東京のホットヨガスタジオ比較！安くて初回体験があるのは？

長時間エアコンの効いた室内にいるオフィス生活、気づけば手足の冷えを感じやすい環境が一年中続いていませんか。

外はあんなに暑いのに、室内では薄手のカーディガンが手放せない‥なんてことも。

こうしたカラダの冷えをきっかけに、ホットヨガをはじめてみようかなと考えたりしますよね。でも、いざ続けるとなると通いやすさが思った以上に大切になってきます。近いとか、寄りやすいとか。

女性が抱えやすい悩み

PROBLEMS

• 腰痛などの不調が気になる
• ストレスで疲れがとれない
• カラダが冷えやすい

東京のホットヨガは、池袋や新宿、銀座など主要駅周辺にスタジオが集まっています。便利でも、エリアによっては電車の乗り換えや朝夕の通勤ラッシュがあったり、スタジオの混み具合も時間帯によってガラっと変わります。

この記事では、実際にホットヨガを体験した目線から、東京のスタジオを料金や通いやすさを基準に整理しました。初回体験を迷っているなら、その判断材料として気軽に読んでみてください。

むっく

こんにちは！今回は、東京のホットヨガのスタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

※本記事は、ホットヨガスタジオに特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各スタジオの公式情報をもとにまとめています。体験時の感想も載せていますが、あくまで一つの参考として読んでください。

カラダが冷えているときでもホットヨガの温かい空間であれば、動き出しが軽くなります。

ゆったりした動きでも筋肉が温まりやすく、自然と汗がにじんでくるので運動したという実感を得やすいのもいいところです。

ヨガポーズは、自分の体重を使いながら姿勢を保つものが多いので、はじめは難しく感じるかもです。ですが、回数を重ねることで、筋力や柔軟性だけでなくバランス感覚にも意識が向くようになって、カラダの土台を整えるきっかけにもなっていきます。

むっく

ホットヨガで、冷えやすいカラダを温めてあげよう！

インストラクター

バランス感覚を磨くと、転倒などのリスク低減にも役立ちますよ。

スタジオをなんとなく決めてしまうと、あとから小さな違和感を感じてモヤっとすることも。先に自分の中の条件を整理しておくとズレを減らせます。

ホットヨガと常温ヨガの違い

室温や湿度が高いホットヨガは、カラダが温まりやすく汗をかきやすいのが特徴ですが、高い室温は体調によっては負担に感じることがあります。

常温ヨガは空調が整った空間でカラダへの負担がない分、リラックス効果が高いですが、カラダがゆっくり温まるので動き出しが重く感じることも。

迷ったら温まりやすさを重視するか、リラックス感を重視するか判断してみてください。

プログラムや強度の幅

受けたいプログラムやレッスン強度の幅があるかも確認しておきたいポイントです。

強度の幅をはじめ、リラックス中心や姿勢を整えるヨガなど目的別プログラムが充実していると、そのときの体調に合わせて選びやすくなります。

通いやすさ

通いやすさは、立地・時間帯・予約の3つが合っていると、続けやすさがぐっと変わります。

自宅や職場から行きやすく、普段の生活動線にあるかがひとつの目安です。通える時間帯に受けたいクラスがあるか、希望の曜日や時間帯に予約が取りやすいかを体験のときに聞いておくといいですね。

指導の内容

体験レッスンでは、指導者との距離感や教え方が自分に合っているかも意識してみてください。

ヨガポーズの説明で、どこを意識するか、どこに体重を乗せるか、わかりやすさは大切です。ポーズができない人のために、少し崩したやさしいポーズの提案もしてくれると、今のできる範囲でヨガの効果を感じやすくなります。

むっく

無理をせず、やさしいポーズから実践してカラダを慣らしていくといいね！

インストラクター

ヨガポーズは、今の自分のカラダでできる範囲で実践してみましょう。

比較表では、ホットヨガスタジオを検討する際の判断材料として、料金や通いやすさを共通項目に揃えています。

※本記事の掲載スタジオ平均料金(税込)

	女性専用ではじめたい					男性も利用可能
スタジオ	ルキナ	ロイブ	ララアーシャ	美温	ホットヨガ スタジオオー	LAVA	カルド	ゼンプレイス ヨガ	インシー	アミーダ
営業時間	9:30～22:30	10:00〜22:00	10:00〜22:00	8:45〜22:00	9:00～23:00	9:00〜22:00	10:00〜21:30	7:00〜20:00	7:45〜21:30	9:30〜22:00
エリア	三ノ輪/東久留米駅	池袋/町田/ 自由が丘	池袋/吉祥寺/ 中野/国立など	東京オペラシティ/ 大崎/三鷹など	池袋/銀座	都内100店舗以上	都内30店舗以上	銀座	広尾/麻布十番/ 六本木/恵比寿など	祐天寺/四谷三丁目/ 葛西/駒込など
会員	女性専用	女性専用	女性専用	女性専用	女性専用	男女共用女性専用	男女共用女性専用	男女共用	男女共用女性専用	男女共用女性専用
レッスン
入会金	5,500円	1,100円	10,000円	3,300円	5,000円	5,000円	11,000円	33,000円	–	5,500円
事務 手数料	3,300円	5,170円	5,000円	3,300円	5,000円	5,000円	5,500円	–	–	5,500円
施設 利用料	–	2,530円	–	–	–	2,500円	–	–	–	–
月4回 1回料金	2,021円 （8,085/月）	2,227円 （8,910/月）	2,585円 （10,340/月）	2,695円 （10,780/月）	2,887円 （11,550/月）	1,700円 （6,800/月）	2,062円 （8,250/月）〜	2,612円 （10,450/月）	3,245円 （12,980/月）	–
通い放題	10,385円〜	8,888円〜	12,760円〜	22,000円〜	18,920円	7,800円〜	9,900円〜	13,552円〜	28,600円	17,380円
体験 レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※料金はすべて税込表記です。※本比較表は、各スタジオ公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各スタジオ公式サイトでご確認ください。

むっく

ホットヨガによる滝汗でリフレッシュするのは爽快だよ！

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガは、東銀座駅から徒歩4分にあるピラティス・ヨガスタジオです。伝統的スタイルのホットヨガを体験できます。

さらに、AI分析によって、カラダの変化・成長を実感しやすいのも特徴です。3ヶ月集中コースやプライベートによるヨガセラピーなど、ヨガを長く続けるためのプログラムが充実しています。

出典：zen place yoga

ゼンプレイス ヨガ

• 会員

  男女共用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回通い放題

• プライベート

  月4回

• 営業時間

  【平日】7:30～21:00
  【土日】7:30～17:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

相互利用が
超便利!

体験レッスン

• 料金

  3,300円(税込)

• 持参

  ウェア上下タオルお水下着替え

ゼンプレイス ヨガ公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：LAVA

ラバは、新宿や自由が丘など都内100店舗以上あるホットヨガスタジオです。店舗数が多く、ヨガの種類やレッスン本数も充実しているのが魅力です。

女性専用スタジオもあり、相互利用もできます。暗闇ボクシングやマシンピラティススタジオを楽しめるプラン完備で、初心者も飽きにくい環境が整っています。

出典：LAVA

LAVA

• 会員

  男女共用女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【月水木金】9:00～22:00
  【火】7:30～22:00
  【土日】8:00～19:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

通いやすさ
抜群!

手ぶら体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

出典：CALDO

カルドは、銀座や新宿などにあるホットヨガスタジオです。遠赤外線床暖房と、銀イオンスチームを導入した空間が魅力です。

タオルやウェアのフルレンタル付プランが低料金で利用できます。レッスンも予約不要で手ぶら通いができるため、仕事帰りにも寄りやすいスタジオです。

出典：CALDO

カルド

• 会員

  男女共用女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00〜21:30
  【土日祝】10:00〜18:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

コスパ
抜群!

ホットヨガ手ぶら体験

• 料金

  990円(税込)〜

• 持参

  手ぶらOK下着替え

出典：ルキナ

女性専用スタジオのルキナは、東久留米や三ノ輪になるホットヨガスタジオです。ヨガと合わせてコラーゲンランプを体験できます。

独自開発されたオイルやドリンクと併せることで、デトックスや美肌効果に期待できます。汗をかいてリフレッシュしながら、健康な肌を目指すことができます。

出典：ルキナ

ルキナ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】9:30～22:30
  【日】8:45～19:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

コラーゲン
チャージ!

手ぶら体験

• 料金

  1,100円(税込)

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ルキナ公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：LOIVE

ロイブは、自由が丘や池袋などにある女性専用ホットヨガスタジオです。女性特化のレッスンを体験できます。

腸活や部位別など女性のカラダの変化や悩みに合わせたプログラムが魅力です。空間作りや設備の質が高く、ダイエット系ヨガも楽しめます。

出典：LOIVE

ロイブ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【火水金】10:00～22:00
  【木】17:00～22:00
  【土】10:00～18:30
  【日】10:00～16:45

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

女性専用
なら!

手ぶらホットヨガ体験

• 料金

  無料

• 持参

  手ぶらOK下着替え

ロイブ公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

出典：アミーダ

アミーダは、祐天寺や有明ガーデンなどにある天然溶岩石を導入したホットヨガスタジオ。カラダを芯から自然に温めてくれます。

さらに、月1回で女性特有の悩みなど相談できるパーソナルサポートを完備。インストラクターの寄り添いでモチベーションも維持しやすく、自分を成長させるきっかけを生んでくれます。

出典：アミーダ

アミーダ

• 会員

  男女共用女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• 営業時間

  【平日】9:30～22:00
  【土日祝】8:30～19:00

※店舗によって、営業時間やプログラムなど異なる場合があります。

溶岩石で
じっくり!

お試し体験

• 料金

  5,500円(税込)

• 持参

  ウェア上下下着替えお水タオル

アミーダ公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、年齢、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：LALA AASHA

ララアーシャは、中野や学芸大学などにある女性専用ホットヨガスタジオです。セミプライベートの空間でで体験できます。

少人数制で指導を受けやすいため、フォーム修正しやすく、アットホームな雰囲気があります。多人数が苦手な人も落ち着いてヨガに集中できるスタジオになっています。

出典：LALA AASHA

ララアーシャ

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00〜22:00
  【土日祝】10:00〜16:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

少人数制
スタジオ!

体験レッスン

• 料金

  500円(税込)

• 持参

  ウェア上下替え下着

ララアーシャ公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

出典：美温

美温は、初台や高尾などにある女性専用ホットヨガスタジオです。富士の溶岩石で作られた空間でヨガを体験できます。

ヒーターや加湿器を使わないので呼吸がしやすく、代謝アップやダイエット効果も狙えます。1レッスンにバスタオル2枚とフェイスタオル1枚が付くので手軽に楽しめます。

出典：美温

美温

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月8回通い放題

• プライベート

  1回

• 営業時間

  【月-木】8:45〜22:00
  【土日】8:45〜19:00
  【祝】8:45〜18:45

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

富士山の
溶岩石!

体験レッスン

• 料金

  1,000円(税込)

• 持参

  ウェア上下替え下着お水(1L)

出典：インシー

のインシーは、恵比寿や広尾などにある女性専用ホットヨガスタジオで、天然溶岩プレートで作られたマグマパススタジオという空間が特徴です。

鉱物ミネラル摂取や遠赤外線効果で、温活効果にも期待できます。ホットヨガの他にもピラティスなど、多ジャンルのエクササイズも用意されています。

出典：インシー

インシー

• 会員

  男女共用女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月4回月6回通い放題

• 営業時間

  【月火土日】7:45～21:30
  【水木】7:45～21:45
  【金】7:45～23:00

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

カラダを
+1℃へ!

体験レッスン

• 料金

  3,850円（税込)

• 持参

  ウェア上下下着替えお水

出典：ホットヨガスタジオ オー

ホットヨガスタジオ オーは、池袋や銀座にある女性専用ホットヨガスタジオです。初心者向けから強度のあるヨガまで、幅広いレッスンを体験できます。

レッスンはリラックス系やアクティブ系など目的別に選びやすく、料金プランも充実したスタジオです。

出典：ホットヨガスタジオ オー

ホットヨガスタジオ オー

• 会員

  女性専用

• プログラム

  

• グループ

  月3-10回通い放題

• 営業時間

  【平日】10:00～22:00
  【土日祝】9:00～19:30

※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。

充実の
料金プラン!

体験レッスン

• 料金

  455円（税込)

• 持参

  ウェア上下タオル下着替えお水身分証明証

ホットヨガは、たくさん汗をかくので、お水や下着の替えを忘れないようにしてください。

髪が長い場合は、ポーズで顔にかからないためにヘアゴムやヘアバンドも用意しておきましょう。

動きやすい服装

伸縮性があり、吸水速乾性があるスポーツウェアやセットアップがおすすめです。

ヨガマット

多くのスタジオではマットをレンタルできます。衛生面が気になる場合は、マイマットの持ち込み可否を事前に確認しましょう。サイズや厚さの指定があるかも併せて確認すると安心です。

替えの下着一式

滝汗をかくので絶対忘れないようにしましょう。

フェイス・バスタオル

汗拭きフェイスタオルとシャワー後のバスタオルを用意します。

水分補給のお水

1L程度の常温のお水がおすすめです。はじめは足りないより余る程度の量を準備しましょう。

むっく

ホットヨガ後のスキンケアも大切。保湿ケアもしよう！

イントラさん

髪が長い人は、ヘアゴムを忘れないようにしてくださいね。

東京都内は、ホットヨガスタジオの選択肢が多く、はじめてだと迷いやすいかもしれません。その分、自分の生活リズムや好みに合うスタジオを見つけやすいとも言えます。

ホットヨガは、温かい環境で全身を動かすため、普段あまり使わない筋肉や関節を意識しやすなります。体を動かすきっかけ作りとしても良いと思います。気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンでホットヨガがカラダに合うかを確認してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。東京のホットヨガスタジオ選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。