長時間同じ姿勢が続くと、「首まわりが重い」「腰がつらい」と感じることはありませんか。
デスクワーク中心の生活では、カラダを動かす機会がどうしても減りがちです。その積み重ねは、首や腰まわりの筋肉を硬くしてしまい、重さや違和感として気づくことがあります。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
忙しい毎日の中では、カラダのケアはつい後回しになりやすいですよね。ただ、その理由が「時間が取れない」なのであれば、短時間でも取り入れられるストレッチを検討してみてください。
そこで今回は、福岡で利用できるストレッチ専門店をいくつか紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後まで読んでもらえると嬉しいです。
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チェックしておこう
はじめてストレッチを受けるなら
Dr.stretch
福岡でストレッチ専門店を比較する前に、1店舗の内容を把握しておくと他店との違いがわかりやすくなります。
たとえば、ドクターストレッチでは、40分から100分の幅広い料金プランや初回体験があります。まずは、料金目安や施術時間、コース内容を確認してみましょう。
スクロールでスキップします。
目次
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
Difference
「ストレッチと整体、自分はどっちに行くべき?」と迷ったりしませんか。
どちらもカラダの不調をケアできますが、目的やアプローチに違いがあります。
ストレッチは、硬くなりやすい筋肉や筋膜をほぐして動かしやすさをサポートします。一方で整体は、骨格や関節のバランスを見ながらカラダの歪みを整えることがメインになります。
だるさ・重さを感じるなら
もし今、強い痛みはないけれど、なんとなくだるさや重さを感じるなら、ストレッチから試して今の状態を確かめてみるとよいかもしれません。
◆ ストレッチと整体の違い
| ストレッチ | 整体 | |
|---|---|---|
 |  | |
| アプローチ | 筋肉・筋膜 | 骨格・関節 |
| 効果 | 柔軟性の向上 関節可動域の改善 血行促進など | 姿勢や骨盤の歪み改善 骨格のバランス調整 自律神経の調整など |
02
カラダが硬いと起こる
デメリット
Demerit
日常の中で「柔軟性が落ちてるかも」と思う瞬間は、正直あまりないですよね。ただ、何もせずカラダが硬くなっていくと、無視できないデメリットが積み重なることも。
同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなる
長時間のデスクワークや立ち仕事による同じ姿勢は、筋肉が動かされないままになりがち‥。その状態が続くと、筋肉の張りを感じたり、血行不良につながって疲労が溜まりやすくなります。
見落とされやすい股関節まわり
股関節や太ももが硬くなると、姿勢や骨盤が歪みやすくなったり、歩いているときにつまずきやすくなることがあります。
海外の研究では、1日10分からの短時間ストレッチでも柔軟性や関節可動域に変化が見られた報告もあります。無理のない範囲で、カラダのケアをはじめてみましょう。
参考：Improvements in Flexibility Depend on Stretching Duration
03
ストレッチの
施術時間の選び方
Time
ストレッチの施術時間は、ただ長ければ良いというものではありません。
40分程度から80分以上まで幅がありますが、選ぶときは「今の目的と生活リズムに合うか」を一度整理してみるのがおすすめです。
◆ 気になる部位をケアしたい
肩や腰など、気になる部位がはっきりしている場合は、30〜40分程度の短時間が向いています。仕事帰りや隙間時間に利用しやすく、通う負担や費用も抑えやすいのが特徴です。
◆ 全身の状態をバランスよくケアする
カラダ全体の硬さや左右差が気になる人は、50〜60分前後が向いています。全身を一通りケアしながら、違和感につながる部位も見てもらいやすくなります。
◆ 時間をかけてケアしたい
長く続く違和感があるときは、一度しっかり全身を見てもらう時間として80分以上を選ぶという考え方もあります。
原因となる部位に関わる周辺も含めて、カラダの反応を確かめながら、より重点的にアプローチできます。
◆ 施術時間と目的
| 目的 | 〜40分 特定部位 | 50〜60分 全身+部位 | 80分以上 全身+根本改善 |
|---|---|---|---|
| 疲労回復 睡眠の質改善 | – | ◯ （ストレッチ・整体） | – |
| 軽度な 首・肩こりなど | ◯ （ストレッチ） | – | – |
| 慢性的な 肩こり・腰痛など | – | – | ◯ （ストレッチ） |
| 反り腰・巻き肩 骨盤の歪み改善 | – | ◯ （整体） | – |
| 運動機能の向上 | – | ◯ （ストレッチ） | ◯ （ストレッチ） |
04
福岡の
ストレッチ専門店比較
Price
料金相場
40分施術
約5,600円
60分施術
約9,300円
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
料金比較表
※横にスクロールできます→
| 店舗 | Dr.stretch | ストレッチ アップ | ストレッチ パートナー | 全力ストレッチ | SSS | RE:BODY | studio five |
|  |  |  |  |  |  | |
| 駅徒歩 | 博多/天神駅など 13分圏内 | 大橋駅 1分 | 薬院大通駅など 3分圏内 | 博多駅 3分 | 赤坂駅 10分 | 赤坂駅など 8分圏内 | 竹下駅 3分圏内 |
| 30分 | – | – | 3,960円 | – | 5,500円 | – | 3,960円 |
| 40分 | 5,940円 | 5,500円 | – | – | – | 5,500円 | – |
| 60分 | 8,910円 | 7,700円 | – | 8,800円〜 | 11,000円 | 11,000円 | 8,800円 |
| 80分 | 11,880円 | – | – | – | – | – | – |
| 初回体験 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
05
Dr.stretch
【イオンモール福岡店 ほか】
Dr.stretch
出典：Dr.stretch
ドクターストレッチは、イオンモール福岡などあるストレッチ専門店で、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。
プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
10:00〜21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 天神国体道路店 | 福岡県福岡市中央区天神2-3-4 新理研ビル1Ｆ |
| ノース天神店 | 福岡県福岡市中央区天神4-3-20 ノース天神 地下1F |
| 天神店(福岡県) | 福岡県福岡市中央区天神2-3-35 |
| イオンモール福岡店 | 福岡県糟屋郡粕屋町大字酒殿宇老ノ木192-1 イオンモール福岡2F |
| 博多二丁目店 | 福岡県福岡市博多区博多駅中央街1-1 博多駅地下街B1 |
| 博多マルイ店 | 福岡県福岡市博多区博多駅中央街9-1 博多マルイ5F |
| 西新店 | 福岡県福岡市早良区西新3丁目 地下鉄空港線西新駅構内 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩13分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 天神国体道路店 | 4分 | 西鉄福岡(天神)駅 | 大牟田線 |
| ノース天神店 | 4分 | 天神駅 | 空港線 |
| 天神店(福岡県) | 5分 | 西鉄福岡駅 | 大牟田線 |
| イオンモール福岡店 | 13分 | 酒殿駅 | 香椎線 |
| 博多二丁目店 | 4分 | 博多駅 | 鹿児島線、福北ゆたか線、博多南線 |
| 博多マルイ店 | 直結 | 博多駅 | 鹿児島線、福北ゆたか線、博多南線 |
| 西新店 | 1分 | 西新駅 | 空港線 |
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
3/15まで
16周年キャンペーン実施中！
全身ストレッチが
60分8,910円(税込)が3,300円(税込) 。
土日も平日料金で利用可能。
06
ストレッチアップ
【福岡店】
Stretch up
出典：ストレッチアップ
ストレッチアップは、大橋駅から徒歩1分にあるストレッチ専門店です。完全個室のプライベート空間で定額利用できます。
定額制なのでストレッチを習慣化しやすく、利用時に支払いの手間を省けるのも便利です。定期的に通いたい人にも利用しやすい専門店です。
ストレッチアップの魅力
- 定額制でコスパがよい
- 利用時の支払いの手間が省ける
- 完全個室のプライベート空間
出典：ストレッチアップ
ストレッチアップ
利用対象
男女共用
内容
施術時間
40分60分90分
営業時間
11:00～21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
9,900円
40分定額コース
15,180円
1回：3,798円 ※4回利用時60分定額コース
20,680円
1回：5,170円 ※4回利用時ボディメイクストレッチ40分
5,500円
ボディメイクストレッチ60分
7,700円
ボディメイクストレッチ90分
11,000円
支払方法
現金口座振替
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 福岡店 | 福岡県福岡市南区大橋1-16-2 大橋駅前ビル201号室 |
駅から徒歩1分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 福岡店 | 1分 | 大橋駅 | 大牟田線 |
定額で
利用できる!
体験コース
料金
3,300円(税込)〜
持参
手ぶらOK
07
SSS
【福岡スタジオ】
SSS
出典：SSS
スリーエスストレッチは、赤坂駅から徒歩10分にある神経系ストレッチ専門クリニックです。
筋肉系だけを伸ばすストレッチだけではなく、神経系にもアプローチできるのが強みです。理学療法（リハビリテーション）の施術を発展させた独自メソッドで、慢性的な痛みの解消に期待できます。
SSSの魅力
- 有資格者が在籍
- 神経をストレッチする施術
- 姿勢改善や慢性疼痛にアプローチ
出典：SSS
SSS
利用対象
男女共用
内容
施術時間
30分60分
営業時間
【平日】11:00～20:00
【土日】9:30～18:30
料金プラン(税込)
神経系stretch program 1回
11,000円
神経系stretch program 8回
79,200円
1回：9,900円Medical stretch program 1回
33,000円
Medical stretch program 5回
148,500円
1回：29,700円柔軟性program 1回(30分)
5,500円
柔軟性program 10回(30分)
49,500円
1回：4,950円姿勢改善program トライアル(3分)
1,100円
姿勢改善program 1回(30分)
5,500円
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| SSS 福岡Studio | 福岡県福岡市中央区大名1-14-45 QizTENJIN 6F |
駅から徒歩10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| SSS 福岡Studio | 10分 | 赤坂駅 | 空港線 |
神経系
ストレッチ!
神経系stretch program
料金
11,000円(税込)
持参
ウェア上下靴下
08
ストレッチパートナー
【薬院・六本松店】
Stretch Patner
出典：ストレッチパートナー
ストレッチパートナーは、薬院大通や六本松にあるストレッチ専門店です。1回30分の30分の施術で、隙間時間にも利用しやすいです。
レンタルウェアもあるので手ぶらもOK。ストレッチパートナーの独自技術で、慢性的なカラダの不調から運動パフォーマンスアップまでアプローチできます。お手頃な料金で利用できるストレッチ専門店です。
ストレッチパートナーの魅力
- お手頃料金で利用できる
- 隙間時間に利用しやすい
- レンタルウェアで手ぶらもOK
出典：ストレッチパートナー
ストレッチパートナー
利用対象
男女共用
内容
施術時間
30分
営業時間
10:00～21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
パーソナルストレッチ
3,960円
回数券5回
13,500円
1回：2,700円回数券11回
25,500円
1回：2,318円指名料
330円
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 薬院店 | 福岡県福岡市中央区薬院2-1-8 リアン薬院ビル3F |
| 六本松店 | 福岡県福岡市中央区六本松4-9-7ジャパンパル1F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 薬院店 | 1分 | 薬院大通駅 | 七隈線 |
| 六本松店 | 3分 | 六本松駅 | 七隈線 |
隙間時間に
便利!
初回体験
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下
09
全力ストレッチ
【博多駅前店】
Zenryoku Stretch
出典：全力ストレッチ
全力ストレッチは、博多駅から徒歩3分にある会員制ストレッチサロンです。多彩なストレッチメソッドと強めの圧で、セルフでは難しい部分をほぐしてもらえます。
さらに、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できます。
全力ストレッチの魅力
- 元格闘家が生み出した独自メソッド
- アンチエイジング効果などにも期待できる
- 少し強めの圧でアプローチ
出典：全力ストレッチ
全力ストレッチ
利用対象
男女共用
内容
施術時間
60分90分
営業時間
10:00～22:00
料金プラン(税込)
女性60分
8,800円
女性90分
13,200円
男性60分
13,200円
男性90分
19,800円
指名料/回
3,300円
支払方法
クレジットカードand more
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 博多駅前店 | 福岡県福岡市博多区博多駅前2-4-12 タイセイビル1F |
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 博多駅前店 | 3分 | 博多駅 | 鹿児島線、福北ゆたか線、博多南線 |
豊富な
メソッドで!
初回体験(60分)
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
10
RE:BODY
【大名・天神店】
RE:BODYe
出典：RE:BODY
リボディは、赤坂や天神南にあるストレッチ専門店です。独自の手技とストレッチで、日頃伸ばしきれない筋肉を心地よく伸ばしてくれます。
営業時間は、11時から翌3時までで深夜帯にも行けるのため、で忙しい人も通いやすい専門店です。
studio fiveの魅力
- 独自の手技とストレッチ
- 医師監修の施術プラン
- 深夜帯にも行ける
出典：RE:BODY
RE:BODY
利用対象
男女共用
内容
施術時間
40分60分90分120分
営業時間
11:00～翌3:00
※店舗によって、営業時間が異なる場合があります。
料金プラン(税込)
ボディケア40分
5,500円
ボディケア60分
7,800円
ボディケア90分
11,000円
ボディケア120分
14,800円
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 大名店 | 福岡県福岡市中央区大名1-6-13 バルビゾン95-2F |
| 天神店 | 福岡県福岡市中央区今泉1-2-20 天神プレイスウエスト 1F2号 |
駅から徒歩8分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 大名店 | 6分 | 赤坂駅 | 空港線 |
| 天神店 | 8分 | 天神南駅 | 七隈線 |
カプセルも!
トライアルパッケージ(3回券)
料金
16,500円(税込)
持参
手ぶらOK
11
studio five
studio five
出典：studio five
スタジオファイブは、竹下駅から徒歩3分にあるストレッチ専門店です。幅広い施術時間から選べるので、目的なライフスタイルに合わせやすいです。
さらに、酸素カプセルを導入しているので、疲れたカラダを集中ケアできます。
studio fiveの魅力
- 15〜90分の幅広いメニュー
- 酸素カプセルを導入
- 有資格のトレーナー在籍
出典：studio five
studio five
利用対象
男女共用
内容
施術時間
15分30分60分90分
営業時間
【火-金】11:00～19:00
【土日祝】10:00～18:00
料金プラン(税込)
クイックプラン15分
1,980円
ショートプラン30分
3,960円
ベーシックプラン60分
8,800円
プレミアプラン90分
12,000円
支払方法
現金クレジットカードand more
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| studio five | 福岡県福岡市南区塩原1-14-4 |
※青字は、駐車場あり
駅から徒歩3分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| studio five | 3分 | 竹下駅 | 鹿児島線 |
酸素
カプセルも!
初回体験(60分)
料金
4,200円(税込)
持参
手ぶらOK
12
よくある質問
Q&A
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
13
痛みが強い場合は
整体という選択肢も
SEITAI
出典：青山筋膜整体 理学BODY
肩や腰に強い痛みがある場合は、整体という選択肢が合うこともあります。
青山筋膜整体 理学BODYは、中洲川端や東福岡にある整体専門店で3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、何回も通わなくてよいメリットがあります。
長期的に痛みが良くならず悩んでいる人は検討してみてください。
青山筋膜整体 理学BODYの魅力
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODY
利用対象
男女共用
内容
施術時間
60-90分
営業時間
8:30〜22:00
料金プラン(税込)
痛み改善のための施術1回
18,000円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 博多店 | 福岡県福岡市博多区下川端町10-4 ヴィラ博丈下川端902 |
| 春日店 | 福岡県春日市宝町3-3 田島ビル 204 |
駅から徒歩15分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 博多店 | 2分 | 中洲川端駅 | 空港線 |
| 春日店 | 15分 | 南福岡駅 | 鹿児島線 |
通わせない
整体!
痛み改善のための施術
料金
18,000円(税込)
持参
手ぶらOK
先着限定
初回割引キャンペーン実施中！
今なら、初回限定で5,000円割引。
※店舗による
14
自宅で
カラダのケア習慣
Online Stretch
ストレッチは専門店と考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。
早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのままストレッチに使えるのはオンラインならではの強みなんです。
たとえば、ソエルであれば、インストラクターに動きを見てもらえる環境があったり、ストレッチなどの多彩なコンテンツが充実しています。費用も抑えられるので、まずは自宅でのケア習慣を試してみるのも良いかもしれません。
ソエルの魅力
- 早朝〜深夜までレッスンを完備
- 準備や移動時間を省くことができる
- 講師によるポーズチェックあり
料金プラン(税込)
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回：145円 ※30回利用時ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回：109円 ※30回利用時プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回：329円 ※30回利用時プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回：219円 ※30回利用時支払方法
Amazon Payクレジットカード
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30日間トライアル
料金
100円(税込)
配信
専用アプリ
15
まとめ
Summary
カラダの不調を感じているなら、まずはプロのトレーナーさんにカラダの状態を分析してもらうことが大切です。
お店選びに迷っているなら、豊富な実績と技術があるドクターストレッチがおすすめ。きっと、「もっと早く来ればよかった‥」と思うはず。
仕事疲れやカラダのケアに、行きつけのお店を持っていると何かと便利。施術後のカラダの軽くなる感じを、ぜひ体感してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。福岡のストレッチ専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
