四ツ谷のマシンピラティススタジオ6選！プライベート料金を比較
長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりがずっしり重く感じることはありませんか。
じつは、厚生労働省の調べでも、女性が感じている不調で腰痛の割合が高いことが報告されています。
こうした不調をきっかけに、ピラティスをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。
マシンピラティス
はじめたいけど‥
WORRY POINT
- 無理なく通えそうか
- 希望時間に予約が取れそうか
- 周りについていけそうか
この記事では、実際にマシンピラティスを体験した目線から、四ツ谷のスタジオをクラス人数や料金、通いやすさを基準に整理しました。初回体験を迷っているなら、その判断材料として気軽に読んでみてください。
※本記事は、マシンピラティススタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。
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月のキャンペーン終了まで
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seconds
気になるスタジオを
チェックしておこう
贅沢なプライベートを
低料金で利用できる
STUDIO IVY
スタジオアイビーは、四ツ谷でチェックしておきたいスタジオです。贅沢なプライベートを低料金で楽しめます。姿勢分析もあり周りの雰囲気を気にせず体験できます。
目次
01
マシンピラティスは
初心者でもできる？
Beginner
FOR BEGINNERS
不安を安心に変える
ダブルサポート体制
PAIN
カラダに痛みが‥
無理な動きや負荷がなく、怪我のリスクを最小限にして実践できる。
FLEXIBILITY
カラダが硬いけど‥
マシンが動きの軌道や可動域をサポート、無理のない範囲で動ける。
STYLE
体型が気になる‥
Tシャツとハーフパンツで実践できる。スタジオによっては靴下が必須。
LESSON
ついていけるか不安‥
周りに合わせる必要はなく、自分のペースでカラダと向き合える。
ピラティスマシンが支えて
インストラクターが導く
マシンピラティスは、SNSで見るとウェアが映える人ばかりだと思いませんか。
動きもきれいで、「上級者向け？」と思ったりしますよね。
ですが、実際に体験すると、ピラティス初心者でも取り組みやすいと感じました。ピラティスマシンは、動く方向や姿勢のズレが出ると、バネの伸縮や接触音で伝わりやすい設計になっています。そのため「なんとなく動く」状態になりにくいんです。
さらに、インストラクターの指導が入ることで、正しい姿勢や動きを保ちやすく、迷わず動き続けることができました。
マシンピラティスが合いそうかどうか、実際に体験したときの内容をまとめた記事もあるので参考にしてみてください。
02
マシンピラティス
スタジオの選び方
Guide
スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。
マシンとマットの違い
マシンピラティスは、専用マシンのバネが動きや軌道をサポートしてくれるので、フォームがつかみやすく負荷も調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスは床の上で自分のカラダを支えて動くため、体幹やバランスを自分でコントロールします。その分、難しさは少し上がります。
クラス人数
大人数クラスは、みんなで同じ流れで進むので、はじめてでも気負わず参加しやすいのが魅力です。
少人数になるほど、姿勢や動きをしっかり見てもらえる機会が増えるので安心感があります。さらに、プライベートであれば、自分に合わせたメニューで進められます。
通いやすさ
通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。
自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。
指導の内容
体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。
動きながら説明が入り「今どこを使っているのか」がわかりやすいと動きに迷いが出にくいです。声かけだけでなく、手で姿勢や動きも整えてもらえると、どこを直せばいいのかが具体的に理解しやすくなります。
04
四ツ谷のマシンピラティス
スタジオ比較
Price
比較表では、マシンピラティススタジオを検討する際の判断材料として、「クラス人数・料金・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
グループ 月4回
–
1回：-
プライベート 1回
約8,400円
※本記事の掲載スタジオ平均料金(税込)
| スタジオ | STUDIO IVY | SAKURA | Dee Pilates | 四谷三丁目 ピラティス | Grand Chariot Pilates Studio | クロスピラティス |
|  |  |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 曙橋駅 6分 | 四谷三丁目駅 4分 | 四ツ谷駅 3分 | 四谷三丁目駅 2分 | 四ツ谷駅 8分 | 四ツ谷駅 10分 |
| 営業時間 | 8:00〜21:00 | 8:00〜21:30 | 6:00〜23:00 | 7:00〜22:00 | 8:00～21:00 | 9:00～21:30 |
| 会員 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン 形式 |   | | | | | |
| 靴下 必須 |  | | – | – | – | – |
| クラス 人数 | 1名 | 1名 | 1名 | 1名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 20,000円 | 33,000円 | – | – | 5,000円 | 10,000円 |
| グループ 月4回 | – | – | – | – | – | – |
| プライ ベート | 15,000円 (月2回) | 33,000円 (月4回) | 9,900円 | 7,900円〜 | 30,000円 (4回) | 19,000円 (月2回) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | – | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記です。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。
05
STUDIO IVY
【新宿曙橋店】
STUDIO IVY
出典：STUDIO IVY
スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。
完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとばっちり向き合える。女性らしいボディライン作りなど、質問や悩みも相談しやすい環境が良きです。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。
STUDIO IVYの魅力
- プライベートを低料金で受講できる
- 完全個室で悩みなど相談しやすい
- 丁寧な姿勢分析やカウンセリング
出典：STUDIO IVY
STUDIO IVY
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月4回月8回
営業時間
8:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
20,000円
月2回コース
15,000円
1回：7,500円月4回コース
28,000円
1回：7,000円月8回コース
52,000円
1回：6,500円都度利用
8,800円
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 新宿曙橋店 | 男女共用 | 東京都新宿区市谷仲之町3-17 ARK RESIDENCE 市谷仲之町201 |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 新宿曙橋店 | 6分 | 曙橋駅 | 新宿線 |
贅沢な時間を
低料金で!
初回体験レッスン
料金
4,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下
06
Dee Pilates
【四ツ谷店】
Dee Pilates
出典：Dee Pilates
ディーピラティスは、低料金でプライベートを体験できるマシンピラティススタジオです。
有資格者が在籍、医師によるカウンセリングもあるので、避けたほうがよい動きや注意すべき関節や部位などを明確にしてからはじめることができます。
月1回プランからあるので、定期的なカラダのメンテナンスにも向いています。
Dee Pilatesの魅力
- プライベートを低料金で受講可能
- 医師による無料カウンセリング
- パーソナルジムも利用可能
出典：Dee Pilates
Dee Pilates
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月1回月2回月4回月8回
営業時間
6:00〜23:00
料金プラン(税込)
入会金
–
月1回プラン
9,900円
月2回プラン
17,600円
1回：8,800円月4回プラン
30,800円
1回：7,700円月8回プラン
52,800円
1回：6,600円チケット4回〜
48,400円〜
1回：12,100円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 四ツ谷店 | 男女共用 | 東京都新宿四谷1-18 belle四谷6F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 四ツ谷店 | 3分 | 四ツ谷駅 | 中央線、中央・総武線、丸ノ内線、南北線 |
月1回から
受講可能!
60分無料体験
料金
無料
持参
ウェア上下タオル
男性も通える
初月会費無料
キャンペーン実施中！
初月会費最大52,800円(税込)が無料。
※適用条件あり、2026年2月1日時点
07
パーソナル
マシンピラティスSAKURA
【四谷三丁目店】
SAKURA
出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA
女性専用スタジオのサクラは、四谷三丁目駅から徒歩4分にあるプライベート専門のマシンピラティススタジオです。
全身から部位別、呼吸や産前産後の骨盤矯正など、女性に特化した独自メソッドで指導してくれます。さらに、スタッフは全員女性で、女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っています。
SAKURAの魅力
- 姿勢改善や産後ケアなど幅広く対応
- 女性に特化した独自メソッド
- スタッフは全員女性
出典：パーソナルマシンピラティス SAKURA
パーソナルマシンピラティス SAKURA
会員
女性専用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月4回月8回
営業時間
8:00〜21:30
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回コース
33,000円
1回：8,250円月8回コース
63,800円
1回：7,975円回数券8枚コース
70,400円
1回：8,800円支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 四谷三丁目店 | 女性専用 | 東京都新宿区四谷2-14 白馬ビル301号室 |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 四谷三丁目店 | 4分 | 四谷三丁目駅 | 丸ノ内線 |
女性特化の
パーソナル!
体験レッスン
料金
5,500円
持参
ウェア上下靴下
08
四谷三丁目ピラティス
Yotsuya Sanchome Pilates
出典：四谷三丁目ピラティス
四谷三丁目ピラティスは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。PHIピラティス認定インストラクターによる高品質な指導が魅力です。
さらに、リフォーマーやチェアなど豊富なマシンを完備。マシンとマットのハイブリットなレッスンで、幅広い個々のニーズに応えてくれます。
四谷三丁目ピラティスの魅力
- 有資格のインストラクター在籍
- 豊富なピラティスマシン完備
- 都度利用で無理なく通える
出典：四谷三丁目ピラティス
四谷三丁目ピラティス
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
1回
営業時間
7:00～22:00
料金プラン(税込)
入会金
–
プライベート1回
7,900円〜
セミプライベート1回
6,000円〜
支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都新宿区左門町2-5 ミクニ四谷ビル5F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 2分 | 四谷三丁目駅 | 丸ノ内線 |
豊富な
マシン完備！
プライベートレッスン
料金
7,900円(税込)〜
持参
ウェア上下タオルお水
09
クロスピラティス
CROSS PILATES
出典：クロスピラティス
クロスピラティスは、プライベート専門のマシンピラティススタジオ。豊富な指導経験を持つPHIピラティス認定インストラクターの指導が魅力です。
さらに、ウェイトトレーニングと組み合わせてメリハリのあるカラダ作りも目指せます。ゴルフなど趣味のパフォーマンスアップやボディメイクをしたい人にもおすすめです。
クロスピラティスの魅力
- 有資格のインストラクター在籍
- メリハリのあるボディラインを目指せる
- ゴルフなどパフォーマンスUPメニュー完備
出典：クロスピラティス
クロスピラティス
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月3回月4回
営業時間
9:00～21:30
料金プラン(税込)
入会金
10,000円
シルバープラン
(月2回)19,000円
1回：9,500円ゴールドプラン
(月3回)28,200円
1回：9,400円ダイヤモンドプラン
(月4回)37,200円
1回：9,300円回数券1回〜
9,900円
支払方法
現金クレジットカード電子マネー
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都千代田区五番町5-6 ビラカーサ五番町309 |
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 10分 | 四ツ谷駅 | 中央線、中央・総武線、丸ノ内線、南北線 |
ピラティス
×筋トレ！
初回体験
料金
12,000円
持参
ウェア上下タオルお水
10
Grand Chariot
Pilates Studio
Physio Pilate
出典：Grand Chariot Pilates Studio
グランシャリオ ピラティススタジオは、プライベートでマシンピラティスを体験できるスタジオ。ピークピラティス認定インストラクターが在籍、産前産後のピラティスも受講できます。
さらに、少人数制マットピラティスもあるので、学んだことは自宅での実践に最適。セミプライベートもあるので、家族や知人と一緒に楽しむこともできます。
Grand Chariot Pilates Studioの魅力
- 有資格のインストラクター在籍
- マシン&マットを体験できる
- 家族や知人と一緒に受講できる
出典：Grand Chariot Pilates Studio
Grand Chariot Pilates Studio
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
グループ
1回
プライベート
4回
営業時間
【月火水日】8:00～21:00
料金プラン(税込)
入会金
5,000円
グループ1回
3,500円
プライベート
4回チケット30,000円
1回：7,500円セミプライベート1回
8,000円
支払方法
銀行振込
※料金は、一例です。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都新宿区四谷三栄町14-33 四谷コーポ106 |
駅から徒歩8分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 8分 | 四ツ谷駅 | 中央線、中央・総武線、丸ノ内線、南北線 |
家族や
知人と一緒に！
体験セッション
料金
9,000円(税込)
持参
ウェア上下タオル
11
マシンピラティスで
必要な持ち物
Item
マシンピラティスに必要な持ち物はシンプルです。スタジオへ足を運ぶ時は、下記の準備をしておきましょう。
タオル
じっとり汗をかくのでフェイスタオルを用意します。
12
よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
女性専用スタジオのメリットはありますか？
A
メリットは、たくさんあります。女性のカラダに特化したプロラグラムや充実したアメニティ、洗練されたスタジオ空間が魅力です。さらに、男性の視線を気にせず、気兼ねなく現代的ワークアウトを楽しめます。その反面、料金プランが少し高い傾向にあります。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
男性も利用できますか？
A
男性も利用できます。マシンピラティススタジオは、女性専用だけではなく男女共用もあります。スタジオによっては、女性専用スタジオでも、会員の紹介限定で男性が利用できるスタジもあります。
13
まとめ
Summary
四ツ谷はプライベート専門のスタジが多い傾向なので、カラダの動きに不安がある人も安心して受講できます。グループレッスンでコスパを重視するなら新宿エリアも検討してみると選択肢が広がるのでおすすめ。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。四ツ谷のマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
