FITNESS

男性も通えるマシンピラティススタジオ5選!どんな効果があるの?

男性も通えるマシンピラティス
ジョン
ジョン
マシンピラティススタジオって男の人も通えるのかワン?
ニャンきち
ニャンきち
肩こりや腰痛をなんとかしたいニャ‥。

習慣化された長時間による崩れた姿勢によって、肩こりや腰痛で悩んでいる人は少なくありません。

厚生労働省の国民生活基礎調査(2016)によると、男性は1位が腰痛、2位が肩こりになっている人が多いというデータがあります。肩こりや腰痛の自覚症状がある人は、男女でおよそ2800万人になるんだとか‥。

今のカラダの不調、10年後が心配‥

そんなカラダ不調の予防や対策には、歪んだ姿勢を整えてあげることが大切です。背骨や骨盤など本来の位置に整えて、それをキープできる筋肉をつける‥。

マシンピラティスは、まさにぴったりのエクササイズ。でも、女性のイメージが強い‥。しかも、女性専用スタジオもけっこーあったり。

今回は、そんなピラティス男性初心者でも通えるマシンピラティススタジオをご紹介します。

ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、男性も通えるマシンピラティススタジオを紹介するよ!
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リフォーマーはマシンピラティスを代表するマシン

マシンピラティスは、およそ100年以上前にドイツ人のピラティスさんが考案したリハビリを目的としたメソッドが起源になっています。

大型の専用マシン「リフォーマー」をメインとしているスタジオが多く、他にも小型の「ワンダチェア」や「ラダーバレル」と呼ばれるものがあります。さまざまな姿勢で、全身を鍛えたり部分に特化したり、どれも秀逸なマシンばかり。

ピラティスマシンの種類

マシンは、大型から小型まで種類が豊富

マシンによる高い効果は、国内外の多くの著名人やアスリートなども採用するほど。たとえば、サッカーで有名なクリスティアーノ・ロナウドやスケートの羽生選手など。

マシンは、ひとり1台なので、スペースを確保できて集中しやすい環境が整っているのも魅力なんです。

むっく
むっく
マシンは、ベットで動けない兵士のために考案したのが始まりなんだよ!
ニャンきち
ニャンきち
マシンは、場所とりとか気にしなくていいから快適だニャ!

02
男性にはどんな効果がある?

Mens

趣味のパフォーマンスアップに通う人も少なくないマシンピラティス

マシンピラティスは、正しいフォームを維持しやすいのでピラティス初心者でも安心して楽しめるのがいいところ。ケガや術後でカラダに不安があっても受けれるのは、無理な負荷がかからないマシンならでは。

そのため、マシンピラティスは、肩こりや腰痛の予防や改善に通う人が多いんです。さらに、関節の可動域を広げたり、運動機能にも貢献してくれるので、趣味のゴルやテニス、ダンスなどのパフォーマンスアップにも役立てることができます。

歳を重ねてもアクティブに活動できる「動けるカラダ作り」にも、おすすめのエクササイズです。

【関連】マシンピラティスの効果

むっく
むっく
ピラティスは背骨への意識を大切しているから、歪んだ姿勢を整えられるよ!
ニャンきち
ニャンきち
ゴルフの飛距離が伸びるかもしれないニャ!

03
マシンピラティスに通う頻度

Pace

リフォーマー

初心者はどのくらいのペースで、はじめればいいの‥?

通う頻度は、まずは週1ペースで、筋肉痛などのカラダの様子をみながら通うのがおすすめです。無理なく通えて、回数も消化しやすい。

コスパをよく通うなら、グループレッスンがあるスタジオ。カスタマイズメニューを受けるなら、プライベートがあるスタジオをチェックしてみてください。

はじめは、筋肉痛になる可能性大なわけで。プライベートがあるスタジオなら、人目を気にせず受けれるので、カラダに不安があったり動きの質を高めたいときにちょー便利です。

プランが豊富だと、カラダがマシンに慣れてきて、物足りなくなったらプランへの切替ができて柔軟に対応できます。

スジタオに足を運んだときは、予約がとりにくい時間帯を必ずスタッフさんに確認しておくと安心。週末や平日夜間は混みやすい傾向にあるので、予約を取るタイミングを把握しておくと利用しやすくなります。

むっく
むっく
週1ペースはスタイル維持や運動不足の解消にもいいね!
ニャンきち
ニャンきち
プランの充実さも大切なポイントだニャ!

04
男性が通えるスタジオ

Studio

今回は、男性も通えるマシンピラティスをご紹介します。どのスタジオもキレイで清潔感もばっちり。ピラティス初心者の男性でも楽しめる環境が整っています。

BDCピラティス 体験レッスンあり

BDCピラティス

出典:BDCピラティス

BDCピラティスは、ブロードウェイダンスセンター(BDC)ならではの「動きの質」にこだわったピラティスが特徴です。趣味のゴルフやテニス、ダンスのパフォーマンスアップにも、ぴったりなスタジオになっています。
▼BDCピラティスへスキップ

クラブピラティス 無料体験あり

クラブピラティス

出典:クラブピラティス

クラブピラティスは、プログラムやプランが充実しているマシンピラティススタジオ。ちょっち男性は入りにくいかも‥と思うかもしれませんが、一歩踏み入れれば親切丁寧なスタッフさんが迎えてくれます。
▼クラブピラティスへスキップ

ピラティススタジオB&B 体験レッスンあり

ピラティススタジオB&B

出典:ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&Bは、プライベート専門のピラティススタジオです。プライベートならではのオーダーメイドレッスンが魅力。グループレッスンが苦手で不安を感じている人にぴったりなスタジオです。
▼ピラティススタジオB&Bへスキップ

A・CORE 体験レッスンあり

出典:A・CORE

アコアは、都度利用やチケットで楽しめるプライベート専門スタジオです。豊富な指導経験を持つイントラさんによって、アコアメソッドによるマシンピラティスを受けることができます。
▼A・COREへスキップ

ゼンプレイス ピラティス 体験レッスンあり

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティスは、スタジオを相互利用できる便利さが魅力のスタジオです。リフォーマー専門スタジオであれば、マシンの少人数制グループレッスンを楽しむことができます。
▼ゼンプレイス ピラティスへスキップ

グループ月4回(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:14,703円

no. スタジオ 会員 人数 月額料金(税込) 1レッスン
1 ▼クラブピラティス 男女共用 12名 14,190円 3,547円
2 ▼ゼンプレイス ピラティス 男女共用 少人数制 14,520円 3,630円
3 ▼BDCピラティス 男女共用女性専用 6-8名 15,400円 3,850円
4 ▼ピラティススタジオB&B 男女共用 1名
5 ▼A・CORE 男女共用 1名

※フル:全営業時間利用可

グループ通い放題(フル)の料金比較をみる

平均月額料金:28,490円

no. スタジオ 会員 人数 月額料金(税込) 1レッスン
1 ▼クラブピラティス 男女共用 12名 28,490円 949円
2 ▼BDCピラティス 男女共用女性専用 6-8名
3 ▼ピラティススタジオB&B 男女共用 1名
4 ▼A・CORE 男女共用 1名
5 ▼ゼンプレイス ピラティス 男女共用 少人数制

※1レッスンの料金は30回利用時 ※フル:全営業時間利用可

プライベートの料金比較をみる

平均1レッスン料金:9,482円

no. スタジオ 会員 プラン 料金(税込) 1レッスン
1 ▼ゼンプレイス ピラティス 男女共用 月2回 月 14,520円〜 7,810円〜
2 ▼BDCピラティス 男女共用女性専用 月1回 月 9,900円 9,900円
3 ▼クラブピラティス 男女共用 チケット 9,900円
(1回〜)
9,900円
4 ▼ピラティススタジオB&B 男女共用 1回〜 9,900円 9,900円
5 ▼A・CORE 男女共用 1回 9,900円 9,900円
むっく
むっく
多くの人は初心者からはじめているから、グループレッスンも安心だよ!
ニャンきち
ニャンきち
少人数制なら指導も受けやすいニャ!

05
BDCピラティス

BDC PILATES

BDCピラティスは、35年の歴史があるブロードウェイダンスセンター(BDC)がプロデュースしている日本初のグループマシンピラティス専門のスタジオです。

少人数制クラスで、ピラティスのメニューを独自に開発。医学的アプローチとダンサー育成のノウハウを融合させたBDCならではのプログラムが魅力。趣味のゴルフやテニスのパフォーマンスアップにもぴったり、ズンバとかダンスにもいいですね。

BDCピラティス

出典:BDCピラティス

スジタオにもよりますが、グループプランは週1ペースのみでシンプル。初心者にも通いやすいペースで、物足りなさを感じたら追加受講できるので安心です。

プライベートもあるので、カラダの動きに不安があっても安心して通えるスタジオになっています。

【関連】BDCピラティスの口コミ・評判

むっく
むっく
口コミでは、おしゃれなスタジオとレッスンの豊富さが好評だよ!

(女性)
少人数制のグループだから、しっかりイントラさんに見てもらえるのがいいです。

(女性)
21時にまでレッスンがあるので、仕事終わりに通いやすい。

(女性)
おしゃれなエリアにあるから、楽しくスタジオに通うことができる。

出典:BDCピラティス

BDCピラティス

  • 会員

    男女共用女性専用

  • クラス

    6-8名

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • 設備

  • グループ

    月3回月4回

  • プライベート

    月1回

  • 営業時間

    【平日】10:00〜20:00
    【土日】10:00〜17:00

※女性専用スタジオは、恵比寿店のみになります。

BDC PILATESのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:55分

no. プログラム レベル 内容
1 Reformer ピラティスの基礎クラス
2 Core & Stretch 体幹をストレッチして可動域を広げる
3 Focus (Pain Relief) 腰痛や肩こりなどの改善・予防のためにメンテナンスする
4 Flow I ★★ 休憩が少なく、流れるように動き続けるクラス
5 Barre ★★ リフォーマーにバレエバーを取り入れて、有酸素運動を多く取り入れたクラス
6 Cardio Jump ★★ ジャンプボードを使って有酸素運動をメインとしたクラス
7 Focus (Waist) ★★ おなかとウエストラインを引き締めるクラス
8 Focus (Hip&Legs) ★★ お尻と脚を中心としたエクササイズ
9 Focus (Back&Arms) ★★ 背中や二の腕など、背面を中心としたエクササイズ
10 Reformer Technical ★★★ リフォーマーを使って動きを重視した難易度の高いクラス
11 Reformer Combination ★★★ ダンスの振付のようなエクササイズ
12 Flow II ★★★ 動きを止めることなく流れるようにエクササイズをするクラス
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 事務手数料

    2,200

  • グループ月3回

    11,550
    1回:3,850円

  • グループ月4回

    15,400
    1回:3,850円

  • グループ追加受講

    3,850

  • プライベート月1回

    9,900

  • プライベート追加受講

    9,900

  • 支払方法

    口座振替

※恵比寿店の料金になります。※二子玉店と吉祥寺店は、グループ月3回。※1レッスンの時間は、グループは55分、プライベートは60分になります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
表参道店 A 男女共用 東京都港区南青山5-6-24
南青山ステラハウス5階
表参道店 B 男女共用 東京都渋谷区神宮前4-9-1
神宮前AKビル201
吉祥寺店 男女共用 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-2-14
HN BLDG.4階
恵比寿店 女性専用 東京都渋谷区恵比寿1-20-4
Sreed EBISU B1
二子玉店 男女共用 東京都世田谷区玉川3-6-1
第6明友ビル6F
銀座店 男女共用 東京都中央区銀座3-5-7
マツザワビル3F

駅から徒歩3分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
表参道店 30秒 表参道駅 B3出口【A-Studio】 銀座線、千代田線、半蔵門線
3分 表参道駅 A2出口【B-Studioo】
吉祥寺店 3分 吉祥寺駅 北口 中央線、中央・総武線、井の頭線
恵比寿店 3分 JR恵比寿駅 東口 山手線、埼京線、湘南新宿ライン
二子玉川店 2分 二子玉川駅 田園都市線、大井町線
銀座店 1分 銀座駅 A13出口 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線

BDC Pilates

月1で
通える!

体験レッスン

  • グループ

    3,850円(税込)

  • プライベート

    9,900円(税込)

  • 持参

    ウェア靴下

むっく
むっく
少人数制とおしゃれなスタジオでモチベアップ!

恵比寿

キャンペーン実施中!

体験当日入会で、体験料(3,850円 税込)キャッシュバック、
入会金(11,000円 税込)無料。

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、パスワードを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

06
クラブピラティス

CLUB PILATES

恵比寿のおしゃんてぃーなマシンピラティス専門スタジオのひとつに、クラブピラティスがあります。

LA発のグループピラティススタジオで、アメリカ・カナダで650店舗展開している世界で人気のスタジオです。

クラブピラティス

1つの分野に特化したブティックフィットネススタジオ

ちょっち男は入りにくいかも‥と思うかもしれませんが、スタジオに入れば、親切丁寧なスタッフさんが迎えてくれます。イントラさんの熱心なインカムの声も聞こえてくるので、レッスンの期待値もぐっと上がるわけで。

海外のスタイルを採用しているため、シャワールームや鍵付きロッカーはありません。だから、サッと受けてサッと帰れる。そのため、男性が少なくても気になりません。レッスンメニューも豊富で、たっぷり楽しめちゃいます。

料金プランも充実していて、ライフスタイルに柔軟に対応しやすいのもいいところ。マシンピラティスのプログラムやプランが、ばっちりなスタジオです。

【関連】クラブピラティスの口コミ・評判

むっく
むっく
口コミでは、多くの人がレッスンの質の高さや効果に満足しているよ!

(女性)
更衣室は狭くロッカーは鍵をかけられない。お手洗いはスタジオの外にあるトイレを使わないと行けないのが少し不便に感じる。

(女性)
イントラさんやスタッフさんが親切で雰囲気がよい。カラダに余計な負荷をかけずに体幹を鍛えられるのが嬉しい。

(女性)
清潔で開放感があるスタジオで、毎回飽きのこないレッスンで楽しめる。イントラさんとスタッフの対応にも満足。

出典:CLUB PILATES

クラブピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    12名

  • プログラム

    ◯マシン◯マット◯プライベート

  • 設備

  • グループ

    月4回月8回通い放題

  • プライベート

    1回4回8回16回

  • 営業時間

    【平日】7:00〜21:00
    【土】7:00〜17:00
    【日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

CLUB PILATESのインストラクター
プログラムをみる

1レッスン:50分

no. プログラム レベル 内容
1 CP Reformer Flow
クラブピラティス リフォーマーフロー
11.522.5 高強度な有酸素運動と低強度のピラティスを組みわせたクラス
2 CP Center + Balance
クラブピラティス センターアンドバランス
11.52 マシンを使ったストレッチ中心のクラス
3 CP Cardio Sculpt
クラブピラティス カーディオスカルプ
11.52 ピラティスと有酸素運動を組み合わせたクラス
4 CP Control
クラブピラティス コントロール
11.5 立位中心でピラティスを行なうクラス
5 CP Suspend
クラブピラティス サスペンド
1.52 TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス
6 CP Suspend
クラブピラティス リストア
11.5 筋膜リリースを行うクラス
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • グループ月4回

    14,190
    1回:3,547円

  • グループ月8回

    25,190
    1回:3,148円

  • グループ通い放題

    28,490
    1回:949円 ※30回利用時

  • プライベート1回

    9,900
    1回:9,900円

  • プライベート4回

    36,960
    1回:9,240円

  • プライベート8回

    72,160
    1回:9,020円

  • プライベート16回

    140,800
    1回:8,800円

  • 支払方法

    クレジットカード口座振替

※恵比寿店の料金になります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
恵比寿店 男女共用 東京都渋谷区恵比寿4-20-4
ガーデンプレイス グラススクエア棟1F
神楽坂店 男女共用 東京都新宿区神楽坂6-48
トモスビル2F
高円寺店 男女共用 東京都杉並区高円寺北2-34-5
グローブホームズ高円寺2F
仙川店 男女共用 東京都調布市仙川町1-49-2
パール仙川2F

駅から徒歩7分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
恵比寿店 5分 JR恵比寿駅 東口 山手線、埼京線、湘南新宿ライン
7分 恵比寿駅 1番出口 日比谷線
神楽坂店 30秒 神楽坂駅 1A出口 東西線
高円寺店 6分 高円寺駅 中央・総武線、中央線
仙川店 1分 仙川駅 京王線

CLUB PILATES

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

  • グループ

    無料

  • 持参

    ウェアタオル靴下

むっく
むっく
リフォーマーフローのレッスンは、毎回内容が変わるから飽きないよ!

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無料で今すぐお試し体験する
no. 店舗
1 »恵比寿店を無料体験する 5月キャンペーン実施中!体験当日入会で、入会金(5,500円 税込)が0円、
初月月会費20%OFF。(5/31まで)
2 »高円寺店を無料体験する 体験当日入会で、入会金(5,500円 税込)が0円、
月会費が3ヶ月20%OFF。(100名限定)
3 »西葛西店を無料体験する 体験当日入会で、入会金(5,500円 税込)が0円、
月会費が3ヶ月20%OFF。
4 »神楽坂店を無料体験する
5 »仙川店を無料体験する

各店舗の申込フォームへ移動します。
予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

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07
ゼンプレイス ピラティス

Zen Place Pilates

ゼンプレイス ピラティスは、ヨガでも有名なゼンプレイスが展開しているスタジオです。有資格をもったイントラさんが多く在籍しています。

ゼンプレイス ピラティスは、スタジオを相互利用できるという利用のしやすさが魅力。各スタジオにグレードが設定されていて、同じグレードなら追加料金なしで利用OK。ヨガスタジオも対象なのがいい‥。

出典:ゼンプレイス ピラティス

そのため、「予約が埋まってるじゃん‥」なんてことが少なくなります。都内で店舗数が多く、仕事帰りやお出かけ先でも利用しやすいのがいいところ。

プログラムはレベル別にあるので、ピラティス初心者にも安心。マジックサークルやフォームローラーなどの補助道具を利用したプログラムも楽しめます。

気軽にスタジオ巡りで、いろんなイントラさんのレッスンを楽しむこともできるスタジオです。

むっく
むっく
ピラティスだけではなく、ヨガスタジオも相互利用できるのは便利だね!

(女性)
レッスン後は、背骨が伸びて呼吸もスムーズになって、カラダが軽くなることが実感できました。

(女性)
イントラさんが明るくて熱心です。レッスンが初心者向けからあるので受けやすいです。

(女性)
スタッフの対応が親切丁寧で、レッスン内容も充実していて満足しています。

出典:ゼンプレイス ピラティス

ゼンプレイス ピラティス

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    少人数制

  • プログラム

  • 設備

  • グループ

    月4回月8回

  • プライベート

    月2回月4回

  • 営業時間

    【月-金】7:00〜20:00
    【土日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

プログラムをみる

1レッスン:55分

no. プログラム レベル 内容
1 ビギナー・ベーシッククラス 初心者向けで、ピラティスの基本となる呼吸や動作を身につける初級クラス
2 フロークラス ★★ カラダの状態把握や自身でコントロールすることを目指すクラス中級クラス
3 インターメディエイト ★★★ 多くの動作やテンポアップした動きで、さらに深く学びべる上級クラス
4 その他 タワーフロー、タワーベーシック
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000〜33,000
    ※当日入会で0円

  • マットグループ
    月4回

    9,240〜10,890
    1回:2,310円

  • マットグループ
    月6回

    11,880〜14,960
    1回:1,980円

  • マットグループ
    デイフリー

    10,560〜13,552
    1回:528円 ※20回利用時

  • マットグループ
    フリー

    13,200〜16,940
    1回:440円 ※30回利用時

  • マシングループ
    月4回

    14,520
    1回:3,630円

  • マシングループ
    月8回

    22,880
    1回:2,860円

  • プライベート2
    (月2回)

    15,620〜19,800
    1回:7,810円〜

  • プライベート4
    (月4回)

    30,008〜36,740
    1回:7,502円〜

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※フリーは通い放題。 ※デイフリーは平日18時まで。 ※プライベートは、マットまたはマシンのレッスン。※店舗のグレードによって料金が異なります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

G スタジオ 会員 住所
01 リフォーマー専門
自由が丘スタジオ
男女共用 東京都世田谷区奥沢6-33-14
第一大塚ビル201.202
01 リフォーマー専門
下北沢スタジオ
男女共用 東京都世田谷区北沢2-28-7
エルフェアシティ下北沢Ⅱ
その他のスタジオ 男女共用 ▼銀座・日本橋・西葛西・東陽町周辺
銀座/西葛西/日本橋/門前仲町/東陽町/神保町/
▼新宿・吉祥寺・立川・府中周辺
新宿/吉祥寺/荻窪/新宿南口/阿佐ヶ谷/神楽坂/浜田山/西荻窪/
府中/国立/国分寺/立川/調布/
▼恵比寿・渋谷・目黒
中目黒/渋谷/恵比寿/目黒/武蔵小山/学芸大学/
▼六本木・麻布周辺
六本木/三田/麻布十番/
▼池袋・高田馬場・本郷・上野周辺
茗荷谷/本郷三丁目/上野/池袋/高田馬場/駒込/千駄木/北千住/
▼五反田・大森・大井町周辺
大森/五反田/大井町/戸越/
▼下北沢・三軒茶屋・二子玉川・自由が丘周辺
下北沢/三軒茶屋/自由が丘/二子玉川/用賀/代々木上原/都立大学/
千歳烏山/経堂/成城学園前

※G = グレード

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
リフォーマー専門
自由が丘スタジオ
4分 自由が丘駅 南口 東横線、大井町線
リフォーマー専門
下北沢スタジオ
3分 下北沢駅 西口 小田急線、京王井の頭線

ゼンプレイスピラティス

相互利用が
超便利!

体験レッスン

  • グループ

    500円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル

むっく
むっく
ゼンプレイスは、スタジオを相互利用できるのが超便利だよ!

最大49,940円OFF

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チラシ持参or公式インスタフォローで、
体験レッスンが500円(税込)。
体験当日入会で、入会金&初月月会費が0円。

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

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08
ピラティススタジオB&B

Pilates Studio B&B

ピラティススタジオB&Bは、数少ないプライベート専門のスタジオです。

イントラさんは、ピラティスインストラクターの養成ができる人たちが在籍していて、アスリートにも指導しているほど。

グループレッスンで、いまいち効果が実感できない‥、そんな悩みもばっちり解決してくれます。

ハイレベルな指導は口コミでも好評

プライベートのみなので、たくさん通うとなるとちょっち高くなるのがネック。

ですが、個人に合わせたオーダーメイドレッスンはパーソナルならでは。ケガや術後で、グループレッスンだと不安を感じていても、人目を気にせず受けれるのは安心感が違うわけで。

プライベートにこだわるなら、ピラティススタジオB&Bをチェックしてみてください。

むっく
むっく
口コミでは、多くの利用者が肩こりなどの悩みが改善されて、満足しているよ!

(女性)
通いはじめて1年になります。ただ体重が減るだけではなく、カラダのラインや肩こりにも効果を感じています。

(女性)
通いはじめて数ヶ月で、肩凝りが改善されて、体の中から綺麗になっていってる気がします。

(女性)
丁寧な指導で、自分自身も知識が身につき、カラダに向き合うきっかけを作ることができました。食生活にも気を使うようになりました。

ピラティススタジオB&B

出典:ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&B

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • 設備

  • プライベート

    月4回月6回月8回月10回チケット制

  • レッスン時間

    50分

  • 営業時間

    【平日】10:00〜21:00
    【土日】9:00〜19:00

※店舗によって営業時間などが異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • パーソナル 1回

    9,900

  • パーソナル 月4回

    36,300
    1回:9,075円

  • パーソナル 月6回

    52,800
    1回:8,800円

  • パーソナル 月8回

    68,200
    1回:8,525円

  • パーソナル 月10回

    82,500
    1回:8,250円

  • 回数券(5回〜)

    45,375円〜

  • 支払方法

    クレジットカード

※すべてパーソナルになります。指名料は別途かかります。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
錦糸町スタジオ 男女共用 東京都墨田区錦糸2-4-10
ライオンズマンション錦糸町302
田町スタジオ 男女共用 東京都港区芝浦3-11-8
ミナトヤビル4F
南青山スタジオ 男女共用 東京都港区南青山1-9-3
廣澤ビル3F
三軒茶屋スタジオ 男女共用 東京都世田谷区太子堂2-7-1
フェニシア三軒茶屋 1F

駅から徒歩7分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
錦糸町スタジオ 1分 錦糸町駅 北口 総武線、半蔵門線
田町スタジオ 4分 田町駅 東口 ⼭⼿線、京浜東北線
7分 三⽥駅 A4出⼝ 三⽥線、浅草線
南青山スタジオ 3分 青山1丁目駅 4番南出口 半蔵門線、銀座線、大江戸線
5分 乃木坂駅 3番出口 千代田線
三軒茶屋スタジオ 4分 三軒茶屋駅 田園都市線

ピラティススタジオB&B

パーソナル
専門!

体験レッスン(50分)

  • パーソナル

    5,500円(税込)

  • 持参

    上下ウェア靴下不要

むっく
むっく
人目が気になるなら、プライベートがぴったり!

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレス、性別、
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09
A・CORE

A・CORE

アコアは、青山・表参道にあるマシンピラティス専門のスタジオです。

プログラムは、グループレッスンはなく、完全オーダーメイドのプライベートレッスンのみ。リフォーマーやラダーバレルなどの専門マシンによって内容の詰まったセッションを受けることができます。

イントラさんは、有資格を持ち豊富な指導経験があるスペシャリストさんばかり。解剖学や生理学を熟知しているので、バランスのとれたカラダ作りやリハビリなど、幅広く対応してくれます。

プランは、月会員ではなく、都度払いやチケットになります。時間が不定期な人でも通いやすいスタジオになっています。

むっく
むっく
ゴルフやダンスのパフォマンスアップにもぴったり!

出典:A・CORE

A・CORE

  • 会員

    男女共用

  • クラス

    1名

  • プログラム

    ◯マシン×マット◯プライベート

  • 設備

    ×ロッカー×パウダールーム×シャワールーム

  • プライベート

    都度利用チケット

  • 営業時間

    【平日】12:00~21:00
    【土】9:00~19:00
    【日】9:00~17:00

プログラムをみる

1セッション:60分

no. プログラム 内容
1 プライベート 完全マンツーマンのマシンピラティスセッション
2 マシン・セミプライベート・セッション ペアで一緒に受講するカスタムメイドプログラム
料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    11,000

  • 1回

    9,900
    1回:9,900円

  • プライベート
    チケット5回

    46,200
    1回:9,240円

  • セミプライベート
    チケット5回

    30,250
    1回:6,050円

  • トレーナー 指名料

    550〜1,000

  • 支払方法

    現金銀行振込クレジットカード

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ 会員 住所
スタジオ 男女共用 東京都港区北青山3-5-4
青山高野ビル6F

駅から徒歩4分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
スタジオ 4分 表参道駅 A3出口 銀座線、千代田線、半蔵門線

アコア

プライベート
専門!

トライアル・セッション

  • 価格

    7,700円(税込)

  • 持参

    ウェア靴下タオル

むっく
むっく
落ち着いた雰囲気のスタジオで楽しめるよ!

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Pilates Memo

アスリートも採用する理由

スポーツでは、筋肉とあわせて柔軟性も重要な要素デス。たとえば、ゴルフは、肩甲骨や股関節、腰などの柔軟性が大切デスネ。捻転の動きをスムーズにしたり、飛距離を伸ばすことにつながりマス。カラダが硬いと、腰などに痛みを感じることがあったり、ケガにもつながりやすくなりマス。マシンであれば、運動機能を高めてパフォーマンスアップに期待できマスネ。

James

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料金比較

Price

スタジオの料金や設備を比較してみましょう。

マシンピラティスは、たくさん汗をかかないので、多くのスタジオではシャワールームを完備していません。海外のスタイルを採用しているのが理由のひとつなんです。汗が気になる人は、ボディーシートなど用意しておくと安心ですね。

項目
スタジオ 週1で運動不足解消に▲BDCピラティス 充実のプラン▲クラブピラティス ヨガも楽しめる▲ゼンプレイス
ピラティス
プライベート専門▲ピラティススタジオ
B&B
チケット利用なら▲A・CORE  
エリア 表参道/吉祥寺/銀座/
恵比寿/二子玉川
恵比寿/神楽坂/高円寺 都内40店舗以上 錦糸町/田町
南青山/三軒茶屋
青山
会員 男女共用女性専用 男女共用 男女共用 男女共用 男女共用
プログラム マシン マシンマット マシンマット マシン マシン
クラス人数 6-8名 12名 少人数制 1名 1名
ロッカー ×
パウダー
ルーム
× × ×
シャワー
ルーム
× × × × ×
入会金 11,000円 5,500円 22,000円〜 11,000円 11,000円
事務
手数料
2,200円
グループ
月3回
11,550円
グループ
月4回
15,400円 14,190円 14,520円〜
グループ
月6回
22,880円〜
グループ
月8回
25,190円
グループ
通い放題
28,490円
プライ
ベート
9,900円
(1回〜)
9,900円
(月1回)
15,620円
(月2回〜)
9,900円
(1回〜)
9,900円
(1回〜)
公式
サイト
»公式サイトへ ▲公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。

むっく
むっく
休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ!

11
ピラティスソックスを忘れずに

Wear

多くのスタジオでは、男女かかわらず、めくれずにフィット感があるウェアが推奨されています。正しいフォームや動きが確認しやいスタイルがおすすめ。

あと、スタジオによっては靴下が必要になります。一般的な靴下ではなく、足裏に滑り止め加工されていて、5本指タイプの靴下が理想的です。

ピラティスソックスとも呼ばれていて、足の指に力が入りやすく、グリップが効いてフォームが安定しやすくなります。

【関連】ピラティスソックス

ピラティスのウェアスタイル

  • トップス

    めくれずフィット感がある

  • ボトムス

    レギンスなど裾が絞れている

  • ソックス

    5本指タイプで滑り止め加工あり

足の甲のサークル状の穴が足をキレイに見せてくれる!ヨガやピラティスにぴったり!

ピラティスで人気のブランドです。指先間の摩擦を軽減して、足を清潔に保ってくれます。

素材 オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2%
むっく
むっく
男性のボトムスも、インナーとしてスパッツを履くのがおすすめだよ!
ニャンきち
ニャンきち
トゥーソックスが人気だニャ!

12
おうちでもメンテナンス

Mentenance

カラダがサビないように、おうちでストレッチ習慣

マシンピラティスでは、今までわからなかった「カラダの気づき」を得ることができます。筋力や関節の動きの左右差、柔軟性、背骨や姿勢とか。そして、カラダへの意識が変わってくると、おうちでもメンテナンスをしたくなる‥。

そんなときは、厚めのヨガマットにヨガホイールやストレッチポールを手にしてみてください。

猫背になりがちな背骨を、ぐ〜っと伸ばしたり、硬くなった筋肉をほぐしたり。後屈を補助してくれるヨガホイールで、背中を伸ばすとポキポキポキッと鳴って、けっこー気持ちいいわけで。

エクササイズの補助道具は、ケガの防止にも役立つのでおすすめです。

【関連】ヨガマットの選び方

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Yoga Design Lab
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美しいヨガホイールデザイン!背中や股関節屈筋などを優しく開きサポートしてくれる!

ヨガデザインラボならではのステキなデザインのホイールは、モチベをアップさせてくれます。

サイズ 32.5 × 13cm
耐荷重 200kg
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LPN
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ストレッチ用ポールの定番!ジムなどでも多く使われているモデル!

芯材に強度と粘度に優れたEPEを採用しています。適度な反発力で、最大限の効果を引き出してくれます。

芯材 発砲オレフィン系樹脂
サイズ 98 × 15cm
重さ 700g
むっく
むっく
ストレッチの習慣化に、取り入れてみるといいかも!
ニャンきち
ニャンきち
厚めのマットなら、体重がかかっても骨が痛くなりにくニャ!

13
まとめ

Summary

マシンピラティスは、男女かかわらず健康的なカラダ作りができるエクササイズです。

女性のイメージが強いし、女性会員が多いのも事実ですけども‥。ですが、腰痛などのカラダの不調にアプローチできたり、運動機能を向上させて趣味に活かしたり。メリットはたくさんあります。

マシンによってスペースを確保できるので、隣を気にせず落ち着いて集中しやすい環境が整っているから快適さも抜群。

多くの著名人やアスリートも取り入れているマシンピラティス、気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。マシンピラティス選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
歳を重ねても動けるカラダにするんだワン!
ニャンきち
ニャンきち
カラダが不調になりにくいカラダを作るんだニャ!
ティーチャー
ティーチャー
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