奈良のホットヨガスタジオ比較！安くて男性利用OKなスタジオは？

こんにちは。たっぷり汗をかけるホットヨガ、日頃の運動不足解消や冷え性予防など、カラダを見直すきっかけにいいですよね。

奈良のホットヨガスタジオは、奈良市内が選びやすくなっています。イオンタウンなど商業施設の中にあったり、駐車場完備の店舗もあるので買い物ついでに寄りやすいのもいいところです。

この記事では、実際にホットヨガを体験した私が、奈良で通えるヨガスタジオ3店舗を料金や通いやすさを基準に整理しました。スタジオ選びの判断材料として気軽に読んでみてください。

むっく

今回は、奈良のホットヨガのスタジオを紹介するよ！

※本記事は、ホットヨガスタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。

まずは、奈良で通えるホットヨガスタジオを、料金や体験レッスンの有無などの基準でまとめました。スタジオごとの違いを一覧で確認できるので、スタジオ選びの参考にしてみてください。

	大手スタジオをピックアップ
スタジオ	LAVA	カルド	PURUMO
男性利用	◯ ※一部店舗可	× ※女性専用	× ※女性専用
入会金	5,000円	11,000円〜	–
事務 手数料	5,000円	5,500円	5,500円
施設 利用料	2,500円	2,970	–
月4回	8,800円 （2,200/回）	8,800円 （2,200回）	5,500円 （1,375/回）
通い放題	10,800円〜 （1,350/回）	11,110円〜 （1,388/回）	16,500円 （2,062/回）
体験 レッスン	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

迷ったときは、大手スタジオから体験するのもいいですね。たとえば、LAVAは、奈良で店舗数やレッスン数が多く、ヨガ初心者も通いやすいスタジオになっています。

※料金はすべて税込表記です。※通い放題は月8回利用時です。※本比較表は、各スタジオの公式サイトに掲載されている料金やレッスン内容、店舗情報をもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は各スタジオ公式サイトでご確認ください。※26年3月時点

むっく

ホットヨガによる滝汗でリフレッシュするのは爽快だよ！

出典：LAVA

ラバは、奈良市や大和高田市などにあるホットヨガスタジオです。ヨガの種類やレッスン本数も充実しています。

店舗によってイオンタウンなどの商業施設にもあるので、駐車場も利用できるのもいいところです。買い物ついでにも寄りやすいスタジオです。

出典：LAVA

LAVA

• 会員

  男女共用女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】9:30～22:00
  【土日】9:00～17:15

※営業時間は、奈良駅前店。店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

通いやすさ
抜群!

手ぶら体験

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

出典：CALDO

カルドは、大和西大寺駅から徒歩3分にあるホットヨガスタジオです。駅近で電車で通いやすいスタジオになっています。

スタジオは、遠赤外線床暖房と銀イオンスチームを導入していて、タオルやウェアのフルレンタル付プランも低料金で利用できます。レッスンは予約不要で手ぶら通いできるのはカルドならではです。

出典：CALDO

カルド

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【月火金】10:00～21:30
  【水】10:00〜22:30
  【土日祝】10:00～18:00

コスパ
抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

カルド公式サイトはこちら

体験を予約する

予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：PURUMO

プルモは、学園前駅から徒歩3分、スポーツクラブNAS内にある女性専用ホットヨガスタジオです。

ベーシックヨガをはじめ、筋トレや骨盤運動を組み合わせたボディシェイプなども楽しめます。お風呂やジェットバスも完備されているので、たくさん汗をかいた後も心地よくスタジオを後にできます。

出典：PURUMO

PURUMO

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00～23:00
  【土】10:00～22:00
  【日祝】10:00～20:00

ヨガで
運動習慣!

体験レッスン

• 料金

  1,100円(税込)

• 持参

  ウェア上下下着替えお水屋内シューズ

ヨガスタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。自分の中の条件を整理するとズレを減らせます。

ホットヨガと常温ヨガの違い

室温や湿度が高いホットヨガは、カラダが温まりやすく汗をかきやすいのが特徴ですが、高い室温は体調によっては負担に感じることがあります。

常温ヨガは空調が整った空間でカラダへの負担がない分、リラックス効果が高いですが、カラダがゆっくり温まるので動き出しが重く感じることも。

迷ったら温まりやすさを重視するか、リラックス感を重視するか判断してみてください。

プログラムや強度の幅

受けたいプログラムやレッスン強度の幅があるかも確認しておきたいポイントです。

強度の幅をはじめ、リラックス中心や姿勢を整えるヨガなど目的別プログラムが充実していると、そのときの体調に合わせて選びやすくなります。

通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

ヨガポーズの説明は、どこを意識するのか、どこに体重を乗せるのか、ポイントがわかりやすいとポーズに迷いが出にくいです。ポーズがうまくとれない人に向けて、少し形を緩めたやさしいポーズの提案もあると、今できる範囲でカラダにしっかり刺激を与えられます。

むっく

無理をせず、やさしいポーズから実践してカラダを慣らしていくといいね！

カラダが冷えているときでもホットヨガの温かい空間であれば、動き出しが軽くなります。

ゆったりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然と汗がにじんでくるので運動したという実感を得やすいのもいいところです。

ヨガポーズは、自分の体重を使いながら姿勢を保つものが多いので、はじめは難しく感じるかもです。ですが、回数を重ねることで、筋力や柔軟性だけでなくバランス感覚にも意識が向くようになって、転倒や不調の予防にもつながります。

むっく

ホットヨガで、冷えやすいカラダを温めてあげよう！

ホットヨガは、カラダが柔らかい人たちばかりというイメージがありませんか。

じつは、私もカラダがかなり硬いほうで「ヨガできるかな‥」と、だいぶ不安でした。

ですが、実際に体験してみると、今の筋力や柔軟性でできる範囲で楽しめました。もちろん片足立ちでグラグラしたり、柔軟性が足りず手が届かなかったりでしたけど‥。

ヨガは、完璧な形にする必要はありません。インストラクターのお手本を見ながらポーズをとりますが、できない人向けにやさしいポーズも提案してくれるのでしっかり動けます。

静かな空間の中で、ひとつ一つのポーズに集中する時間。カラダを動かした後は、瞑想でゆっくり整えていく感覚は新鮮でした。

体験したときの内容をまとめた記事もあるので、よかったら参考にしてみてください。

» LAVA体験レポートはこちら

ホットヨガは、たくさん汗をかくので、お水や下着の替えを忘れないようにしてください。

髪が長い場合は、ポーズで顔にかからないためにヘアゴムやヘアバンドも用意しておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があり、吸水速乾性があるスポーツウェアやセットアップがおすすめです。

ヨガマット

多くのスタジオではマットをレンタルできます。衛生面が気になる場合は、マイマットの持ち込み可否を事前に確認しましょう。サイズや厚さの指定があるかも併せて確認すると安心です。

替えの下着一式

滝汗をかくので絶対忘れないようにしましょう。

フェイス・バスタオル

汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオルを用意します。

水分補給のお水

1L程度の常温のお水がおすすめです。はじめは足りないより余る程度の量を準備しましょう。

むっく

ホットヨガ後のスキンケアも大切。保湿ケアもしよう！

奈良のホットヨガスタジオは、奈良駅を中心に駅近のスタジオが多いです。さらに駐車場完備のスタジオもあるので、通うときは電車と車の両方を前提に検討できます。

ホットヨガは、温かい環境で全身を動かすため、普段あまり使わない筋肉や関節を意識しやすくなります。カラダを動かすきっかけ作りとしてもいいと思います。気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンでホットヨガがカラダに合うかを確認してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。奈良のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。