「痩せるぞー！」と思っても、効果がなかなか出ずに挫折してしまうのが現実‥。ただ痩せるだけではなく、カラダのラインも整えるのは大変ですよね。今回は、そんなあなたのわがままボディを引き締まったカラダに変えてくれるLAGREE MICRO studioを紹介します！
目次
01
LAGREE MICRO studioとは
LAGREE MICRO studio
LAGREE MICRO studio(ラグリーマイクロスタジオ)は、日本初上陸の「マイクロフォーマー」という独自マシンで、ラグリーフィットネスを楽しめるスタジオです。ラグリーフィットネスは、海外30ヶ国で400以上のスタジオが展開している人気フィットネス。人気雑誌Tarzanや美STなど多数のメディアにも紹介されています。
「ラグリーフィットネスってなんぞ？」と思いませんでしたか？ラグリーフィットネスは、アメリカのロス在住のセレブトレーナー、セバスチャン・ラグリー氏が考えたメソッドなんです。名前が由来しているんですね。
メガフォーマーやマイクロフォーマーと呼ばれる独自マシンで、「筋肉に高強度、関節には低負荷で刺激を与える」という理想のトレーニングを実現。短時間で効率的かつ効果的に、あなたのカラダを内側からぎゅーっと引き締めてくれます。
しかも、LAGREE MICRO studioのレッスンは少人数制。運動がはじめてでも、しっかり指導してもらうことができるんです。利用者アンケートによると、じつに利用者の95%以上が効果を実感。おそるべし‥。
出典：LAGREE MICRO studio
LAGREE MICRO studio
(ラグリーマイクロスタジオ)
会員
男女共用
種類
ラグリーフィットネス
クラス
少人数制
営業時間
【平日】8:00〜21:00
【土日祝】8:00〜17:00
※営業時間などは、店舗や曜日によって異なる場合があります。キャンペーンは終了している場合があります。
7/31まで
キャンペーン実施中！
今なら、トライアル料金が1,000円(税込)。
さらに、入会金が無料、初月会費30%OFF。
02
口コミ・評判
Voice
LAGREE MICRO studioの気になる口コミ、ネット上では高い評価得ています。好評なのは、少人数制だからしっかり指導してもらえるのと、マイクロフォーマーによって短時間でも効果が実感できること。トレーニング後は、普段使わない体幹に刺激が入っているのを感じられているようです。
（男性）
カラダが変わっていくのが実感できるので、通うのが楽しい。
（男性）
普段から筋トレをしているが、予想以上に体幹に効いた。
（女性）
フォームや息遣いなど、とても親切に指導してくれた。カラダの使い方を理解した上で楽しめる。
（女性）
マイクロフォーマーで、今ままでにないトレーニングができる。キツくても楽しい。
03
ココが気になるポイント
Bad
LAGREE MICRO studioのレッスンの気になるポイントをまとめてみます。
予約がとれないことも
セミプライベートな少人数制のレッスン、弱点があります。それは、希望する日時の予約がとれないことがある。人数が制限されているため、時間帯などのタイミングによっては、予約がとりにくいと感じてしまうかもしれません。
筋肥大は期待できない
筋肉に高強度と聞いてしまうと、ムキムキになれるかも？と思ってしまいますが、バネの負荷を利用するマイクロフォーマーで、筋肥大は期待できません。筋肥大させるには、高重量の重さが必要不可欠です。重さ=筋肉の大きさともいわれています。残念ながら、ゴリゴリマッチョにはなれません。
逆に、女性であれば引き締まったメリハリボディ、男性であれば脂肪がとれたスリムなボディに期待ができますよ。
04
特徴
Good
LAGREE MICRO studioは、筋トレしたりランニングしたり、脂肪燃焼をさせるためのトレーニングの要素が、短時間の中に、ぎゅっと凝縮されています。そして、セミプライベートな空間でインストラクターにフォームなどをしっかりチェックしてもらえます。とくに効果を左右するフォームの大切さ、ぜひ実感してみてください。
セミプライベートなレッスン
LAGREE MICRO studioのレッスンは、少人数制です。たとえば、たくさん人数が入るジムのスタジオレッスン。コミュニティ感や雰囲気が苦手に感じることも‥。
LAGREE MICRO studioなら、セミプライベートな空間で落ち着いてトレーニングに集中できます。少人数だから、インストラクターがしっかりチェックしてくれて、正しいフォームを維持できます。だから、効果もばっちり。
POINT.1
落ち着いてトレーニングに集中できる
POINT.2
フォームなどしっかりチェックしてもらえる
無酸素と有酸素の動き
マイクロフォーマーを使ったラグリーフィットネスの一つひとつの動きには、有酸素性、持久性、体幹、柔軟性、バランスが含まれています。
そして、マイクロフォーマーのバネの負荷によって筋肉に高強度の刺激が入り「ぐぬぬ‥」と息止めによる無酸素の要素が入ります。この有酸素と無酸素の組み合わせによって、あなたのぷにぷになお腹の脂肪を効率的に燃焼してくれるんです。
筋トレとランニングには、それなりの時間が必要だし、何よりも継続するのが大変‥。インストラクターがモチベをあげてくれるので、継続もしやすくなります。
POINT.1
落ち着いてトレーニングに集中できる
POINT.2
フォームなどしっかりチェックしてもらえる
筋肉に高強度、関節には低負荷
マイクロフォーマーのバネを負荷を利用するため、筋肉には高い強度の刺激を与えつつも、関節には低負荷なトレーニングができます。そして、動きはゆっくり。だから、周りを気にして回数を意識しなくていいのも特徴のひとつ。今のカラダのパフォーマンスにあったトレーニングができます。
テクニカルな激しい動きが苦手、バーベルなどウェイトを利用した筋トレは自信がないなど、フィットネス初心者でも安心して楽しむことができます。
POINT.1
動きの回数など気にしなくていい
POINT.2
フィットネス初心者も安心して楽しめる
05
レッスン内容
Lesson
出典：LAGREE MICRO studio
LAGREE MICRO studioのラグリーフィットネスは、1つの動きに、有酸素、持久性、体幹、柔軟性、バランスの5つもの要素が含まれています。そして、スロートレーニングだから回数を気にしなくてもいいんです。
「筋力がなくて周りの人よりも回数がこなせないかも‥」そんな心配していませんか？ラグリーフィットネスは、一人ひとりのペースで楽しめるからフィットネス初心者も安心して楽しめます。
レッスンは、全身トレーニングと部分に特化したトレーニングがあります。キュッと上がった美尻、憧れますよね。ばっちりレッスンが用意されていますよ。LAGREE MICRO studioのラグリーフィットネスで、今までにない新しいワークアウトを、ぜひ体験してみてください。
| プログラム | 内容 |
|---|---|
| Lagree Total body – Intro to Micro | 解説付き初級エクササイズ |
| Lagree Total Body – for Beginners | 初級エクササイズ |
| Lagree Total Body | 全身をバランスよく鍛える |
| Lagree Total body (Hips：ヒップ&体幹) | ヒップと体幹を強化する |
| Lagree Total body (Arms：腕&体幹) | 腕を含む上半身と体幹を強化する |
| Lagree Total body (Abs：ウエストライン&体幹) | ウエストラインと体幹を強化する |
06
インストラクター
Instructor
LAGREE MICRO studioのインストラクターは、アメリカのLagree Finess., Inc社より正式な認定を受けた「ラグリーフィットネス認定インストラクター」です。マイクロフォーマーを熟知しているだけではなく、その丁寧な指導も利用者には好評です。しかも、少人数制だから、直接細かく指導してもらうことができちゃいます。
インストラクター
POINT.1
ラグリーフィットネス認定インストラクター
POINT.2
直接細かく指導してもらえる
07
料金プラン
Price
LAGREE MICRO studioの料金プランは、無制限と月回数が用意されています。
料金プラン(税込)
入会金
5,500円
月4回
15,400〜17,600円
1回：3,850円月8回
24,640〜26,840円
1回：3,080円無制限
39,600円
1回：1,320円 ※30回利用時支払方法
クレジットカード
08
解約方法
Kaiyaku
LAGREE MICRO studioの解約は、利用期間終了月の前月15日までに手続きをします。解約依頼フォームからメール連絡をします。
退会
期日
利用期間終了月の前月15日まで
方法
解約依頼フォーム
09
トライアルレッスンで
気軽にお試し
Trial
海外セレブも愛用者が多いマイクロフォーマーを使ったラグリーフィットネス、40分のトライアルレッスンが用意されています。1回でも体幹にばっちり刺激が入るのを感じられるはず。この機会に、ぜひ一度、効果抜群のラグリーフィットネスを体験してみてください。
ウェアや靴下などは持参する必要があります。とくに、靴下は滑り止めがついた5本指ソックスがおすすめです。
短時間で
効果実感!
トライアルレッスン
価格
2,200円(税込)
持参
ウェア上下お水タオル靴下
7/31まで
キャンペーン実施中！
今なら、トライアル料金が1,000円(税込)。
さらに、入会金が無料、初月会費30%OFF。
10
申し込みの流れ
Flow
トライアルレッスンの予約は簡単です。参加したいレッスンを選択して、「マイクロフォーマー・トライアルチケット」を選択します。
あとは、 氏名、性別、生年月日、メールアドレス、パスワード、クレジットカード情報を入力して完了です。「予約完了のお知らせ」メールが届くのでレッスン15分前くらいにはスタジオに向かうようにしましょう。
申し込みの手順
STEP.1
参加したいレッスンを選択
STEP.2
「マイクロフォーマー・トライアルチケット」を選択
STEP.3
会員情報と支払い情報を入力
STEP.4
確認して完了
支払い方法
クレジット
VISAMaster cardJCBAMEXDiners ClubDISCOVER
11
スタジオ
Studio
スタジオ所在地
| スタジオ | 会員 | 住所 |
|---|---|---|
| 麻布十番店 | 男女共用 | 東京都港区麻布十番2-3-8 OTMビル 2F |
| 千駄ケ谷店 | 男女共用 | 東京都渋谷区千駄ケ谷3-13-22 |
駅から徒歩9分圏内
| 店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
|---|---|---|---|
| 麻布十番店 | 3分 | 麻布十番駅 | 南北線、大江戸線 |
| 千駄ヶ谷店 | 3分 | 北参道駅 | 副都心線 |
| 9分 | 千駄ヶ谷駅 | 総武線 |
12
こんな方におすすめ
Osusume
LAGREE MICRO studioのラグリーフィットネスは、有酸素と無酸素を組み合わせた動きで効率的に脂肪燃焼を促してくれます。
テレワークなどでカラダを動かす機会が減っていませんか？そのぷにぷになおなかを、効率的に元に戻したいならラグリーフィットネスおすすめです。
そして気になるお尻もキュッと引き締めてくれます。あなたのカラダを、太りにくく引き締まった「トーンドボディ」にしたいなら、ぜひトライアルをお試しあれ。
こんな方に
POINT.1
短時間で効果を実感したい
POINT.2
メリハリのあるボディラインにしたい
POINT.3
ヒップアップしたい
POINT.4
少人数制のレッスンに通いたい
POINT.5
体幹を鍛えて太りにくくしたい
短時間で
効果実感!
トライアルレッスン
価格
2,200円(税込)
持参
ウェア上下お水タオル靴下
7/31まで
キャンペーン実施中！
今なら、トライアル料金が1,000円(税込)。
さらに、入会金が無料、初月会費30%OFF。
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まとめ
Summary
LAGREE MICRO studioのラグリーフィットネスは、無酸素と有酸素を組みあわせた動きで、あなたのダイエットをサポートしてくれます。独自マシンのマイクロフォーマーによって、あなたのカラダは、ただ痩せるだけではなく、トーンドボディに。しかも、短時間で効果が期待できるのが魅力的。ぜひ一度、LAGREE MICRO studioのトライアルレッスンをお試しください。
| ティーチャーの用語チェック | |
|---|---|
| イントラ | インストラクターの略 |