医療連携
スタジオ!

体験レッスン

• グループ

  2,200円(税込)

• プライベート

  6,600円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

出典：E9th PRIVATE GYM

イーナインスは、筋トレ×ピラティスを楽しめるパーソナルジムです。

鍛える、ほぐす、整えるの相乗効果で、歪んだ姿勢や衰えた筋力にアプローチ。怪我や不調予防のカラダ作りをサポートしてくれます。さらに、食事指導もあるので、生活習慣の見直しをしたい人にもおすすめです。

出典：E9th PRIVATE GYM

E9th PRIVATE GYM

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回コース

• 営業時間

  8:30～22:30

筋トレ×
ピラティス!

マットピラティス体験

• 料金

  4,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下屋内シューズタオル

E9th PRIVATE GYM公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：Pilates Studio Do

Pilates Studio Doは、プライベート専門のピラティススタジオ。

リフォーマーやキャデラックなど豊富なピラティスマシンを完備。さらに、ロリータレガシーの資格を持つインストラクターの指導を体験できます。個々に適正な可動域や負荷で、バランスの整ったカラダ作りをサポートしてくれます。

出典：Pilates Studio Do

Pilates Studio Do

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回

• 営業時間

  【平日】9:00～20:00
  【土日】9:00～17:00

骨盤底筋群
強化!

体験レッスン

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下

出典：PIT

ピットは、姿勢改善専門のパーソナルトレーニングスタジオです。

カラダを筋肉や骨格、脳、神経などの多角的視点から分析・評価。リフォーマーやチェアのピラティスマシンで、無理なくカラダを整えて、本来のカラダを取り戻す運動習慣をサポートしてくれます。

出典：PIT

PIT

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月1回月2回月3回月4回

• 営業時間

  【平日】9:00〜20:00
  【土】9:00〜19:00

姿勢改善
専門スタジオ!

体験レッスン

• 料金

  4,400円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水

出典：PILATES S.

PILATES S.は、プライベート専門のピラティススタジオ。タワー付リフォーマーやラダーバレルによる丁寧な指導を体験できます。

さらに、肩こりや腰痛などの悩みやボディメイクまで、幅広いニーズに対応。高価なプライベートを低料金で楽しめるのも魅力で、ピラティス入門にも最適です。

出典：PILATES S.

PILATES S.

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  1回4回

• 営業時間

  9:00〜19:00

低料金で
プライベート!

体験レッスン

• 料金

  3,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水

近くにスタジオがなかったり予算に合わないときは、オンラインレッスンも方法の一つです。

ソエルなら低料金ですぐはじめられて、1日200以上のライブレッスンが専用アプリで簡単に視聴できます。イントラさんの直接指導で効率的に学べて継続もしやすい。まずはコストを最小限に、ピラティスをはじめるのも良きです。

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始めるなら!

30日間トライアル

• 料金

  100円(税込)

• 配信

  専用アプリ

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※登録は、性別、メールアドレスを入力します。
キャンペーンの内容は予告なく変更となることがあります。
最新情報は公式ホームページをご確認ください。

マシンピラティスに必要な持ち物は、とってもシンプル。マシンピラティスのスタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておくと快適にレッスンを楽しめます。

動きやすい服装

伸縮性がありフィット感のある服装を用意する
» 恥ずかしくない服装について

ピラティス用靴下

スタジオによっては必須なので、1足持っておくと安心
» ピラティス用靴下について

タオル

じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意する

水分補給のお水

体温を下げず、お腹に負担をかけない常温のお水がおすすめ
» 水分補給について

むっく

体験レッスンの時は、手ぶらOKのスタジオもあるから、必ず確認しておこう！

イントラさん

髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

イントラさん

マシンピラティスは、イントラさんが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

長野には、プライベートに特化したピラティススタジオが充実しています。

さらに、高価なマシンピラティスをリーズナブルに体験できるのも良きです。プライベートは、姿勢分析によってカラダの状態を知れるので、意識変化のきっかけにもなります。

気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。長野のピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

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