カラダのぽっちゃり感が否めない今日このごろ‥。
運動をとり入れたくても、家事や育児で毎日時間に追われていると、なかなかできない‥。
そのままにしておくと背骨や骨盤の歪み、カラダの不調につながるかもしれません。ストレスで自律神経も乱れると、イライラしやすくなったり、ホルモンバランスも乱れやすくなります。
そんなときは、オンラインヨガで体幹強化や自律神経にアプローチしてみるのがおすすめ。
今回は、そんなオンラインヨガを紹介します。カラダの不調や運動不足をなんとかしたい人は、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
オンラインヨガ比較
Price
オンラインヨガの料金を比較してみましょう。インストラクター(講師)が多く在籍していれば、相性の良い素敵なインストラクターと出会える可能性が高くなります。
| 項目 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| サービス | 顧客満足度No.1SOELU | LAVAの人気レッスンをUCHIYOGA+ | 女性専用ならヨガステ オンライン | 本格ヨガを楽しむアンダーザライト ヨガ放題 | 抜群のエンタメ感LEAN BODY | ヨガ特化型のビデオヨガログ | 短時間視聴メインならYOGA BOX | 産前産後のママさん専門mamaトレ |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 | 女性専用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 女性向け |
| 講師 | 350名以上 | 40名以上 | 約70名 | 50名以上 | 40名以上 | 50名以上 | 20名以上 | – |
| ライブ | ◯ 約6,000本/月 | ◯ 約800本/月 | ◯ 約350本/月 | ◯ 200本以上/月 | ◯ 約10本/月 | × | × | – |
| ビデオ | ◯ 100本以上 | ◯ 100本以上 | × | ◯ 70本以上 | ◯ 850本以上 | ◯ 約500本 | ◯ 約200本 | – |
| ポーズ チェック | ◯ | ◯ | △ 人数による | △ 人数による | × | × | × | ◯ |
| 時間帯 | 5:00台〜25:00台 | 6:00台〜22:00台 | 6:00台〜23:00台 | 7:00台〜21:00台 | – | – | – | 7:00～21:30 |
| 入会金 | – | – | 11,000円 | – | – | – | – | 15,000円 |
| 月2回 | – | – | 990円〜 | – | – | – | – | 6,600円〜 |
| 月8回 | – | – | 4,290円〜 | – | – | – | – | 24,000円〜 |
| 受け 放題 | 3,278円〜 | 1,980円 (月50本) | 6,490円〜 | 7,000円〜 | 1,628円〜 | 1,800円 | 1,078円 | – |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は税込になります。
02
オンラインヨガの選び方
Point
ポイントを知れば、選びやすくなる
オンラインヨガは、ライブレッスン、ビデオレッスン、パーソナルレッスンの3つがあります。ちょっち悩んでいるときは、ポイントを知っておくと選びやすくなるかも。
1.レッスン形式・料金プラン
| レッスン形式 | 生徒 | 予約 | ポーズ チェック | 料金 |
|---|---|---|---|---|
| ライブ | 複数人 少人数〜多人数 | ◯ 予約がとりやすい | △ 人数による | ◯ 標準 |
| ビデオ | いつでも視聴OK | – | × 我流になりがち | ◯ お手頃 |
| パーソナル | 1人 マンツーマン | △ 予約がとりにくいかも | ◯ 個人指導 | △ 高価 |
2.各レッスンのメリット・デメリット
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| ライブ | ・予約必須でサボり予防に効果的 ・臨場感あるリアルタイムレッスン ・インストラクターによるポーズチェック | ・ドタキャンNG ・稀に通信が乱れる |
| ビデオ | ・24時間いつでも視聴できる ・好きなタイミングで中止できる | ・フォームが我流になりがち ・サボりやすい |
| パーソナル | ・マンツーマンのカスマムメニュー ・正しいフォーム、知識が身につく ・質問や相談がしやすい | ・他と比べて高価 ・たくさん受講できない ・稀に通信が乱れる |
03
SOELU
Soelu
出典：SOELU
ソエルは、1日200以上ものライブレッスンを低料金で楽しめるのが魅力です。厳選されたインストラクターの質の高いレッスンを楽しめます。
受講時間も早朝5時から深夜26時まで幅広く、早朝や就寝前の隙間時間にも利用しやすいです。さらに、ライブでポーズチェックもOK。育児や家事に忙しいママさんもフォームをしっかり学べます。
SOELUの魅力
- 直接指導にも対応
- 豊富なライブレッスン本数
- 早朝から夜遅まで受講OK
（女性）
インストラクターの指導通りに動いたら汗がスゴいことに。気持ちがよい汗がかけました。
（女性）
先生に個別指導してもらったら、肩を開く感覚や腰の伸びを感じれるようになった。奥が深い‥。
（女性）
レッスン前に足裏のことを話したら、レッスンにとり入れてくれて感動しました。
出典：SOELU
SOELU
会員
男女共用
プログラム
形式
ライブ
受け放題
ビデオ
見放題
配信
専用アプリWeb
時間
5:00-26:00
料金プラン(税込)
入会金
–
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回：145円 30回利用時ライト 12ヶ月コース
3,278円
1回：109円 30回利用時プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回：329円 30回利用時プレミアム 12ヶ月コース
6,578円
1回：219円 30回利用時支払方法
クレジットカードAmazon Pay
※ライトは、ライブ受け放題（ギャラリー枠のみ）、ビデオ見放題。※プレミアムは、ライブ受け放題(ギャラリー枠、ポーズチェック枠、限定レッスン枠)、ビデオ見放題。
ライブを
楽しむなら!
30日間トライアル
料金
100円(税込)
04
LEAN BODY
LEAN BODY
出典：LEAN BODY
リーンボディは、ビデオレッスンに特化したオンラインフィットネス。850以上のレッスンを低料金で楽しめるのが魅力です。
さらに、ビリー隊長などの超豪華なイントラ勢やフィットネスクラブで人気のレズミルズのプログラムを楽しめる。年間プランであれば、月額わずかランチ1食分くらいで気軽にスタートできます。
LEAN BODYの魅力
- 豪華なイントラクター勢
- フィットネスクラブの人気プログラム導入
- アプリで記録管理できる
出典：LEAN BODY
LEAN BODY
会員
男女共用
プログラム
形式
ライブ
受け放題
ビデオ
見放題
配信
Web専用アプリ
料金プラン(税込)
入会金
–
1ヶ月プラン
2,178円
12ヶ月プラン
19,536円
月：1,628円支払方法
クレジットカード
ビデオを
楽しむなら!
2週間無料体験
料金
無料
05
UCHIYOGA+
UCHIYOGA+
うちヨガ+は、ホットヨガ有名なLAVAのオンラインヨガ。人気インストラクターによる毎月およそ800本ものライブレッスンが魅力です。
スタジオではちょっち予約が埋まりやすいレッスンをおうちで楽しめる。。LAVAにちょっち興味があるなら、おうちで人気プログラムをたっぷり体験してみては。低料金ではじめられるので、オンラインヨガ入門にもぴったりです。
UCHIYOGA+の魅力
- LAVAの人気レッスンを楽しめる
- 低料金でスタートできる
- ライブの見逃し配信もあり
（女性）
筋肉の使い方や骨盤の動きを丁寧に説明してくれて、すごいわかりやすかった〜。
（女性）
LAVAのスタジオで慣れているレッスンをおうちでできるのは嬉しい。おうちでも集中できました。
（女性）
毎日ヨガするなら、めちゃくちゃお得だと思います。早朝ヨガがあるのも助かる。
出典：UCHIYOGA+
UCHIYOGA+
会員
男女共用
プログラム
形式
ライブ
月50本
ビデオ
見放題
配信
Zoom
時間
6:00台-23:00台
料金プラン(税込)
月額プラン(50本)
1,980円
1回：39円支払方法
口座振替クレジットカード
今なら
永久割引!
月額プラン
料金
1,980円(税込)
06
アンダーザライト ヨガ放題
UTL
出典：UTL
アンダーザライト ヨガ放題は、約17,000人も学ぶヨガスクールによるオンラインヨガ。国内外の有名なインストラクターの本格ヨガを楽しめるのが魅力です。
さらに、初級クラスが充実、見逃し配信で再視聴できるのも良きです。受け放題プランは、ヴィンヤサなど本格ヨガにこだわりたい人にもおすすめなオンラインヨガです。
アンダーザライト ヨガ放題の魅力
- 本格ヨガが充実
- 海外有名講師のレッスンも楽しめる
- ライブは、見逃し配信もあり
出典：UTL
アンダーザライト ヨガ放題
会員
男女共用
プログラム
形式
ライブ
月1回受け放題
ビデオ
見放題
配信
Zoom
時間
7:00台-21:00台
料金プラン(税込)
入会金
–
シルバーメンバー
月 2,000円
1回：2000円ゴールドメンバー
月 7,000円
1回：233円 ※30回利用時プラチナメンバー
月 13,750円
1回：458円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード
※シルバーメンバーはライブ月1回。 ※ゴールドメンバーはライブ受け放題。 ※プラチナメンバーはライブ+スタジオ受け放題。 ※すべてのプランで、ビデオレッスン見放題
本格ヨガを
楽しむなら!
ウィクリーチケット(人数限定)
料金
2,000円(税込)
07
ヨガログ
Yogalog
出典：Yogalog
ヨガログは、ヨガのビデオレッスンを楽しめるオンラインヨガ。配信動画数も500本以上と充実しています。
毎週新しいレッスンが追加、視聴時間も5-90分までと幅広く、隙間時間にも利用しやすいです。ビデオレッスンメインなので、サボらずに継続すれば抜群のコスパを発揮してくれます。
ヨガログの魅力
- ヨガ特化のビデオレッスンが豊富
- 5-90分の幅広いレッスン時間
- 動画ページからインストラクターに質問OK
出典：Yogalog
ヨガログ
会員
男女共用
プログラム
形式
ビデオ
見放題
配信
Web
料金プラン(税込)
1ヶ月
1,800円
6ヶ月
9,600円
1ヶ月：1,600円12ヶ月
18,000円
1ヶ月：1,500円支払方法
クレジットカード銀行振込コンビニ決済
いつでも
どこでも!
1ヶ月プラン
料金
1,800円(税込)
08
YOGA BOX
YOGA BOX
出典：YOGA BOX
ヨガボックスは、ビデオレッスンを楽しめるオンラインヨガ。およそ200以上の動画が見放題で毎週レッスンが追加されます。
レッスン動画は、初級〜中級がメイン。ヨガが初心者でも安心です。視聴時間は、1レッスン10分未満が多く、低料金で気軽にはじめられるオンラインヨガです。
YOGA BOXの魅力
- 低料金で楽しめる
- 新しいレッスンを毎週3本更新
- テーマやレベル別で楽しめる
出典：YOGA BOX
YOGA BOX
会員
男女共用
プログラム
形式
ビデオ
見放題
配信
Web
料金プラン(税込)
1ヶ月
1,078円
支払方法
クレジットカード
低料金で
スタート!
1ヶ月無料体験
料金
無料
09
mamaトレ
Mamatore
出典：mamaトレ
ママトレは、産後ダイエット専門のオンライントレーニング。ママさんののために特化した環境が整っています。
トレーニングは短時間集中の25分からあって、当日予約&当日キャンセルもOK。レッスン直前に、お子さんが少しぐずっても、柔軟に対応してくれます。筋トレをメインに、マタニティヨガや親子ヨガなども楽しめます。
mamaトレの魅力
- 産前産後のママさんに特化した環境
- 育児などの合間にできる25分レッスン
- 当日予約や当日キャンセルOK
出典：mamaトレ
mamaトレ
会員
女性向け
プログラム
形式
配信
Zoom
時間
7:00～21:30
料金プラン(税込)
入会金
15,000円
パーソナル25分/月2回
6,600円
1回：3,300円パーソナル25分/月4回
12,500円
1回：3,125円パーソナル25分/月8回
24,000円
1回：3,000円パーソナル50分/月2回
13,200円
1回：6,600円パーソナル50分/月4回
25,000円
1回：6,250円パーソナル50分/月8回
48,000円
1回：6,000円支払方法
クレジットカード銀行振込
女性向け
パーソナル!
体験トレーニング
料金
3,300円(税込)
10
ヨガステ オンライン
Yogasta online
出典：ヨガステ
ヨガステは、女性専用のオンラインヨガ。月350本ものレッスンがありプログラムも豊富です。
ヨガやピラティスのビギナー向けクラスをはじめ、骨盤調整やリンパデトックスなど、女性に嬉しいレッスンが揃っています。少回数プランもあるので、気軽にはじめることができます。
ヨガステ オンラインの魅力
- 女性に特化したプログラム
- 早朝6:00台から受講できる
- 受け放題は、1日の回数制限なし
出典：ヨガステ
ヨガステ オンライン
会員
女性専用
プログラム
形式
ライブ
受け放題
配信
Zoom
時間
6:00台〜23:00台
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
スターター(月2回)
12ヶ月コース990円/月
1回：450円スターター(月2回)
1ヶ月コース1,980円
1回：990円ライト(月8回)
12ヶ月コース4,290円/月
1回：536円ライト(月8回)
1ヶ月コース5,390円
1回：673円スタンダード(受け放題)
12ヶ月コース6,490円/月
1回：216円 ※30回利用時スタンダード(受け放題)
1ヶ月コース7,590円
1回：253円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード
女性専用
オンライン!
7日間無料体験
料金
無料
11
オンラインの
メリット・デメリット
Online
フィットネスアイテムを活用できるプログラムもあって便利
オンラインヨガは、絶対にライブレッスンを楽しんだ方がいいです。有名インストラクターの人気レッスンを気軽におうちで楽しめるのはオンラインならでは。
ソエルであれば、ポーズチェックで指導も受けれる。ココにお金を落とす価値があります。
その反面、好きなプログラムを選びやすく内容の偏りに気をつけないといけません。ヨガは、呼吸と合わせて、前屈、後屈、捻転をバランスよくやらないと十分な効果に期待できないわけで。
インストラクターとのコミュニケーションを上手に活用することがポイントです。
デメリット
- 動きに好き嫌いが生まれ偏るかも
- 苦手な動きは、手を抜ける
- 直接的な指導が受けれない
メリット
- 有名インストラクターのレッスンが楽しめる
- 移動時間や準備時間の節約
- 早朝や夜遅に受講できる
- マスクが必要ない
- スタジオに比べて低料金で利用可能
12
必要なもの
Item
ヨガマットがあると、いろんなエクササイズに活用できる
オンラインヨガ、Wi-Fi接続が理想です。視聴する端末はスマホでもいいですが、タブレットやノートPCの画面が大きい方が見やすくおすすめ。
フィット感があってめくれない服装で、ヨガマットがあればばっちり。骨に痛みを感じやすい人は、6mm以上の厚めマットにすると快適です。
転倒してもケガをしないように、モノがないように十分なスペースを確保しておきましょう。
必要なもの
- 端末(スマホ・タブレット・PC)
- 動きやすい服装
- ヨガマット
- 常温のお水
- 汗拭きタオル
13
まとめ
Summary
オンラインヨガは、ヨガスタジオの営業時間外である早朝・夜遅に楽しめます。さらに、スタジオと比べて低料金ではじめられるのもいいところ。
期待できること
- 素敵なインストラクターとの出会い
- 体幹強化や柔軟性の向上
- 自律神経を整える
- カラダの不調予防 など
ヨガは続けることで、体幹を鍛え自律神経を安定させてくれます。気になるオンラインヨガがあったら、ぜひ体験してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。オンラインヨガ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。