初心者向けオンラインヨガ7選！無料体験や受け放題、パーソナルができるのは？

カラダのぽっちゃり感が否めない今日このごろ‥。

運動をとり入れたくても、家事や育児で毎日時間に追われていると、なかなかできない‥。

だからといって、そのままにしておくとぽっちゃり体型に‥。背骨や骨盤の歪みも気にしたいところ。

なんかぽっちゃりしてきたかも‥せつないわ‥

ストレスで自律神経も乱れると、イライラしやすくなったり、ホルモンバランスも乱れやすくなります。

今はまだ大丈夫でもある年齢を境に、不調ラッシュがくるかもしれないんです。

そうならない対策のひとつに、オンラインヨガやピラティスがあります。オンラインならではの早朝レッスンがあったりスキマ時間にも利用しやすい環境が整っています。

今回は、そんなオンラインヨガ・ピラティスをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、オンラインヨガをご紹介するよ！

フィットネスアイテムを活用できるプログラムもあって便利

オンラインヨガのメリットは、ライブレッスンに尽きます。ライブ予約という「約束」がサボり癖の予防になります。

さらに、イントラさんにアドバイスしてもらえること。たとえば、ソエルであればポーズチェックしてもらえます。多角的にチェックしてもらえることで、手応えも感じやすいんです。

また、スタジオが営業していない早朝や夜遅くのレッスンを受けることもできます。毎日が忙しいママさんにも利用しやすい環境が整っています。

おうちをスタジオにできるので、移動時間や準備時間の大幅な短縮、マスクもしなくていい手軽さが便利です。ただ、ポーズチェックするときは、動きがわかりやすいウェアを揃えておくといいです。

オンラインであれば

むっく

早朝ヨガは、カラダの活動スイッチをONにしてくれるよ！

ニャンきち

運動習慣を今からつけておくと、歳をとった時に差が出るニャ！

たまにスタジオで刺激をもらうと継続しやすい

オンラインは、好きなプログラムを選びやすいのもいいところ。ですが、好き嫌いが生まれやすくもあります。たとえば、ヨガなら前屈系のポーズしかやらないとか。呼吸をはじめ、前屈、後屈、捻転をバランスよく　やらないと十分な効果が期待できません。

さらに、苦手な動きは省略しがちにも。直接的な指導を受けれないので、プログラムによっては手応えも感じにくいかもしれません。

そんなときは、オンラインのポーズチェックを利用したり、たまにスタジオに足を運んでドロップインを利用してみてください。刺激をもらえてモチベアップにぴったりです。

【関連】ドロップインできるヨガ・ピラティス

むっく

広いスペースを確保して、ケガにも気をつけよう！

ニャンきち

モチベが落ちてきたらスタジオに行くニャ！

ヨガマットがあると、いろんなエクササイズに活用できる

オンラインなため、通信環境は大切です。Wi-Fi接続が理想で、通信速度が遅くない環境を整えておく必要があります。視聴する端末はスマホでもいいですが、タブレットやノートPCの画面が大きい方がおすすめです。

服装は、フィット感があってめくれない服装がいいです。ポーズチェックしてもらいやすいし、動きの中でめくれたりズレると集中力の妨げになることも。

そして、ヨガマット。マットがあるとグリップが効きやすくなり滑り止めにもなってケガ防止にも役立ちます。ピラティスなど、座った状態や寝た状態が多いエクササイズでは、厚めのマットがないと骨が硬い床に当たって痛くてできません‥。

もし、転倒してもケガをしないようにスペースを広めにとって近くにモノがないようにしておけばOKです。

【関連】ヨガマットの選び方

必要なもの

むっく

通信速度が遅いと動画が止まってしまう可能性があるよ！

ニャンきち

ヨガマットは床の冷えからも守ってくれるんだニャ！

今回は、オンラインでヨガを楽しめるサービスをご紹介します。ヨガやピラティスをメインに、サービスによってストレッチ系やアクティブ系など豊富にプログラムを揃えているので、あわせてチェックしてみてください。

SOELU

出典：SOELU

ソエルは、国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスサービス。1日平均150もの豊富なレッスンが特徴です。ヨガやピラティス、ストレッチ、ダンスなども楽しめます。SNSでも話題の人気オンラインヨガです。
▼SOELUへスキップ

うちヨガ+

出典：うちヨガ+

うちヨガ+は、ホットヨガで有名なLAVAのオンラインヨガです。6月にリニューアルしたばかりで、スタジオの人気レッスンを、厳選されたイントラさんが担当。今なら永久割引で月額970円(税込)で楽しめる注目のサービスです。
▼うちヨガ+へスキップ

LEAN BODY

出典：LEAN BODY

リーンボディは、ビデオレッスンに特化したオンラインフィットネスです。有名なイントラさんを多く起用しているのが魅力で、ヨガやピラティスなど豊富なジャンルを楽しむことができます。
▼LEAN BODYへスキップ

トルチャ

出典：トルチャ

トルチャは、大手スポーツジムのティップネスが運営しているサービス。ヨガやピラティス、ストレッチなど豊富なプログラムが特徴のひとつ。初心者でも手軽に本格ヨガをライブレッスンで楽しめます。
▼トルチャへスキップ

Treate.

出典：Treate.

トリートは、オンラインでパーソナルができるサービスです。都度利用メインで、お気に入りのコーチ探しができるのが魅力。パーソナルならではのメニュー、気兼ねなく相談できる環境が整っています。
▼Treate.へスキップ

ヨガステ オンライン

出典：ヨガステ

ヨガステ オンラインは、女性専用のオンラインヨガです。月300本以上の豊富なレッスン数と、プログラムも骨盤調整やリンパデドックスなど女性嬉しいメニューが揃っています。
▼ヨガステ オンラインへスキップ

UTL YOGA ONLINE

出典：UTL YOGA ONLINE

アンダーザライト ヨガオンラインは、ヨガスクールが展開するオンラインヨガです。50人以上もの国内外の有名イントラさんのレッスンが魅力。本格ヨガを受け放題でたっぷり楽しめます。
▼UTL YOGA ONLINEへスキップ

むっく

オンラインヨガのライブは、予約制でグループレッスンが基本だよ！

ニャンきち

パーソナルもスタジオと比べて低価格なんだニャ！

ソエルは、オンラインヨガ&フィットネスで、最有力候補のひとつと言えるサービス。認知率・利用率・顧客満足度でNo.1の実績をもつ人気サービスです。

ソエルの特徴は、なっといってもライブの充実さ。1日200本以上の圧倒的なレッスン数と100本以上ものビデオレッスンが完備されているのが超魅力。「レッスン少なくて、受けれん‥」なんてことがほぼないわけで。

寝る前の隙間時間にヨガをすれば、睡眠の質アップにも

さらに、早朝5時から深夜26時までというカバーの広さもいいところ。育児や家事に忙しいママさんにもぴったり。ポーズチェックもしてもらえるので、動きの質を高めこともできます。

ライブで、ヨガや豊富なジャンルのフィットネスを楽しむなら、ソエルは候補から外せません。

【関連】SOELUの口コミ・評判

（女性）
イントラさんの指導通りに動いたら汗がスゴいことに。気持ちがよい汗がかけました。

（女性）
先生に個別指導してもらったら、肩を開く感覚や腰の伸びを感じれるようになった。奥が深い‥。

（女性）
レッスン前に足裏のことを話したら、レッスンにとり入れてくれて感動しました。

むっく

口コミでは、ソエルのイントラさんの質の高さがうかがえるね！

出典：SOELU

SOELU

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• 形式

  

• ライブ

  受け放題

• ビデオ

  見放題

• 配信

  Web専用アプリ

• 時間

  5:00-26:00

ライブを
楽しむなら!

30日間トライアル

• 価格

  100円

• 配信

  専用アプリ

• 必要なもの

  動きやすい服装ヨガマットスマホなどの通信端末

むっく

100円でお試しは、かなりおトク感あるね‥。

ニャンきち

骨盤や妊婦さんにおすすめのプログラムも用意されてるニャ！

▼その前に料金比較をチェックする

うちヨガ+は、ホットヨガ有名なLAVAのオンラインレッスンです。じつは、2022年6月にリニューアル。

　うちヨガ+は、月800本ものライブレッスンを開催、もちろんビデオレッスンもばっちりで、およそ100本に増量。LAVAの2500名もの中から厳選されたイントラさんがレッスンを担当しているので、指導はお墨付きです。スタジオで人気のヨガをおうちで楽しめる。

LAVAに興味があるなら、今がチャンスかも‥

そして、そんなライブを月50本楽しめるプランが、1980円（税込）という低料金を実現。さらに、驚くのは今なら、永久割引きで月額970円(税込)で、ず〜っと楽しめちゃう‥。

お財布にやさしく、スタジオに通っている人にも抜群に利用しやすいサービスになっています。

ライブレッスンを業界最安値で楽しむなら、間違いなくうちヨガ+がぴったり。ぜひ、チェックしてみてください。

（女性）
筋肉の使い方や骨盤の動きを丁寧に説明してくれて、すごいわかりやすかった〜。

（女性）
LAVAのスタジオで慣れているレッスンをおうちでできるのは嬉しい。おうちでも集中できました。

（女性）
毎日ヨガするなら、めちゃくちゃお得だと思います。早朝ヨガがあるのも助かる。

むっく

口コミでは、LAVAの会員さんもおうちでレッスンできて嬉しいみたい！

出典：うちヨガ+

うちヨガ+

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• 形式

  

• ライブ

  月50本

• ビデオ

  見放題

• 配信

  Zoom

• 時間

  6:00台-23:00台

今なら
永久割引!

月額プラン

• 価格

  1,980円(税込)

• 配信

  Zoom

• 必要なもの

  動きやすい服装汗拭きタオルお水ヨガマットスマホなどの通信端末

むっく

今なら、永久月額970円で50本のレッスンが楽しめる‥、やばいぞこれ‥

ニャンきち

スタジオに通っている人も併用しやすい料金で嬉しいニャ！

▼その前に料金比較をチェックする

リーンボディは、ビデオレッスンに特化したオンラインフィットネス。人気雑誌のVERYやOggi、テレビ番組では、王様のブランチやお願い!ランキングなど、多くのメディアにも紹介されています。

レッスンは、ビデオメインなのでライブ本数は少ないです。ですが、ビデオは700以上の豊富なプログラムで、レッスン受講回数は、なんと1000万回を突破するほど。そのため、低価格で受けやすく隙間時間に運動するならコスパは抜群です。

人気のひとつは、超豪華なイントラさんを導入していること。かつてブームを起こした「ビリーズブートキャンプ」のビリー隊長のレッスンが受けれちゃうんですね。さらに、大手スポーツジムで人気のプログラム、レズミルズもあります。最新洋楽ヒットチャートにあわせて楽しめるのはレズミルズならではの魅力。

ただ、予約を必要としないビデオレッスンなため、サボり癖に要注意です。そのため、リーンボディは継続しやすくするために、ワークアウト時間や消費カロリーをデータに記録することができるのもいいところ。

低価格で気軽にスタートできるリーンボディ。スタジオや音質のよさ、有名イントラさんやプログラムのエンタメ感も抜群‥。

まずは1ヶ月、ビデオで継続できるか気軽に試してみるといいかも。ぜひ、チェックしてみてください。

出典：LEAN BODY

LEAN BODY

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• 形式

  

• ライブ

  受け放題

• ビデオ

  見放題

• 配信

  Web専用アプリ

ビデオを
楽しむなら!

7日間無料体験

• 価格

  無料

• 配信

  専用アプリ

• 必要なもの

  動きやすい服装ヨガマットスマホなどの通信端末

むっく

いろんなジャンルを気軽に楽しめるがいいね！

ニャンきち

隙間時間にぴったりだニャ！

▼その前に料金比較をチェックする

トルチャは、大手スポーツジムのティップネスが運営しているオンラインフィットネス。日テレ「ぐるナイ」や雑誌「anan」など多くのメディアでも紹介されています。

プログラムは、ヨガやピラティスをはじめ、ストレッチやボディメイクなど、とにかく豊富。プランもワンプランで、初心者にもわかりやすく安心してスタートできるのがいいところ。

ライブでは、チャット機能によってイントラさんと対話できる環境もばっちり。ただ、ポーズチェックがなく、一部レッスンは有料なのがちょっち残念‥。たまに、スタジオのドロップインを利用して指導してもらうといいですね。

トルチャでは、「お目覚めヨガ」や「ヒーリングストレッチ」などがあります。自律神経のバランスを整えるのにぴったりで、1日のはじまりや寝る前におすすめ。

Zoomを利用せず、Webでログインするだけで利用できる手軽さも抜群なサービスになっています。

むっく

ライブは見逃し配信もあるから、参加できなくても視聴できるよ！

出典：トルチャ

トルチャ

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• 形式

  

• ライブ

  受け放題一部有料

• ビデオ

  見放題

• 配信

  Web

• 時間

  7:00-21:00台

おうちで
ティップネス!

1ヶ月無料トライアル

• 価格

  無料

• 配信

  Web

• その他

  トライアル期間中、解約OK

むっく

トライアルは、途中で解約できるから安心！さすがティップネスだね！

▼その前に料金比較をチェックする

トリートは、パーソナル専門のオンラインフィットネスです。スマホで手軽に相性のよいコーチ探しができるのが特徴。

トリートに所属しているコーチは、面接重ねて入念な選別をされたスペシャリストさんたち。初心者にもわかりやすいプロフィールで理想のコーチ探しができるのが魅力。

ヨガは、モーニングヨガやおやすみヨガ、産前産後向けのヨガなどがあるので、初心者でも安心して受けれる。さらに、パーソナルならではのカラダの悩みなど気兼ねなく相談できる環境が整っています。

レッスンは都度利用がメイン。お気に入りのコーチに定期的に学ぶことで、専属コーチのような環境も作れます。

ヨガの他にもピラティスや有酸素運動などがあるので、自分磨きによきサービスです。

むっく

レッスンは25分と50分があるから、ライフスタイルに合わせやすいよ！

出典：Treate.

Treate.

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• 形式

  

• 配信

  WebZoom

• 時間

  6:00-22:00

パーソナル
なら!

パーソナルヨガ

• 価格

  2,580円〜(税込)

• 配信

  Zoom

• 必要なもの

  動きやすい服装ヨガマットスマホなどの通信端末

むっく

都度利用だから、パーソナルを利用しやすいよ！

▼その前に料金比較をチェックする

ヨガステは、女性専用のオンラインヨガです。月300本以上のレッスンがありプログラムも豊富。

プログラムは、ヨガやピラティスのビギナー向けクラスをはじめ、朝ヨガや夜ヨガ、骨盤調整、リンパデトックスなど、目的にあわせて楽しむことができます。時間も朝6:00台からあるのでママさんにもぴったり。

受け放題プランは、1日のレッスン数に制限がないので、朝ヨガと夜ヨガを取りいれてみるのもいいかも。朝はシャキッと活動モード、夜はリラックスモードにして睡眠の質を高めるのに役立ちます。

スタジオは、恵比寿や自由が丘にあります。スタジオとオンラインのセットプランもあるので、スタジオに足を運ぶこともOK。ぜひ、チェックしてみてください。

出典：ヨガステ

ヨガステ オンライン

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• 形式

  

• ライブ

  受け放題

• 配信

  Zoom

• 時間

  6:00台-23:00台

女性専用
オンライン!

お試し体験

• 価格

  3,300円(税込)

• 配信

  Zoom

• 必要なもの

  動きやすい服装ヨガマットスマホなどの通信端末

むっく

スタジオとセットになったプランも用意されているよ！

▼その前に料金比較をチェックする

アンダーザライン ヨガオンラインは、約17,000人も学ぶアンダーザライト ヨガスクールが展開しているオンラインヨガです。

特徴は、国内外の有名なイントラさんのレッスンを楽しめること。海外のイントラさんのレッスンも受けれちゃうんです。

ちょっち、難しそう‥と思いがちですが、初級クラスが充実しているので安心して楽しむことができます。ライブは、たっぷり60分。さらに、見逃し配信で再視聴できるのも嬉しいポイントです。ビデオであれば、5分からのレッスンがあるので、スキマ時間にも使いやすい。

受け放題プランは、受講数に制限がないのもいいところ。国内外の有名なイントラさんの本格ヨガをたっぷり楽しむなら、アンダーザライン ヨガオンラインをチェックしてみください。

むっく

本格ヨガの受け放題でヨガを学んでみよう！

出典：UTL YOGA ONLINE

UTL YOGA ONLINE

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• 形式

  

• ライブ

  月1回受け放題

• ビデオ

  見放題

• 配信

  Zoom

• 時間

  7:00台-21:00台

本格ヨガを
楽しむなら!

ウィークリーヨガチケット

• 価格

  2,000円(税込)

• 期間

  1週間

• 配信

  Zoom

• 必要なもの

  動きやすい服装ヨガマットスマホなどの通信端末

むっく

海外の人気イントラさんのヨガも楽しめるなんて、なかなかないよね！

ニャンきち

お試し後は、月会費制に自動移行しないから安心だニャ！

▼その前に料金比較をチェックする

項目
スタジオ	▲SOELU	▲うちヨガ+	▲LEAN BODY	▲トルチャ	▲Treate.	▼ヨガステ オンライン	▼UTL YOGA ONLINE
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用	女性専用	男女共用
ライブ	◯	◯	◯	×	◯	◯	◯
ビデオ	◯	◯	◯	×	◯	×	◯
時間帯	5:00台〜25:00台	6:00台〜23:00台	–	7:00〜21:00	6:00台〜22:00台	6:00台〜23:00台	7:00台〜21:00台
1レッスン	5-60分	20-55分	5-60分	50分	25-50分	45分	60分
入会金	–	–	–	–	–	11,000円	–
月2回	–	–	–	–	–	990円〜	–
月8回	–	–	–	–	–	4,290円〜	–
受け放題	5,478円〜	1,980円	980円〜	4,378円	–	6,490円〜	7,000円〜
パーソナル	–	–	–	–	2,580円〜 (25分〜)	–	–
公式サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイト

※料金は税込になります。

むっく

多くのオンラインは、受け放題がメインになっているのがわかるね！

オンラインヨガでヨガすると、はじめはカラダが硬くて思うようにできないかもしれません。呼吸も無呼吸になりがち。

そんなときは、ヨガの補助アイテム「プロップ」を使うと便利です。たとえば、ヨガホイールがあれば、後屈系のポーズをサポート。後屈って慣れるまで、少し恐怖心を感じやすいんですよね。

他にもヨガブロックを使えば、ポーズで届かない手の高さを補助したり、骨盤の調整や肩甲骨をほぐすのにも役立ちます。

無理をしてバランスを崩すとケガにつながります。プロップを上手に活用してみてください。

【関連】ヨガホイールの選び方
【関連】ヨガブロックの選び方

【Reehut】ヨガホイール

created by Rinker

Reehut

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

初心者に優しいヨガホイール！低価格で入門におすすめ！

ヨガの後屈ポーズを無理なく伸ばせるようになります。低価格で入門にぴったりなヨガホイールです。

サイズ	33.5 × 14.3cm
耐荷重	200kg

【アディダス】ヨガブロック

created by Rinker

adidas(アディダス)

¥1,200
(2022/07/04 11:17:57時点 Amazon調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

軽量ブロックで、どんな姿勢でもバランスをサポート！ポーズの深さやバランスをアップにおすすめ！

内部が均一の素材を切り出して作られ、壊れにくく耐久性に優れたアディダスのヨガブロックです。

サイズ	22.8 × 12 × 7.5cm
重さ	–
素材	スポンジ硬度30

むっく

プロップを使えば、チャレンジできるポーズの幅が広がるよ！

ニャンきち

カラダをほぐすのにも活躍するニャ！

オンラインヨガは、ヨガスタジオで難しい早朝の時間にヨガを楽しめます。これ、忙しいワーキングママさんには嬉しいですよね。

起きてぱっと、ヨガをはじめられるのは、オンラインヨガならでは。ヨガは続けることで、体幹を鍛え自律神経を安定させてくれます。ただ、ダイエットで痩せるだけではなく、カラダの内側からも整えてくれます。気になるオンラインヨガがあったら、ぜひチェックしてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのオンラインヨガ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

体幹を鍛えれば、よい姿勢を保ちやすくなるワン！

ニャンきち

内臓機能をアップさせたり、血流もよくするニャ！女性に嬉しい効果がたくさんニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？