FITNESS

ヨガブロックのおすすめ!ポーズをもっと簡単かつ快適に!

ヨガブロックは、手の届かないポーズなどをサポートしてくれるヨガプロップです。ブロックの向き(縦・横・厚さ)で高さを調節して扱います。複数のブロックを利用することで、ヨガポーズの幅を広げることができます。筋トレやストレッチにも役立ちます。苦手なヨガポーズの練習に、ぜひ活用してみましょう。

01
ヨガブロックとは

About

ヨガブロックは、長方形の形をしたブロックで、ヨガポーズを補助するアイテムです。手首などの負担を軽減させ、ポーズを安定させるのに活躍します。ヨガブロックは、置き方(縦・横・厚さ)を変えることで高さを調節でき、幅広いポーズのサポート、練習をすることができます。ヨガをはじめ、ストレッチや筋トレなどにも活用できるおすすめのアイテムです。

ヨガブロック

  • POINT.1

    置き方(縦・横・厚さ)で高さ調整できる

  • POINT.2

    手首などの負担を軽減させ、ポーズを安定させる

ヨギー
ヨギー
手が届かないポーズもブロックがあれば届きマス。
ニャンきち
ニャンきち
ストレッチや筋トレにも、使えるんだニャ!

02
サイズ

Size

ヨガブロックのサイズは、縦23cm × 横15cm程度が基本的なサイズになります。ヨガブロックの厚さは、7.5cm〜10cm程度まであります。7.5cmは握りやすく、10cmは高さを補助したいときにおすすめで、安定感も高くなります。握りやすさに関わるため、手のサイズが大きい方は、厚めのブロックも検討してみましょう。

ブロックの厚さ

  • 7.5cm 程度

    一般的な厚さで握りやすい

  • 10cm

    安定感が高くなり、高さ補助にもおすすめ

ヨギー
ヨギー
ヨガブロックは、縦横よりも厚さに違いがありマス。

03
素材

Sozai

ヨガブロックの素材は、EVAやコルク、木材があります。耐久性やお手入れのしやすさに関わるので、ぜひチェックしてみましょう。

EVA

EVA素材は、弾力性があり撥水性に優れます。汗で汚れても洗いやすく、お手入れもしやすい素材です。軽量で持ち運びしやすく、初心者の方にもおすすめです。キズや変形に弱く、滑りやすいので安定感や耐久性には欠けてしまいます。

  • POINT.1

    弾力性があり撥水性に優れる

  • POINT.2

    お手入れしやすい

コルク

コルクは、天然素材なため環境に優しく、柔らかい質感で手触りがよい素材です。吸湿性が高いため汗で滑りにくく、適度な重量感で汗をかくヨガにもおすすめです。汗を吸収するため、そのままにすると臭いの原因になることがあります。「しっかり洗って乾かす」お手入れが必要になります。

  • POINT.1

    柔らかい質感で、手触りがよい

  • POINT.2

    滑りにくく、吸湿性に優れる

木製

木製は、弾力性はありませんが、天然素材ならではの風合いがあり耐久性に優れます。重さがあるので、高い安定感があります。滑りにくく、部屋に馴染みやすい質感もポイントです。コルクと同様、お手入れが必要になります。他の素材よりも高価で、中級者以上の方におすすめです。

  • POINT.1

    部屋に馴染みやすい質感

  • POINT.2

    滑りにくく、耐久性に優れる

ヨギー
ヨギー
汗をかくヨガでは、吸湿性に優れたブロックが扱いやすいデス。
ニャンきち
ニャンきち
コルクや木製のブロックは、お手入れも大切になるニャ!

04
重さ

Weight

ヨガブロックの重さは、安定感や持ち運びやすさに関わります。EVAなどの軽量素材は、100g〜300g程度が多く、コルクや木製は700g〜1kg前後あり重さがあります。複数のヨガブロックを使う場合は、さらに重さの差がでます。ヨガブロックは、重いと安定感が高くなりますが、持ち運びやすさに欠けてしまうので、自宅ヨガの場合におすすめです。自宅やヨガスタジオと持ち運びを必要する場合は、軽量のブロックを検討してみましょう。

重さ

  • 重い

    安定感に優れる(自宅用)

  • 軽い

    携帯性に優れる(自宅用兼ヨガスタジオ用など)

ジョン
ジョン
ヨガのスタイルにあわせて、重さもチェックするんだワン!

05
おすすめブロック

Select

軽量ブロックで、どんな姿勢でもバランスをサポート!ポーズの深さやバランスをアップにおすすめ!

内部が均一の素材を切り出して作られ、壊れにくく耐久性に優れたアディダスのヨガブロックです。

サイズ 22.8 × 12 × 7.5cm
重さ
素材 スポンジ硬度30

適度な弾力で、体に強くブロックが当たっても快適に使えるヨガーワークスのブロック!

適度な硬さや大きさで安定感に優れ、軽量のEVA樹脂製で、ヨガレッスンへの持ち運びにもおすすめのブロックです。

サイズ 23 × 15 × 7.6cm / 2個
重さ 約300g
素材 EVA

ソリッドな構造と柔らかい表面が、最適なグリップと快適な安定性を生み出す!

汗をかいても滑りにくく、防湿素材で衛生面にも優れたヨガブロックです。

サイズ 22.8 × 15 × 7.6cm
重さ 250g
素材 EVA

あらゆるヨガポーズの衝撃に対応できる耐久性!外出の携帯も可能なヨガブロック!

赤ちゃんのマットに使用される安全な素材を採用し、長くキープするヨガポーズをサポートしてくれます。

サイズ 23 × 15 × 10cm / 2個
重さ
素材 EVA

コルクの硬さが手首などの負担を軽減!筋や筋肉を痛めることなく、理想のポーズへ!

再生可能なコルクを100%使用し、丸みを帯びた角と心地の良い流線型デザインで、身体のバランスと安定感を高めてくれます。

サイズ 10 × 15 × 23cm
重さ 約907g
素材 コルク

海外でも人気のバンブーブロック!竹ならではの安定感や重さでサポート!

全て竹で作られたエコフレンドリーなブロックです。竹素材ならではの風合いで、菌の増殖を抑制する働きもあります。

サイズ 23 × 15 × 7.5cm
重さ 約600g
素材

06
まとめ

Summary

ヨガブロックは、正しい姿勢でのヨガポーズをサポートしてくれます。素材や重さによって特徴があるので、ヨガのスタイルにあわせて選ぶようにしましょう。ヨガ初心者の方をはじめ、ヨ苦手なポーズの練習や、さらに上達したい方にもおすすめのアイテムです。

「ヨガアイテム」関連まとめ!上達するために知っておきたいアイテム! ヨガアイテムに関連する記事をまとめています。ヨガアイテムは、ヨガマットをはじめ、マットケースなどさまざまあります。揃えることでヨ...
ジョン
ジョン
ヨガブロックは、筋トレやストレッチにも使えるんだワン!
ニャンきち
ニャンきち
ヨガポーズの幅が広がれば、ヨガがもっと楽しくなるニャ!
ティーチャー
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