FITNESS

シニアこそライザップ!50代60代の口コミや料金を徹底解説!

ライザップ
ジョン
ジョン
最近、みんなの健康意識が高まってきているんだワン!
ニャンきち
ニャンきち
シニアから筋肉を鍛えるにはどうすればいいのかニャ?

運動をしないまま年齢を重ねていくと、筋肉はどんどん衰えていきます。

筋肉が衰えると代謝も低下して、疲れやすくなったり大病のリスクを高めてしまうことになります。

じつは、筋肉の衰えをそのままにしておくと、もっと怖いことが‥。

それは、「寝たきり」のリスクを高めてしまうんです。とくに、女性は男性よりも筋肉量がもともと少ないので、リスクが高いといわれています。

いつまでもアクティブでいるには、筋トレが必要不可欠‥

だから、いつまでもアクティブなライフスタイルを送るためには、いまのうちに筋トレをとり入れておくことが超大切。今ある筋肉を増やして維持をする、筋肉貯金ってやつです。

大病や寝たきりになったとき‥、運動しておけばよかったと後悔しても遅いわけで‥。

今回は、そんなシニアからでも安心してトレーニングできるライザップをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、シニア向けのライザップを解説するよ!

何もしないと年々筋肉は減っていき、10年後は‥

筋肉は年齢に関係なく、鍛えれば増やすことができる特徴があります。

でも、高齢で筋肉が減った状態では、多く増やすことは難しくなります。先延ばしにせず、今から筋肉を維持することが大切なんです。

筋肉をつければ、見た目以上のメリットがあります。たとえば、体幹を鍛えると、姿勢や内臓を正しい位置に保つことができます。

また、筋トレの負荷は骨にも刺激を与え、骨密度アップにも期待できます。骨粗しょう症の予防にもつながるんですね。

筋肉を詰めれば、肌にハリが出て若さのキープにも好材料。いつまでもゴルフやテニス、旅行などを楽しむために欠かせない要素ばかりです。

今から鍛えておけば、10年後、20年後が変わってくる

でも、運動不足で筋力に自信がなかったり、運動が苦手だと、筋トレメニューや食事管理など、どうすればいいのかわかりませんよね‥。

そこで、パーソナルトレーニング。あなたの悩みをすべて解決してくれます。

筋トレで筋肉をつけると‥

  • POINT.1

    大病や寝たきりなどのリスク低減

  • POINT.2

    冷え性や腰痛などの改善

  • POINT.3

    美しさや若さのキープ など

むっく
むっく
正しいフォームを身につけないと、効果も出にくいしケガの原因にも‥。
ニャンきち
ニャンきち
プロに寄り添ってもらうのがイチバンだニャ!

Fitness Memo

筋肉をつけるとケガ予防にも

歳を重ねると、転びそうになることがありマスネ。コレは、思わぬ大ケガにつながることもありマス‥。筋肉があれば、体勢を崩したときに踏ん張れるので、ケガの防止につながりマス。カラダを何かにぶつけたときも、筋肉が衝撃から守ってくれマス。今のうちに、しっかり筋肉をつけて、筋肉が低下していくスピードを緩やかにしまショウ。

James

02
ライザップ シニアプログラム

Rizap Senior Program

この高級感、ライザップならでは‥

シニアでも安心して受けれるパーソナルジムのひとつに、有名なライザップがあります。安心な理由は、シニアに向けた専用プログラム。

そのシニア会員数は、2万人を突破しているんです。「シニアになってくると効果が出にくいんじゃ‥」なんていう心配はご無用。あのマツケンこと、松平健さんも体験しています。

体験した結果、わずか2ヶ月という短期間で、体力年齢がマイナス46歳‥。

他にも、なんと2,000人以上の医師がライザップを体験していて、9割の医師が「ライザップで健康管理を行うことは有効だと思う」と答えています。

持病をお持ちでも、主治医やライザップの提携医療機関の医師と相談しながら、入会の判断を行うこともできます。

ライザップ シニアプログラム

  • 会員

    男女共用

  • 内容

    ◯筋トレ◯食事指導

  • 設備

    ◯完全個室◯パウダールーム◯シャワールーム◯アメニティ

  • その他

    ◯手ぶらOK◯返金保証

  • 営業時間

    7:00〜23:00

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店舗一覧

エリア 店舗
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沖縄 ●那覇店 ●北谷店

※最新の店舗数は、公式サイトにてご確認ください。

むっく
むっく
年齢を重ねると、どうしても筋力や代謝が低下しちゃう‥。
ニャンきち
ニャンきち
シニアの健康意識が高まっているんだニャ!

RIZAP公式サイトはこちら

今すぐ無料カウンセリングを予約する

高性能な体組成計で、カラダを無料測定できます。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号、
住所、生年月日を入力します。

03
ライザップの
圧倒的な実績データ

ライザップの豊富なノウハウは、あなたの人生の財産に‥

筋トレで正しいフォームや食事管理など、ゼロから独学で学ぶのは、ほんっと大変‥。それが、正しいかも判断に迷います。そして、ほとんどが続かない‥。

ライザップには、16万人という圧倒的な実績データによって分析されたノウハウがあります。

豊富な知識をもった専属トレーナーさんが、筋トレや食事などについて的確にアドバイスしてくれるので、自然と知識を学ぶことができるんです。そのため、モチベーションの維持もしやすく、楽しくトレーニングを続けられます。

定期カウンセリングや電話相談などサポートもばっちり。

安心・安全なサポート体制

  • POINT.1

    プログラムは専門家が監修

  • POINT.2

    定期的カウンセリング

  • POINT.3

    栄養士・管理栄養士による電話相談

  • POINT.4

    トレーニング前の血圧測定

むっく
むっく
カラダだけではなく、意識にも変化があらわれるはず!
ニャンきち
ニャンきち
専属トレーナーさんがいれば、モチベ維持もばっちりだニャ!

04
女性モニターの効果

Womans

そんなライザップの実際の効果、気になりますよね。女性の体験モニターのデータをみてみると‥。

効果には個人差がありますが、体重やウエストはもちろんのこと、内臓脂肪もばっちり減っています。

ウエストは、マイナス10cm以上。これはパンツが、ぶかぶかレベル‥。

体験者 項目 効果 Before After
倉兼章子さん(66歳)
6ヶ月
体重 -10.3kg 58.4kg 48.1kg
体脂肪 -11.7% 36.9% 25.2%
青木英子さん(67歳)
2ヶ月
体重 -7.7kg 55.3kg 47.6kg
内臓脂肪 -69.1cm² 99.5cm² 30.4cm²
皮下脂肪 -108.6cm² 176.9cm² 68.3cm

出典:ライザップ

むっく
むっく
内臓脂肪が、だいぶ減っているね!
ニャンきち
ニャンきち
カラダの内面も健康的になるニャ!

05
男性モニターの効果

Mens

つぎは、男性の体験モニターのデータも。

体重をはじめ、内臓脂肪がしっかり落ちてる‥。内臓脂肪は多くなると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクを高めてしまいます。

ライザップであれば、健康的な動けるカラダ作りができますね。

体験者 項目 効果 Before After
甲斐重晴さん(62歳)
2ヶ月
体重 -8.2kg 80.3kg 72.1kg
内蔵脂肪 -87.0cm² 116.7cm² 29.7cm²
皮下脂肪 -105.1cm² 200.7cm² 95.6cm²
伊藤雅章さん(63歳)
2ヶ月
体重 -8.1kg 74.4kg 66.3kg
内蔵脂肪 -81.1cm² 109.5cm² 28.4cm²
皮下脂肪 -112.2cm² 207.8cm² 95.6cm²

出典:ライザップ

むっく
むっく
内臓脂肪が減れば、生活習慣病のリスクも減るね!
ニャンきち
ニャンきち
動けるカラダをゲットだニャ!

06
口コミ

Voice

通うモチベを高めてくれる空間も魅力なライザップ

口コミでは、キレイで清潔感ある施設で心地よく利用できています。ただ、店舗によっては、消耗品の補充やお掃除が気になる点があるみたいですね。

そして、専属トレーナーさんの人柄のよさが抜群。口コミでは、的確なアドバイスや適度な距離感、相談のしやすさなどが好評です。

(男性・50代・西宮北口店)
自分の限界を上げるように状態に応じて内容を組んでくれる。自分ではできない。

(女性・50代・仙台店)
姿勢やペースなどを見て、適切に注意したり励ましてくれます。丁度良い距離感で、安心して頼れます。

(女性・50代・立川店)
こちらの個人的事情を聞いた上で進めてくれます。押し付けがましくないので助かります。

(女性・50代・錦糸町店)
トレーナーの指導がきめ細かく、目標を明確に示してくれる。生活スタイルなどなんでも相談できる。

(女性・60代・船橋店)
気づかなかったカラダの癖を丁寧に修正してもらえました。当初、減量のために入会したが、予想外の指導もあってよかったです。

(女性・60代・池袋西口店)
日常の生活において今までとの違いが凄く感じられる。その日の体調や気持ちの持ちようも考えてくれるのがありがたい。

(女性・60代・宇都宮店)
ライザップはジムのイメージだっだけど、食事のサポートが充実していて食に対する考えが変わりました。

むっく
むっく
専属だから、トレーナーさんは信頼や安心できる人がいいよね!
ニャンきち
ニャンきち
カラダの気遣いや配慮がされていると、安心して続けられるニャ!

07
ウィルス感染防止対策

Trial

なかなか終息が見えないウィルス感染症‥。

およそ8割以上の人たちが「ジムでの感染が怖い」と感じていて、モチベも低下しているといわれています。ジムでは、スタジオの密な空間、施設内除菌やトレーナーさんとの接触など気になるわけで‥。

ライザップでは、全トレーナーとカウンセラーのPCR検査を毎月2回実施。感染症コントロール医師指導のもと独自の安全基準で、清掃・換気・消毒を徹底しています。

専門医が関わっているから安心感が違います。他の会員さんと接触する機会もほぼありません。

感染症対策

  • POINT.1

    全トレーナー・カウンセラーのPCR検査(毎月2回)

  • POINT.2

    感染症コントロール医師指導のもと独自の安全基準を設定

  • POINT.2

    完全個室で密を回避

むっく
むっく
徹底した対策で、感染リスクを最小限に抑える努力をしているんだね!

08
シニアプログラムの料金

Price

ライザップは、最短2ヶ月からシニアプログラムが用意されています。内容は、週2回のトレーニングを目安にした期間です。1回の時間は、50分になります。

料金(税込)

  • 入会金

    55,000

  • 全16回(2ヶ月)

    327,800
    1回:20,487円

  • 全24回(3ヶ月)

    475,200
    1回:19,800円

  • 全32回(4ヶ月)

    616,000
    1回:19,250円

  • 支払方法

    銀行振込デビットカード

ライザップは、料金設定が他のパーソナルと比べて高めです。ですが、30日間全額返金保証が付いているので安心してください。

結果を出すなら、あなただけのプログラム設計と、知識豊富な専属トレーナー付き、これに勝るものはありません。継続のしやすさも段違い。

身につけたフォームや知識は、これからもずっと活用できる

ライザップであれば、痩せるまでにかかる時間を大幅に短縮できます。そして、ライザップの運動メソッドや食事管理などのノウハウを手に入れることも。

ちなみに、低価格なパーソナルジムは、トレーナーが専属でなかったり、1回の時間が短時間、食事指導がない、などがあります。

時間とお金を無駄にせず、一度きりのライザップと考えれば、金額は高くはないかもしれません。

むっく
むっく
筋トレや食事管理のノウハウは、この先ずっと使えるよ!
ニャンきち
ニャンきち
まさに、一生モノだニャ!

09
リバウンドしないために

Flow

リバウンドして元に戻ったら、どうしよ‥

筋肉をつけて痩せた後は、やはりリバウンドが気になりますよね。

ライザップでは、リバンウンドは全体の7%という報告があります。‥ゼロではないわけで。

ですが、コース終了後は、運動や食事管理の習慣が身につき、意識に変化が起きているので、カンタンにリバウンドはしないと思います。不安だと感じたら、オプションのボディマネジメントプログラムを検討してみてください。

ボディマネジメントプログラム

  • 月2回

    32,780
    1回:16,390円

また、ジムに通うのも方法のひとつです。通い放題や都度払いを検討してみてください。

おうちトレーニングでモチベが下がってきたら、足を運んでいつもと違う空間でのトレーニングがおすすめ。ライザップのノウハウが大活躍します。

イントラさんやジム友に刺激をもらえれば、モチベ維持や継続にプラス要素になります。スタジオプログラムで汗をかくのもいいですね。

むっく
むっく
ライザップは、継続的にサポートしてくれるから安心だね!
ニャンきち
ニャンきち
リバウンドの心配はいらないニャ!

10
予約の流れ

Flow

ライザップでは、無料カウンセリングが用意されています。

予約は、名前、メールアドレス、電話番号、生年月日の情報入力だけなのでカンタン。あとは、店舗とや約希望日を選べば完了です。

予約後は、確認メールが届くので確認しましょう。支払い方法は、銀行振込、またはデビットカードのみになります。クレジットカードは使えません。

分割払いは、頭金などによって月々の支払い額が変わるので、無料カウンセリングのときに相談するといいですね。

申し込み

  • STEP.1

    WEBで申し込む

  • STEP.2

    来店

  • STEP.3

    無料カウンセリング(ヒアリング、測定、プラン提案など)

支払い方法

  • 一括払い

    銀行振込、デビットカード

  • 分割払い

    銀行振込、デビットカード ※最大60回

むっく
むっく
分割払いがあると、はじめやすいね!
ニャンきち
ニャンきち
支払い回数は、カウンセリングで相談するといいニャ!

11
今のカラダの状態を知る

Flow

無料カウンセリングでは、施設見学をはじめ、生活習慣などのヒアリングをします。そして、高性能体組成計であなたの体重や体脂肪などを細かく測定。今のカラダの状態を詳しく知れます。あらゆる数値をみれば、いろいろと実感が湧くはず。

およそ200万円もする高性能な体組成計で細かく分析

測定後、16万人のデータを元にした「あなただけのプログラム」をプロ目線で提案してくれます。

これらがすべて無料なので、ライザップが気になったら、ぜひ足を運んでみてください。

無料カウンセリング

  • POINT.1

    高性能体組成計で計測

  • POINT.2

    何ヶ月で何kg痩せるかシミュレーション

  • POINT.3

    あなた専用のダイエット設計を提案

むっく
むっく
体組成計で測った結果表は、もらうことができるよ!
ニャンきち
ニャンきち
ぐいぐい勧誘してきたら、きっぱり断ってやるニャ!

RIZAP公式サイトはこちら

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高性能な体組成計で、カラダを無料測定できます。
予約は、氏名、メールアドレス、電話番号、
住所、生年月日を入力します。

12
まとめ

Summary

今は別になんともないから‥と、運動をせず筋肉の衰えを放置したままの人は少なくありません。

でも、それが10年後‥、どうなっているでしょうか。もし、大病や寝たきりになったら‥。

筋トレによる運動習慣や食事管理を身につける方法のひとつに、ライザップのシニアプログラムがあります。今からでも筋トレは、全然遅くありません。筋肉は、年齢に関係なく鍛えれば増えてくれるのもいいところ。

いつまでもスポーツや旅行を楽しむためにも、足腰は絶対に疎かにしてはいけません。そして、家族のためにも。

ぜひ、いつまでもアクティブいられる健康的な動けるカラダを手にしてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。それでは。

ジョン
ジョン
60代からでも筋トレは遅くないワン!
ニャンきち
ニャンきち
スタイルが良くなって、健康的なカラダになるニャ!
ティーチャー
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