代々木上原のマシンピラティススタジオ比較！料金や通いやすさを解説
長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。
じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。
こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。
マシンピラティス
はじめたいけど‥
WORRY POINT
- 無理なく通えそうか
- 希望時間に予約が取れそうか
- 周りについていけそうか
この記事では、実際にマシンピラティスを体験した私が、代々木上原のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。スタジオ選びの判断材料として気軽に読んでみてください。
※本記事は、特定のマシンピラティススタジオの順位や優劣を決めるものではありません。掲載内容は、各スタジオの公式サイトなどの公開情報をもとに、同じ条件で整理しています。体験に関する記載は一例であり、感じ方には個人差があります。
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ゼンプレイス ピラティス
ゼンプレイス ピラティスは、代々木上原でチェックしておきたいスタジオです。有資格者が在籍、AIによる姿勢分析で初心者もカラダの変化を感じやすいです。スタジオ&レッスン本数が多く通いやすさも優れます。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
通いやすさ
通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。
04
代々木上原の
マシンピラティススタジオ
比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
約15,000円
1回：3,800円程度
プライベート 1回
約9,900円
※本記事の掲載スタジオ料金(税込)
| グループ | プライベート専門 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ゼンプレイス ピラティス | Ola Pilates Studio | SAKURA | Dee Pilates | aisti pilates studio | |
|  |  |  |  | ||
| 駅徒歩 | 代々木上原駅 2分 | 代々木上原駅 3分 | 代々木上原駅 5分 | 代々木公園駅など 4分圏内 | 代々木上原駅 5分 | |
| 営業時間 | 7:00〜21:40 | 8:30～21:00 | 8:00～21:30 | 6:00～22:00 | 10:00〜17:40 | |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | |
| レッスン 形式 |   | | | | | |
| 靴下 必須 | – | – |  | – | – | |
| クラス 人数 | 少人数制 | 4-5名 | 1名 | 1名 | 1名 | |
| 入会金 | 33,000円 | 11,000円 | 33,000円 | – | – | |
| グループ 月4回 | 15,400円 | – | – | – | – | |
| グループ 10回 | – | 45,000円 | – | – | – | |
| プライ ベート | 37,400円 (月4回) | – | 33,000円 (月4回) | 9,900円 | 10,000円 | |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – | |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | ||
※料金はすべて税込表記 ※各スタジオの公式公開情報をもとに同一条件で整理（2026年4月時点） ※月4回の料金をもとに並べ替え ※キャンペーン・店舗差異は未反映の場合あり ※最新情報は公式サイトを参照
05
ゼンプレイス ピラティス
【代々木上原スタジオ】
zen place pilates
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数を備えています。
AI分析によるカラダの可視化で、まだ感覚で変化を掴みづらい段階でも成長を実感しやすくなります。老若男女通いやすい雰囲気でスタジオ相互利用もできます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が多く予定に合わせやすい
- AI分析でカラダの状態を理解しやすい
- 年齢を意識せず通いやすい雰囲気
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月4回
営業時間
【平日】7:00〜21:40
【土日祝】7:00〜21:10
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
マット&マシングループ
月4回12,650円
1回：3,162円マット&マシングループ
月6回18,150円
1回：3,025円マット&マシングループ
月8回21,560円
1回：2,695円マシングループ
月4回15,400円
1回：3,850円マシングループ
月8回25,300円
1回：3,162円プライベート
月4回37,400円
1回：9,350円支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は一例です。 ※マット&マシングループのマシンは月2回まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 01 | 代々木上原スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区上原1-24-3 コリドール大川 3F |
※G = グレード
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 代々木上原スタジオ | 2分 | 代々木上原駅 | 千代田線、小田原線 |
相互利用が
便利!
体験レッスン
グループ
マット：3,300円(税込)
マシン：5,000円(税込)プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下タオル
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06
Dee Pilates
【代々木上原店 ほか】
Dee Pilates
出典：Dee Pilates
ディーピラティスは、低料金でプライベートを体験できるマシンピラティススタジオです。
有資格者が在籍、医師によるカウンセリングもあるので、避けたほうがよい動きや注意すべき関節や部位などを明確にしてからはじめることができます。
月1回プランからあるので、定期的なカラダのメンテナンスにも向いています。
Dee Pilatesの魅力
- プライベートを低料金で受講可能
- 医師による無料カウンセリング
- パーソナルジムも利用可能
出典：Dee Pilates
Dee Pilates
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月1回月2回月4回月8回
営業時間
6:00〜22:00
※営業時間は、店舗によって異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
–
月1回プラン
9,900円
月2回プラン
17,600円
1回：8,800円月4回プラン
30,800円
1回：7,700円月8回プラン
52,800円
1回：6,600円チケット4回〜
48,400円〜
1回：12,100円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 代々木公園店 | 男女共用 | 東京都渋谷区富ヶ谷1-16-3 |
| 代々木上原店 | 男女共用 | 東京都渋谷区西原3-17-4 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 代々木公園店 | 4分 | 代々木公園駅 | 千代田線 |
| 代々木上原店 | 1分 | 代々木上原駅 | 千代田線、小田原線 |
月1回から
受講可能!
60分無料体験
料金
無料
持参
ウェア上下タオル
4/30まで
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入会後、パーソナルレッスン4回無料。
最大39,600円（月1回コース）お得。
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07
パーソナル
マシンピラティスSAKURA
【代々木上原店】
SAKURA
出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA
女性専用スタジオのサクラは、プライベート専門のマシンピラティススタジオです。
全身から部位別、呼吸や産前産後の骨盤矯正など、女性に特化した独自メソッドで指導してくれます。さらに、スタッフは全員女性で、女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っています。
SAKURAの魅力
- 姿勢改善や産後ケアなど幅広く対応
- 女性に特化した独自メソッド
- スタッフは全員女性
出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA
パーソナルマシンピラティス SAKURA
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回月8回
営業時間
8:00〜21:30
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回コース
33,000円
1回：8,250円月8回コース
63,800円
1回：7,975円回数券8枚コース
70,400円
1回：8,800円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 代々木上原店 | 女性専用 | 東京都渋谷区上原1-38-11 シャトー代々木上原102 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 代々木上原店 | 5分 | 代々木上原駅 | 千代田線、小田原線 |
女性特化の
パーソナル!
体験レッスン
料金
5,500円
持参
ウェア上下靴下
08
Ola Pilates Studio
Ola Pilates Studio
出典：Ola Pilates Studio
Olaピラティスは、少人数制でマシンピラティスを体験できるスタジオ。BASIピラティス認定インストラクターによる高品質な指導が魅力です。
さらに、リフォーマーやコアアラインなど豊富なマシンを完備。医学的・科学的な知見を取り入れた独自の指導法で、健康なカラダ作りをサポートしてくれます。
Ola Pilates Studioの魅力
- 有資格のインストラクター在籍
- 医学的・科学的な知見による独自メソッド
- 少人数制で指導を受けやすい
出典：Ola Pilates Studio
Ola Pilates Studio
会員
男女共用
クラス
4-5名
プログラム
グループ
10回20回
営業時間
8:30～21:00 ※曜日による
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
グループ10回
45,000円〜
1回：4,500円グループ20回
82,000円
1回：4,100円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区元代々木町12-7 ザ・サード代々木上原202 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 3分 | 代々木上原駅 | 千代田線、小田原線 |
少人数制
セッション!
プライベート体験
料金
11,000円(税込)
持参
ウェア上下
09
aisti pilates studio
aisti pilates studio
出典：aisti pilates studio
アイスティ ピラティススタジオは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。ストットピラティスなどの保有資格者が在籍していて、本格ピラティスを体験できます。
さらに、チェアやフットコレクターなど充実したマシンで、個々に寄り添った指導が魅力。オンラインのプライベートにも対応可能で、無理なくピラティスを実践できます。
aisti pilates studioの魅力
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシンを完備
- オンラインのでプライベートにも対応
出典：aisti pilates studio
aisti pilates studio
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回
営業時間
【月水土】10:00〜17:40
【火金】13:00〜20:40
料金プラン(税込)
入会金
–
プライベート1回
10,000円
オンライン1回
8,000円
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都渋谷区西原3-38-12 ボカージュ代々木上原104 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 5分 | 代々木上原駅 | 千代田線、小田原線 |
本格
ピラティス!
プライベート1回
料金
10,000円(税込)
持参
ウェア上下
10
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
11
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。まずは、効果がでると言われる10回、3ヶ月(週1ペース)を目安に継続してみましょう。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
12
まとめ
Summary
代々木上原のスタジオは、BASIピラティスや理学療法士などの資格を持ったインストラクターの指導を体験できます。カラダの動きに不安がある人も安心して受講できます。一度カラダの状況を知るなら、プライベートで姿勢分析してもらうのがおすすめ。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。代々木上原のマシンピラティスのスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
