デスクワークや立ち仕事が中心の生活、夕方になると靴がきつくなったり、だるさを感じたりしませんか。帰宅後は「今日は寒いから‥」と、何もケアせずに過ごしてしまう人も少なくありません。

悩む女性

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

  • 手足が冷たい感覚が抜けにくい
  • カラダの重さを感じやすい
  • 夏も冷房の影響を受けやすい

冬になれば冷たい屋外と暖房の入った室内を行き来したり、夏も冷房の影響を受けやすかったり‥。その結果、一年を通してカラダが冷えやすい環境になりがちです。

そんなカラダの冷え対策に、ホットヨガは選択肢の一つになります。高温多湿の空間で、冷え性でもポカポカに温まりやすいんです。

この記事では、札幌で利用できるホットヨガスタジオを紹介します。カラダの冷えをなんとかしたい人は、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、札幌のホットヨガのスタジオを紹介するよ!
インストラクター
インストラクター
気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

※本記事は、ホットヨガスタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。

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月のキャンペーン終了まで


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seconds

気になるスタジオを
チェックしておこう

はじめてのホットヨガなら

CHECK!

LAVA

LAVA立川北口店

札幌京でホットヨガスタジオを比較する前に、1店舗の内容を把握しておくと、その後の判断がしやすくなります。

LAVAは、ホットヨガをメインに、プランによってマシンピラティスなども利用できるスタジオです。まずは、自分の目的に合っているか、料金プランやレッスン内容、通いやすさなど確認してみましょう。

LAVAをチェックする

スキップで、スクロールします。

スタジオ比較

ホットヨガの料金や体験レッスンの有無、アクセスなど、スタジオ選びに役立つ情報をまとめました。スタジオ比較の参考にしてください。

料金相場

グループ 月4回

8,500

1回:2,100円

グループ 通い放題

11,000

1回:390円程度

※本記事の掲載スタジオ料金(税込)

大手スタジオをピックアップ男性利用OK女性専用
スタジオLAVAカルドロイブ低温ホットヨガ
スタジオLPY
ホットヨガラウンジ
LooP
JOY FIT YOGAheartyこみちの湯
ほのか
LAVAカルド 札幌店ロイブ 札幌店低温ホットヨガスタジオLPYホットヨガラウンジLooPJOY FIT YOGAheartyこみちの湯 ほのか
駐車場
※店舗による
男性利用
※一部店舗可
×
※女性専用
×
※女性専用
×
※女性専用
×
※女性専用
×
※女性専用
入会金5,000円11,000円1,100円3,300円5,500円2,200円
事務
手数料
5,000円5,500円5,170円2,200円3,300円3,300円
施設
利用料
2,500円2,530円
月4回8,800円8,800円8,910円6,500円7,700円10,758円
通い放題10,800円〜11,000円〜12,320円〜9,500円13,200円15,158円10,560円〜
都度利用1,000円
体験
レッスン
詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※料金はすべて税込表記です。※通い放題は月8回利用時です。※本比較表は、各スタジオの公式サイトに掲載されている料金やレッスン内容、店舗情報をもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は各スタジオ公式サイトでご確認ください。※26年3月時点

むっく
むっく
ホットヨガによる滝汗でリフレッシュするのは爽快だよ!

02
LAVA
【札幌大通・札幌琴似店 ほか】

LAVA

LAVA

出典:LAVA

ラバは、大通や琴似などにあるホットヨガスタジオです。店舗数が多く、ヨガの種類やレッスン本数も充実しているのが魅力です。

女性専用スタジオもあり、相互利用もできます。暗闇ボクシングやマシンピラティススタジオを楽しめるプラン完備で、初心者も飽きにくい環境が整っています。

LAVAの魅力

  • レッスン本数&店舗数が多い
  • 他ジャンルのスタジオも利用OK
  • 女性専用スタジオも完備
LAVA

出典:LAVA

LAVA

  • 会員

    男女共用女性専用

  • プログラム

    ◯ホットヨガ◯ピラティス×プライベート

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【月水木金】9:00~22:00
    【火】7:30~22:00
    【土日】8:00~19:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

月4回

6,800〜10,800
1回:1,700円〜

※月4回=4・フルタイム

  • 入会金

    5,000

  • メンバー登録金

    5,000

  • 施設利用料

    2,500

  • ライト・フルタイム

    7,800〜15,800
    1回:975円

  • プレミアム
    フリー・フルタイム

    16,800
    1回:2,100円

  • 支払方法

    口座振替

※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。※プレミアムフリー・フルタイムは、マシンピラティス(Rintosull)、暗闇キックボクシング(BurnesStyle)が利用可能。

アクセスをみる

スタジオ所在地

会員スタジオ
女性専用・札幌大通店 ・札幌琴似店 ◯新さっぽろ店 ◯コープさっぽろルーシー店
男女共用◯トライアル手稲店 ・札幌南口店 ◯イオン札幌元町店

※○は、提携駐車場あり

ラバ

通いやすさ
抜群!

手ぶら体験

  • 料金

    500円(税込)

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

スタジオ相互利用OK

早春ヨガデビューフェア実施中!

-手ぶら体験が100円(税込)、
プレミアム通い放題が
3ヶ月間特別価格月額2,980円(税込)。
入会金5,000円(税込)、登録金5,000円(税込)が無料。
レンタルタオルや水素水飲み放題など3ヶ月間無料。
※適用条件あり、2026年3月1日時点

LAVA公式サイトはこちら

体験レッスンを確認する

予約は、氏名、性別、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

03
カルド
【琴似・札幌店】

Caldo

カルド 札幌店

出典:CALDO

カルドは、大通や琴似にあるホットヨガスタジオです。遠赤外線床暖房と、銀イオンスチームを採用した空間が魅力です。

さらに、タオルやウェアのフルレンタル付プランが低料金で利用OK。レッスンも予約不要で手ぶら通いができるので、仕事帰りにも寄りやすいです。

カルドの魅力

  • フルレンタル付プランが低料金
  • 予約不要でレッスンに参加できる
  • スタジオによってジムや岩盤浴なども完備
カルド

出典:CALDO

カルド

  • 会員

    男女共用女性専用

  • プログラム

    ◯ホットヨガ◯ピラティス×プライベート

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【平日】10:00~23:00
    【土日祝】10:00~20:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

月4回

8,800〜10,780
1回:2,200円〜

※月4回=マンスリー4

  • 入会金

    11,000〜33,000

  • 事務手数料

    5,500

  • フルタイム

    11,110〜13,860
    1回:1,388円

  • プレミアム

    13,750〜16,940
    1回:1,718円 ※月8回利用時

  • プラチナ

    19,800
    1回:2,475円 ※月8回利用時

  • 支払方法

    口座振替

※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。※プレミアムは、タオル、ウェア、シューズのレンタル付。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員駐車場住所
札幌店女性専用北海道札幌市中央区南一条西1
札幌シャンテ3F
琴似店女性専用北海道札幌市西区琴似1条3-3-7
TM23ビル1F

駅から徒歩8分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
札幌店1分大通駅南北線、東西線、東豊線
琴似店8分琴似駅函館線

コスパ
抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

  • 料金

    無料

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

カルド公式サイトはこちら

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予約は、氏名、性別、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

04
ロイブ
【札幌店】

Loive

ロイブ 札幌店

出典:LOIVE

ロイブは、札幌にある女性専用ホットヨガスタジオです。女性特化のレッスンを体験できます。

腸活や部位別など女性のカラダの変化や悩みに合わせたプログラムが魅力です。空間作りや設備の質が高くダイエット系ヨガも楽しめます。

ロイブの魅力

  • 豊富な女性特化のプログラム
  • 海外の人気プログラムも楽しめる
  • 質の高い設備が整った環境
ロイブ

出典:LOIVE

ロイブ

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ◯ホットヨガ◯ピラティス×プライベート

  • グループ

    月4回通い放題

  • 営業時間

    【火-金】10:00~22:00
    【土】10:00~18:30
    【日】10:00~16:45

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

月4回

8,910
1回:2,227円

  • 入会金

    1,100

  • 事務手数料

    5,170

  • 施設利用料

    2,530

  • フルタイム

    12,320
    1回:1,540円

  • フルタイムプラス

    17,600
    1回:2,200円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。※最新の料金やキャンペーン等の情報については、公式ウェブサイトをご確認ください ※26年3月時点

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員駐車場住所
札幌店女性専用北海道札幌市中央区北4条西5
アスティ45ビル2F

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
札幌店3分さっぽろ駅南北線

ロイブ

女性専用
なら!

手ぶらホットヨガ体験

  • 料金

    無料

  • 持参

    手ぶらOK下着替え

お得なプラン

キャンペーン実施中!

体験当日入会で、入会金1,100円(税込)が無料、
事務手数料5,170円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題の月会費2,970円(税込)。
※特別価格終了後、5ヶ月の継続が必要です。

ロイブ公式サイトはこちら

体験レッスンを確認する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

05
ホットヨガラウンジLooP
【札幌店】

HOT YOGA LOUNGE LooP

ホットヨガラウンジLooP

出典:ホットヨガラウンジLooP

ホットヨガラウンジ ループは、札幌にあるホットヨガスタジオで、美しさと健康をコンセプトにしています。

インストラクターによるレッスンの他に、スクリーンを利用したオリジナルのシアターレッスンも完備。多彩なヨガプログラムを自分のペースで楽しめます。料金プランも豊富揃っています。

ホットヨガラウンジLooPの魅力

  • 目的別に選べる多彩なヨガプログラム
  • オリジナルのシアターレッスン完備
  • 豊富な料金プラン
ホットヨガラウンジLooP

出典:ホットヨガラウンジLooP

ホットヨガラウンジLooP

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯ホットヨガ×ピラティス×プライベート

  • グループ

    月3回月4回月6回通い放題

  • 営業時間

    【火-金】9:30〜22:30
    【土】8:50~20:30
    【日】8:50~19:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

月4回

7,700
1回:1,925円

  • 入会金

    5,500

  • 年会費

    3,300

  • 月3回

    7,150
    1回:2,383円

  • 月6回

    8,800
    1回:1,466円

  • 受け放題

    13,200
    1回:1,650円

  • 支払方法

    口座振替

※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。

料金プラン(税込)

  • 入会金

    5,500

  • 年会費

    3,300

  • 月3回

    7,150
    1回:2,383円

  • 月4回

    7,700
    1回:1,925円

  • 月6回

    8,800
    1回:1,466円

  • 受け放題(デイタイム)

    11,000
    1回:550円

  • 受け放題(フルタイム)

    13,200
    1回:440円

  • 支払方法

    口座振替

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員駐車場住所
札幌店男女共用あり北海道札幌市北区あいの里2条8-2-2

駅から徒歩4分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
札幌店4分あいの里公園駅札沼線

ホットヨガラウンジLooPの公式サイト

シアター
レッスン完備!

体験レッスン

  • 料金

    1,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオル下着替え

ホットヨガラウンジLooP公式サイトはこちら

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予約は、氏名、住所、年齢、電話番号、
メールアドレスを入力します。

06
hearty
【札幌白石店】

hearty

hearty

出典:hearty

ハーティは、白石駅から徒歩2分にある女性専用ホットヨガスタジオです。36度と38度の温度を選んでヨガを楽しむことができます。

遠赤外線で、低温でもカラダをしっかり温めてくれます。セルフエステマシンやマシンピラティスも利用できて、フィジカルとメンタルの両方にアプローチできます。

heartyの魅力

  • 2つの温度から選ぶヨガプログラム
  • 女性専用で気兼ねなく通える
  • マシンピラティスやエステも利用できる
hearty

出典:hearty

hearty

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ◯ホットヨガ◯ピラティス×プライベート

  • グループ

    通い放題

  • 営業時間

    24時間営業

料金プランをみる

料金プラン(税込)

通い放題

10,560
1回:1,320円

※通い放題=ホットヨガ会員

  • 入会金

  • ピラティス・
    ホットヨガ会員

    13,200
    1回:1,650円

  • 支払方法

    口座振替

※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員駐車場住所
札幌白石店女性専用あり北海道札幌白石区南郷通1丁目北8-1
ディノス札幌白石1F

駅から徒歩2分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
札幌白石店2分白石駅東西線

heartyの公式サイト

ピラティスも
楽しめる!

ホットヨガ体験

  • 料金

    3,300円(税込)

  • 持参

    ウェア上下お水(1L)下着替え

hearty公式サイトはこちら

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予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

07
低温ホットヨガスタジオLPY

LPY

低温ホットヨガスタジオLPY

出典:低温ホットヨガスタジオLPY

低温ホットヨガスタジオLPYは、札幌駅から徒歩5分にあるホットヨガで、じんわり汗をかく低温空間で楽しめます。レッスンは30分と60分があるので、ライフスタイルにも合わせやすいです。

子連れOKなので、ママさんも通いやすい環境が整っているスタジオです。

低温ホットヨガスタジオLPYの魅力

  • じんわり汗をかく低温ホットヨガ
  • 30分の短時間レッスンも完備
  • 子連れOKヨガや療養回復ヨガも受講できる
低温ホットヨガスタジオLPY

出典:低温ホットヨガスタジオLPY

低温ホットヨガスタジオLPY

  • 会員

    男女共用

  • プログラム

    ◯ホットヨガ×ピラティス×プライベート

  • グループ

    月2回月4回通い放題

  • 営業時間

    9:00~21:00 ※曜日による

料金プランをみる

料金プラン(税込)

月4回

6,500
1回:1,625円

  • 入会金

    3,300

  • 事務手数料

    2,200

  • 初年度年会費

    2,200

  • 月2回

    4,000
    1回:2,000円

  • 受け放題

    9,500
    1回:1,187円

※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員駐車場住所
スタジオ男女共用札幌市北区北9条西4-10-3
ガレリアビル2F

駅から徒歩5分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
スタジオ5分札幌駅函館線、千歳線、札沼線

低温
ホットヨガ!

初回体験

  • 料金

    1,000円(税込)

  • 持参

    ウェア上下タオルお水

低温ホットヨガスタジオLPY公式サイトはこちら

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予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

08
JOY FIT YOGA
【札幌北24条店】

JOY FIT YOGA

JOY FIT YOGA

出典:JOY FIT YOGA

ジョイフィットヨガは、北24条駅から徒歩3分にある女性専用スタジオです。溶岩石×ヨガを合わせた溶岩ホットヨガを体験できます。

カラダの内側から温めてくれるので、カラダが冷えやすい人もスムーズに動きやすい状態に。遠赤外線による発汗で、ダイエットやアンチエイジングにも期待できます。

こみちの湯 ほのかの魅力

  • 溶岩石効果で内側から温まる
  • 遠赤外線によるアンチエイジング効果
  • マシンピラティスも受講できる
JOY FIT YOGA

出典:JOY FIT YOGA

JOY FIT YOGA

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ◯ホットヨガ◯ピラティス×プライベート

  • グループ

    月4回月8回通い放題

  • 営業時間

    【月-木】9:00~22:30 ※曜日による
    【土日祝】9:00~19:30

料金プランをみる

料金プラン(税込)

月4回

10,758
1回:2,689円

※月4回=マンスリーヨガ4

  • 入会金

    2,200

  • 事務手数料

    3,300

  • マンスリーヨガ8

    12,958
    1回:1,619円

  • ナショナルヨガ

    15,158
    1回:1,894円

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※料金は、一例です。※通い放題の1回料金は、月8回利用時です。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員駐車場住所
札幌北24条店女性専用あり北北海道札幌市北区北24条西4-3-12
第26桂和ビル2F

駅から徒歩3分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
札幌北24条店3分北24条駅南北線

JOY FIT YOGAの公式サイト

溶岩
ホットヨガ!

初回体験

  • 料金

    2,200円(税込)

  • 持参

    手ぶらOKお水下着替え

JOY FIT YOGA公式サイトはこちら

体験レッスンを確認する

予約は、ホットペッパー・ビューティーになります。

09
こみちの湯 ほのか
【札幌北24条店】

HONOKA

こみちの湯 ほのか

出典:こみちの湯 ほのか

こみちの湯 ほのかは、豊水すすきの駅から徒歩2分にある女性専用のスパリゾートで、岩盤ホットヨガを楽しめます。施設の湯着でも参加できる手軽さがあります。

岩盤浴とヨガの組み合わせで、新陳代謝やデトックスにも期待できます。少人数制による定期開催のホットヨガになります。

こみちの湯 ほのかの魅力

  • 低料金で手軽に参加できる
  • 岩盤浴×ヨガによるデットクス効果
  • 少人数制で落ち着いた空間
こみちの湯 ほのか

出典:こみちの湯 ほのか

こみちの湯 ほのか

  • 会員

    女性専用

  • プログラム

    ◯ホットヨガ×ピラティス×プライベート

  • グループ

    1回

  • 営業時間

    24時間営業

料金プランをみる

料金プラン(税込)

都度利用

1,000

※都度利用=ホットヨガ1回

  • ホットヨガ1回

    1,000

  • 支払方法

    口座振替クレジットカード

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スタジオ所在地

スタジオ会員駐車場住所
こみちの湯
ほのか
女性専用北海道札幌市中央区南3条西2-15-5(狸小路2丁目)

駅から徒歩2分圏内

店舗徒歩最寄り駅路線
こみちの湯
ほのか
2分豊水すすきの駅東豊線

こみちの湯 ほのかの公式サイト

岩盤浴×
ヨガ!

初回体験

  • 料金

    1,000円(税込)

  • 持参

    ウエア上下または湯着

こみちの湯 ほのか公式サイトはこちら

体験レッスンを確認する

予約は、電話またはフロントになります。

10
ホットヨガスタジオの
選び方

Point

スタジオの選び方

スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。

ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガと常温ヨガの違い
室温や湿度が高いホットヨガは、カラダが温まりやすく汗をかきやすいのが特徴ですが、高い室温は体調によっては負担に感じることがあります。

常温ヨガは空調が整った空間でカラダへの負担がない分、リラックス効果が高いですが、カラダがゆっくり温まるので動き出しが重く感じることも。

迷ったら温まりやすさを重視するか、リラックス感を重視するか判断してみてください。

高温多湿な空間が自分のカラダに合うか必ず体験で確認しておこう

プログラムや強度の幅

ホットヨガのプログラムとレッスン強度

受けたいプログラムやレッスン強度の幅があるかも確認しておきたいポイントです。

強度の幅をはじめ、リラックス中心や姿勢を整えるヨガなど目的別プログラムが充実していると、そのときの体調に合わせて選びやすくなります。

初級クラスの内容や受けたいクラスがあるか確認しておこう

通いやすさ

ホットヨガの通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

疲れていても通える環境か判断してみよう

指導の内容

ヨガの体験レッスンのチェックポイント

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

ヨガポーズの説明は、どこを意識するのか、どこに体重を乗せるのか、ポイントがわかりやすいとポーズに迷いが出にくいです。ポーズがうまくとれない人に向けて、少し形を緩めたやさしいポーズの提案もあると、今できる範囲でカラダにしっかり刺激を与えられます。

指導者が全体を見て回ったり、手で触れて修正してもらえるかも確認してみよう
むっく
むっく
無理をせず、やさしいポーズから実践してカラダを慣らしていくといいね!
インストラクター
インストラクター
ヨガポーズは、今の自分のカラダでできる範囲で実践してみましょう。

11
ホットヨガは
どんな効果がある?

Hot Yoga

ホットヨガ

カラダが冷えているときでもホットヨガの温かい空間であれば、動き出しが軽くなります。

ゆったりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然と汗がにじんでくるので運動したという実感を得やすいのもいいところです。

ヨガポーズは、自分の体重を使いながら姿勢を保つものが多いので、はじめは難しく感じるかもです。ですが、回数を重ねることで、筋力や柔軟性だけでなくバランス感覚にも意識が向くようになって、転倒や不調の予防にもつながります。

たっぷり汗をかける

DETOX

たっぷり汗をかける

発汗によって体内の水分バランスが変わり、脚やカラダが軽く感じやすくなります。

手足が温まる

BLOOD CIRCULATION

手足が温まりやすい

温かい環境は、手足を冷えにくい状態に保ちやすくしてくれます。

お肌がすっきり

BEAUTIFUL SKIN

お肌がすっきり

発汗によって肌表面が潤いやすく、肌をすっきりした状態にしてくれます。

筋肉が伸びやすい

FLEXIBILITY

筋肉が伸びやすい

筋肉や関節が温まりやすくなるので、カラダが伸びやすくなります。

むっく
むっく
ホットヨガで、冷えやすいカラダを温めてあげよう!
インストラクター
インストラクター
バランス感覚を磨くと、転倒などのリスク低減にも役立ちますよ。

12
ホットヨガは
カラダが硬くてもできる?

For Beginner

LAVAの体験画像

ホットヨガは、カラダが柔らかい人たちばかりというイメージがありませんか。

じつは、私もカラダがかなり硬いほうで「ヨガできるかな‥」と、だいぶ不安でした。

ですが、実際に体験してみると、今の筋力や柔軟性でできる範囲で楽しめました。もちろん片足立ちでグラグラしたり、柔軟性が足りず手が届かなかったりでしたけど‥。

ヨガは、完璧な形にする必要はありません。インストラクターのお手本を見ながらポーズをとりますが、できない人向けにやさしいポーズも提案してくれるのでしっかり動けます。

静かな空間の中で、ひとつ一つのポーズに集中する時間。カラダを動かした後は、瞑想でゆっくり整えていく感覚は新鮮でした。

体験したときの内容をまとめた記事もあるので、よかったら参考にしてみてください。

» LAVA体験レポートはこちら

13
ホットヨガに
必要な持ち物

Item

ホットヨガの持ち物

ホットヨガは、たくさん汗をかくので、お水や下着の替えを忘れないようにしてください。

髪が長い場合は、ポーズで顔にかからないためにヘアゴムやヘアバンドも用意しておきましょう。

ウェア

動きやすい服装

伸縮性があり、吸水速乾性があるスポーツウェアやセットアップがおすすめです。

ヨガマット

ヨガマット

多くのスタジオではマットをレンタルできます。衛生面が気になる場合は、マイマットの持ち込み可否を事前に確認しましょう。サイズや厚さの指定があるかも併せて確認すると安心です。

ポーチ

替えの下着一式

滝汗をかくので絶対忘れないようにしましょう。

タオル類

フェイス・バスタオル

汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオルを用意します。

ウォーターボトル

水分補給のお水

1L程度の常温のお水がおすすめです。はじめは足りないより余る程度の量を準備しましょう。

むっく
むっく
ホットヨガ後のスキンケアも大切。保湿ケアもしよう!
イントラさん
イントラさん
髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

14
よくある質問

Q&A

よくある質問

ホットヨガに興味があるけれど、疑問を持つこともあります。ホットヨガ初心者によくある質問を解説します。気になることは、必ず各スタジオのスタッフに確認しましょう。

Q

カラダが硬くて、運動が苦手でも大丈夫ですか?

A

大丈夫です。ホットヨガは、初心者向けのプログラムも完備されています。インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心。高温多湿の負荷がかかる環境なので、高強度なプログラムは比較的少ないです。ポーズは、お手本のような完成形ではなく、自分が今できる完成形を意識しましょう。

Q

ヨガマットの持参は必要ですか?

A

多くのスタジオでは、無料レンタルマットが用意されています。自分のヨガマットを持参するときは、スタッフに厚さとサイズを必ず確認しましょう。スタジオに「置きマット」できると荷物が楽になります。

Q

水分補給の飲み物は、何が良いですか?

A

常温のお水です。冷たいお水は、カラダを冷やすのでおすすめしません。お茶類は、利尿作用で脱水症状になる可能性があり、糖分のあるスポーツドリンクなどは、こぼした時に汚れとなるので控えましょう。

Q

男性も利用できますか?

A

男性も利用できます。ホットヨガスタジオは、女性専用スタジオが多い傾向なので、足を運ぶときは男女共用か確認しましょう。

イントラさん
イントラさん
カラダ硬くても安心して受講できます。柔軟性が上がっていくのを実感しやすいですよ。

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まとめ

Summary

札幌は、ホットヨガスタジオの数が限られている分、エリアや通いやすさで選択肢がはっきり分かれやすい地域です。自宅周辺や仕事帰りに寄れるエリアなど、日常の行動範囲に合わせて絞り込むと良いかもしれません。

寒い屋外の運動は、少しハードルが高いですよね。ホットヨガなら、カラダがこわばりやすい季節でも、筋肉や関節の動きをスムーズに動きやすくしてくれます。気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンでカラダに合うかを確認してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。札幌のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

この記事を書いた人

むっく

WEBデザイナー

マシンピラティスなど実際に体験した内容をもとに、ピラティススタジオなどのフィットネス情報を紹介しています。むっくの詳しいプロフィール

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