ピラティスでよくあるのが、足裏で床をしっかり掴めず踏ん張れないケースです。筋力不足かもと思いがちですが、じつは足裏が滑っていかもしれません。
よくある悩み
PROBLEMS
- どんな靴下を選べばいいの？
- 足裏が滑ってバランスが取れない
- マットの衛生面が気になる
ピラティス靴下であれば、素足の感覚は残したまま、足裏がビタッと驚くほどのグリップ力を発揮してくれるんです。靴下は、マシンピラティスでの場合、必須のスタジオもあります。
今回は、実際に履いた感想を交えてピラティス靴下について解説します。ピラティス用靴下の購入を検討している人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
ピラティス靴下とは
Pilates Socks
ピラティス靴下は、動きの質と安全性を高めるための専用ソックスです。
足裏のグリップ加工が滑りを防いで、片足バランスや体幹を鍛えるときなどに足元がブレにくくなります。また、スタジオの床やマットに直接触れないことで衛生的で、冷え性の人には保温効果としても役立ちます。
さらに、5本指タイプや指先がカットされたタイプなど、素足に近い感覚を残して床を掴めるので、正しい姿勢が維持しやすくなります。
02
ピラティス靴下の
メリット
Benefit
ピラティス靴下を履くことで、多くのメリットがあります。マシン開発や指導者養成を行っている世界的ブランドのBalanced Body（バランスドボディ）でも、ピラティス靴下はメリットがあると述べています。
参考：The Benefits of Non-Slip Socks for PiIates Workouts
足裏のグリップ力がアップ
靴下の裏に滑り止め加工があるので、バランスの安定性が向上して体幹が働きやすくなります。
足を冷えから守る
足を冷えから守ることできるので、足の末端が冷えやすい人も動きやすくなります。
足をムレにくくする
足裏は汗腺が多いため、汗をかきやすい箇所のひとつです。吸汗速乾性がある靴下を履くことで、ムレにくく足指が快適になります。
衛生面に配慮できる
衛生面が気になる人は、靴下を履くことでスタジオの床やマットに直接触れないので衛生的にピラティスを実践できます。
かかとのカサカサ対策
靴下を履くことで、かかとの気になるカサカサをカバーできます。あわせて保湿クリームを塗るのも良いです。
03
ピラティス靴下の
選ぶポイント
Point
ピラティス靴下を選ぶときは、5本指タイプで足裏に滑り止め加工されているタイプが基本です。
普通の靴下と違って、足指の感覚をしっかり残せるので、足の指先まで意識と確認がしやすkなります。
素足感を高めたいなら、つま先やかかとがカットされているタイプがおすすめなので、チェックしてみましょう。
◆ 足指タイプ
| 5本指タイプ | 5本指&指先カットタイプ | |
|---|---|---|
| おすすめ | 足指をうまく使いたい バランスを安定させたい | 裸足の感覚がほしい ホットな環境のレッスン |
| メリット | 足指を分離できる 地面を掴みやすい | 床を感じやすい 通気性がよくムレにくい |
| デメリット | 履くのが手間になる | 冬は冷えやすい 指先が守れない |
04
ピラティス靴下
比較
List
Amazonで高評価やコメントがついているピラティス靴下をピックアップして紹介します。
ブランドは、トゥーソックスやニッティドプラスが人気なので、チェックしてみましょう。
| 3,000円以下 | 2,000円以下 | 1,000円以下 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ブランド | スリア | トゥーソックス | ニッティドプラス | GOKEI | TORIKU | YUMISS | YUMISS |
 |  |  |  |  |  |  | |
| 参考価格 (税込) | 2,800円 | 2,400円 | 2,100円 | 1,200円 | 1,100円 | 920円 | 750円 |
| タイプ | 5本指タイプ | 5本指タイプ | 5本指タイプ | 5本指タイプ | 5本指タイプ | 5本指タイプ | 5本指タイプ |
| サイズ | フリーサイズ | XS、S、M、L、XL | 23〜25cm 25〜27cm | フリーサイズ | フリーサイズ | フリーサイズ | フリーサイズ |
| 素材 | 綿 アクリルなど | コットン | 綿 アクリルなど | コットン ポリエステル | コットン ポリエステル | 綿 ポリエステルなど | コットン スパンデックス |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
05
おすすめ
ピラティス靴下
Picks
ピラティス靴下は、履き続けると足裏が汚れてきて気になることも。白色を避けて濃い色や暗めを選ぶと目立たないのでおすすめです。
足裏に滑り止めシリコンプリントを採用したスリアの靴下！
ヨガだけでなく、ピラティスや幅広いフィットネスで活用できます。
| サイズ | フリーサイズ |
|---|---|
| 素材 | 綿、アクリル、ポリエステル、ポリウレタン |
独自開発のシリコングリップで滑らない、ピラティス靴下の王道ブランド！
速乾素材を採用しているので、汗をかいてもムレにくく指の間の擦れ軽減にも役立ちます。
| サイズ | XS、S、M、L、XL |
|---|---|
| 素材 | コットン |
指下部分にエアークッション編みを採用、やさしく快適にサポート！
強力ストレッチ素材を使用していて、足の安定と持久力アップをサポートしてくれます。
| サイズ | 23〜25cm、25〜27cm |
|---|---|
| 素材 | 綿、アクリル、ナイロン、ポリウレタン |
現役ピラティス講師監修、汗を逃がす穴あき加工が施されたソックス！
ほどよい厚みの生地で足にかかる負荷を低減してくれます。
| サイズ | フリーサイズ |
|---|---|
| 素材 | コットン、ポリエステル |
強力滑り止めの3Dシリコン粒子を採用したピラティス靴下！
大小の粒子が、マットを直接掴むようなしっかりとグリップを発揮してくれます。
| サイズ | フリーサイズ |
|---|---|
| 素材 | コットン、ポリエステル |
理学療法士&講師が監修、機能的で安心してカラダを動かせるピラティス靴下！
高品質コットンを採用していて、汗をかいてもムレにくくオールシーズン履くことができます。
| サイズ | フリーサイズ |
|---|---|
| 素材 | 綿、ポリエステル、ポリウレタン |
滑り止めだけではなく、約32cmの長さで足元の冷えを暖かくサポート！
心地いいフィット感のある靴下で、寒い時期も足元を快適に保てます。
| サイズ | フリーサイズ |
|---|---|
| 素材 | コットン、スパンデックス |
06
ピラティス靴下を
実際に履いた感想
Impressions
実際にピラティス靴下を履くと、まずグリップ力の変化に驚きました。踏ん張ったとき、ビタっと止まります。全く滑る気配がしない。しっかり足元を固定できるのでフォームが安定して、いま自分が動かせる可動範囲をより正確に判断できました。
履くときに1本ずつ指に通すのが少し面倒に感じましたが、ピラティス初心者の人も1足手にとって損はないと思いました。
07
ピラティス靴下の
よくある質問
Q&A
ピラティス靴下のよくある質問をピックアップして解説します。
Q
普通の靴下はダメですか？
A
普通の靴下は、おすすめしません。滑りやすく、ケガのリスクが高まるからです。スタジオによっては、滑り止め付が指定されている場合があるので確認しましょう。
Q
お気に入りのピラティス靴下を長く愛用するには？
A
レッスン時のみ使うのがおすすめです。また、レッスン用と普段用で使い分けるのも方法の一つです。爪を伸ばした状態で履かないことで、指先の破れも防げます。
Q
ピラティス靴下の滑り止め機能を長持ちさせる方法は？
A
柔軟剤や乾燥機を使わないのがポイントです。乾かすときは、直射日光は避けて日陰干しにします。ピラティス靴下のグリップのゴム劣化を抑えて、色褪せや生地の劣化を防げます。
Q
ピラティス靴下の買い替えのタイミングはいつ？
A
履き心地が緩くなってきたり、グリップが弱くなったタイミングです。伸びきった生地や弱くなったグリップ力は元には戻らないので、買い替えを検討しましょう。
Q
足の冷えを広くカバーしたいときは？
A
レッグウォーマーがおすすめです。ピラティス靴下と組み合わせてみましょう。
08
まとめ
Summary
ピラティス靴下は、ただ滑り止めがついた靴下ではなく、姿勢の安定・体幹の働き・足指の使いやすさをサポートしてくれます。
足元が安定すると、骨盤や背骨のコントロールしやすくなって、動きの質をぐっと引き上げてくれます。気になったら、ぜひ1足手にとってみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。ピラティス靴下について、少しでも参考になったら嬉しいです。それでは。
