デスクワーク中心で、カラダを動かす時間が減っていませんか。その状態が続くと、二の腕や下半身のラインが気になりやすくなったり、疲れが残りやすくなることもあります。
多くの女性が抱える悩み
PROBLEMS
- 下半身太りなどの体型崩れ
- 仕事や人間関係からくるストレス
- 自分に自信がない
暗闇ボクシングは、ほどよい暗さで行うため、周りの視線が気になりにくく動きに集中しやすいのが特徴です。また、音楽や照明の演出によって雰囲気に身をまかせてカラダを動かせるので、運動が苦手でも楽しみやすいんです。
今回は、新潟の暗闇ボクシングスタジオやボクシングジムを紹介します。目的や今の生活リズムに合うかどうか、スタジオを確認してみてください。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
この機会を逃して後悔する前に
チェックしておこう
瞑想&腸活でアプローチ
ホットな空間で冷え性にも最適
バーネススタイル
バーネススタイルは、新潟で必ずチェックしておきたいスタジオです。ホットな環境もあってカラダが温まりやすく、マシンピラティススタジオなども併用して楽しめます。
おすすめ
運動不足解消、ダイエット、ホットな空間、瞑想、腸活、冷え性、男性利用OK
目次
01
暗闇ボクシングは
痩せる？
Diet
ANAEROBIC × AEROBIC
2つの運動要素で
痩せやすく太りにくい
カラダへと導く
POINT.1
無酸素運動
筋力をアップ
あまり酸素を使わないパンチやキックで、強い負荷をかける。
POINT.2
有酸素運動
体脂肪を減少
酸素を使う持続的なステップで、軽〜中程度の負荷をかける。
瞬発×持続で
今までにない引き締め効果。
筋トレやランニングをしても効果がイマイチ‥なんて経験ありませんか?
暗闇ボクシングなら、パンチやキックによる無酸素運動とステップなどの有酸素運動で、筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙えるんです。筋肉をつければ基礎代謝が上がって熱を作りやすくなるので、痩せたい女性にも相性抜群のエクササイズです。
02
落ちにくい脂肪を燃やす
燃焼サイクル
Cycle
COMBUSTION
CYCLE
運動初心者には難しい
脂肪燃焼効果が手に入る
FAT BURN
ファットバーン
運動中
脂肪を効率よく燃焼させる状態。心拍数を一定の範囲に上げる必要がある。
AFTER BURN
アフターバーン
運動後
じんわりカロリーを消費し続ける状態。運動強度によって24〜72時間持続。
燃やす×燃え続ける。
だから脂肪が落ちる。
たとえば、軽いランニングだけだと、ファットバーンのゾーンまでカラダを追い込むことができません。心拍数が上がりきらず、筋肉への刺激も弱いからです。
暗闇ボクシングなら、強度のある動きで心拍数をしっかり上げて、筋肉にも十分な刺激を与えてくれます。さらに、ファット&アフターバーンのサイクルを生み出せるので、今まで落ちなかったお腹や太ももの脂肪にもアプローチできます。
03
高い消費カロリーで
ダイエットにも最適
Kcal
PICK UP
バーネススタイル
30分
最大850Kcal
暗闇ボクシングの消費カロリーをみてみると、バーネススタイルの場合、45分で1,000Kcalも消費できるとされています。ランニングと比べても、短時間でかなり高い消費カロリーに期待できます。
消費カロリー目安（体重50kgの場合）
| 種類 | 強度(メッツ) | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| ランニング | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| 水泳(ゆっくり) | 8.0 | 45分 | 約270Kcal |
| テニス | 7.0 | 45分 | 約236Kcal |
| ジョギング | 6.0 | 45分 | 約195Kcal |
| 自転車 | 4.0 | 45分 | 約123Kcal |
| 速歩 | 4.0 | 45分 | 約112Kcal |
04
新潟の暗闇ボクシング
スタジオ比較
Price
料金相場
月4回
約10,000円
1回：2,500円程度
通い放題
約12,500円
1回：410円程度
※本ページの掲載スタジオ平均料金(税込)
| ボクシング | キックボクシング | |
|---|---|---|
| スタジオ | バーネススタイル | ルネサンス |
|  | |
| 営業時間 | 9:00～23:00 | 24時間営業 |
| 駅徒歩 | 新潟駅 車8分 | 長岡駅 車10分 |
| 駐車場 | ◯ | ◯ |
| 会員 | 男女共用 | 男女共用 |
| レッスン 形式 |  |  |
| 入会金 | 5,500円 | 3,300円 |
| 事務 手数料 | 11,000円 | 6,050円 |
| 月4回 | 9,900円 | – |
| 通い放題 | 12,980円〜 | 12,430円〜 |
| 体験 レッスン | ◯ | ◯ |
| 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金は、すべて税込 ※営業時間は平日です
05
バーネススタイル
BURNESS STYLE
出典：BURNESS STYLE
上木戸にあるバーネススタイルは、有酸素運動・筋トレ・瞑想を組み合わせた独自メソッドと高い消費カロリーで、最短で理想のカラダを目指せます。
さらに、腸内菌に注目したプログラムで、痩せやすく太りにくいカラダづくりにも期待できます。室温30℃というホットな環境もあるので、カラダが冷えやすい男性もスムーズに温めて動きやすい状態にしてくれます。
バーネススタイルの魅力
- 瞑想で自律神経にもアプローチ
- 痩せやすく太りにくい体質を目指せる
- ホットな環境でカラダが温まりやすい
出典：BURNESS STYLE
バーネススタイル
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
月4回月30回ドロップイン
営業時間
【平日】9:00～23:00
【休日】9:00～20:00
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
登録料
11,000円
会員カード発行料
1,100円
Limited(月4回)
9,900円
1回：2,475円Active(月30回)
12,980円
1回：432円Break(月30回)
16,800円
1回：560円ドロップイン
4,400円〜
支払方法
クレジットカード
※Breakは、ホットヨガLAVA、マシンピラティスRintosullも利用可能 ※店舗によって料金が異なる場合があります
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 上木戸店 (HOTスタジオ) | 男女共用 | 新潟県新潟市東区上木戸1-1-18 ※駐車場あり |
駅から車8分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 上木戸店 | 8分 | 新潟駅 | 信越線、白新線、越後線 |
瞑想×打撃
アプローチ!
体験レッスン
料金
3,300円(税込)〜
持参
ウェア上下下着替え
体験するチャンス
体験が980円
キャンペーン実施中！
入会金5,500円(税込)、登録金11,000円(税込)が無料。
さらに、3ヶ月間通い放題が1,980円(税込)。
4ヶ月目以降、月会費永久割引(1,000円引き)。
※適用には、諸条件があります。
06
ルネサンス
RENAISSANCE
出典：RENAISSANCE
ルネサンスは、長岡にある大手スポーツジム。スタジオプログラムで、暗闇キックボクシングを楽しめます。
サンドバッグを叩くスタイルではないですが、グローブなどを必要としない手軽さがあります。スポーツジムなので、シャワーや駐車場など設備も充実。キックボクシングのレッスン本数は少ないですが、豊富なジャンルを楽しめます。
ルネサンスの魅力
- 豊富なジムプログラムを楽しめる
- ジムを24時間利用できる
- 無料駐車場など設備が充実
出典：RENAISSANCE
ルネサンス
会員
男女共用
プログラム
キックボクシング
レンタル
プラン
通い放題
営業時間
24時間営業
料金プラン(税込)
入会金
3,300円
事務手数料
6,050円
アンダー30会員セルフプラス
10,670円
1回：355円 ※30回利用時アンダー40会員セルフプラス
11,330円
1回：377円 ※30回利用時正会員セルフプラスセルフプラス
12,430円
1回：414円 ※30回利用時支払方法
口座振替
※料金プランは、一例です。
スジタオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 長岡店 | 男女共用 | 新潟県長岡市千秋2-221-1 ※駐車場あり |
駅から車10分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 長岡店 | 10分 | 長岡駅 | 信越線、上越線 |
スポーツ
ジムなら!
体験
料金
1,100円(税込)
持参
ウェア上下
屋内シューズ
タオル
お水
07
暗闇ボクシングで
必要な持ち物
Item
暗闇ボクシングは、グローブやシューズが必要になります。多くのスタジオでは、初回体験時はレンタルがついています。入会を検討するときは、レンタルや購入をスタッフに確認しておきましょう。
汗をかくので、下着の替えも用意しておくと安心です。髪が長い場合は、ヘアゴムやヘアバンドも揃えておくと良いですね。
動きやすい服装
フィット感があって伸縮性や吸汗速乾性に優れた服装がおすすめです。Tシャツ&ハーフパンツでも大丈夫です。
ボクシンググローブ&シューズ
入会を検討するときは、体験時にレンタルや購入をスタッフに確認しましょう。
タオル類
レッスン・シャワー用のフェイスタオルやバスタオルを用意します。
水分補給のお水
1L程度の常温のお水がおすすめです。体温を下げず、お腹に負担をかけません。
替えの下着一式
汗をかくので忘れずに用意しておきましょう。
08
よくある質問
Q&A
暗闇ボクシングは、強度が高そうで少し不安に感じることもあります。よくある質問をピックアップして解説します。
Q
運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
A
大丈夫です。多くのスタジオでは、基本動作を説明してくれたり、強度別プログラムがあるので、初心者でも安心して自分のペースで楽しめます。
Q
体験当日は、何分前に行けば良いですか？
A
20〜30分前が目安です。各スタジオによって、指定があるので確認しておきましょう。スタジオ案内や動きの説明などを受けることができます。
Q
友人と一緒にレッスンを受けれますか？
A
多くのスタジオで可能です。1人ずつアカウントを登録して予約しましょう。
09
自宅で
オンラインの選択肢も
Online Fitness
運動はジムやスタジオと考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。
早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのまま運動に使えるのはオンラインならではの強みです。
たとえば、ジャンルや運動強度に変化がほしいときは、大手スポーツジムも採用する「レズミルズ系プログラム」を扱うリーンボディがあります。
オンラインで、まずは費用を抑えて試してからスタジオ通いの検討をする方法もあります。
LEAN BODYの魅力
- AIが最適なレッスンを提案
- 食事記録&アドバイス機能
- 専用アプリで視聴&準備が簡単
料金プラン(税込)
入会金
–
1ヶ月プラン
2,178円
12ヶ月プラン
19,536円
月：1,628円支払方法
クレジットカード
今すぐ
始めるなら！
2週間無料体験
料金
無料
配信
専用アプリ
10
まとめ
Summary
新潟で暗闇ボクシングを楽しむなら、バーネススタイルの一択です。レッスン本数が多く、ホットな空間でカラダが温まりやすいです。冷え性の人もスムーズにカラダが動きやすくなります。他スタジオにはない瞑想要素や腸活にアプローチできるのも魅力です。
気になるスタジオがあったら、ぜひ足を運んでみてください。最後までお付き合いいただきありがとうございました。新潟の暗闇ボクシングスタジオ選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
