男性も通えるマシンピラティススタジオ10選！どんな効果があるの？

習慣化された長時間による崩れた姿勢によって、肩こりや腰痛で悩んでいる人は少なくありません。

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、男性は1位が腰痛、２位が肩こりになっている人が多く、自覚症状がある人は、男女でおよそ2800万人になるんだとか‥。

今から対策すれば、将来の生活の質向上につながる

カラダ不調予防には、背骨や骨盤を本来の位置に整えて、それを維持できる筋肉をつけることが大切になります。そこで、マシンピラティス。でも、女性のイメージが強い‥。しかも、女性専用スタジオも結構あります。

今回は、そんな男性ピラティス初心者でも通えるマシンピラティススタジオを紹介します。ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、男性も通えるマシンピラティススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。

はじめにマシンピラティスの料金やアクセス、体験レッスンの有無など、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてみてください

おすすめ	短時間(30分)	ワークアウト	本格ピラティス	本格ピラティス	ワークアウト	本格ピラティス	ワークアウト	短時間(30分)	本格ピラティス	本格ピラティス
スタジオ	ウィークル	クラブピラティス	ゼンプレイス ピラティス	BDCピラティス	ラグリー マイクロスタジオ	ルルト	STUDIO IVY	エレメント	ピラティススタジオ B&B	A・CORE
営業時間	24時間営業	7:00〜21:00	7:00〜20:00	10:00〜20:00	8:00〜21:00	9:00〜21:00	8:00〜21:00	10:00〜21:30	10:00〜21:00	12:00〜21:00
エリア	東京都/新潟県/ 大阪府など	東京都/埼玉県/ 大阪府など	東京都/神奈川県/ 大阪府など	東京都	東京都	東京都/神奈川県/ 大阪府など	東京都/京都府など	東京都/神奈川県/ 愛知県など	東京都/神奈川県/ 大阪府	東京都
レッスン
靴下 必須			–		–	–		–	–
クラス	セルフ	12名	少人数制	6-8名	9名	1名	1名	1名	1名	1名
入会金	11,000円	5,500円	22,000円〜	11,000円	5,500円	22,000円	20,000円	33,000円	11,000円	11,000円
事務 手数料	5,500円	–	–	2,200円	–	–	–	–	–	–
グループ 月3回	–	–	–	11,550円	–	–	–	–	–	–
グループ 月4回	9,680円	14,190円	15,400円	15,400円	15,400円〜	–	–	–	–	–
グループ 月8回	–	26,290円	25,300円	–	24,640円〜	–	–	–	–	–
グループ 通い放題	12,980円〜	40,590円	–	–	39,600円	–	–	–	–	–
プライ ベート	–	9,900円 (月1回)	32,560円〜 (月4回)	9,900円	–	22,000円 (月2回)	15,000円 (月2回)	22,000円 (月4回)	9,900円	9,900円
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金は、すべて税込です。 ※店舗によって、料金など異なる場合があります。※営業時間は、平日を対象にしています。

むっく

休日に通うときは、ウェアをきた状態で通うスタイルがおすすめだよ！

マシンピラティスの相場を知ることで予算の目安がわかります。グループとプライベートの平均料金と合わせて、安いスタジオTOP3を紹介します。コスパ重視の人は要チェックです。

※本ページの掲載スタジオ平均料金

グループ月4回の
料金が安いスタジオ

1

ウィークル

9,680円(税込)/月

1回：2,420円

2

クラブピラティス

14,190円(税込)/月

1回：3,547円

3

ゼンプレイス ピラティス

15,400円(税込)/月

1回：3,850円

プライベート1回の
料金が安いスタジオ

1

エレメント

22,000円(税込)/月

1回：5,500円

2

STUDIO IVY

15,000円(税込)/月

1回：7,500円

3

ゼンプレイス ピラティス

32,560円(税込)〜/月

1回：8,140円

インストラクター

料金は、クラス人数やレッスン時間など、様々な要素で変わってきますよ。

レッスン形式や料金プランなどについて解説します。基本を知って、あなたに最適な組み合わせを見つけてください。

POINT.01
マシンとマットの違い

マシンピラティスは、マシンのサポートによって初心者でも効率的に基本を学べます。さらに、マットピラティスもあれば、繊細なカラダのバランス感覚やコントロール力を養えます。

POINT.02
レッスン形式

レッスンは、グループとプライベートがあります。カラダに不安がある場合は、人目が気にならず姿勢分析もあるプライベートを一度体験してみるのがおすすめです。

» プライベートレッスンのメリットについて

POINT.03
料金プラン

料金プランは、月4回が回数を消化しやすく初心者におすすめ。多回数プランは、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので、はじめはおすすめしません。

» 月4回のメリット・デメリットについて

POINT.04
インストラクターの質

指導の質にこだわる場合は、指導者が保有資格者か確認すると良いです。PMA認定資格(BASIピラティス、ピークピラティス、PHIピラティス、ストットピラティスなど)を保有していると高品質な指導に期待できます。

» PMA認定資格者とは

POINT.05
通いやすい環境

レッスン本数は、予約のしやすさに影響するので公式HPで確認してみましょう。習い事が続かなかったり、面倒に感じやすい人は、ウェアレンタルや駅近などもチェックしておくと、継続しやすくなります。

むっく

グループも少人数制だと指導を受けやすくなるね！

インストラクター

ピラティスを学ぶなら、豊富なピラティスマシンを完備しているスタジオがいいですね。

出典：zen place pilates

大手スタジオのゼンプレイス ピラティスは、BASIピラティス認定インストラクターが在籍、質の高い指導と豊富なレッスン本数で安心感があります。

最先端のAI分析で、初心者でもカラダの変化を実感しやすく、継続する楽しさも1ランクアップ。男性が通いにくい雰囲気がないので足を運びやすいです。スタジオの無料相互利用もあり、通いやすさにも優れます。

出典：zen place pilates

ゼンプレイス ピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  少人数制

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  【月-金】7:00〜20:00
  【土日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオル

ゼンプレイス ピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは、ダンスのノウハウと医学的アプローチを融合した少人数制レッスンが魅力。

さらに、あなたのカラダの状態を全インストラクターが共有するから、初見レッスンも安心して受講できます。連動性を高める筋肉の使い方を磨けば、運動機能向上に期待できます。趣味のゴルフなどで、スコアアップしたい人にもおすすめです。

出典：BDCピラティス

BDCピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  6-8名

• プログラム

  

• グループ

  月3回月4回

• プライベート

  月1回

• 営業時間

  【平日】10:00〜20:00
  【土日】10:00〜17:00

※女性専用スタジオは、恵比寿店のみになります。

月1で
通える!

体験レッスン

• グループ

  3,850円(税込)

• プライベート

  9,900円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

BDCピラティス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ルルト

ルルトは、理学療法士監修によるマシンピラティスのプライベートを体験できます。

医学的知識や経験による指導で、肩こりや腰痛、関節の痛みに的確にアプローチ。充実したマシンによるマンツーマン指導は、最短でカラダの変化に期待できます。術後などでカラダに不安を抱える人にも、ぴったりなスタジオです。

出典：ルルト

ルルト

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月3回月4回月6回月8回

• 営業時間

  9:00〜21:00

理学療法士
監修!

初回体験

• 料金

  12,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下

ルルト公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：STUDIO IVY

スタジオアイビーは、マシンピラティスのプライベートを低料金で楽しめます。

完全個室で人目を気にせず、自分のカラダとじっくり向き合える。多人数な苦手な人も安心で、質問や悩み相談しやすい環境があります。インストラクターとの対話を楽しむ贅沢な時間をリーズナブルに過ごせます。

出典：STUDIO IVY

STUDIO IVY

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  月2回月4回月8回

• 営業時間

  8:00〜21:00

贅沢な時間を
低料金で!

初回体験レッスン

• 料金

  4,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下

STUDIO IVY公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、性別、生年月日、住所、
電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティスは、独自リフォーマーで多彩な現代的ワークアウトを体験できます。

高強度や有酸素プログラムもあるので、ダイエットやカラダの引き締めにも効果的。レッスン後の高揚感も抜群です。一定回数受講すれば、サインボードにサインできるのも魅力。ワークアウトとして楽しみたい人におすすめです。

出典：CLUB PILATES

クラブピラティス

• 会員

  男女共用

• クラス

  12名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回4回8回16回

• 営業時間

  【平日】7:00〜21:00
  【土】7:00〜17:00
  【日】7:00〜16:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

充実の
プラン内容!

体験レッスン(30分)

• グループ

  無料

• 持参

  ウェア上下タオル靴下

クラブピラティス公式サイトはこちら

今すぐ無料体験をする

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：ELEMENT

エレメントは、マシンピラティスのパーソナル通い放題があるマシンピラティスジム。

1レッスン30分×多回数プランは、運動の継続にぴったり。手ぶら通いできて無料プロテイン付なので、通いやすさも抜群です。食事指導もあるので、食事管理も見直したい人にもおすすめです。

出典：ELEMENT

ELEMENT

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜21:30

※営業時間などは恵比寿目黒店になります。内容は、店舗によって異なる場合があります。

パーソナル
通い放題!

体験セッション

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

エレメント公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：WECLE

ストレッチピラティス専門店のウィークルは、独自マシンを使ったサーキット形式のワークアウトが魅力。

予約不要で24時間利用OKなので、時間が不定期な人も運動習慣を継続しやすいです。30分の短時間スタイルで指導も受けやすいのもいいところ。セルフで、自分のペースで無理なく鍛えることができます。

出典：WECLE

ウィークル

• 会員

  男女共用

• クラス

  セルフ

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  24時間営業

ストレッチ×
ピラティス!

体験会

• 料金

  無料

• 持参

  ウェア上下靴下

ウィークル公式サイトはこちら

今すぐ無料体験する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：LAGREE MICRO studio

ラグリーマイクロスタジオは、海外で400以上のスタジオがあるラグリーフィットネスを楽しめます。

筋肉に高強度、関節には低負荷で刺激できるのが魅力。追い込み後の達成感や高揚感が良く、カラダにしっかり刺激が入っているのを感じさせてくれます。短時間で効率的にカラダを引き締めることができます。

出典：LAGREE MICRO studio

ラグリーマイクロスタジオ

• 会員

  男女共用

• クラス

  9名

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回無制限

• 営業時間

  【平日】8:00〜21:00
  【土日】8:00〜17:00

強刺激を
求めるなら!

トライアルレッスン

• 料金

  2,200円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水タオル靴下

出典：ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&Bは、プライベート専門のピラティススタジオ。

豊富なピラティスマシンを完備、アスリートも通う高品質な指導が魅力です。指導者養成資格を持つイントラさんが在籍。リハビリやカラダの動きに不安がある人も安心して通えます。

出典：ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&B

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• プライベート

  月4回月6回月8回月10回チケット制

• レッスン時間

  50分

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:00
  【土日】9:00〜19:00

※店舗によって営業時間などが異なる場合があります。

パーソナル
専門!

体験レッスン(50分)

• パーソナル

  5,500円(税込)

• 持参

  上下ウェア靴下不要

出典：A・CORE

アコアは、プライベート専門スタジオ。リフォーマーやラダーバレルなどのマシンによる内容の詰まったレッスンを体験できます。

インストラクターは、有資格を持ち指導経験豊富なスペシャリストばかり。解剖学や生理学を熟知しているので、バランスのとれたカラダ作りやリハビリなど幅広く対応してくれます。

出典：A・CORE

A・CORE

• 会員

  男女共用

• クラス

  1名

• プログラム

  

• プライベート

  都度利用チケット

• 営業時間

  【平日】12:00～21:00
  【土】9:00～19:00
  【日】9:00～17:00

都度利用
メインなら!

トライアル・セッション

• 料金

  7,700円(税込)

• 持参

  ウェア上下靴下タオル

趣味のパフォーマンスアップに通う人も少なくない

マシンピラティスは、正しいフォームを維持しやく、初心者でも安心して楽しめます。マシンが支えにもなってくれるので、ケガや術後でカラダの動きに不安があっても無理な負荷がかかりません。

さらに、関節の可動域を広げたり、運動機能向上にも働きかけて、趣味のゴルフやテニス、ダンスなどのパフォーマンスアップにも役立ちます。

むっく

ピラティスは背骨への意識を大切にしているから、歪んだ姿勢を整えられるよ！

インストラクター

運動機能の向上は、ゴルフの飛距離アップにもつながりますね。

マシンピラティスに興味があるけれど、「自分にもできるの？」など疑問を持つこともあります。ピラティス初心者によくある質問をピックアップして解説します。

イントラさん

マシンピラティスは、イントラさんが個々のペースに合わせて指導してくれるので、自分のペースで楽しめますよ。

近くにスタジオがなかったり予算に合わないときは、大手オンラインレッスンのソエルがおすすめです。

低料金ですぐはじめられて、1日200以上のライブレッスンが専用アプリで簡単に視聴できます。イントラさんの直接指導で効率的に学べて継続もしやすい。まずはコストを最小限に、ピラティスをはじめるのも良きです。

今すぐ
始めるなら!

30日間トライアル

• 料金

  100円(税込)

• 配信

  専用アプリ

SOELU公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

継続縛りがなく、トライアル期間中でも解約できます。
登録は、性別、メールアドレスを入力します。

治療はツラい時間で、元に戻らないリスクがあります。マシンピラティスでの不調予防は、楽しく時間を過ごせて治療や寝たきりのリスク低減に貢献してくれます。

将来、カラダに異変が起きて後悔しても時間は戻せない。だから、はじめる機会を逃さないようにしてください。歳を重ねても好きなことを楽しみ続けるために。

女性イメージが強いし、女性が多いのも事実ですけども‥、「Just do it」です。気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。男性向けマシンピラティススタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。