東京のホットヨガスタジオ比較！安くて初回体験があるのは？

こんにちは。たっぷり汗をかけるホットヨガ、日頃の運動不足解消や冷え性予防など、カラダを見直すきっかけにいいですよね。

東京のホットヨガスタジオは、池袋や新宿、銀座などの主要駅を中心に集まっています。仕事帰りに寄りやすく、駅近のスタジオも多いので、車よりも電車の方が通いやすいかもしれませんね。

この記事では、実際にホットヨガを体験した私が、東京で通えるヨガスタジオ10店舗をじっくりご紹介します。料金や通いやすさを基準にまとめているので、スタジオ選びの判断材料として気軽に読んでみてください。

むっく

こんにちは！今回は、東京のホットヨガのスタジオを紹介するよ！

※本記事は、特定のホットヨガスタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。

まずは、東京で通えるホットヨガスタジオを、料金や体験レッスンの有無などの基準でまとめました。スタジオごとの違いを一覧で確認できるので、スタジオ選びの参考にしてみてください。

	大手スタジオをピックアップ				女性専用				男性利用OK
スタジオ	LAVA	カルド	ゼンプレイス ヨガ	ロイブ	ルキナ	ララアーシャ	美温	ホットヨガ スタジオオー	インシー	アミーダ
男性利用	◯ ※一部店舗可	◯ ※一部店舗可	◯ ※全店舗可	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	× ※女性専用	◯ ※一部店舗可	◯ ※一部店舗可
入会金	5,000円	11,000円〜	33,000円	1,100円	5,500円	10,000円	3,300円	5,000円	–	5,500円
事務 手数料	5,000円	5,500円	–	5,170円	3,300円	5,000円	3,300円	5,000円	–	5,500円
施設 利用料	2,500円	–	–	2,530円	–	–	–	–	–	–
月4回	6,800円 （1,700/回）	8,800円 （2,200/回）	10,450円 （2,612/回）	8,910円 （2,227/回）	8,085円 （2,021/回）	10,340円 （2,585/回）	10,780円 （2,695/回）	11,550円 （2,887/回）	12,980円 （3,245/回）	–
通い放題	7,800円〜 （975/回）	11,110円〜 （1,388/回）	16,940円 （2,118/回）	8,888円〜 （1,111/回）	10,385円〜 （1,298/回）	12,760円〜 （1,595/回）	22,000円〜 （2,750/回）	18,920円〜 （2,365/回）	28,600円 （3,575/回）	17,380円 （2,173/回）
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

迷ったときは、大手スタジオから体験するのもいいですね。たとえば、LAVAやカルドは、都内で店舗数やレッスン数が多く、ヨガ初心者も通いやすいスタジオになっています。

※料金はすべて税込表記です。※通い放題の1回あたり料金は、月8回利用を想定して算出しています。※本比較表は、各スタジオの公式サイトに掲載されている料金・レッスン形式・店舗情報などの公開情報をもとに、比較可能な項目を同じ条件で整理しています。※キャンペーンや期間限定価格、店舗ごとの差異は反映していない場合があります。※最新の料金・営業時間・提供内容は各スタジオの公式サイトをご確認ください。※2026年3月時点

むっく

ホットヨガによる滝汗でリフレッシュするのは爽快だよ！

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガは、東銀座駅から徒歩4分にあるピラティス・ヨガスタジオです。伝統的スタイルのホットヨガを体験できます。

さらに、AI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすいのも特徴です。3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるためのプログラムが充実しています。

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガ

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回通い放題

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  【平日】7:30～21:00
  【土日】7:30～17:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水下着替え

ゼンプレイス ヨガ公式サイトはこちら

体験を予約する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：LAVA

ラバは、新宿や自由が丘など都内100店舗以上あるホットヨガスタジオです。店舗数が多く、ヨガの種類やレッスン本数も充実しているのが魅力です。

女性専用スタジオもあり、相互利用もできます。暗闇ボクシングやマシンピラティススタジオを楽しめるプラン完備で、初心者も飽きにくい環境が整っています。

出典：LAVA

LAVA

• 会員

  男女共用女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【月水木金】9:00～22:00
  【火】7:30～22:00
  【土日】8:00～19:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

通いやすさ
抜群!

手ぶら体験

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

出典：CALDO

カルドは、銀座や新宿などにあるホットヨガスタジオです。遠赤外線床暖房と、銀イオンスチームを導入した空間が魅力です。

タオルやウェアのフルレンタル付プランが低料金で利用できます。レッスンも予約不要で手ぶら通いができるため、仕事帰りにも寄りやすいスタジオです。

出典：CALDO

カルド

• 会員

  男女共用女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:30
  【土日祝】10:00〜18:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

コスパ
抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

カルド公式サイトはこちら

体験を予約する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：LOIVE

ロイブは、自由が丘や池袋などにある女性専用ホットヨガスタジオです。女性特化のレッスンを体験できます。

腸活や部位別など女性のカラダの変化や悩みに合わせたプログラムが魅力です。空間作りや設備の質が高く、ダイエット系ヨガも楽しめます。

出典：LOIVE

ロイブ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火水金】10:00～22:00
  【木】17:00～22:00
  【土】10:00～18:30
  【日】10:00～16:45

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

女性専用
なら!

手ぶらホットヨガ体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ロイブ公式サイトはこちら

体験を予約する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：ルキナ

女性専用スタジオのルキナは、東久留米や三ノ輪になるホットヨガスタジオです。ヨガと合わせてコラーゲンランプを体験できます。

独自開発されたオイルやドリンクと併せることで、デトックスや美肌効果に期待できます。汗をかいてリフレッシュしながら、健康な肌を目指すことができます。

出典：ルキナ

ルキナ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】9:30～22:30
  【日】8:45～19:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

コラーゲン
チャージ!

手ぶら体験

• 料金

  1,100円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ルキナ公式サイトはこちら

体験を予約する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：アミーダ

アミーダは、祐天寺や有明ガーデンなどにある天然溶岩石を導入したホットヨガスタジオ。カラダを芯から自然に温めてくれます。

さらに、月1回で女性特有の悩みなど相談できるパーソナルサポートを完備。インストラクターの寄り添いでモチベーションも維持しやすく、自分を成長させるきっかけを生んでくれます。

出典：アミーダ

アミーダ

• 会員

  男女共用女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  【平日】9:30～22:00
  【土日祝】8:30～19:00

※店舗によって、営業時間やプログラムなど異なる場合があります。

溶岩石で
じっくり!

お試し体験

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下下着替えお水タオル

アミーダ公式サイトはこちら

体験を予約する

予約は、氏名、年齢、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：LALA AASHA

ララアーシャは、中野や学芸大学などにある女性専用ホットヨガスタジオです。セミプライベートの空間でで体験できます。

少人数制で指導を受けやすいため、フォーム修正しやすく、アットホームな雰囲気があります。多人数が苦手な人も落ち着いてヨガに集中できるスタジオになっています。

出典：LALA AASHA

ララアーシャ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜16:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

少人数制
スタジオ!

体験レッスン

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  ウェア上下替え下着

ララアーシャ公式サイトはこちら

体験を予約する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：美温

美温は、初台や高尾などにある女性専用ホットヨガスタジオです。富士の溶岩石で作られた空間でヨガを体験できます。

ヒーターや加湿器を使わないので呼吸がしやすく、代謝アップやダイエット効果も狙えます。1レッスンにバスタオル2枚とフェイスタオル1枚が付くので手軽に楽しめます。

出典：美温

美温

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回

• 営業時間

  【月-木】8:45〜22:00
  【土日】8:45〜19:00
  【祝】8:45〜18:45

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

富士山の
溶岩石!

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下替え下着お水(1L)

出典：インシー

のインシーは、恵比寿や広尾などにある女性専用ホットヨガスタジオで、天然溶岩プレートで作られたマグマパススタジオという空間が特徴です。

鉱物ミネラル摂取や遠赤外線効果で、温活効果にも期待できます。ホットヨガの他にもピラティスなど、多ジャンルのエクササイズも用意されています。

出典：インシー

インシー

• 会員

  男女共用女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回通い放題

• 営業時間

  【月火土日】7:45～21:30
  【水木】7:45～21:45
  【金】7:45～23:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

カラダを
+1℃へ!

体験レッスン

• 料金

  3,850円（税込)

• 持参

  ウェア上下下着替えお水

出典：ホットヨガスタジオ オー

ホットヨガスタジオ オーは、池袋や銀座にある女性専用ホットヨガスタジオです。初心者向けから強度のあるヨガまで、幅広いレッスンを体験できます。

レッスンはリラックス系やアクティブ系など目的別に選びやすく、料金プランも充実したスタジオです。

出典：ホットヨガスタジオ オー

ホットヨガスタジオ オー

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月3-10回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00～22:00
  【土日祝】9:00～19:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

充実の
料金プラン!

体験レッスン

• 料金

  3,520円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル下着替えお水身分証明証

東京のヨガスタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。自分の中の条件を整理するとズレを減らせます。

ホットヨガと常温ヨガの違い

室温や湿度が高いホットヨガは、カラダが温まりやすく汗をかきやすいのが特徴ですが、高い室温は体調によっては負担に感じることがあります。

常温ヨガは空調が整った空間でカラダへの負担がない分、リラックス効果が高いですが、カラダがゆっくり温まるので動き出しが重く感じることも。

迷ったら温まりやすさを重視するか、リラックス感を重視するか判断してみてください。

プログラムや強度の幅

受けたいプログラムやレッスン強度の幅があるかも確認しておきたいポイントです。

強度の幅をはじめ、リラックス中心や姿勢を整えるヨガなど目的別プログラムが充実していると、そのときの体調に合わせて選びやすくなります。

通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

ヨガポーズの説明は、どこを意識するのか、どこに体重を乗せるのか、ポイントがわかりやすいとポーズに迷いが出にくいです。ポーズがうまくとれない人に向けて、少し形を緩めたやさしいポーズの提案もあると、今できる範囲でカラダにしっかり刺激を与えられます。

むっく

無理をせず、やさしいポーズから実践してカラダを慣らしていくといいね！

カラダが冷えているときでもホットヨガの温かい空間であれば、動き出しが軽くなります。

ゆったりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然と汗がにじんでくるので運動したという実感を得やすいのもいいところです。

ヨガポーズは、自分の体重を使いながら姿勢を保つものが多いので、はじめは難しく感じるかもです。ですが、回数を重ねることで、筋力や柔軟性だけでなくバランス感覚にも意識が向くようになって、転倒や不調の予防にもつながります。

むっく

ホットヨガで、冷えやすいカラダを温めてあげよう！

ホットヨガは、カラダが柔らかい人たちばかりというイメージがありませんか。

じつは、私もカラダがかなり硬いほうで「ヨガできるかな‥」と、だいぶ不安でした。

ですが、実際に体験してみると、今の筋力や柔軟性でできる範囲で楽しめました。もちろん片足立ちでグラグラしたり、柔軟性が足りず手が届かなかったりでしたけど‥。

ヨガは、完璧な形にする必要はありません。インストラクターのお手本を見ながらポーズをとりますが、できない人向けにやさしいポーズも提案してくれるのでしっかり動けます。

静かな空間の中で、ひとつ一つのポーズに集中する時間。カラダを動かした後は、瞑想でゆっくり整えていく感覚は新鮮でした。

体験したときの内容をまとめた記事もあるので、よかったら参考にしてみてください。

» LAVA体験レポートはこちら

ホットヨガは、たくさん汗をかくので、お水や下着の替えを忘れないようにしてください。

髪が長い場合は、ポーズで顔にかからないためにヘアゴムやヘアバンドも用意しておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があり、吸水速乾性があるスポーツウェアやセットアップがおすすめです。

ヨガマット

多くのスタジオではマットをレンタルできます。衛生面が気になる場合は、マイマットの持ち込み可否を事前に確認しましょう。サイズや厚さの指定があるかも併せて確認すると安心です。

替えの下着一式

滝汗をかくので絶対忘れないようにしましょう。

フェイス・バスタオル

汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオルを用意します。

水分補給のお水

1L程度の常温のお水がおすすめです。はじめは足りないより余る程度の量を準備しましょう。

むっく

ホットヨガ後のスキンケアも大切。保湿ケアもしよう！

東京都内は、ホットヨガスタジオの選択肢が多く、はじめてだと迷いやすいかもしれません。その分、自分の生活リズムや好みに合うスタジオを見つけやすいとも言えます。

ホットヨガは、温かい環境で全身を動かすため、普段あまり使わない筋肉や関節を意識しやすくなります。カラダを動かすきっかけ作りとしてもいいですよね。気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンでホットヨガがカラダに合うかを確認してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。東京のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。