大阪の暗闇フィットネスおすすめ8選！女性専用で安いスタジオは？

デスクワーク中心で、カラダを動かす時間が減っていませんか。その状態が続くと、二の腕や下半身のラインが気になりやすくなったり、疲れが残りやすくなることもあります。

多くの女性が抱える悩み

PROBLEMS

下半身太りなどの体型崩れ
仕事や人間関係からくるストレス
自分に自信がない

暗闇フィットネスは、カラフルなレーザー光線と大音量の音楽による非日常的空間で、このような悩みにアプローチできます。ほどよい暗さの中で、他のエクササイズない達成感が味わえるのも魅力です。

今回は、私が大阪のおすすめ暗闇フィットネスをピックアップして紹介します。「ダイエットがしたい」「ストレス解消をしたい」「運動不足を解消したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、大阪にある暗闇フィットネススタジオを紹介するよ！

インストラクター

気になるスタジオがあったら、チェックしてみてくださいね。

CAMPAIGN

月のキャンペーン終了まで

days

hour

minutes

seconds

この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう

はじめてなら

瞑想&腸活でアプローチ
ホットな空間で冷え性にも最適

バーネススタイル

バーネススタイルは、大阪で必ずチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあってカラダが温まりやすく、マシンピラティススタジオなども併用して楽しめます。

01
暗闇フィットネスは痩せる？

Diet

ANAEROBIC × AEROBIC

2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く

POINT.1

無酸素運動

筋力をアップ

あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。

POINT.2

有酸素運動

体脂肪を減少

酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。

瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。

有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができる暗闇フィットネスなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。

体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。

02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル

Cycle

COMBUSTION
CYCLE

運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る

FAT BURN

ファットバーン

運動中

脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。

AFTER BURN

アフターバーン

運動後

じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。

燃やす×燃え続ける。
だから脂肪が落ちる。

たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。

暗闇フィットネスなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。

03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適

Kcal

PICK UP

b-monster

45分

最大1,000Kcal

暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、ビーモンスターの場合、45分で最大1,000Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。

消費カロリー目安（体重50kgの場合）

種類	強度(メッツ)	時間	消費カロリー
ランニング	8.0	45分	約270Kcal
水泳(ゆっくり)	8.0	45分	約270Kcal
テニス	7.0	45分	約236Kcal
ジョギング	6.0	45分	約195Kcal
自転車	4.0	45分	約123Kcal

参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

04
自分に合った
プログラムを選ぶ

Program

それぞれのプログラムには独自の特徴があります。脂肪燃焼重視ならボクシング、トランポリン、エアロバイク。筋力アップ重視なら筋トレがおすすめです。

オススメ

格闘技系

無酸素+有酸素運動で、筋力アップや脂肪燃焼に効果的。

体幹
上半身
下半身

トランポリン

着地の衝撃がクッションで吸収されて、関節の負担が少ない。

体幹
上半身
下半身

エアロバイク

座ったまま運動ができるので、膝や腰の負担が少ない。

体幹
上半身
下半身

筋トレ系

部位ごとに鍛えられて、ボディメイクや筋力強化に最適。

体幹
上半身
下半身

むっく

打つ、跳ねる、漕ぐなど動きの楽しさも魅力だね！

05
大阪の暗闇フィットネス
スタジオ比較

Price

料金相場

月4回

約12,000円

1回：3,000円程度

通い放題

約16,000円

1回：530円程度

※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)

ジャンル	キックボクシング	ビートドラム	サーフィン	トランポリン	キックボクシング	キックボクシング	ボクシング	エアロバイク
スタジオ	バーネススタイル	ロイブ	サーフフィット	jump one	ミットネス	グルービー	b-monster	FEELCYCLE

駅徒歩	江坂/茨木市駅など 1分圏内	梅田/なんば駅など 2分圏内	大阪梅田駅 5分	大阪梅田駅など 2分	なんば駅 6分	天満駅 1分	梅田駅 5分	京橋/心斎橋駅など 2分
営業時間	9:00～23:00	10:00～22:00 ※曜日による	9:30〜22:00	6:30〜22:30	10:00～22:00	10:00～23:00	7:00～23:00	6:30～23:00
会員	女性専用	女性専用	女性専用	男女共用	女性専用	男女共用	男女共用	男女共用
入会金	5,500円	1,100円	5,500円	5,500円	11,000円	11,000円	16,500円	11,000円
事務手数料	11,000円	5,170円	5,500円	4,400円	3,300円	–	–	–
施設利用料	11,000円	2,530円	2,530円	–	–	–	–	–
月4回	9,900円〜	10,010円	13,420円	14,080円	14,300円	–	–	–
通い放題	16,280円	14,520円〜	16,170円	18,480円	15,950円	16,300円	18,150円～	18,480‬円
体験レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる

※並びは、グループ月4回の安い順 ※緑ラインは、グループ月4回料金の平均ライン ※料金は、税込です。 ※営業時間は平日です。

むっく

グローブやシューズの購入についても、スタッフさんに確認しておこう！

06
b-monster

b-monster

出典：b-monster

ビーモンスターは、梅田にあるスタジオ。独自プログラムによって、最大1,000kcalもの高い消費カロリーを目指せるのが魅力です。

ジョギングで2時間以上の運動量を、わずか45分で消費できるハードさは、他にはない高揚感。さらに、プログラムは約300種類のレパートリーもあるので毎回新鮮な気持ちで楽しめます。

b-monsterの魅力

最大1,000kcalの消費カロリーを目指せる
約300種類のプログラム・レパートリー
最新のスタジオ設備を完備

出典：b-monster

b-monster

会員
男女共用
プログラム
ボクシング
レンタル
プラン
月22回月30回月60回
営業時間
7:00～23:00

料金プランをみる

料金プラン(税込)

入会事務手数料
16,500円
single studioプラン
(1店舗・月30回)
18,150円
1回：605円
free studioプラン
(全店舗・月30回)
20,350円
1回：678円
premiumプラン
(全店舗・月60回)
33,000円
1回：550円
チケットメンバープラン
4,950円〜
支払方法
クレジットカード

※料金は、一例です。

アクセスをみる

スジタオ所在地

スタジオ	会員	住所
梅田スタジオ	男女共用	大阪府大阪市北区茶屋町15-22 アーバンテラス茶屋町A棟 3F/4F

駅から徒歩5分圏内

店舗	徒歩	最寄り駅	路線
梅田スタジオ	5分	梅田駅　茶屋町口	京都本線、宝塚本線、神戸本線

ボクシング
なら!

トライアルチケット

料金
3,850円(税込)
持参
手ぶらOKお水下着替え

1/31まで

トライアル
キャンペーン実施中！

初回体験3,850円(税込)が無料。
トライアル初回参加日の入会で2ヶ月間の会費、
入会事務手数料16,500円(税込)が無料。

※諸条件があります。

b-monster公式サイトはこちら

体験内容を確認する

予約は、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。
※会員登録が必要です。

07
バーネススタイル

BURNESS STYLE

出典：BURNESS STYLE

バーネススタイルは、有酸素運動・筋トレに瞑想を組み合わせたオリジナルメソッドが魅力。

さらに、腸内の痩せ菌にアプローチできるプログラムで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。室温30℃という汗をかきやすい環境もあるので、冷え性でカラダが温まりにくい人も安心して楽しめます。