ヨガベルトの選び方や使い方！肩甲骨や股関節をストレッチ！

ヨガベルトは、ヨガポーズの補助に欠かせないプロップのひとつです。初心者の方は、筋力や柔軟性によってポーズが難しく感じることがあります。そんなときは、ヨガベルトを活用することで、苦手なポーズにもチャンレンジ、練習することができます。初級〜上級者までおすすめのアイテムです。

むっく

こんにちは！今回は、ヨガベルトについて解説するよ！

ヨガベルトは、ヨガストラップとも呼ばれ、ヨガのポーズ（アーサナ）を補助するアイテムです。正しい姿勢のポーズをとる練習に重宝します。手が届かないポーズも、ヨガベルトを利用することで長さを補うことができます。無理のない姿勢でポーズをキープでき、気持ちよく効果的にストレッチをかけることができます。筋骨を引きにくいポーズもしっかり引っ張ることができるので、ヨガ初心者の方にもおすすめのアイテムです。

リストラティブヨガなど、ヨガベルトを必要とする流派もあり、ヨガをはじめ、ピラティスやエクササイズなど幅広く活用できる人気アイテムのひとつです。

ヨギー

プロップは「補助する道具」のことを言いますデス。

ニャンきち

手が届かないポーズもできるから、ヨガがもっと楽しくなるニャ！

ヨガベルトの長さは、1.8m（6フィート）〜2.4m（8フィート）がおすすめです。足を伸ばすポーズでは、長めのベルトが扱いやすいです。ヨガの有名ブランドのヨガデザインやマンドゥカ、イージーヨガなどでは、2.4mのベルトが多くみられます。身長にもよりますが、2.4mあると長すぎず、短すぎず活用できます。

ヨガベルトの幅は、広すぎると手に合わず握りにくくなります。幅が狭くなると、体に喰い込みやすくなります。初心者の方は、4cmの幅が握りやすくおすすめです。

ヨギー

2.4mあると、幅広くポーズに対応できマス。

ヨガベルトの素材は、コットンやポリエステルがあります。ベルトを握ったときの使い心地などに関わるので、ぜひチェックしてみましょう。

ジョン

お肌が弱い場合は、コットンがおすすめなんだワン！

ヨガベルトのバックルは、Dリングとシンチバックがあります。Dリングは、固定しつつも途中で調整しやすいタイプです。シンチバックは、固定や安定感に優れますが、途中の調整がしにくく感じることがあります。バックルは、固定力だけではなく、調整に関わる移動力も大切な要素になります。商品レビューなどチェックしてみましょう。

ヨギー

初心者の方は、Dリングがおすすめデス。

ニャンきち

バックルは固定だけじゃなく、長さ調整のしやすさも大切ニャ！

ヨガベルトは、ヨガポーズの補助やストレッチに活躍するアイテムです。難しいと思っていたヨガポーズも、ぜひヨガベルトを使ってチャレンジしてみましょう。上手に活用することで、最大限にヨガの効果を引きだしてくます。