FITNESS

ジムで足が臭くて気になる…。足やシューズの臭い対策はどうすれば?

スポーツジムでたくさん汗をかくと、シューズを履いている足が蒸れてきます。蒸れは足の臭いの原因になります。強い臭いは、トレーニング後のストレッチなどシューズを脱いだときに、周りの方を不快に感じさせてしまいます。足の臭いを感じさせてしまうと、印象にも影響してしまうかも…。快適にトレーニングをするためにも足の臭い対策を知っておきましょう。


スポーツジムでは、ストレッチやヨガ、パーソナルトレーニングなどでシューズを脱ぎます。足の臭いチェックや対策をしておかないと、不快な臭いを周りに感じさせてしまうかもしれません。自分で臭いを感じてしまうと、周りはそれ以上に感じている可能性が高いです。ヨガなどの裸足になるフィットネスも敬遠しがちに…。

  • ストレッチやヨガなどでシューズを脱ぐと…
  • シューズや靴下も臭いが…
  • パーソナルトレーニングが気まづい…

ストレッチなども控えてしまうことになり、トレーニングの質を落としかねません。シューズや靴下も汗を吸収するので気をつけなければなりません。足が臭うと感じたら、しっかり対策をして快適にジムトレーニングを楽しみましょう。

ジョン
ジョン
なんだワン?肉球がなんか臭うワン?

02
足が臭う原因って何?

Cause

足の臭いの原因は皮膚の常在菌である細菌です。足は、体重を支えているので角質が厚いため、アカとして多く剥がれ落ちます。爪にも汚れやアカが溜まりやすいです。とくに親指の爪に溜まりやすいです。それらが、汗と混じり合い細菌の栄養となって臭いを発生させます。

  • 足の汗が、古い角質や皮脂などと混ざり、それを栄養として細菌が増殖し臭いが発生する
  • シューズや靴下で蒸れてしまい細菌が繁殖しやすい

足の汗腺は他の部位よりも多いので、とくに汗をかきやすく、シューズも通気性が悪いと蒸れてしまい、より繁殖しやすい環境になります。

ニャンきち
ニャンきち
足は汗がたくさんでるんだニャ〜。



03
ストレスや疲労も原因?

Part

足の汗は、ストレスや疲労にも影響されるといわれています。ジムで足の臭いが気になったら、ストレスや疲労にも気にかけてみましょう。

ストレスによる「精神性発汗」

仕事などのストレスや極度の緊張によって汗をたくさんかいてしまいます。より蒸れて細菌が増殖しやすい環境になり、足の臭いを発生させてしまいます。

体調の疲れによる「疲労臭」

疲労によって、肝臓などの内蔵が弱ってくると、毒素のアンモニアが血液を巡るようになり、汗と一緒に排出されます。そうすると、アンモニアが原因で酸っぱい臭いなどを発生させます。足は老廃物が溜まりやすく、むくみやすいので、疲れをためすぎないように気をつけましょう。

04
ジムのシャワーを利用する

Shower


スタジオレッスンやトレーニングの前にシャワーで足を洗いましょう。日中に分泌された汗や皮脂など臭いの原因をキレイに洗い流すことで、足の臭いが発生しにくくなります。



05
キレイに洗ってからクリームを塗る

Cream

クリームは肌との密着性が高く、汗や水にも流されにくいので高い効果と持続が期待できます。汗をかいた状態では肌に入る隙間がなく、キレイに洗って清潔な肌にしてから塗るとよいです。

足の汗蒸れや臭いをしっかりケア!直塗りタイプだから肌にぴったり密着!

吸収パウダー配合でサラサラ感が持続します。高い抗菌効果と汗を抑える効果で、汗とニオイを元から抑えます。

サイズ 2個

06
シューズを瞬間消臭

Type

ジムでたくさん汗をかく前に、消臭スプレーをかけると瞬間消臭でき、抗菌、防カビにも効果的です。日頃のトレーニングシューズのお手入れに活用できます。

天然消臭成分で臭いを瞬間消臭!「コウキンマスター」が細菌やカビの再繁殖を徹底的に抑える!

人体に無害の特殊な抗菌剤を使用し、白癬菌やO-157など、372菌種に優れた抗菌・防カビ・防藻効果を発揮します。

容量 150ml
香料 無香料

07
5本指ソックスで蒸れを吸収

Type

足の蒸れが気になる場合は、5本指ソックスに履き替えるのも効果的です。5本指ソックスは、1本1本の指を覆ってくれるので、指の間の蒸れを吸収してくれます。蒸れを抑えてくれるので、細菌の増殖も最低限に抑えてくれます。

  • 指間の蒸れを吸収してくれる
  • 指がそれぞれ動くので血行が良くなる
  • 踏ん張りが効くのでグリップ力がアップする

指がそれぞれ動かせるので血行も良くなり、踏ん張れるのでグリップ力もアップします。マットでのストレッチも滑りにくくなり快適です。

カジュアルポップで豊富カラーバリエーション!抗菌、防臭に加え、通気性と吸湿力も抜群!

人体工学に基づいた手編みの精密縫製で履き心地がよく、足の蒸れを軽減して細菌の増殖を抑えてくれます。

サイズ 25 – 27cm

一番汗をかきやすい指と指の間の蒸れを強力吸収!消臭効果も抜群で足を清潔に保つ!

5本の指をそれぞれ動かせるので、足の先まで刺激されます。血行が促進されるので足元の疲れやむくみを改善に効果的です。

サイズ 23 – 28cm

08
トレーニングシューズがなんか臭う…

Type

トレーニングシューズは、履き続けると足の汗や汚れにより臭いが発生します。定期的に、シューズを洗うようにするとよいです。長期間履いていると繊維の奥に皮脂などが入り込み、洗いきれず残ることがあります。そうなると、洗っても臭いがなかなか取れず、汗に反応してすぐ臭うようになってしまいます。そんなときは、酸素系漂白剤を使って、つけおきして洗うと効果的です。

酸素系漂白剤で強力に浮かして分解

繊維の奥に残った皮脂汚れなどは、酸素系漂白剤を使うと効果的です。酸素系漂白剤で、つけおき洗いしてから、しっかりすすぎましょう。

  1. 40〜50℃程度の熱湯に、漂白剤を適量入れ漂白液を作る
  2. シューズを1時間ほど浸す
  3. シューズをよくすすぐ

熱湯は、お風呂の残り湯ではなくキレイなお湯を使うようにします。熱で漂白力が高くなっているので、素材にダメージが与えないように長時間のつけおきは控えましょう。すすぐときは、手が荒れないようにゴム手袋を着用して洗うとよいです。

シューズを乾かすポイント

シューズは日干しで、つま先を上にして立てかけて干すと乾きやすいです。ヒモも緩めて、できる限りつま先まで風が通るようにします。つま先の乾きにくい水分が下に落ちやすく、早く乾かすことができます。雨のなどの天候が悪いときは、新聞紙を詰め込むとより効果的です。

香料や蛍光剤・合成界面活性剤不使用の酸素系漂白剤!刺激臭がなく、色柄もののお洗濯もOK!

衣類の洗濯から、洗濯槽の掃除まで幅広く活用できコスパに優れています。

サイズ 3kg

洗濯物や台所用品の除菌、漂白、除臭にも最適な漂白剤!

衣類の黄ばみをしっかり落としてくれます。食器の茶しぶや洗濯槽の洗浄、台布巾の漂白など、便利に活用できます。

サイズ 750g × 3

09
まとめ

Summary

ストレッチやシューズを脱ぐヨガなどのレッスンをするときは、一度足の臭いをチェックしてみるとよいです。シューズも汗を吸収し臭いの原因になるので、定期的にお手洗いをして清潔に保ちましょう。

ジョン
ジョン
裸足なってヨガレッスンをいっぱい楽しむワーン!
ニャンきち
ニャンきち
足の臭いを気にせず、伸び伸びストレッチできるニャ〜!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
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