大阪のホットヨガスタジオ9選！安いスタジオや初回体験できるのは？

デスクワークや立ち仕事が中心の生活、夕方になると靴がきつくなったり、だるさを感じたりしませんか。帰宅してもそのまま何もせず、翌日に持ち越してしまうこともありますよね。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 首の痛みや腰痛などの不調
• ストレスで疲れがとれない
• 冷え性や足のむくみ

夏場もエアコンの効いた室内、気づけば年中手足の冷えを感じやすい環境になりがちだったり‥。

そんなカラダの冷え対策に、ホットヨガは選択肢の一つになります。激しい動きが少ないクラスでも汗をかきやすいので、冷え性でもポカポカに温まりやすいんです。

この記事では、大阪で利用できるホットヨガスタジオを紹介します。カラダの冷えをなんとかしたい人は、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、大阪のホットヨガのスタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

ホットヨガは、高温多湿の空間で行います。温かい空間は、カラダが冷えていたり、カラダがこわばっていても動き始めの負担を下げてくれます。

ゆっくりした動きでも
「運動した実感」を得やすい

ゆっくりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然と汗が出やすくなるので「運動した」という実感が得やすいのもホットヨガならではなんです。

ヨガポーズは、自重で筋肉を使いながら姿勢を保つ動きが多く、柔軟性に加えてバランス感覚にも意識が向きやすくなります。日常の動きを安定させる感覚を掴んだり、基礎体力づくりにも役立ちます。

高温多湿が合うか事前に確認しよう

高温多湿の環境は、体調などによって負担になることも。ホットヨガがはじめてなら、まずは体験レッスンでカラダに合うか確認しましょう。

むっく

ホットヨガで、冷えやすいカラダを温めてあげよう！

インストラクター

バランス感覚を磨くと、転倒などのリスク低減にも役立ちますよ。

ホットヨガの運動量って気になりませんか。

一般的には、1時間あたり300〜600kcal前後が一つの目安になります。呼吸を整えながら動くリラックス系や基本ポーズを丁寧にとるベーシック系、動きが大きいパワー系など、クラスの運動量によって幅があります。

さらに、LAVAが公表しているデータでは、一定期間通った人の中にウエストまわりの変化が見られたという報告も。

消費カロリー目安（体重50kgの場合）

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

ダイエットなど体型の変化には、運動の継続期間や生活習慣など複数の要素が関わってきます。数値はあくまで一例として捉えて、「無理なく続けられるか」を判断材料の一つにすると良いですね。

むっく

筋力を上げれば、基礎代謝アップにもつながるね！

インストラクター

しっかり継続して、食事管理も意識してみてください。

ホットヨガと常温ヨガは何が違う？

ホットヨガは、高温多湿の環境で冷えやすいカラダでも汗をかきやすいのが特徴です。たくさん汗をかくことは、ストレス発散にもつながります。

もし、本格ヨガやリラックス感を重視したいなら、快適な室内で行う常温ヨガを検討してみてください。幅広い流派や強度を体験できます。

	ホットヨガ	常温ヨガ
空間	室温・湿度が 高い空間	空調が整った 快適な空間
強度	初級〜中級	初級〜上級
特徴	体が温まりやすく 汗をかきやすい	高いリラックス効果に 期待できる
注意点	体調によっては 負担がかかる	カラダが温まるまで 時間がかかる

レッスン形式

スタジオのレッスン形式は、グループが基本になります。動きに不安があったり、どうしても人目が気になるときはプライベート（マンツーマン）という選択肢もあります。

料金プラン

料金プランは、スタジオによって月4回や通い放題などがあります。月4回プランは、仕事や生活リズムに合わせやすく、まずは費用を抑えてはじめたい人にも選びやすいプランになります。

週1回ペースであれば、運動不足でも筋肉痛の様子を見ながら、無理なく回数消化しやすいです。

通いやすさ

ホットヨガの習慣は、「通いやすい距離」や「予約の取りやすさ」が影響することも。

行くまでに手間がかかったり、希望の時間に予約が取りづらかったりすると、その小さな負担が重なって続けにくくなってしまうんです。

スタジオの内容だけでなく、自分の生活リズムに無理がないかも、あわせて確認しておきましょう。

むっく

指導の質にこだわるなら、ヨガ資格であるRYT200やRYT500を講師が保有しているかチェックしてみよう！

インストラクター

ヨガは継続しないと効果を感じられないので、通いやすさも大切ですね。

ホットヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

地域	泉大津・豊中市	大阪・堺市	大阪・堺市など	大阪市	大阪市・高槻市	大阪・吹田市など	東大阪市	大阪・豊中市	大阪市
スタジオ	ヨガピス	美温	LAVA	ビープラス	ロイブ	カルド	ホットヨガラウンジ LooP	ゼンプレイス ヨガ	ヨガン
営業時間	10:00〜22:00	10:00〜23:00	9:00〜22:00	9:00〜22:00	10:00〜22:00	10:00〜21:30	10:00〜22:00	7:30〜21:55	10:00〜22:00
駅徒歩	泉大津/豊中駅 4分圏内	中百舌鳥/天王寺駅 3分圏内	40店舗以上	心斎橋/梅田駅など 10分圏内	なんば/天王寺駅など 6分圏内	なんば/江坂駅など 1分圏内	住道駅 14分	大阪梅田/本町駅など 5分圏内	京橋駅 1分
会員	女性専用	女性専用	男女共用女性専用	女性専用	女性専用	男女共用女性専用	男女共用	男女共用	女性専用
レッスン
入会金	–	3,300円	5,000円	5,500円	1,100円	11,000円	5,500円	22,000円	5,500円
事務 手数料	2,200円	–	5,000円	3,300円	5,170円	5,500円	3,300円	–	–
施設 利用料	–	–	2,500円	5,500円	2,530円	–	–	–	4,500円
月4回	7,480円	7,920円	8,800円	8,800円	8,910円	9,350円	9,350円	9,625円	9,800円
グループ 月6回	–	–	–	–	–	–	–	13,200円	16,800円
グループ 通い放題(フル)	13,200円	14,300円〜	13,800円〜	13,200円	10,923円〜	11,550円〜	12,100円〜	14,960円	–
プライ ベート	–	–	–	–	–	–	–	32,560円 (月4回)	–
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、税込です。※料金や内容は、店舗によって異なる場合があります。※営業時間は平日です。

むっく

ホットヨガによる滝汗でリフレッシュするのは爽快だよ！

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガは、大手ピラティス・ヨガスタジオ。温度40℃、湿度40%以上の環境で、伝統的スタイルのホットヨガを体験できます。

さらに、AI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすいです。3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるための特別なプログラムも充実。スタジオ相互利用やレッスン本数も多く通いやすさにも優れます。

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガ

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回通い放題

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  【平日】7:30〜21:55
  【土日祝】7:00〜20:55

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水下着替え

ゼンプレイス ヨガ公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：CALDO

カルドは、大手ホットヨガスタジオ。遠赤外線床暖房と、銀イオンスチームを採用した空間が魅力です。

さらに、タオルやウェアのフルレンタル付プランが低料金で利用できます。レッスンも予約不要で手ぶら通いができるため、仕事帰りにも寄りやすくコスパに優れたスタジオです。

出典：CALDO

カルド

• 会員

  男女共用女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:30
  【土日祝】10:00〜18:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

コスパ
抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

• 料金

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

出典：LAVA

ラバは、大手ホットヨガスタジオ。店舗数が多く、ヨガの種類やレッスン本数も充実しているのが魅力です。

女性専用スタジオもあり、相互利用もできます。暗闇ボクシングやマシンピラティスの他ジャンルのスタジオも楽しめるプランもあり、ヨガ初心者も安心して体験できます。

出典：LAVA

LAVA

• 会員

  男女共用女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【月水木金】9:00～22:00
  【火】7:30～22:00
  【土日】8:00～19:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

相互利用が
超便利!

手ぶら体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

LAVA公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：LOIVE

女性専用スタジオのロイブは、女性特化のヨガを体験できます。

腸活や部位別など女性のカラダの変化や悩みに合わせたプログラムが魅力です。空間作りや設備の質が高く、ダイエット系ヨガをたっぷり楽しめます。

出典：LOIVE

ロイブ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火水金】10:00～22:00
  【木】17:00～22:00
  【土】10:00～18:30
  【日】10:00～16:45

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

女性専用
なら!

手ぶらホットヨガ体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ロイブ公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：ビープラス

女性専用スタジオのビープラスは、指導を受けやすい少人数制クラスでホットヨガを楽しめます。

さらに、ウェアやタオルなどのレンタルも完備。手ぶら通いができるので、気軽に足を運ぶことができます。

出典：ビープラス

ビープラス

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】9:00～22:00
  【土】9:00～18:00

店舗によって、営業時間などが異なる場合があります。

少人数制
クラス!

トライアルレッスン

• 料金

  2,200円(税込)

• 持参

  手ぶらOK

出典：ヨガン

女性専用スタジオのヨガンは、ホットヨガをはじめ、マシンピラティスも楽しめます。

岩盤浴やアロママッサージ、パーソナルも完備、ホットヨガでメンタルを整えながら、美容や体幹強化など多角的にアプローチできます。

出典：ヨガン

ヨガン

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回

• 営業時間

  【平日】10:00～22:00
  【土】9:00～19:30
  【日祝】8:15～19:00

体幹強化や
美容に!

ヨガトライアルレッスン

• 料金

  2,100円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水下着替え

出典：ヨガピス

女性専用スタジオのヨガピスは、ホットな環境でヨガやピラティスを楽しめるのが魅力です。

プランも月4回から通い放題までああるので、ライフスタイルに合わせやすい。低料金でコスパにも優れたスタジオです。

出典：ヨガピス

ヨガピス

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  10:00〜22:00

お手頃な
料金!

体験レッスン

• 料金

  2,200円(税込)

• 持参

  ウェア上下お水下着替えバスタオル

出典：ホットヨガラウンジLooP

ホットヨガラウンジ ループは、美しさと健康をコンセプトにしたホットヨガスタジオ。

インストラクターによるレッスンの他に、スクリーンを利用したオリジナルのシアターレッスンも完備。多彩なヨガプログラムを自分のペースで楽しめます。料金プランも豊富で、ライフスタイルにも合わせやすいスタジオです。

出典：ホットヨガラウンジLooP

ホットヨガラウンジLooP

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回通い放題

• 営業時間

  【火-金】10:00〜22:00
  【土】10:00〜20:00
  【日祝】10:00〜18:30

シアター
レッスン完備!

体験レッスン

• 料金

  1,000円（税込)

• 持参

  ウェア上下タオル下着替え

出典：美温

女性専用スタジオの美温は、富士の溶岩石で作られた空間でホットヨガを体験できます。

ヒーターや加湿器を使わないので呼吸がしやすく、血行促進や代謝アップ、ダイエット効果を狙えます。1レッスンにバスタオル2枚とフェイスタオル1枚が付くので、手軽に楽しめます。

出典：美温

美温

• 会員

  女性専用

• プログラム

  <

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回

• 営業時間

  【平日】10:00〜23:00
  【土】10:00〜22:00
  【日祝】10:00〜20:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

富士山の
溶岩石!

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下替え下着お水(1L)

出典：CALDO

ヨガやピラティスをはじめようと思ってスタジオを調べると、必ず悩むのが料金システムですよね。多くのスタジオは月額制が基本ですが、しっかり通い続ける自信がある人でないとメリットを活かしきれません。気づけば回数消化できず、月謝だけ払って割高なんてことも‥。

そんな人には、カルドのウェルチケがおすすめです。都度払いで全国のカルド(ホットヨガ)とマピラ(マシンピラティス)を手ぶらで楽しめます。続けられるかお試しするのにぴったりです。

出典：CALDO

ウェルチケ

• 利用

  男女共用女性専用

• 会員登録

  不要

予約不要で
チェックイン!

ウェルチケ1枚

• 料金

  4,180円(税込)

• 持参

  手ぶらOKお水下着替え

ウェルチケ公式サイトはこちら

体験内容を確認する

チケット購入は、LINE経由になります。

ホットヨガは、たくさん汗をかくので、お水や下着の替えを忘れないようにしてください。

髪が長い場合は、ポーズで顔にかからないためにヘアゴムやヘアバンドも用意しておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があり、吸水速乾性があるスポーツウェアやセットアップがおすすめです。

ヨガマット

多くのスタジオではマットをレンタルできます。衛生面が気になる場合は、マイマットの持ち込み可否を事前に確認しましょう。サイズや厚さの指定があるかも併せて確認すると安心です。

替えの下着一式

滝汗をかくので絶対忘れないようにしましょう。

フェイス・バスタオル

汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオルを用意します。

水分補給のお水

1L程度の常温のお水がおすすめです。はじめは足りないより余る程度の量を準備しましょう。

むっく

ホットヨガ後のスキンケアも大切。保湿ケアもしよう！

イントラさん

髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

ホットヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。ホットヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。

イントラさん

カラダ硬くても安心して受講できます。柔軟性が上がっていくのを実感しやすいですよ。

大阪は、人気スタジオや女性専用が充実しています。気兼ねなく通うなら女性専用スタジオがおすすめ。気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。大阪のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。