デスクワーク中心で、カラダを動かす時間が減っていませんか。その状態が続くと、二の腕や下半身のラインが気になりやすくなったり、疲れが残りやすくなることもあります。
多くの女性が抱える悩み
PROBLEMS
- 下半身太りなどの体型崩れ
- 仕事や人間関係からくるストレス
- 自分に自信がない
暗闇フィットネスは、カラフルなレーザー光線と大音量の音楽による非日常的空間で、このような悩みにアプローチできます。ほどよい暗さの中で、他のエクササイズない達成感が味わえるのも魅力です。
今回は、私が秋田のおすすめ暗闇フィットネスをピックアップして紹介します。「ダイエットがしたい」「ストレス解消をしたい」「運動不足を解消したい」と思っている人は、ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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目次
01
暗闇フィットネスは痩せる？
Diet
ANAEROBIC × AEROBIC
2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く
POINT.1
無酸素運動
筋力をアップ
あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。
POINT.2
有酸素運動
体脂肪を減少
酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。
瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。
有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りができる暗闇フィットネスなら、ダイエットだけではなく、リバウンドしにくいカラダ作りが可能です。
体型管理や服のサイズが安定して、健康リスクの低減にもつながります。
02
落ちなかった脂肪を燃やす
燃焼サイクル
Cycle
COMBUSTION
CYCLE
運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る
FAT BURN
ファットバーン
運動中
脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。
AFTER BURN
アフターバーン
運動後
じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。
燃やす×燃え続ける。
だから落ちる。
たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。
暗闇フィットネスなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。
03
秋田の暗闇フィットネス
スタジオ比較
Price
料金相場
月4回
約9,000円
1回：2,200円程度
通い放題(フル)
約14,000円
1回：460円程度
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
スタジオ比較表
※横にスクロールできます→
| ジャンル | ビートドラム | マシンピラティス |
|---|---|---|
| スタジオ | ロイブ | BEAT PILATES |
 |  | |
| 最寄駅 | 秋田駅 25分(車) | 秋田駅 14分(車) |
| 駐車場 | ◯ | ◯ |
| 営業時間 | 10:00～22:00 | 9:00〜21:00 |
| 会員 | 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 1,100円 | 11,000円 |
| 事務 手数料 | 5,170円 | – |
| 施設 利用料 | 2,530円 | – |
| 月3回 | – | 6,800円 |
| 月4回 | 8,910円 | 9,000円 |
| 通い放題 | 12,320円 | 15,600円 |
| 体験 | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、税込です。※営業時間は平日です。
04
BEAT PILATES
BEAT PILATES
出典：BEAT PILATES
女性専用スタジオのビートピラティスは、暗闇でマシンピラティスを楽しめる数少ないスタジオ。
12名の少人数制で指導を受けやすく、非日常的な空間と音楽が流れるプログラムでピラティスを体験できます。清潔感ある設備も良く、プログラムも定期的にアップデート。飽きやすい人や運動不足解消にも最適です。
BEAT PILATESの魅力
- 暗闇×音楽×ピラティスの希少スタジオ
- 少人数制で指導を受けやすい
- プログラムを定期的アップデート
出典：BEAT PILATES
BEAT PILATES
会員
女性専用
プログラム
マシンピラティス
レンタル
グループ
月3回月4回通い放題
営業時間
【平日】9:00〜21:00
【土日】9:00〜18:00
※店舗によって営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
11,000円
月3回
6,800円〜
1回：2,266円月4回
9,000円〜
1回：2,250円通い放題
15,600円〜
1回：520円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード
※料金は、一例です。店舗によって異なる場合があります。
スジタオ所在地
| スタジオ | 駐車場 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 秋田店 | あり | 女性専用 | 秋田県秋田市川元山下町2-1 広幡歯科ビル1階 |
駅から車14分圏内
| 店舗 | 車 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 秋田店 | 14分 | 秋田駅 | 奥羽線、男鹿線、羽越線 |
暗闇×音楽
×ピラティス
体験レッスン
料金
3,300円(税込)
持参
ウェア上下タオル靴下お水
05
ロイブ
Loive
出典：loIve
ロイブは、女性専用のホットヨガスタジオ。ホットヨガをはじめ、暗闇ビートドラムなど海外のエクササイズを楽しめます。
ビートドラムは、高温多湿な空間&スティックでビートを刻む新感覚エクササイズ。有酸素運動と筋トレ効果で、脂肪燃焼を促して、45分で600-800kcalの消費カロリーを目指せます。
ロイブの魅力
- 女性に特化したプログラム
- 海外で話題のエクササイズを体験できる
- カフェのようなこだわり空間
出典：loIve
loIve
会員
女性専用
プログラム
ドラムヨガand more
レンタル
プラン
月4回通い放題
営業時間
【月水金】10:00～22:00
【木】17:00～22:00
【土】10:00～18:30
【日】10:00～16:45
料金プラン(税込)
入会金
1,100円
事務手数料
5,170円
施設利用料
2,530円
月4回
8,910円
1回：2,227円デイタイム
10,450円
1回：522円 ※20回利用時フルタイム
12,320円
1回：410円 ※30回利用時フルタイムプラス
17,600円
1回：586円 ※30回利用時支払方法
口座振替クレジットカード
※料金は、店舗によって異なります。※最新の料金やキャンペーン等の情報については、公式ウェブサイトをご確認ください ※26年1月時点
スジタオ所在地
| スタジオ | 駐車場 | 会員 | 住所 |
|---|---|---|---|
| 秋田店 | あり | 女性専用 | 秋田県秋田市御所野元町1-1-1 フレスポ御所野 B棟2F |
駅から車25分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 秋田店 | 25分 | 秋田駅 | 奥羽線、男鹿線、羽越線 |
ビートを
楽しむ!
手ぶら体験
料金
0円
持参
手ぶらOK下着替え
06
暗闇フィットネスで
必要な持ち物
Item
暗闇フィットネスは、動きやすい服装や替えの下着などを用意します。ボクシング系の場合、グローブやシューズも必要になります。初回体験時はレンタルでついていますが、入会を検討するときはレンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。
髪が長い場合は、ヘアゴムやヘアバンドも揃えておくと良いですね。
動きやすい服装
フィット感があって伸縮性や吸汗速乾性に優れた服装がおすすめです。Tシャツ&ハーフパンツでも大丈夫です。
タオル類
レッスン・シャワー用のフェイスタオルやバスタオルを用意します。
水分補給のお水
1L程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意しておきましょう。
ボクシンググローブ&シューズ
ボクシング系で必要になります。入会を検討するときは、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しましょう。
07
よくある質問
Q&A
暗闇フィットネスは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
08
自宅で
オンラインの選択肢も
Online Fitness
運動はジムやスタジオと考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。
早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのまま運動に使えるのはオンラインならではの強みです。
たとえば、ジャンルや運動強度に変化がほしいときは、大手スポーツジムも採用する「レズミルズ系プログラム」を扱うリーンボディがあります。
オンラインで、まずは費用を抑えて試してからスタジオ通いの検討をする方法もあります。
LEAN BODYの魅力
- AIが最適なレッスンを提案
- 食事記録&アドバイス機能
- 専用アプリで視聴&準備が簡単
料金プラン(税込)
入会金
–
1ヶ月プラン
2,178円
12ヶ月プラン
19,536円
月：1,628円支払方法
クレジットカード
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料金
無料
配信
専用アプリ
08
まとめ
Summary
秋田の暗闇フィットネスは、候補が2つです。脂肪燃焼や消費カロリー重視なら、海外エクササイズやホットヨガが楽しめるロイブ。歪んだ姿勢を整えて少人数制ならビートピラティスがおすすめです。
気になるスタジオがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。秋田の暗闇フィットネス選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
