カラダが痩せにくいと感じていませんか?
お腹やお尻にお肉がつくと、落とすのはなかなか大変ですよね。何もしなければ、ボディラインは崩れ続けてしまいます。
痩せるなら、健康的でメリハリあるボディにしたいと思うのは、多くの女性の願望。なりたいカラダは、ただ痩せるだけでは手にできません。多くの知識や時間を必要とします。運動が苦手人には、大きな壁に‥。

スポーツジムに通っても、短期間で痩せるのは至難の技なわけで‥
短期期間でメリハリボディを手にするにはどうしたらいいものか‥。
今回は、そんなメリハリボディに特化した銀座の女性専用パーソナルジムをご紹介します。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
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目次
01
ダイエットだけじゃ
キレイになれない
Not Beauty
もし、なが〜い時間をかけて痩せたのに、カラダのイメージが違ったら、やるせない気持ちでいっぱいですよね‥。お尻は上がってないし、くびれもでていない、肌のハリもなんだか‥。

わたしがなりたいカラダは、メリハリボディなのに‥
女性がなりたいカラダ、キレイな曲線のくびれや引き締まったお尻は、脂肪を落とすだけではなく、筋トレや姿勢改善などのカラダ作りが必要です。つまりボディメイクってやつです。
体幹を鍛えたり気になる部位をパーツメイク、カラダ作りの材料となる食生活ももちろんちょー大切。
でも、筋トレの正しいフォームや部位別メニュー、食材選びとか栄養学、これらをひとりで習得するとなると、相当な時間が必要になります‥。そもそも続かない可能性が高いわけで。
そこで、女性専用パーソナルジム。パーソナルジムって、一般的なスポーツジムに比べて高価に感じますよね。じつは、プロの指導によって得られる知識や結果を出すまでの大幅な時間短縮を考えれば、コスパ抜群なんです。
02
女性専用ジムの特徴
Feature

女性がなりたいカラダを熟知しているトレーナーさんなら‥
女性専用って何が違うのか気になりますよね。
女性専用のパーソナルジムは、女性トレーナーさんが在籍していることが多いため、女性特有の悩みや体調、食事管理など安心して相談できる環境があります。
また、今のスタイルを男性トレーナーにチェックされるのは、なんか抵抗が‥なんて気にする必要もありません。
女性トレーナーさんは、女性がなりたいカラダを熟知しています。経験豊富なプロにまかせた方が、まちがいないわけで。もし、メリハリもなく筋肉でバランス悪く太くなっちゃたら‥。
女性専用なら、安心できる環境と女性に特化したメニューで、あなたのなりたいカラダを目指すことができるんです。
03
銀座にある
女性専用パーソナルジム
Ginza Gym
今回は、銀座にある女性専用パーソナルジムをご紹介します。どのパーソナルジムも、ステキなコンセプトでダイエットをサポートしてくれます。ぜひチェックしてみてください。
OUTLINE

出典:OUTLINE
アウトラインは、ハイスペックでありながら低価格を実現したコスパ抜群な女性専用パーソナルジム。女性トレーナーが多く在籍していて、安心できる環境で理想なカラダを目指すことができます。
▼OUTLINEへスキップ
CREBIQ

出典:CREBIQ
クレビックは、女性芸能人が多く通い、人気雑誌などにも取り上げられている人気の女性専用パーソナルジム。全日本のボディビル大会で輝かしい実績を持つ豊島香奈子氏がプログラムを監修。クレビック独自のメソッドでボディメイクしてくれます。
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UNDEUX

出典:UNDEUX
アンドゥは、女性のカラダをキレイにダイエット・ボディメイクすることを専門にした女性専用パーソナルジム。宅配食付きのプランがあるので、忙しい毎日でも手軽に食事管理ができるのが魅力です。
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RIZAP WOMAN

出典:RIZAP WOMAN
ライザップウーマンは、ライザップが展開する女性専用パーソナルジム。トレーニング×エステで、女性の潜在的な美しさにこだわります。ライザップの圧倒的な実績データによるノウハウでメリハリボディに導いてくれます。
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平均コース料金:100,000円
no. | ジム | 期間 | コース料金(税込) | 1セッション |
---|---|---|---|---|
1 | ▼OUTLINE | 1ヶ月 | 92,400円 | 11,550円 |
2 | ▼CREBIQ | 1ヶ月 | 99,800円 | 12,475円 |
3 | ▼UNDEUX | 1ヶ月 | 107,800円 | 13,475円 |
4 | ▼RIZAP WOMAN | – | – | – |
平均コース料金:219,500円
no. | ジム | 期間 | コース料金(税込) | 月額 | 1セッション |
---|---|---|---|---|---|
1 | ▼CREBIQ | 2ヶ月 | 149,800円 | 74,900円 | 9,363円 |
2 | ▼OUTLINE | 2ヶ月 | 184,800円 | 92,400円 | 11,550円 |
3 | ▼UNDEUX | 2ヶ月 | 215,600円 | 107,800円 | 13,475円 |
4 | ▼RIZAP WOMAN | 2ヶ月 | 327,800円 | 163,900円 | 20,487円 |
平均コース料金:320,600円
no. | ジム | 期間 | コース料金(税込) | 月額 | 1セッション |
---|---|---|---|---|---|
1 | ▼CREBIQ | 3ヶ月 | 206,600円 | 68,866円 | 8,608円 |
2 | ▼OUTLINE | 3ヶ月 | 277,200円 | 92,400円 | 11,550円 |
3 | ▼UNDEUX | 3ヶ月 | 323,400円 | 107,800円 | 13,475円 |
4 | ▼RIZAP WOMAN | 3ヶ月 | 475,200円 | 158,400円 | 19,800円 |
no. | ジム | 手ぶら通い | 完全個室 | 女性 トレーナー |
食事指導 | パウダー ルーム |
シャワー ルーム |
子連れ | 返金保証 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | ▼OUTLINE | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
2 | ▼CREBIQ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | × | ◯ |
3 | ▼UNDEUX | ◯ | × | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
4 | ▼RIZAP WOMAN | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | × | ◯ |
04
OUTLINE
OUTLINE

アウトラインは、充実したコースやサポートを低価格で実現している女性専用パーソナルジム。ananなどの人気雑誌に掲載されたり、パーソナルジムのメディアサイトでも、ランキング1位に輝く実績を持ちます。
アウトラインでは、豊富な指導経験のある女性トレーナーが多く在籍。女性特有の悩みや食事など相談しやすく、安心して通える環境が整っています。
コースは、ダイエット、ボディメイク、下半身特化など。トレーナーさんは、指導経験者や資格保持者のみ採用という徹底したこだわり。機材は、女性に特化したマシンを導入したり、低価格とは思えないハイスペックなジムになっています。

出典:OUTLINE
さらに、「一生リバウンドサポート」があるのも魅力。たとえば、ジムにアフターフォローがあっても、コース終了後6ヶ月だったりと期限があったりするわけで‥。アウトラインなら生涯サポートしてくれるんです。LINEでトレーニングや食事指導をサポートしてくれるから安心感が全然違う‥。
都内では少ない子連れOKなジムなので、産後ダイエットがしたいママさんにもぴったりです。
低価格でコスパ抜群、安心できる環境でダイエットするなら、アウトラインをチェックしてみてください。

(女性)
運動能力に合わせたメニューを組んでくれるから楽しく通える。不安なことがあっても、いつでも質問ができる環境が整っているから安心です。

(女性)
個人にあわせてメンタルケアまでやってもらえるところがすごい。無理なく減量することができました。

(女性)
続けられるか不安だったけど、自分のカラダが変わっていくのが分かり、モチベに繋がりました。本当に通ってよかったです。

出典:OUTLINE
OUTLINE
-
会員
女性専用
-
内容
-
設備
-
その他
-
営業時間
8:00~23:00
※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。

料金プラン(税込)
-
入会金
15,000円〜
今なら0円 -
クイック1ヶ月コース
(8回/1か月)92,400円
1回:11,550円 -
ダイエットコース
(16回/2か月)184,800円
月額:92,400円
1回:11,550円 -
ボディメイクコース
(24回/3か月)277,200円
月額:92,400円
1回:11,550円 -
下半身SPコース
(24回/3か月)369,600円
月額:123,200円
1回:15,400円 -
支払方法
現金クレジットカード
※入会金は、コースによって異なります。
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
銀座店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座1丁目15-13 VORT銀座residence505 |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座店 | 2分 | 銀座一丁目駅 | 有楽町線 |
3分 | 宝町駅 | 浅草線 |


低価格で
コスパ抜群!
カウンセリング
-
価格
無料
05
CREBIQ
CREBIQ

クレビックは、人気雑誌ananをはじめ多くのメディアに掲載され、女性芸能人も多く通う女性専用パーソナルジム。
アドバイスは的確で、フォームのクセや左右のバランス差などを改善。口コミでは、多くの利用者がトレーナーさんの指導力の高さに満足しています。

出典:CREBIQ
クレビックは、食事のフルサポートはもちろん、カウセリングやプロテイン代込みで、低価格を実現しているのも魅力。
手ぶらで通えるので仕事帰りにもばっちり。アフターコースも用意されているので、コース終了後のリバウド対策も安心です。
その効果に、多くの女性を驚かせている女性専用パーソナルジムです。

(女性)
トレーナーさんが優しく丁寧にしっかり見てくれました。雰囲気がよく、無理なく楽しく通えます。仕事帰りに手ぶらで通えるのもいいですね。

(女性)
カラダや食生活への意識が変化して、生活習慣が変わりました。栄養やタンパク質のとり方も変えると、体重や体脂肪が目に見えて落ちてきて、まさに目から鱗でした。

(女性)
履けなかったスカートが履けるようになって、ボディラインが明らかに変化しました。メンタル面も支えてくれたトレーナーさんに感謝しています。

出典:CREBIQ
CREBIQ
-
会員
女性専用
-
内容
-
設備
-
その他
-
営業時間
10:00〜23:00
※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。キャンペーンは終了している場合があります。

料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
ダイエット&ボディメイクアップ
8回(1ヶ月)99,800円
月額:99,800円
1回:12,475円 -
ダイエット&ボディメイクアップ
16回(2ヶ月)149,800円
月額:74,900円
1回:9,363円 -
ダイエット&ボディメイクアップ
24回(3ヶ月)206,600円
月額:68,866円
1回:8,608円 -
ダイエット&ボディメイクアップ
32回(4ヶ月)257,600円
月額:64,400円
1回:8,050円 -
支払方法
銀行振込クレジットカード
※料金は、すべて税込です。※その他にもプランがあります。
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
銀座店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座2-8-18 グランベル銀座ビル601 |
駅から徒歩2分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座店 | 1分 | 銀座一丁目駅 | 有楽町線 |
2分 | 銀座駅 | 日比谷線、銀座線 |


くびれを
キレイに!
カウンセリング
-
価格
無料
-
その他
体験トレーニング:5,500円(税込)
先着200名限定
入会金無料キャンペーン実施中!
入会金(33,000円 税込)が全店舗にて無料。
06
UNDEUX
UNDEUX

アンドゥは、トレーナーと管理栄養士が専任チームとなってサポートしてくれる女性専用パーソナルジム。子連れOKなので、産後ダイエットのママさんも気兼ねく通うことができます。
さらに、宅配食プラン付きプランがあるのも特徴です。時間がないと、食材選びや3食のメニュー作りが大変ですよね‥。宅配食があれば、食事管理がぐっとラクになります。

出典:UNDEUX
そんな宅配食は、臨床試験データで有効な結果を証明したメニューをお届け。今日は手軽に済ませたいときに‥めちゃくちゃ助かる。管理栄養士さんとも直接LINEができて、しっかりサポートしてくれます。
コース終了後は、無期限にパーソナルトレーニングが継続できるのもいいですね。産後ダイエットのママさんや食事管理が苦手ならアンドゥを検討してみてください。

(女性)
トレーナーさんの丁寧な分かりやすい指導で頑張れました。悩みや不安なことは、LINEですぐに質問もできるので安心です。

(女性)
宅配食プランで、毎日食事を考えないですむ手軽さがとってもいいです。働きながらでも結果が出せました。

(女性)
スタッフさんの印象がすごくよかったです。理想の自分になるために楽しく通えるす素敵なパーソナルジムです。

出典:UNDEUX
UNDEUX
-
会員
女性専用
-
内容
-
設備
-
その他
-
営業時間
9:00〜22:00
※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。キャンペーンは終了している場合があります。

料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
1ヶ月集中コース
(8回/1か月)107,800円
1回:13,475円 -
2ヶ月集中コース
宅配食プラン
(16回/2か月)215,600円
月額:107,800円
1回:13,475円 -
2ヶ月集中コース
栄養管理士プラン
(16回/2か月)215,600円
月額:107,800円
1回:13,475円 -
3ヶ月集中コース
宅配食プラン
(24回/3か月)323,400円
月額:107,800円
1回:13,475円 -
3ヶ月集中コース
栄養管理士プラン
(24回/3か月)323,400円
月額:107,800円
1回:13,475円 -
支払方法
銀行振込クレジットカード
※宅配食は、1日2食で30食まで無料宅配、追加購入可能。 ※栄養管理士は、毎日の食事管理付き。
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
銀座店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座2丁目8-19 FPG links 3F |
駅から徒歩3分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座店 | 1分 | 銀座一丁目駅 | 有楽町線 |
3分 | 銀座駅 | 日比谷線、丸ノ内線、銀座線 |


宅配食が
超便利!
カウンセリング
-
価格
無料
-
その他
体験トレーニング:5,500円(税込)
当日入会限定
キャンペーン実施中!
全店舗にて入会金最大33,000円(税込)OFF。
07
RIZAP WOMAN
RIZAP WOMAN

ライザップウーマンは、ライザップが展開している女性専用パーソナルジムです。
専属トレーナーやスタッフが全員女性、カラダの悩みを相談しやすく、女性が気兼ねなく通える環境が整っています。
プログラムは、トレーニング×エステでボディメイク。エステをとり入れることで、さらにダイエット効果を高め、お肌にもツヤや潤いをもたらしてくれます。短期間で痩せたときのお肌のたるみ予防にも、効果的にアプローチできるんです。

エステは肌に潤いを与えるだけではなく、たるみ予防にも
トレーナーさんたちは、採用率3.2%の狭き門をくぐり抜け、RIZAPの教育研修合格した精鋭集団。口コミでは、女性トレーナーの配慮ある環境は、多くの利用者に好評。累計会員16万人以上という実績のノウハウはやっぱりすごい‥。
高級感ある空間や女性に嬉しいエステもできるのは、ライザップウーマンならでは。
メリハリのあるキレイなカラダを目指すなら、ライザップウーマンに一度足を運んでみてください。

(女性)
カラダの変化、食生活の変化、そしてメンタル、疲労もいい方向に鍛えられている実感があります。

(女性)
今まで独学で続けられなかったことが、トレーナーさんが近くいることで続けることができる。自分の理想につながると思うとすごく頑張れる。

(女性)
分かりやすく説明しながらトレーニングしてくれるので、目的を持ってやれる。

出典:RIZAP WOMAN
RIZAP WOMAN
-
会員
女性専用
-
内容
-
設備
-
その他
-
営業時間
7:00〜23:00

料金プラン(税込)
-
入会金
55,000円
-
16回(2ヵ月)
327,800円
月:163,900円
1回:20,487円 -
24回(3ヵ月)
475,200円
月:158,400円
1回:19,800円 -
32回(4ヵ月)
616,000円
月:154,000円
1回:19,250円 -
支払方法
銀行振込デビットカード
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
銀座店 | 女性専用 | 東京都中央区銀座6-13−16 ヒューリック銀座ウォールビル2F |
駅から徒歩5分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座店 | 5分 | 銀座駅 | 銀座線、丸ノ内線、日比谷線 |
4分 | 東銀座駅 | 都営浅草線、日比谷線 |


エステも
できる!
無料ダイエット診断
-
価格
無料
-
内容
データ測定、カウンセリングなど
Fitness Memo
食事制限だけのダイエットはダメ?
よく食事制限だけのダイエット話を聞きますネ。コレ、絶対にダメデスネ。脂肪だけではなく、筋肉も大きく落としてしまいマス。代謝が落ちて体重が減りにくくなりマス。脂肪がつきやすいカラダになってしまうんデス。筋肉量が少なく脂肪が多いカラダは、内臓疾患のリスクもアップデス‥。ガッデム‥。トレーナーさんがいれば、健康的な食事習慣を身につけることができマスネ。この大切さ、ぜひ学んでくだサイ。
08
料金比較
Price
今回ご紹介したパーナルジムの平均価格は、全16回でおよそ22万円が目安になります。そのため、アウトラインやクレビックは、だいぶ低価格といえます。どのパーソナルジムも返金保証があったり、パーソナルがはじめてでも通いやすい環境が整っています。
項目 | 1 | 2 | 3 | 4 |
---|---|---|---|---|
スタジオ | ▲OUTLINE | ▲CREBIQ | ▲UNDEUX | ▲RIZAP WOMAN |
会員 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 |
プラン | 筋トレ | 筋トレ | 筋トレ宅配食 | 筋トレエステ |
食事指導 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
1セッション | 75分 | 50分 | 50分 | 50分 |
完全個室 | ◯ | ◯ | × | ◯ |
パウダールーム | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
シャワールーム | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
子連れ | ◯ | × | ◯ | × |
返金保証 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
手ぶらOK | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
入会金 | 15,000円〜 | 33,000円 | 33,000円 | 55,000円 |
8回(1ヶ月) | 92,400円 | 99,800円 | 107,800円 | – |
16回(2ヶ月) | 184,800円 | 149,800円 | 215,600円 | 327,800円 |
24回(3ヶ月) | 277,200円 | 206,600円 | 323,400円 | 475,200円 |
32回(4ヶ月) | – | 257,600円 | – | 616,000円 |
公式サイト |
※料金は、すべて税込です。
09
24/7 Online Fitness
24/7 Online Fitness

「やっぱりパーソナルジムは、ちょっち高い‥」そう思ったなら、オンラインのトレーニングを検討してみるといいかも。
オンラインのひとつに、24/7 Online Fitnessがあります。パーソナルジムで有名な24/7Workoutが展開しているサービスです。
豊富な実績とノウハウによるダイエットメソッド、これを低価格で受けれちゃうのが魅力。
レッスンは、パーソナルではなくライブレッスンがメイン。体幹強化や有酸素、お尻など、引き締め効果が期待できるプログラムをはじめ、ヨガやピラティス、ボクササイズを楽しめます。
1レッスン30分の短期時間集中で、プランも週1から受け放題(1日1レッスン)まである充実の内容。さらに、食事制限について学べる講座もあるのもポイント。トレーニングとは別枠で、無料で受講することができちゃいます。
移動や準備時間の大幅カットやヨガマットだけでできる手軽さはオンラインならでは。ぜひ、チェックしてみてください。

出典:24/7 Online Fitness
24/7 Online Fitness
-
会員
男女共用
-
形式
-
プログラム
-
1レッスン
30分
-
配信
Zoom
-
営業時間
【平日】7:00-22:00
【土日】10:00-18:00
※プランによってサービス内容は異なります。

料金プラン(税込)
-
入会金
5,500円
-
スターター
(週1回)月 4,378円
1回:1,094円 -
ベーシック
(週2回)月 5,478円
1回:685円 -
ミドル
(週3回)月 6,578円
1回:547円 -
プレミアム
(1日1レッスン)月 7,678円
1回:255円 ※30回利用時 -
ゴールド
(1日2レッスン)月 9,878円
1回:164円 ※60回利用時 -
ダイヤモンド
(受け放題)月 12,078円
1回:134円 ※90回利用時 -
支払方法
クレジットカード
※料金は、すべて税込です。 ※新規は、スターター、ベーシック、プレミアムの3種から選びます。


ライブで
爽快に!
2ヶ月無料体験
-
価格
無料
-
その他
無料期間中の解約OK
10
マイウェアでモチベアップ
Wear

お気に入りウェアでのトレーニングは、モチベがさらにアップ
女性専用パーソナルジムの多くは、レンタルウェアが用意されています。手ぶらで通えちゃうので、仕事帰りの通いやすさが抜群。
お休みの日に通うときは、マイウェアでトレーニングするのもおすすめです。マイウェアは、モチベをぐーんと上げてくれます。
トレーニングウェアを揃えるときは、吸水速乾性やフィット感のあるものを選んで、腕や脚の動きがわかりやすいウェアがいいですね。
ウェアスタイル
-
トップス
スポブラ × Tシャツ
-
ボトムス
レギンス × ショート・ハーフパンツ
-
シューズ
トレーニングシューズ
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まとめ
Summary
女性専用パーソナルジムは、女性に特化したプログラムや充実した設備が特徴です。
価格は高く感じるかもしれませんが、一度きりのボディメイク。結果を出すまでの大幅な時間短縮と、豊富なトレーニングや食事の知識を身につけられるので、じつはコスパが抜群なんです。知識は、コース終了後も、ずっと活用できる一生モノ。
気になるのはリバウンドですよね。コース終了後、キレイなカラダを崩したくないという意識の変化や筋肉を身につけているので、カンタンにはリバウンドしません。不安に感じたら、トレーナーさんに相談できるので心配ご無用です。
また、スタイル維持には、ヨガやピラティスなどのスタジオに通うのもに方法のひとつ。
気になるパーソナルジムがあったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。銀座の女性専用パーソナルジム選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
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FOOD & GOODS
YOGA & PILATE ITEM
TRAINING ITEM
STRETCH ITEM
SUPPORT ITEM
YOGA & PILATES STUDIO

マシンピラティススタジオ
マシンピラティススタジオを比較

ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオを比較
GYM & SALON

暗闇フィットネススタジオ
東京の暗闇フィットネスを比較

ストレッチ・整体の専門店
ストレッチや整体専門店を比較