習慣化された長時間による崩れた姿勢によって、肩こりや腰痛で悩んでいる人は少なくありません。
厚生労働省の国民生活基礎調査(2016)によると、男性は1位が腰痛、２位が肩こりになっている人が多く、自覚症状がある人は、男女でおよそ2800万人になるんだとか‥。
今のカラダの不調、10年後が心配‥
そんなカラダ不調予防には、背骨や骨盤を本来の位置に整えて、それを維持できる筋肉をつけることが大切になります。
そこで、マシンピラティス。でも、女性のイメージが強い‥。しかも、女性専用スタジオもけっこーあったり。
今回は、そんな男性ピラティス初心者でも通えるマシンピラティススタジオを紹介します。ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
男性も通えるマシンピラティス
スタジオ比較
Price
はじめにマシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてみてください
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| おすすめ | 短時間(30分) | 本格ピラティス | ワークアウト | 本格ピラティス | ワークアウト | ワークアウト | 短時間(30分) | 本格ピラティス | 本格ピラティス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | ウィークル | ゼンプレイス ピラティス | クラブピラティス | BDCピラティス | ラグリー マイクロスタジオ | STUDIO IVY | エレメント | ピラティススタジオ B&B | A・CORE |
 |  |  |  |  |  |  |  |  | |
| 営業時間 | 24時間営業 | 7:00〜20:00 | 7:00〜21:00 | 10:00〜20:00 | 8:00〜21:00 | 8:00〜21:00 | 10:00〜21:30 | 10:00〜21:00 | 12:00〜21:00 |
| エリア | 三軒茶屋/武蔵小山 | 都内50店舗以上 | 恵比寿/神楽坂/目白/ 西葛西/高円寺など | 表参道/吉祥寺/銀座/ 恵比寿/二子玉川 | 麻布十番/北参道 | 中目黒/赤坂/ 麻布十番/奥沢など | 恵比寿/飯田橋/ 中野など | 錦糸町/田町 南青山/三軒茶屋 | 青山 |
| レッスン |  |  | | |  | | | | |
| 靴下 必須 | – | – |  | | – | | – | – | |
| クラス | セルフ | 少人数制 | 12名 | 6-8名 | 9名 | 1名 | 1名 | 1名 | 1名 |
| 入会金 | 11,000円 | 22,000円〜 | 5,500円 | 11,000円 | 5,500円 | – | 33,000円 | 11,000円 | 11,000円 |
| 事務 手数料 | 5,500円 | – | – | 2,200円 | – | 20,000円 | – | – | – |
| グループ 月3回 | – | – | – | 11,550円 | – | – | – | – | – |
| グループ 月4回 | 9,680円 | 13,750円〜 | 14,190円 | 15,400円 | 15,400円〜 | – | – | – | – |
| グループ 月8回 | – | 22,000円〜 | 25,190円 | – | 24,640円〜 | – | – | – | – |
| グループ 通い放題 | 12,980円〜 | 11,968円〜 | 28,490円 | – | 39,600円 | – | – | – | – |
| プライ ベート | – | 17,160円〜 (月2回〜) | 9,900円 (月1回) | 9,900円 (1回〜) | – | 15,000円〜 (月2回〜) | 20,000円〜 (月4回〜) | 9,900円 (1回〜) | 9,900円 (1回〜) |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込です。 ※店舗によって、料金など異なる場合があります。※営業時間は、平日を対象にしています。
02
ゼンプレイス ピラティス
Zen Place Pilates
出典：zen place pilates
大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。
最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。男性が通いにくい雰囲気がないので足を運びやすいです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。
ゼンプレイス ピラティスの魅力
- レッスン本数が豊富で、都合に合わせやすい
- AI分析で、カラダの状態を理解できる
- 幅広い年齢層が通うので入門にも良き
出典：zen place pilates
ゼンプレイス ピラティス
会員
男女共用
クラス
少人数制
プログラム
グループ
月4回月8回
プライベート
月2回月4回
営業時間
【月-金】7:00〜20:00
【土日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
22,000～33,000円
マットグループ
月4回9,625〜10,450円
1回：2,406円〜マットグループ
月6回13,200〜14,520円
1回：2,200円〜マットグループ
デイフリー11,968〜13,552円
1回：598円〜 ※20回利用時マットグループ
フリー13,200〜16,940円
1回：440円〜 ※30回利用時マシングループ
月4回13,750〜15,400円
1回：3,437円〜マシングループ
月8回22,000〜25,300円
1回：2,750円〜プライベート
月2回17,160〜20,240円
1回：8,580円〜プライベート
月4回32,560〜37,400円
1回：8,140円〜支払方法
口座振替クレジットカード
※フリーは通い放題、デイフリーは平日18時まで。 ※入会金や月会費は、スタジオのグレードによって異なります。 ※プライベートは、マシンまたはマットを使用したプライベートレッスン
スタジオ所在地
| G | 会員 | スタジオ |
|---|---|---|
| 01 | 男女共用 | ●中目黒 ●銀座二丁目 ●下北沢 第1 ●六本木 ●新宿 ●三軒茶屋 ●自由が丘 第1 ●二子玉川 ●渋谷 ●用賀 ●学芸大学 ●新宿南口 ●門前仲町 ●三田 ●大森 ●茗荷谷 ●代々木上原 ●恵比寿 ●本郷三丁目 ●目黒 ●千駄木 ●都立大学 ●国立 ●千歳烏山 ●麻布十番 ●五反田東口 ●上野 ●調布 ●大井町 ●北千住 ●自由が丘 第2 ●下北沢 第2 ●田町 ●赤羽 ●代官山 ●吉祥寺 ●成城学園前 ●八重洲 ●飯田橋 ●池袋 ●祐天寺 ●蒲田 ●駒沢 ●錦糸町 |
| 02 | 男女共用 | ●西葛西 ●武蔵小山 ●荻窪 ●五反田西口 ●高田馬場 ●阿佐ヶ谷 ●銀座四丁目 ●経堂 ●東陽町 ●駒込 ●浜田山 ●西荻窪 ●府中 ●国分寺 ●立川 ●神保町 ●戸越 ●町田 |
※G = グレード
相互利用が
超便利!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル
9/30まで
体験当日入会キャンペーン実施中！
今なら、マシングループ体験5,000円(税込)が3,000円(税込)。
体験当日入会で、
入会金最大33,000円(税込)が無料。
さらに、マットグループ/マット&マシン会員入会で
スターター3点セット(マットorフォームローラー・
Tシャツ・ピラティス書籍)プレゼント。
マシン月額会員入会で、
マットグループレッスン3回プレゼント。
03
BDCピラティス
BDC PILATES
出典：BDCピラティス
BDCピラティスは、ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合した少人数制レッスンが魅力。
さらに、あなたのカラダの状態を全インストラクターが共有するから、初見レッスンも安心して受講できます。連動性を高める筋肉の使い方を磨けば、運動機能向上に期待できます。趣味のゴルフなどで、スコアアップしたい人にもおすすめです。
BDCピラティスの魅力
- 全インストラクターが状態を共有する安心感
- ダンス要素で連動性のある動きを磨ける
- 好立地なスタジオで通うモチベアップ
出典：BDCピラティス
BDCピラティス
会員
男女共用
クラス
6-8名
プログラム
グループ
月3回月4回
プライベート
月1回
営業時間
【平日】10:00〜20:00
【土日】10:00〜17:00
※女性専用スタジオは、恵比寿店のみになります。
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
2,200円
グループ月3回
11,550円
1回：3,850円グループ月4回
15,400円
1回：3,850円グループ追加受講
3,850円
プライベート月1回
9,900円
プライベート追加受講
9,900円
支払方法
口座振替
※二子玉川店と吉祥寺店は、グループ月3回。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 池袋スタジオ | 男女共用 | 東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F |
| 表参道スタジオ A | 男女共用 | 東京都港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F |
| 表参道スタジオ B | 男女共用 | 東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201 |
| 吉祥寺スタジオ | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-2-14 HN BLDG.4階 |
| 恵比寿スタジオ | 女性専用 | 東京都渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1 |
| 二子玉スタジオ | 男女共用 | 東京都世田谷区玉川3-6-1 第6明友ビル6F |
| 銀座スタジオ | 男女共用 | 東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F |
| 銀座並木通りスタジオ | 男女共用 | 東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 池袋スタジオ | 1分 | 池袋駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
| 表参道スタジオ | 2分 | 表参道駅【A-Studio】 | 銀座線、千代田線、半蔵門線 |
| 3分 | 表参道駅 A2出口【B-Studioo】 | ||
| 吉祥寺スタジオ | 3分 | 吉祥寺駅 北口 | 中央線、中央・総武線、井の頭線 |
| 恵比寿スタジオ | 3分 | JR恵比寿駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン |
| 二子玉川スタジオ | 2分 | 二子玉川駅 | 田園都市線、大井町線 |
| 銀座スタジオ | 1分 | 銀座駅 A13出口 | 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線 |
| 銀座並木通りスタジオ | 4分 | 銀座駅 | 銀座線、丸ノ内線 、日比谷線 |
| 1分 | 銀座一丁目駅 | 有楽町線 | |
| 3分 | 有楽町駅 | 京浜東北線、山手線、有楽町線 |
月1で
通える!
体験レッスン
グループ
3,850円(税込)
プライベート
9,900円(税込)
持参
ウェア上下靴下
04
ラグリーマイクロスタジオ
LAGREE MICRO studio
出典：LAGREE MICRO studio
ラグリーマイクロスタジオは、海外で400以上のスタジオがあるラグリーフィットネスを楽しめます。
筋肉に高強度、関節には低負荷で刺激できるのが魅力。追い込み後の達成感や高揚感が良く、カラダにしっかり刺激が入っているのを感じさせてくれます。短時間で効率的にカラダを引き締めることができます。
BDCピラティスの魅力
- 有酸素要素もありダイエットにも良き
- 少人数制で指導を受けやすい
- 短時間で効果を実感しやすい
出典：LAGREE MICRO studio
ラグリーマイクロスタジオ
会員
男女共用
クラス
9名
プログラム
グループ
月4回月8回無制限
営業時間
【平日】8:00〜21:00
【土日】8:00〜17:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
月4回
15,400〜17,600円
1回：3,850円月8回
24,640〜26,840円
1回：3,080円無制限
39,600円
1回：1,320円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 麻布十番店 | 男女共用 | 東京都港区麻布十番2-3-8 OTMビル 2F |
| 北参道店 | 男女共用 | 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-13-22 第25宮庭マンション410 |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 麻布十番店 | 3分 | 麻布十番駅 | 南北線、大江戸線 |
| 北参道店 | 3分 | 北参道駅 | 副都心線 |
強刺激を
求めるなら!
トライアルレッスン
料金
2,200円(税込)
持参
ウェア上下お水タオル靴下
10/31まで
キャンペーン実施中！
今なら、トライアル料金2,200円(税込)が1,000円(税込)。
さらに、入会金が無料、初月会費30%OFF。
05
STUDIO IVY
STUDIO IVY
出典：STUDIO IVY
スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。
完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとじっくり向き合える。多人数な苦手な人も安心で、質問や悩み相談しやすい環境があります。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。
STUDIO IVYの魅力
- プライベートを低料金で受講できる
- 完全個室で悩みなど相談しやすい
- 丁寧な姿勢分析やカウンセリング
出典：STUDIO IVY
STUDIO IVY
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
月2回月4回月8回
営業時間
8:00〜21:00
料金プラン(税込)
入会金
20,000円
月2回コース
15,000円
1回：7,500円月4回コース
28,000円
1回：7,000円月8回コース
52,000円
1回：6,500円都度利用
8,800円
支払方法
クレジットカードand more
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 吉祥寺店 | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町3-10-12 J-ARC吉祥寺 302 |
| 三軒茶屋店 | 男女共用 | 東京都世田谷区三軒茶屋1-35-17 ルーエプラッツ三軒茶屋303 |
| 北参道店 | 男女共用 | 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-16-17 NOCE kitasando 301 |
| 奥沢店 | 男女共用 | 東京都世田谷区奥沢4-9-11 ルアナ奥沢01 |
| 赤坂店 | 男女共用 | 東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011 |
| 広尾店 | 男女共用 | 東京都渋谷区広尾5-23-23 セレニティー広尾201 |
| 中目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区上目黒2-44-15 丸協ビル401 |
| 麻布十番店 | 男女共用 | 東京都港区南麻布2-2-2 エスセナーリオ麻布十番101 |
駅から徒歩9分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 吉祥寺店 | 8分 | 吉祥寺駅 | 中央線、中央・総武線、井の頭線 |
| 三軒茶屋店 | 2分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |
| 北参道店 | 4分 | 北参道駅 | 副都心線 |
| 奥沢店 | 5分 | 奥沢駅 | 目黒線 |
| 赤坂店 | 5分 | 赤坂見附駅 | 銀座線、丸ノ内線 |
| 広尾店 | 8分 | 広尾駅 | 日比谷線 |
| 中目黒店 | 5分 | 中目黒駅 | 東横線、日比谷線 |
| 麻布十番店 | 9分 | 麻布十番駅 | 南北線、大江戸線 |
贅沢な時間を
低料金で!
初回体験レッスン
料金
4,500円(税込)
持参
ウェア上下靴下
06
エレメント
ELEMENT
出典：ELEMENT
エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。
1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。
エレメントの魅力
- パーソナルで効率的に鍛えられる
- 悩みなど相談がしやすい環境
- 最小限の荷物で手軽に通える
出典：ELEMENT
ELEMENT
会員
男女共用
プログラム
プライベート
月4回月8回通い放題
営業時間
10:00〜21:30
※営業時間などは恵比寿目黒店になります。内容は、店舗によって異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
33,000円
月4回デイタイム
20,000円
1回：5,000円月4回フルタイム
22,000円
1回：5,500円月8回デイタイム
36,000円
1回：4,500円月8回フルタイム
40,000円
1回：5,000円全日通い放題
55,000円
1回：4,583円 ※週3ペース時月4回ミックスプラン
25,500円
1回：6,375円月6回ミックスプラン
40,000円
1回：6,666円オンライン食事指導
11,000円
支払方法
クレジットカード口座振替
※恵比寿目黒店の料金プランです。 ※月4回ミックスプランは、30分×3回、50分×1回。※月6回ミックスプランは、30分×4回、50分×2回。※デイは平日(月-金)の10:00~18:00まで
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 池袋店 | 男女共用 | 東京都豊島区南池袋3-9-5 サトミビルB1F リアルワークアウト店内 |
| 三宿店 | 男女共用 | 東京都世田谷区太子堂2-4-16 テラスコート三軒茶屋305 |
| 恵比寿目黒店 | 男女共用 | 東京都目黒区三田2-7-6 目黒フラット101 |
| 神楽坂・飯田橋店 | 男女共用 | 東京都新宿区筑土八幡町2-5 梅野産業ビル4F |
| 人形町店 | 男女共用 | 東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室 |
| 中野店 | 男女共用 | 東京都中野区新井2-6-10 1F |
| 武蔵小山店 | 男女共用 | 東京都目黒区目黒本町3-8-10 2F |
| 浅草・田原町店 | 男女共用 | 台東区寿4-16-6 寿ビル8F |
| 練馬店 | 男女共用 | 東京都練馬区豊玉北6-14-3 CBS練馬ビル 4F |
| 阿佐ヶ谷店 | 男女共用 | 東京都杉並区成田東5-39-12 グローリーハイツ南阿佐ヶ谷101 |
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 池袋店 | 5分 | 池袋駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東上本線、 丸ノ内線、有楽町線、副都心線 |
| 三宿店 | 8分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |
| 恵比寿目黒店 | 10分 | 恵比寿駅 | 埼京線、山手線、湘南新宿ライン、日比谷線 |
| 神楽坂・飯田橋店 | 5分 | 飯田橋駅 | 中央・総武線、東西線、有楽町線、 南北線、大江戸線 |
| 6分 | 神楽坂駅 | 東西線 | |
| 人形町店 | 3分 | 人形町駅 | 浅草線、日比谷線 |
| 中野店 | 8分 | 中野駅 | 中央・総武線、東西線、中央線 |
| 武蔵小山店 | 6分 | 武蔵小山駅 | 目黒線、 |
| 浅草・田原町店 | 6分 | 浅草駅 | 銀座線、浅草線、東武スカイツリーライン |
| 練馬店 | 8分 | 練馬駅 | 池袋線・豊島線、西武有楽町線、大江戸線 |
| 阿佐ヶ谷店 | 2分 | 南阿佐ケ谷駅 | 丸ノ内線 |
パーソナル
通い放題!
体験セッション
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
07
ウィークル
WECLE
出典：WECLE
ストレッチピラティス専門店のウィークルは、独自マシンを使ったサーキット形式のワークアウトが魅力。
予約不要で24時間利用OKなので、時間が不定期な人も運動習慣を継続しやすいです。30分の短時間スタイルで指導も受けやすいのもいいところ。セルフで、自分のペースで無理なく鍛えることができます。
ウィークルの魅力
- 予約不要で手軽に足を運べる
- セルフで周りが気にならない
- 30分スタイルで隙間時間に利用しやすい
出典：WECLE
ウィークル
会員
男女共用
クラス
セルフ
プログラム
グループ
月4回通い放題
営業時間
24時間営業
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
シンプル+
9,680円
1回：2,420円ベーシック+
12,980円
1回：432円プログレスα
16,280円
1回：542円支払方法
クレジットカード
※シンプル+は月4回。(平日10:00～20:00、土日祝10:00～18:00限定) ※ベーシック+は、通い放題+24時間利用OK。 ※プログレスαは、通い放題+24時間利用OK+他店舗利用OK+パーソナル月1回。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 三軒茶屋店 | 男女共用 | 東京都世田谷区太子堂4-7-1 ソレイユ太子堂1F |
| 武蔵小山店 | 男女共用 | 東京都品川区荏原3-3-16 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 三軒茶屋店 | 5分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |
| 武蔵小山店 | 5分 | 武蔵小山駅 東口 | 目黒線 |
ストレッチ×
ピラティス!
見学
料金
無料
08
クラブピラティス
CLUB PILATES
出典：CLUB PILATES
クラブピラティスは、独自リフォーマーで多彩な現代的ワークアウトを体験できます。
高強度や有酸素プログラムもあるので、ダイエットやカラダの引き締めにも効果的。レッスン後の高揚感も抜群です。一定回数受講すれば、サインボードにサインできるのも魅力。ワークアウトとして楽しみたい人におすすめです。
クラブピラティスの魅力
- 多彩なレッスンで飽きない
- ダイエットにも効果的なプログラムが充実
- サインボードにサインができる
出典：CLUB PILATES
クラブピラティス
会員
男女共用
クラス
12名
プログラム
グループ
月4回月8回通い放題
プライベート
1回4回8回16回
営業時間
【平日】7:00〜21:00
【土】7:00〜17:00
【日】7:00〜16:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
グループ月4回
14,190円
1回：3,547円グループ月8回
25,190円
1回：3,148円グループ通い放題
28,490円
1回：949円 ※30回利用時プライベート1回
9,900円
1回：9,900円プライベート4回
36,960円
1回：9,240円プライベート8回
72,160円
1回：9,020円プライベート16回
140,800円
1回：8,800円支払方法
クレジットカード口座振替
※恵比寿店の料金になります。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 赤羽店 | 男女共用 | 東京都北区赤羽2-8-2 いさみやビル1F |
| 千歳船橋店 | 男女共用 | 東京都世田谷区船橋1-9-3 千歳パークビル2F |
| 旗の台店 | 男女共用 | 東京都品川区旗の台3-12-3 J-BOXビル2F |
| 二子玉川店 | 男女共用 | 東京都世田谷区玉川3-15-1 曽根ビル2F |
| 田町店 | 男女共用 | 東京都港区芝浦3-14-15 タチバナビル2F |
| 有明ガーデン店 | 男女共用 | 東京都江東区有明2-1-8 有明ガーデン2F |
| 代官山店 | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿西1-35-17 JMFビル代官山02 B1F |
| 吉祥寺店 | 男女共用 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-14-27 1F |
| 成城学園店 | 男女共用 | 東京都世田谷区成城6-4-14 成城コルティ北棟2F |
| 三軒茶屋店 | 男女共用 | 東京都世田谷区三軒茶屋1-34-11 荻原ビル2F 1号室 |
| 用賀店 | 男女共用 | 東京都世田谷区用賀2-41-11 平成ビル用賀 |
| 巣鴨店 | 男女共用 | 東京都豊島区巣鴨3-17-20 シャンブル石山2F |
| 品川シーサイド店 | 男女共用 | 東京都品川区東品川4-12-6 B1F |
| 恵比寿店 | 男女共用 | 東京都渋谷区恵比寿4-20-4 ガーデンプレイス グラススクエア棟1F |
| 目白店 | 男女共用 | 東京都豊島区目白2-39-1 TRAD目白205 |
| 神楽坂店 | 男女共用 | 東京都新宿区神楽坂6-48 トモスビル2F |
| 高円寺店 | 男女共用 | 東京都杉並区高円寺北2-34-5 グローブホームズ高円寺2F |
| 仙川店 | 男女共用 | 東京都調布市仙川町1-49-2 パール仙川2F |
| 西葛西店 | 男女共用 | 東京都江戸川区西葛西6-12-1 関寅ビル第2 1F |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 赤羽店 | 7分 | 赤羽駅 | 埼京線、京浜東北線、上野東京ライン、湘南新宿ライン |
| 千歳船橋店 | 1分 | 千歳船橋駅 | 小田原線 |
| 旗の台店 | 1分 | 旗の台駅 | 池上線、大井町線 |
| 二子玉川店 | 4分 | 二子玉川駅 | 田園都市線、大井町線 |
| 田町店 | 6分 | 田町駅 | 京浜東北線、山手線 |
| 有明ガーデン店 | 4分 | 有明駅 | ゆりかもめ |
| 代官山店 | 1分 | 代官山駅 | 東横線 |
| 吉祥寺店 | 4分 | 吉祥寺駅 | 中央・総武線、中央線 |
| 成城学園店 | 1分 | 成城学園前駅 | 小田原線 |
| 三軒茶屋店 | 4分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線、世田谷線 |
| 用賀店 | 3分 | 用賀駅 | 田園都市線 |
| 巣鴨店 | 4分 | 巣鴨駅 | 山手線、三田線 |
| 品川シーサイド店 | 1分 | 品川シーサイド駅 | りんかい線 |
| 恵比寿店 | 5分 | JR恵比寿駅 東口 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン |
| 7分 | 恵比寿駅 1番出口 | 日比谷線 | |
| 目白店 | 2分 | 目白駅 | 山手線 |
| 神楽坂店 | 30秒 | 神楽坂駅 1A出口 | 東西線 |
| 高円寺店 | 6分 | 高円寺駅 | 中央・総武線、中央線 |
| 仙川店 | 1分 | 仙川駅 | 京王線 |
| 西葛西店 | 4分 | 西葛西駅 | 東西線 |
充実の
プラン内容!
体験レッスン(30分)
グループ
無料
持参
ウェア上下タオル靴下
09
ピラティススタジオB&B
Pilates Studio B&B
出典：ピラティススタジオB&B
ピラティススタジオB&Bは、プライベート専門のピラティススタジオ。
豊富なピラティスマシンを完備、アスリートも通う高品質な指導が魅力です。指導者養成資格を持つイントラさんが在籍。リハビリやカラダの動きに不安がある人も安心して通えます。
ピラティススタジオB&Bの魅力
- パーソナル専門の料金プランが充実
- 指導者の養成も行う質の高い指導
- リハビリピラティスもOK
出典：ピラティススタジオB&B
ピラティススタジオB&B
会員
男女共用
プログラム
プライベート
月4回月6回月8回月10回チケット制
レッスン時間
50分
営業時間
【平日】10:00〜21:00
【土日】9:00〜19:00
※店舗によって営業時間などが異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
パーソナル 1回
9,900円
パーソナル 月4回
36,300円
1回：9,075円パーソナル 月6回
52,800円
1回：8,800円パーソナル 月8回
68,200円
1回：8,525円パーソナル 月10回
82,500円
1回：8,250円回数券(5回〜)
45,375円〜
支払方法
クレジットカード
※すべてパーソナルになります。指名料は別途かかります。
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 錦糸町スタジオ | 男女共用 | 東京都墨田区錦糸2-4-10 ライオンズマンション錦糸町302 |
| 田町スタジオ | 男女共用 | 東京都港区芝浦3-11-8 ミナトヤビル4F |
| 南青山スタジオ | 男女共用 | 東京都港区南青山1-9-3 廣澤ビル3F |
| 三軒茶屋スタジオ | 男女共用 | 東京都世田谷区太子堂2-7-1 フェニシア三軒茶屋 1F |
駅から徒歩7分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 錦糸町スタジオ | 1分 | 錦糸町駅 北口 | 総武線、半蔵門線 |
| 田町スタジオ | 4分 | 田町駅 東口 | ⼭⼿線、京浜東北線 |
| 7分 | 三⽥駅 A4出⼝ | 三⽥線、浅草線 | |
| 南青山スタジオ | 3分 | 青山1丁目駅 4番南出口 | 半蔵門線、銀座線、大江戸線 |
| 5分 | 乃木坂駅 3番出口 | 千代田線 | |
| 三軒茶屋スタジオ | 4分 | 三軒茶屋駅 | 田園都市線 |
パーソナル
専門!
体験レッスン(50分)
パーソナル
5,500円(税込)
持参
上下ウェア靴下不要
10
A・CORE
A・CORE
出典：A・CORE
アコアは、プライベート専門スタジオ。リフォーマーやラダーバレルなどのマシンによる内容の詰まったレッスンを体験できます。
インストラクターは、有資格を持ち指導経験豊富なスペシャリストばかり。解剖学や生理学を熟知しているので、バランスのとれたカラダ作りやリハビリなど幅広く対応してくれます。
A・COREの魅力
- 解剖学や生理学を熟知した指導
- 時間が不定期な人でも通いやすい
- ペアで受講できる
出典：A・CORE
A・CORE
会員
男女共用
クラス
1名
プログラム
プライベート
都度利用チケット
営業時間
【平日】12:00～21:00
【土】9:00～19:00
【日】9:00～17:00
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
1回
9,900円
1回：9,900円プライベート
チケット5回46,200円
1回：9,240円セミプライベート
チケット5回30,250円
1回：6,050円トレーナー 指名料
550〜1,000円
支払方法
現金銀行振込クレジットカード
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| スタジオ | 男女共用 | 東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| スタジオ | 4分 | 表参道駅 A3出口 | 銀座線、千代田線、半蔵門線 |
都度利用
メインなら!
トライアル・セッション
料金
7,700円(税込)
持参
ウェア上下靴下タオル
11
男性にはどんな効果がある？
Mens
趣味のパフォーマンスアップに通う人も少なくない
マシンピラティスは、正しいフォームを維持しやく、初心者でも安心して楽しめます。マシンが支えにもなってくれるので、ケガや術後でカラダの動きに不安があっても無理な負荷がかかりません。
さらに、関節の可動域を広げたり、運動機能向上にも働きかけて、趣味のゴルフやテニス、ダンスなどのパフォーマンスアップにも役立ちます。
期待できる効果
- 趣味で良い結果を残す
- 運動機能の向上
- 肩こりや腰痛の予防や改善
- 歳を重ねても動けるカラダ作り
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よくある質問
Q&A
マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。
Q
マシンピラティスは、短期間で効果が出ますか？
A
短期間での効果には期待できません。マシンピラティスは、脳に正しい動きを上書きすることが重要で、そのためには長期的反復練習が必要です。
Q
マシンピラティスは太っていてもできますか？
A
太っていてもできます。体重の支えをマシンがサポートしてくれるので関節への負担も軽減。自分のペースでゆっくり動くので、無理なく取り組めます。
Q
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A
目安ですが、運動初心者の場合は、まずは週1回ペースではじめてカラダが慣れてきたら週2〜3回ペースがおすすめ。まずは、無理のないペースでイントラさんと相談しながら最適な頻度を見つけると良いです。
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おうちでオンラインピラティス
Online Pilates
近くにスタジオがなかったり予算に合わないときは、大手オンラインレッスンのソエルがおすすめです。
低料金ですぐはじめられて、1日200以上のライブレッスンが専用アプリで簡単に視聴できます。イントラさんの直接指導で効率的に学べて継続もしやすい。まずはコストを最小限に、ピラティスをはじめるのも良きです。
ソエルの魅力
- 早朝〜深夜までレッスンを完備
- 準備や移動時間を省くことができる
- イントラさんによるポーズチェックOK
料金プラン(税込)
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回：145円 ※30回利用時ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回：109円 ※30回利用時プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回：329円 ※30回利用時プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回：219円 ※30回利用時支払方法
Amazon Payクレジットカード
今すぐ
始めるなら!
30日間トライアル
料金
100円(税込)
配信
専用アプリ
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まとめ
Summary
治療はツラい時間で、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスでの不調予防は、楽しく時間を過ごせて治療や寝たきりのリスク低減に貢献してくれます。
将来、カラダに異変が起きて後悔しても時間は戻せない。だから、はじめる機会を逃さないようにしてください。歳を重ねても好きなことを楽しみ続けるために。
女性イメージが強いし、女性が多いのも事実ですけども‥、「Just do it」です。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。男性向けマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。