大阪のストレッチ専門店7選！安く体験できるお店は？
長時間同じ姿勢が続くと「首まわりが重い」「腰がつらい」と感じることはありませんか。
デスクワーク中心の生活では、カラダを動かす機会がどうしても減りがちです。その積み重ねは、首や腰まわりの筋肉を硬くしてしまい、重さや違和感として気づくことがあります。
現代人が抱えやすい悩み
PROBLEMS
- 首の痛みや腰痛などの不調
- ストレスで疲れがとれない
- 運動不足・加齢による関節硬化
忙しい毎日の中では、カラダのケアはつい後回しになりやすいですよね。ただ、その理由が「時間が取れない」なのであれば、短時間でも取り入れられるストレッチを検討してみてください。
今回は、大阪で利用できるストレッチ専門店を紹介します。カラダの不調を感じている人は、最後まで読んでもらえると嬉しいです。
※本記事は、ストレッチ専門店に特定の優劣を設けることを目的としたものではありません。各店舗の公式情報をもとにまとめています。
CAMPAIGN
月のキャンペーン終了まで
days
hour
minutes
seconds
気になるスタジオを
チェックしておこう
エビデンスのある施術
店舗数も多くて通いやすい
Dr.stretch
ドクターストレッチでは、40分から100分の幅広い料金プランや初回体験を備えています。まずは、料金目安や施術時間、コース内容を確認してみましょう。
目次
01
知っておきたい
ストレッチと整体の違い
Difference
「ストレッチと整体、自分はどっちに行くべき?」と迷ったりしませんか。
どちらもカラダの不調をケアできますが、目的やアプローチに違いがあります。
ストレッチ
ストレッチは、硬くなりやすい筋肉や筋膜をほぐして動かしやすさをサポートします。セルフストレッチでは難しい深層の筋肉にアプローチして、柔軟性や関節可動域にも働きかけます。
整体
整体は、骨格や関節のバランスを見ながら、カラダの歪みを整えることがメインになります。日頃の姿勢が気になっている人に向いています。
もし今、強い痛みはないけれど、なんとなくだるさや重さを感じるなら、ストレッチから試して今の状態を確かめてみるとよいかもしれません。
02
カラダが硬いと起こる
デメリット
Demerit
日常の中で「柔軟性が落ちてるかも」と思う瞬間は、正直あまりないですよね。ただ、何もせずカラダが硬くなっていくと、無視できないデメリットが積み重なることも。
同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなる
長時間のデスクワークや立ち仕事による同じ姿勢は、筋肉が動かされないままになりがち‥。その状態が続くと、筋肉の張りを感じたり、血行不良につながって疲労が溜まりやすくなります。
見落とされやすい股関節まわり
股関節や太ももが硬くなると、姿勢や骨盤が歪みやすくなったり、歩いているときにつまずきやすくなることがあります。
海外の研究では、1日10分からの短時間ストレッチでも柔軟性や関節可動域に変化が見られた報告もあります。無理のない範囲で、カラダのケアをはじめてみましょう。
参考：Improvements in Flexibility Depend on Stretching Duration
03
ストレッチの
施術時間の選び方
Time
ストレッチの施術時間は、ただ長ければ良いというものではありません。
40分程度から80分以上まで幅がありますが、選ぶときは「今の目的と生活リズムに合うか」を一度整理してみるのがおすすめです。
気になる部位をケアしたい
肩や腰など、気になる部位がはっきりしているときは、30〜40分程度の短時間が向いています。仕事帰りや隙間時間に利用しやすいのもいいところです。
全身をバランスよくケアしたい
カラダ全体の硬さや左右差が気になるときは、50〜60分前後が向いています。全身を一通りケアしながら、違和感につながる部位も見てもらいやすくなります。
時間をかけてケアしたい
長く続く違和感があるときは、一度しっかり全身を見てもらう時間として80分以上を選ぶという考え方もあります。
原因となる部位周辺も含めて、カラダの反応を確かめながら、より重点的にアプローチできます。
04
大阪の
ストレッチ専門店比較
Price
比較表では、ストレッチ専門店を検討する際の判断材料として、「料金・体験有無・通いやすさ」を共通項目に揃えています。
料金相場
40分施術
約5,100円
60分施術
約8,600円
※本記事の掲載スタジオ平均料金(税込)
| 店舗 | レクサー ストレッチ | パーフェクト ストレッチ | ワンウォーク・ ストレッチ | Dr.stretch | ストレッチアップ | 全力ストレッチ | Kaneko stretch Physical clinic |
 |  |  | |  |  |  | |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | 10:00〜23:00 | 9:00〜22:00 | 10:00〜21:00 | 11:00〜21:00 | 8:00〜22:00 | 11:00〜20:00 |
| アクセス | 本町駅 4分 | 堺筋本町駅 2分 | 長居駅 5分 | 大阪市/堺市/豊中市/ 吹田市など | 心斎橋/北浜/ 天満橋駅 2分圏内 | 南森町/江坂など | 心斎橋/堺東駅など 5分圏内 |
| 利用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 |
| 内容 |  | | | | | | |
| 40分 | – | 4,950円 | – | 5,940円 | – | – | – |
| 60分 | – | 7,150円 | 7,500円 | 8,910円 | – | 8,800円 | 11,000円 |
| 80分 | 10,000円〜 | 9,570円 | – | 11,880円 | – | – | – |
| 定額制 | – | – | – | – | 15,400円〜 | – | – |
| 初回体験 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – |
| 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※料金はすべて税込表記です。※本比較表は、各店舗公式サイトをもとに作成しています。※最新の営業時間や料金は、各店舗公式サイトでご確認ください。
05
レクサーストレッチ
ReXeR sTReTch
出典：レクサーストレッチ
レクサーストレッチは、本町駅から徒歩4分にある完全予約制ストレッチサロン。プロスポーツトレーナー協会認定の高品質なストレッチ技術×疲労物質を代謝するセイフプレーンの施術が魅力です。
理想的なリラックス状態と作るセイフプレーンとストレッチで、ワンランク上のリフレッシュを味わえます。ゴルフコンディショニングにも最適です。
レクサーストレッチの魅力
- ストレッチ×セイフプレーンで疲労回復
- プロアスリートなども通う技術
- ゴルフコンディショニングにも対応
出典：レクサーストレッチ
レクサーストレッチ
利用
男女共用
内容
施術時間
50分80分110分
営業時間
10:00～22:00
料金プラン(税込)
80分 ゴルフコンディショニングコース
10,000円
セイフプレーン+ストレッチコース
50分 部分集中コース7,000円
セイフプレーン+ストレッチコース
80分 全身ゆったりコース10,000円
セイフプレーン+ストレッチコース
110分 全身しっかりコース14,000円
ストレッチコース
50分コース8,800円
ストレッチコース
80分コース13,200円
ストレッチコース
110分コース17,500円
支払方法
クレジットカード交通系ICカード
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| レクサーストレッチ | 大阪府大阪市中央区備後町3-3-15 ニュー備後町ビル 1F |
駅から徒歩4分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| レクサーストレッチ | 4分 | 本町駅 | 堺筋線、中央線 |
究極の
疲労回復!
新規体験コース(計110分)
料金
7,000円(税込)
持参
手ぶらOK
06
Dr.stretch
【府内20店舗以上】
Dr.stretch
出典：Dr.stretch
ドクターストレッチは、梅田やなんばなど府内に20店舗以上あるストレッチ専門店で、メジャーリーグ発の「コアバランスストレッチ」を体験できます。
プロアスリートも取り入れる技術と信頼も魅力で、筋肉を緩めて深層筋までしっかり伸ばしてくれます。ストレッチ初心者の人にもおすすめです。
Dr.stretchの魅力
- 筋肉のコアや深層筋を伸ばせる
- 研究機関でエビデンスがある確かな技術
- 店舗数が多く通いやすい
出典：Dr.stretch
Dr.stretch
利用
男女共用
内容
施術時間
40分60分80分100分
営業時間
10:00〜21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
コアバランスストレッチ(40分)
5,940円
コアバランスストレッチ(60分)
8,910円
コアバランスストレッチ(80分)
11,880円
コアバランスストレッチ(100分)
14,850円
回数券(4回〜/40分〜)
22,000円
1回：5,500円指名料/回
550円〜
支払方法
現金クレジットカード
店舗一覧(大阪府内)
| エリア | 店舗 |
|---|---|
| 大阪市阿倍野区 | ●あべのHoop店 |
| 大阪市北区 | ●ディアモール大阪店 ●梅田店 ●ホワイティうめだ店 ●西梅田店 ●フコク生命ビル店 ●阪急大阪梅田茶屋町店 ●天神橋筋本店 |
| 大阪市中央区 | ●なんば店 ●なんばウォーク店 ●なんばCITY店 ●なんばマルイ店 ●心斎橋店 ●クリスタ長堀店 ●大丸心斎橋店 ●天満橋京阪シティモール店 |
| 大阪市鶴見区 | ●イオンモール鶴見緑地店 |
| 大阪市天王寺区 | ●上本町YUFURA店 |
| 大阪市都島区 | ●京橋京阪モール店 |
| 大阪市淀川区 | ●十三店 |
| 大阪市西区 | ●イオンモール 大阪ドームシティ店 |
| 堺市 | ●アリオ鳳店 ●イオンモール堺北花田店 |
| 茨木市 | ●イオンモール茨木店 |
| 高槻市 | ●高槻店 |
| 豊中市 | ●千里中央店 |
| 枚方市 | ●くずはモール店 |
| 八尾市 | ●アリオ八尾店 |
| 吹田市 | ●江坂店 |
| 守口市 | ●イオンモール大日店 |
| 松原市 | ●セブンパーク天美店 |
※青字は、駐車場あり
通いやすさ
抜群!
全身ストレッチ
60分
8,910円(税込)
持参
手ぶらOK
深層筋にアプローチ
16周年キャンペーン実施中！
全身ストレッチが
60分8,910円(税込)が3,300円(税込) 。
土日も平日料金で利用可能。
※適用条件あり、2026年2月1日時点
07
パーフェクトストレッチ
【大阪船場店】
Perfect Stretch
出典：パーフェクトストレッチ
パーフェクトストレッチは、堺筋本町駅から徒歩2分にあるストレッチ＆体幹トレーニング専門店です。ストレッチをはじめ、体幹トレーニングも体験できます。
筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めつつ、正しい姿勢をキープするために必要な筋肉も鍛えることができます。
パーフェクトストレッチの魅力
- 体幹トレーニングもOK
- 姿勢のキープ必要な筋肉をつけれる
出典：パーフェクトストレッチ
パーフェクトストレッチ
利用
男女共用
内容
施術時間
40分60分80分
営業時間
10:00~20:30
※店舗によって、着替えレンタルの有無や営業時間など内容が異なる場合があります。
料金プラン(税込)
40分
4,950円
60分
7,150円
80分
9,570円
延長10分
1,210円/回
支払方法
現金クレジットカードand more
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 大阪船場店 | 大阪府大阪市中央区南本町2-6-5 |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 大阪船場店 | 2分 | 堺筋本町駅 | 堺筋線、中央線 |
体幹も
強化!
60分
料金
7,150円(税込)
持参
ウェア上下
08
Kaneko stretch
Physical clinic
【心斎橋スタジオ ほか】
Kaneko stretch Physical clinic
出典：Kaneko stretch Physical clinic
兼子ストレッチフィジカルクリニックは、心斎橋や西梅田などにある神経系ストレッチ専門クリニックです。
筋肉系だけを伸ばすストレッチだけではなく、神経系にもアプローチできるのが強みです。理学療法（リハビリテーション）の施術を発展させた独自メソッドで、慢性的な痛みの解消に期待できます。
Kaneko stretch Physical clinicの魅力
- 有資格者が在籍
- 神経をストレッチする施術
- 姿勢改善や慢性疼痛にアプローチ
出典：Kaneko stretch Physical clinic
Kaneko stretch Physical clinic
利用対象
男女共用
内容
施術時間
30分60分
営業時間
11:00〜20:00 ※曜日による
料金プラン(税込)
神経系stretch program 1回
11,000円
神経系stretch program 8回
79,200円
1回：9,900円Medical stretch program 1回
33,000円
Medical stretch program 5回
148,500円
1回：29,700円柔軟性program 1回(30分)
5,500円
柔軟性program 10回(30分)
49,500円
1回：4,950円姿勢改善program トライアル(3分)
1,100円
姿勢改善program 1回(30分)
5,500円
※料金は、一例です。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| Kaneko stretch Physical clinic | 大阪府大阪市中央区南船場3-8-7 三栄ムアビル |
| SSS 梅田Studio | 大阪府大阪市北区曽根崎新地2-2-16 関電不動産西梅田ビル |
| SSS 堺東Studio | 大阪府堺市堺区中瓦町1-4-26 堺東PSビル2F |
| SSS 江坂Studio | 大阪府吹田市江坂町1-23-34 第ニ梓ビル701 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| Kaneko stretch Physical clinic | 4分 | 心斎橋駅 | 根岸線、横浜線 |
| SSS 梅田Studio | 1分 | 西梅田駅 | 根岸線、横浜線 |
| SSS 堺東Studio | 5分 | 堺東駅 | 根岸線、横浜線 |
| SSS 江坂Studio | 1分 | 江坂駅 | 根岸線、横浜線 |
神経系
ストレッチ!
神経系stretch program 1回
料金
11,000円(税込)
持参
ウェア上下靴下
09
全力ストレッチ
【南森町・江坂店 ほか】
Zenryoku Stretch
出典：全力ストレッチ
全力ストレッチは、南森町や江坂などにある会員制ストレッチサロンです。多彩なストレッチメソッドと強めの圧で、セルフでは難しい部分をほぐしてもらえます。
さらに、女性にうれしいバストアップやヒップアップをはじめ、アンチエイジング効果などにも期待できます。
全力ストレッチの魅力
- 元格闘家が生み出した独自技術
- アンチエイジング効果などにも期待できる
- 少し強めの圧でアプローチ
出典：全力ストレッチ
全力ストレッチ
利用対象
男女共用
内容
施術時間
60分90分
営業時間
【平日】8:00〜22:00
【土日祝】8:00〜20:00
料金プラン(税込)
女性60分
8,800円
女性90分
13,200円
男性60分
13,200円
男性90分
19,800円
指名料/回
3,300円
支払方法
クレジットカード
店舗一覧
| 店舗 |
|---|
| ●江坂店 ●大阪駅前第４ビル店 ●大阪高槻店 ●大阪日本橋・難波店 ●長堀・東心斎橋店 ●北梅田店 ●西梅田店 ●天満・南森町店 ●四ツ橋堀江店 |
豊富な
メソッドで!
初回体験60分
料金
3,300円(税込)
持参
手ぶらOK
10
ストレッチアップ
【心斎橋・天満橋店 ほか】
Stretch up
出典：ストレッチアップ
ストレッチアップは、心斎橋や天満橋などにあるストレッチ専門店です。完全個室のプライベート空間で定額利用できます。
定額制だから習慣化しやすく、利用時に支払いの手間を省けるのが良きです。定期的に通いたい人に最適です。
ストレッチアップの魅力
- 定額制でコスパがよい
- 利用時の支払いの手間が省ける
- 完全個室のプライベート空間
出典：ストレッチアップ
ストレッチアップ
利用対象
男女共用
内容
施術時間
40分60分
営業時間
11:00～21:00
※店舗によって、営業時間など異なる場合があります。
料金プラン(税込)
入会金
10,780円
40分定額コース
15,400円
1回：3,850円 ※4回利用時60分定額コース
20,900円
1回：5,225円 ※4回利用時支払方法
口座振替
※天満橋店の料金。店舗によって料金は異なる場合があります。
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 心斎橋店 | 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4F |
| 天満橋店 | 大阪府大阪市中央区北浜東2-18 堀川ビル2F |
| 北浜店 | 大阪府大阪市中央区伏見町2-2-10 谷ビル6F |
駅から徒歩2分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 心斎橋店 | 2分 | 心斎橋駅 | 御堂筋線、長堀鶴見緑地線 |
| 天満橋店 | 2分 | 天満橋駅 | 京阪本線、京阪中之島線 |
| 北浜店 | 1分 | 北浜駅 | 京阪本線、堺筋線 |
定額で
利用できる!
体験コース
料金
3,300円（税込）〜
持参
手ぶらOK
11
ワンウォーク・ストレッチ
【長居店】
ONE WALK STRETCH
出典：ワンウォーク・ストレッチ
ワンウォーク・ストレッチは、長居駅から徒歩5分にあるストレッチ専門店です。30分のパーソナルストレッチがあり、時間がないときの利用のしやすさが特長です。
部分的なストレッチや隙間時間でカラダをケアをすることができます。
ワンウォーク・ストレッチの魅力
- 30分の施術で時間を調整しやすい
- 部分的なストレッチにぴったり
出典：ワンウォーク・ストレッチ
ワンウォーク・ストレッチ
利用
男女共用
内容
施術時間
30分60分
営業時間
9:00～22:00
料金プラン(税込)
30分コース
4,500円
60分コース
7,500円
支払方法
現金クレジットカード
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 長居店 | 大阪府大阪市住吉区長居東3-15-26 |
駅から徒歩5分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 長居店 | 5分 | 長居駅 | 御堂筋線、阪和線 |
30分の
部分集中に!
初回限定ストレッチ体験
料金
2,000円(税込)/30分〜
持参
ウェア上下
12
よくある質問
Q&A
ストレッチ専門店に足を運びたいけど「カラダが硬くても大丈夫かな‥」と不安はありませんか？ストレッチに関するよくある質問をピックアップして解説します。
Q
初めての来店では何を着ていけばいいですか？
A
動きやすい服装(Tシャツやジャージ、スウェットなど)がおすすめです。ジーンズなど動きを制限する服や金属類が付属している服は避けた方が良いです。多くの店舗では着替えやウェアの貸し出しも行っています。
Q
痛みがある場合でもストレッチを受けられますか？
A
基本受けられます。ですが、初回カウンセリング時に、必ず痛みの状態や持病について伝えてください。適切なメニューを提案してくれます。また、急性の怪我などがある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
Q
運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A
大丈夫です。その日の体調や柔軟性レベルに合わせて、強度を調整してもらえます。運動経験の有無に関わらず、肩こりや腰痛の緩和などに期待できます。
13
痛みが強い場合は
整体という選択肢も
SEITAI
出典：青山筋膜整体 理学BODY
肩や腰に強い痛みがある場合は、整体という選択肢が合うこともあります。
青山筋膜整体 理学BODYは、心斎橋や天王寺などにある整体専門店で3回以内の改善を目指す整体を体験できます。1回の料金は高価ですが、何回も通わなくてよいメリットがあります。
長期的に痛みが良くならず悩んでいる人は検討してみてください。
青山筋膜整体 理学BODYの魅力
- カラダを熟知した理学療法士による施術
- 長期間通わずコストを抑えられる
- ヒアリング、触診検査による丁寧な分析
出典：青山筋膜整体 理学BODY
青山筋膜整体 理学BODY
利用対象
男女共用
内容
施術時間
60-90分
営業時間
8:30〜22:00
料金プラン(税込)
痛み改善のための施術1回
18,000円
支払方法
現金
所在地
| 店舗 | 住所 |
|---|---|
| 心斎橋店 | 大阪市西区北堀江1-9-5 FLAT34北堀江 502号室 |
| 天王寺店 | 大阪市天王寺区茶臼山町1-11 イデアール天王寺401号室 |
| 南森町店 | 大阪府大阪市北区南森町2-1-18 ジャスティス南森町1202号室 |
| 豊中店 | 大阪府豊中市岡上の町2-5-31 第8千里ハイツ 403号室 |
| 中百舌鳥店 | 大阪府堺市北区中百舌鳥町2-72 リズィエール903号室 |
| 京橋店 | 大阪府都島区東野田町1-16-11 サンスリーハイツ京橋205 |
駅から徒歩6分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 心斎橋店 | 1分 | 四ツ橋駅 | 四つ橋線 |
| 天王寺店 | 5分 | 天王寺駅 | 阪和線、関西空港線、大阪環状線、大和路線など |
| 南森町店 | 2分 | 南森町駅 | 谷町線、堺筋線 |
| 豊中店 | 6分 | 豊中駅 | 阪急宝塚線 |
| 中百舌鳥店 | 3分 | なかもず駅 | 御堂筋線 |
| 京橋店 | 5分 | 京橋駅 | 東西線、学研都市線、大阪環状線 |
通わせない
整体!
痛み改善のための施術
料金
18,000円(税込)
持参
手ぶらOK
14
自宅で
カラダのケア習慣
Online Stretch
ストレッチは専門店と考えがちですが、じつはオンラインフィットネスも選択肢の一つになります。
早朝の落ち着いた30分、寝る前の20分など、こうした隙間時間をそのままストレッチに使えるのはオンラインならではの強みなんです。
たとえば、ソエルであれば、インストラクターに動きを見てもらえる環境があったり、ストレッチなどの多彩なコンテンツが充実しています。費用も抑えられるので、まずは自宅でのケア習慣を試してみるのも良いかもしれません。
ソエルの魅力
- 早朝〜深夜までレッスンを完備
- 準備や移動時間を省くことができる
- 講師によるポーズチェックあり
料金プラン(税込)
ライト 1ヶ月コース
4,378円
1回：145円 ※30回利用時ライト 12ヶ月コース
3,278円/月
1回：109円 ※30回利用時プレミアム 1ヶ月コース
9,878円
1回：329円 ※30回利用時プレミアム 12ヶ月コース
6,578円/月
1回：219円 ※30回利用時支払方法
Amazon Payクレジットカード
今すぐ
始めるなら!
30日間トライアル
料金
100円(税込)
配信
専用アプリ
15
まとめ
Summary
ストレッチ専門店では、トレーナーがマンツーマンでカラダを動かすパーソナルストレッチが基本になります。自分では力加減が難しい部位や、動かしにくいと感じやすい箇所にも、外からアプローチできる点が特徴です。
大阪は、梅田や難波などを中心にストレッチ専門店があります。最近、カラダの張りや動かしにくさが気になってきたら、プロの視点で見てもらうところから検討してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。大阪のストレッチ専門店選びに少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
