野菜や果物、摂ってますか？スムージーは、野菜や果物に含まれる栄養素を効率よく摂取することができます。ミキサーにかけることで、飲みやすくなり、不足しがちな栄養素を補給できるおすすめのドリンクです。しかし、初心者の方には、栄養素の組み合せや手間がハードルになることも。そんな初心者の方にも始めやすいグリーンスプーンのパーソナルスムージーをご紹介します。
目次
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自己流スムージー作りは大変？
Personal Smoothies
野菜や果物の栄養素を手軽に摂取できるスムージーは、人気ドリンクのひとつです。しかし、自分で作るときは、栄養素の組み合わせが大切になります。自分のカラダが必要とする栄養素などをバランスよく摂取しなければなりません。また、多くの素材から選んで購入し、カットして作るので手間や時間がかかりやすいです。忙しい方にとっては、毎日続かない原因にもなってしまいます。
糖分の摂りすぎになるかも
スムージーは、野菜の青臭さをなすくため果物で飲みやすくます。果物は、ビタミンCなど多くの栄養素を含んでいますが、糖分も含まれています。飲みやすくするために、材料の果物を多くしたり、ゴクゴク飲んでしまうと、肥満につながるリスクがあります。
素材の栄養効果がダウン
スムージーは、食材の組み合わせによって栄養素の効果をダウンさせてしまうことがあります。組み合せが悪いと、食材が持つ酵素が、他の食材の栄養素を破壊してしまう作用が働きます。たとえば、キュウリに含まれるアスコルビナーゼという酵素は、トマトなどが含むビタミンCを破壊してしまいます。自己流スムージーで、果物や野菜をたくさん入れてしまうと、このような相殺効果が生んでしまうかもしれません。
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GREEN SPOON「パーソナルスムージー」
Personal Smoothies
出典：GREEN SPOON「パーソナルスムージー」
グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、スムージーを定期的に届けてくれるサブスクリプションサービスです。豊かな栄養素を含む野菜やフルーツからできた25種のスムージーから、自分のカラダが必要とするスムージーを選ぶことができます。60種類以上の野菜やフルーツ、日本スーパーフード協会認定の14種類のスーパーフードを使用し、管理栄養士監修で栄養素バランスは言うまでもありません。甘味料、保存料、着色料、香料を一切使用せず、健康を大切にしたい方にも、安心して楽しむことこができます。
でも、どんなスムージを選べばよいか悩む方も少なくありません。そんな方にも安心して選べるように、質問に答えるだけで、自分のカラダに最適なスムージーを提案してくれます。瞬間冷凍された野菜やフルーツを、水や牛乳、豆乳と一緒にミキサーへかけるだけで、自分のカラダが必要する栄養素を美味しく補給できるので、忙しい毎日を送っている方にもおすすめです。今、流行になっているサブスクリプションスタイルで、リリースからわずか半年で累計13万個販売している注目のサービスです。
出典：GREEN SPOON「パーソナルスムージー」
GREEN SPOON「パーソナルスムージー」
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POINT.1
60種類以上の野菜やフルーツや14種類のスーパーフードを使用！
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POINT.2
管理栄養士監修の優れた栄養バランス！
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POINT.3
安心・安全の添加物フリー！
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POINT.4
水分と一緒にミキサーにかけるだけで手間がかからない！
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自分にあったスムージーを無料診断
Diagnosis
グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、自分のカラダに必要な野菜やフルーツ、スムージーを無料診断してくれます。種類があって、何を選んでよいか悩む必要がなく、おすすめなスムージーを提案してくれます。8問ほどの生活の習慣などの質問に選択肢から選ぶだけなので、カンタンに答えることができます。グリーンスプーンのパーソナルスムージーであれば、自分のカラダに不足しがちな栄養素を知ることができ、新しい味や好きな味を発見する楽しさを体験できます。
出典：GREEN SPOON「パーソナルスムージー」
無料診断すると
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POINT.1
自分のカラダに必要な栄養素がわかる
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POINT.2
スムージー選びに悩まない
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POINT.3
新しい味や好きな味を発見できる
04
特徴
Future
グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、カットされた果物や野菜が瞬間冷凍され、おしゃれなカップやパウチで届けられます。それは、まるでデザートを楽しむような感覚で、スムージーを美味しく飲むことができます。
出典：GREEN SPOON「パーソナルスムージー」
瞬間冷凍で大切な栄養を失わない！
グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、カットされた野菜やフルーツを瞬間冷凍します。瞬間冷凍をすることで、加熱滅菌などによって栄養素を損なうことがありません。素材によっては、冷凍することで酵素が働き、旨み成分が作りだされ、美味しさがアップします。常温や冷蔵庫で保存してしまうと、素材の細胞が活動状態なので、細胞が栄養を使って成長しようとします。そのため、栄養価が下がってしまう原因に。瞬間冷凍されたグリーンスプーンのパーソナルスムージーは、大切な栄養素を余すことなく摂取することができます。
60種類以上の野菜とフルーツと14種類のスーパーフードを配合！
スムージーを作るとき、多くの素材から必要な素材を選んで購入し、レシピを考えカットするのは、とても手間と時間がかかります。忙しい日々を送っている方には、ハードルが高く続かない原因につながります。グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、管理栄養士が監修のもと、60種類以上の野菜やフルーツと14種類のスーパーフードから配合されていて、必要な栄養素を効率よく時短で摂取することができます。水、牛乳、豆乳など水分のカスタマイズするだけで、美味しいスムージーをデザート感覚で楽しむことができます。
安心・安全の添加物フリー！
グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、甘味料、保存料、着色料、香料を一切使用していません。そのため、果物や野菜本来の甘みや旨みを楽しむことができます。健康を大切にする方にも安心して飲むことができます。
25種類の栄養豊かなスムージー！
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デメリット
Demerit
グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、カラダに必要な栄養素を手軽に摂ることができますが、スムージーとしてのデメリット知って、日頃の食事に上手に取り入れることが大切になります。
カラダを冷やしてしまう
パーソナルスムージーなどのスムージーは、瞬間冷凍された素材をミキサーでかけて飲むため、カラダを冷やしてしまうことがあります。体温は、免疫力や代謝に影響します。「体温が１℃下がると免疫力が30%下がる」と言われ、風邪などをひく原因につながります。とくに朝は、内蔵を温めることで体内を活性化してくれるスイッチになります。ホットスムージーにして取り入れるようにしましょう。
消化吸収が悪くなる
パーソナルスムージーなどのスムージーは、飲みやすいメリットがある反面、噛む必要がないため、唾液の分泌が少なくなります。唾液は、消化酵素を含み胃腸での消化を助ける役割があるため、少なくなると消化吸収が悪くなってしまいます。
胃腸の働きを弱める
腸は消化吸収を行うとき、伸びたり縮んだり収縮する「ぜん動運動」を行って、固形物を移動させます。スムージーのような流動食は、ぜん動運動があまり行われません。適度に胃腸を休める程度にはよいですが、スムージーを食事代わりにすると、胃腸の本来の機能が弱くなってしまう可能性があります。固形物をメインとした食事をとり、スムージーは栄養補給のサポートとして取り入れるようにしましょう。
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作り方
Make
グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、水分を150cc〜200ccを入れ、ミキサーにかけるだけカンタンにスムージーができます。スムージによって、温めて飲むことができます。スムージーは冷凍させた野菜や果物をミキサーにかけるのが一般的な作り方ですが、冷たいスムージーは、内蔵を冷やすため胃腸の働きが弱くなりカラダの冷えにもつながります。グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、ホットスムージーにもできるので、温活にもおすすめです。
スムージー
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STEP.1
カップに、好きな飲み物を食材が浸る程度に入れる
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STEP.2
カップを軽くもみほぐして、ミキサーに移し替える
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STEP.3
60秒程度ミキサーにかけ、完成したスムージーをカップに戻して完成
ホットスムージー
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STEP.1
カップに、好きな飲み物を食材が浸る程度に入れる
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STEP.2
カップを軽くもみほぐして、ミキサーに移し替える
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STEP.3
60秒程度ミキサーにかけ、完成したスムージーをカップに戻す
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STEP.4
レンジで1分30秒程度（600W）温めて完成
07
おすすめのミキサー
Mixer
グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、ハンドブレンダーを推奨しています。上から圧力で効率的に瞬間冷凍されたスムージーを、液体状にすることができます。ミキサーをお持ちでない方は、チェックして揃えておきましょう。
おすすめミキサー
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タイプ
氷を砕けるタイプ
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刃
波刃
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パワー
最低200W程度
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容量
400ml – 500ml以上
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口
大きい間口
08
口コミ・評判
Kutikomi
グリーンスプーンのパーソナルスムージーの口コミや評判は、さまざまあります、ツィッターなどのSNSでは、とくに値段やコスパが気になる方が多いようです。その反面、普段買えないスーパーフードを摂取できたり、手軽に美活や不足している栄養素を摂取しやすいという好評価の声があります。値段が気になる方は、お試しとして、少量の個数で試してみるとよいかもしれません。
良い口コミ・評判
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USER.1
不足している栄養素を手軽に摂取できる
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USER.2
美味しく美活ができる
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USER.3
量が多く飲みやすい
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USER.4
普段買えない素材が届く
悪い口コミ・評判
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USER.1
料金が少し高い
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USER.2
継続には、コスパが悪く感じる
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USER.3
冷凍庫の保存場所をとる
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USER.4
ミキサーが必要
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料金プラン
Plan
グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、3つのプランが用意されています。個数によって1個845〜900円になります。カフェなどのスムージーは、1杯600円〜800円程度が多く、比較すると少し割高に設定されています。しかし、パーソナルスムージーは、スムージー1個につき、スーパーフードなどを含んだ8種類ほどの素材が使われています。瞬間冷凍で栄養素を損なわず摂取できることを考えれば、妥当な値段ともいえます。
料金プラン
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PALN.1
毎月8個
月額7,200円（900円 / 個） -
PALN.2
毎月12個
月額10,500円（875円 / 個） -
PALN.3
毎月20個
月額16,800円（845円 / 個）
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支払い方法
Pay
グリーンスプーンのパーソナルスムージーの支払い方法は、クレジットカード、Apple Pay対応、Amazon Payを利用することができます。Amazon Payを利用すると、Amazonアカウントに登録しているクレジットカードで決済されます。Amazonに登録している配送先や連絡先などの情報が利用できるので、面倒な情報入力の手間を省くことができます。
クレジットカード
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CARD.1
Visa
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CARD.2
Master
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CARD.3
AMEX
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CARD.4
JCB
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CARD.5
Dainers
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CARD.6
DISCOVER
Apple Pay
Amazon Pay
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解約方法
Pay
グリーンスプーンのパーソナルスムージーの解約方法は、マイページのよくある質問にある「解約をご希望の方はこちら」から解約することができます。解約理由の選択肢を選んで、解約ボタンをするだけで完了できます。解約は、回数制限などはなく、いつでも解約できるので安心です。解約の期限は、次回発送日の9日前までにする必要があります。パーソナルスムージーでは、フィードバック締切日と呼ばれ、マイページより確認することができます。フィードバック締切日を過ぎないように気をつけましょう。
解約は、次回発送日の9日前までに
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POINT.1
マイページよりカンタンに解約手続きができる
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POINT.2
回数制限などなく、いつでも解約可能
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POINT.3
フィードバック締切日までに解約する
解約以外にも、おプランの停止機能やスキップ機能を利用することができます。ライフスタイルに合わせて配送を調整できます。
プラン停止機能
解約するとアカウントは削除されてしまいますが、プラン停止機能を利用すると、アカウント継続した状態で注文を一定期間停止することができます。長期の旅行や転勤、引っ越などで商品の受取が難しいときに便利な機能です。
スキップ機能
スキップ機能を利用すると、次回の注文のみスキップすることができます。前回分がスムージーがまだ残っていたり、次回分を必要としないときに便利な機能です。スキップ後は、また通常配送されます。
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こんな方におすすめ！
Osusume
グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、豊富な野菜やフルーツ、スーパーフードを使用し、添加物フリーなので、健康を大切する方におすすめです。また、忙しい日々によるストレス過多、寝不足、食事の栄養バランス偏りなどで生活習慣が気にある方にもおすすめです。ビタミンやポリフェノールなど豊かな栄養素を摂取できるので、美肌や美容のサポートにも効果が期待できます。ひとりひとりにあったスムージーを提案してくれるので、手軽にスタートできます。
出典：GREEN SPOON「パーソナルスムージー」
こんな方に
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POINT.1
健康を大切にしている方
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POINT.2
生活習慣が気になる方
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POINT.3
美肌や美容が気になる方に
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POINT.4
どんなスムージーがよいか悩んでいる方
無料診断で自分だけのスムージー！
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まとめ
Summary
グリーンスプーンのパーソナルスムージーは、自分のカラダの必要なスムージーを診断してくれるので、素材の組み合せに悩むことなく、手軽に始めることができます。偏りがちな食事バランスのサポートに、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
| ティーチャーの用語チェック | |
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