FITNESS

40代50代からの男性向けパーソナルジム6選!男性専用や安いジムは?

40・50代からのパーソナル
ジョン
ジョン
パーソナルって40代や50代からでも大丈夫なのかワン?
ニャンきち
ニャンきち
運動未経験でも筋トレできるのかニャ?

健康診断でメタボ判定出ていませんか?

歳を重ねていくと、基礎代謝や筋力はどんどん落ちていきます。テレワークなどカラダを動かす機会も減り、お酒を飲んで寝るの繰り返しだったり。そのまま続けていると、大病につながる恐れもあるわけで‥。

メタボっていいことないわよね‥

運動初心者だと、何をすればいいのかわからないし、効果もなかなか実感できない。パーソナルに通いたいけど年齢的にちょっち‥。大丈夫です、そんな心配はいりません。

今回は、40代50代も安心してトレーニングできる男性向けパーソナルジムをご紹介します。ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく
むっく
こんにちは!今回は、男性向けパーソナルジムを紹介するよ!

健康は、お金では買えないわけで‥

40代や50代になると、ぽっこりお腹だけではなく、健康も気になってきますよね。

テレワークなどで座ってばかりの毎日、運動不足によってメタボになる人は少なくありません。

内臓脂肪が蓄積した状態であるメタボは、生活習慣病につながるといわれています。

メタボによる病気リスク

病気
2型糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞、
腎臓病、無呼吸症候群 など

代表的な病気としては、2型糖尿病や脳梗塞、心疾患など。どれも怖い病気ばかり。メタボでない人と比べると、リスクは倍以上になるといわれています‥。

でも、メタボ判定が出ても症状がないから放置してしまいがちなのが現実。後悔先に立たずってやつです‥。

10年後も健康でいられるために、今から脱メタボを目指すことは超重要なんです。

むっく
むっく
大病になってからじゃ遅いんだよ‥。
ニャンきち
ニャンきち
今のままで10年後も大丈夫か、心配だニャ‥。

02
筋肉をつけるメリット

Muscle

筋トレは、運動や食事習慣の意識を変えさせてくれる

パーソナルジムは、あなたに合ったトレーニングメニューや正しいフォーム、食事管理を無駄なく効率よく習得できるのがいいところ。

モチベの維持もしやすく、生活習慣への意識の変化をもたらしてくれます。運動が苦手で、これをスポーツジムでやるとなると、かなり大変なわけで‥。

さらに、筋肉をつけると、さまざまな効果に期待ができます。たとえば‥

基礎代謝を高める

筋肉量を増えると、より多くのエネルギーを消費できるようになり、痩せやすく太りにくいカラダ作りにつながります。鍛えにくい体幹も刺激することで、引き締め効果や正しい姿勢の維持にも貢献してくれます。

成長ホルモンを促す

筋トレによって、筋肉が傷つくと修復のために成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは、免疫機能や認知機能などにも働きかけてくれます。

自律神経を整える

筋トレでパワーを出すことで、交感神経を優位します。トレーニング後は、ストレッチで副交感神経を優位してリラックスすることで、自律神経を整えるのに効果的です。

筋トレで脱メタボを目指せば、大病のリスクを減らし、カラダの内側のもメリットをたくさん。

むっく
むっく
筋トレは、成長ホルモンによってアンチエイジングにも期待できるよ!
ニャンきち
ニャンきち
適度な汗をかけて、ストレス解消にもぴったりだニャ!

03
40代50代からの
パーソナルジム

Personal Gym

今回は、40代50代からでも通いやすいパーソナルジムをご紹介します。

どのジムも手ぶらで通えて、プロテインなどのドリンク付き。プログラムはもちろんのこと、通いやすさもばっちりです。他のスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。

エススリー 無料カウンセリングあり

es three

出典:es three

エススリーは、有資格を持つトレーナーによる2ヶ月集中ダイエットでサポートしてくれます。プランも低料金なのが魅力で、3食きっちり食べて理想の体型へ導いてくれます。
▼エススリーへスキップ

ミヤザキジム 無料体験あり

ミヤザキジム

出典:ミヤザキジム

ミヤザキジムは、15年の指導実績と科学的根拠に基づいたメソッドでサポートしてくれます。低料金でありながら、質の高いトレーナー陣とプログラムが魅力なジムになっています。
▼ミヤザキジムへスキップ

24/7Workout 無料カウンセリングあり

出典:24/7Workout

トゥエンティーフォーセブンワークアウトは、豊富な実績とオリジナルメソッドで、ダイエットをサポートしてくれます。全国から厳選されたプロートレーナによる質の高いトレーニングが好評です。
▼24/7Workoutへスキップ

BEAUTY GYM 体験トレーニングあり

出典:BEAUTY GYM

ビューティージムは、女性トレーナーによって女性目線のモテボディを目指せるパーソナルジムです。女性と楽しくトレーニングしながらボディメイクをサポートしてくれます。
▼BEAUTY GYMへスキップ

ダンディハウス PERSONAL GYM 初回体験あり

出典:ダンディハウス

ダンディハウスパーソナルジムは、エステティックによる美容の観点からアプローチしてくれるのが特徴です。トレーニングは、わずか15分で運動が苦手な人でも安心なプログラムになっています。
▼ダンディハウス PERSONAL GYMへスキップ

ライザップ 無料カウンセリングあり

出典:RIZAP

ライザップは、圧倒的な知名度と実績を誇るパーソナルジムです。他のジムに比べて高価ですが、高級感溢れる空間と手厚いサポートで、安心してダイエットすることができます。
▼ライザップへスキップ

16回(2ヶ月)の料金をみる

エリア

no ジム 料金(税込) 月額 1セッション
1 ▼エススリー 160,600円 80,300円 10,037円
2 ▼ミヤザキジム 176,000円 88,000円 11,000円
3 ▼24/7Workout 215,600円 107,800円 13,475円
4 ▼BEAUTY GYM 215,600円 107,800円 13,475円
5 ▼ダンディハウス PERSONAL GYM 264,000円 132,000円 16,500円
6 ▼ライザップ 327,800円 163,900円 29,487円
むっく
むっく
これらのパーソナルジムを、ぜひチェックしてみてね!

04
エススリー

es three

エススリーは、ベストボディジャンパンの優勝経験があるプロ監修のダイエットメソッドが魅力のジムです。

ダイエットって、やっぱりモチベの維持が超大切‥。じゃないと続かないから結果も出せない‥。エススリーでは、運動や食事管理、生活習慣改善のサポートと継続性を重視。美味しい特別レシピや無理のない最適な目標設定で、ゴールに導いてくれます。

さらに、トレーニングや食事指導以外にも、1セッションごとのプロテインや水素水も無料という嬉しいサービスもあり。

そんな充実の内容で、月額が10万円を切るわけで‥。ウェアも預けることができ、シューズやタオルなどは無料なので、手ぶらで手軽に通える環境が整っています。

(男性)
トレーナーさんが、モチベを維持させてくれるので、継続して通いやすい。フォームを理解しながら、効率よく鍛えられる。

(男性)
トレーニング初心者だが、安心して通うことができました。扱えるウェイトが増えていき楽しくなってきます。

(男性)
体重が減り、コース終了後も糖質や筋トレを意識するようになった。やってよかったと思う。

ニャンきち
ニャンきち
アンチエンジングの他にも、おしゃれな服を着れるようになって満足しているみたいだニャ!
es three

出典:es three

エススリー

  • 会員

    男女共用

  • 1セッション

    60分

  • 内容

    ◯筋トレ◯食事指導◯ドリンク付き

  • 設備

    ◯完全個室◯パウダールーム◯シャワールーム◯アメニティ

  • その他

    ◯手ぶらOK◯返金保証

  • 営業時間

    7:00~23:00

※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。

ビフォーアフターをみる

ビフォーアフター

体験者 項目 効果 Before After
男性 ウェスト -11.0cm 90.0cm 79.0cm
体重 -8.6kg 73.5kg 64.9kg
男性 ウェスト -12.0cm 85.0cm 73.0cm
体重 -10.8kg 66.9kg 56.1kg

出典:es three

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    42,900

  • 16回

    160,600
    月額:80,300円
    1回:10,037円

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

所在地

エリア 店舗 会員 住所
北海道 札幌店 男女共用 北海道札幌市中央区南八条西3-6-1
シティマンション五十嵐207号室
東京 新宿店 男女共用 東京都新宿区西新宿7-16-4
Concierge髙橋8F-B
錦糸町 男女共用 東京都墨田区亀沢4丁目(詳細はカウンセリングにて)
豊洲店 男女共用 東京都江東区豊洲(詳細はカウンセリングにて)
神奈川 溝の口店 男女共用 神奈川県川崎市高津区溝口1-19-11
グランデール溝の口606

駅から徒歩8分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
札幌店 3分 中島公園駅 南北線
新宿店 8分 新宿西口駅 大江戸線
錦糸町店 5分 錦糸町駅 北口 総武線
豊洲店 2分 豊洲駅 4番出口 有楽町線
溝の口店 5分 溝の口駅 田園都市線

es three

きっちり
3食OK!

カウンセリング

  • 価格

    無料

むっく
むっく
低料金で、2ヶ月集中ダイエットするなら要チェック!

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今すぐ無料カウンセリングを予約する

予約には、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

05
ミヤザキジム

Miyazaki Gym

ミヤザキジムは、15年の指導実績と科学的根拠に基づいたメソッドで指導してくれるジムです。

専属トレーナーさんによって、筋トレから食事指導までばっちりサポート。年齢による体力や関節の負担などにも配慮したオーダーメイドプログラムで指導してくれるので安心です。

ミヤザキジムでは、トレーナーさんの採用基準を厳しく設定しているので、質の高さはピカイチ。口コミでは、多くの利用者が、その対応のよさに満足しているのがわかります。

出典:ミヤザキジム

そして、ジム内は豪華さはなくとことんシンプル。そのため、低料金でありながら質の高いトレーニングを実現しているのも特徴です。

トレーナーさんの丁寧な指導と話しやすい雰囲気、通い続けたくなるジムになっています。

むっく
むっく
おオーナーさんが全て面接・研修をしているから、人柄もお墨付きだよ!

(男性)
毎回しっかりと追い込んでくれるので、達成感や満足感があります。トレーナーさんも話しやすくよい雰囲気です。

(男性)
フォームや筋肉などについて説明がわかりやすく、通い続けたいと思えるジム。

(男性)
トレーナーさんの誠実な対応がよく通いやすい料金なので、入会を決めました。

ニャンきち
ニャンきち
口コミでは、トレーナーさんの対応のよさが評判いいんだニャ!

出典:MIYAZAKI GYM

ミヤザキジム

  • 会員

    男女共用

  • 1セッション

    60分

  • 内容

    ◯筋トレ◯食事指導×ドリンク付き

  • 設備

    ◯完全個室◯パウダールーム×シャワールーム×アメニティ

  • その他

    ◯手ぶらOK◯返金保証

  • 営業時間

    7:00~23:00

※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。

ビフォーアフターをみる

ビフォーアフター

体験者 項目 効果 Before After
男性
50歳 / 170cm
体重 -33.0kg 110.0kg 77.0kg
ウェスト -31.0cm 118.0cm 87.0cm
体脂肪率 -15.5% 35.5% 20.0%
女性
47歳 / 154cm
体重 -29.3kg 85.6kg 56.3kg
ウェスト -23.0cm 88.0cm 65.0cm
体脂肪率 -11.4% 38.9% 27.5%

出典:MIYAZAKI GYM

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    22,000

  • 8回(1-2ヶ月)

    96,800
    月額:96,800円
    1回:12,100円

  • 16回(2ヶ月)

    176,000
    月額:88,000円
    1回:11,000円

  • 24回(3-6ヶ月)

    211,200
    月額:70,400円
    1回:8,800円

  • 48回(6-12カ月)

    369,600
    月額:61,600円
    1回:7,700円

  • 48回(6-12カ月)

    369,600
    月額:61,600円
    1回:7,700円

  • 支払方法

    クレジットカード

※90分レッスンは1.5倍の料金で対応可能

アクセスをみる

所在地

エリア 店舗 会員 住所
東京 渋谷・
表参道店
男女共用 東京都渋谷区渋谷1-1-10
ニューハイツ青山1003
新宿店 男女共用 東京都新宿区西新宿7-8-11
中川ビル4-B
池袋店 男女共用 東京都豊島区南池袋1-12-7
MIビル5階
五反田店 男女共用 東京都品川区西五反田2-18-3
グレイス五反田903
自由が丘店 男女共用 東京都目黒区緑が丘2-24-20
リバティヒル104
西荻窪店 男女共用 東京都杉並区西荻南3-8‐9
畠中ビル5階
白金高輪店 男女共用 東京都港区高輪1-2-16
フラットウェル高輪3-D
大塚店 男女共用 東京都豊島区北大塚2‐12‐3
ドルミ大塚801
大井町店 男女共用 東京都品川区東大井5-7‐3
ラビアンナメキ101
勝どき・
月島店
男女共用 東京都中央区勝どき2-8-12
東京ビュック中銀303
目白店 男女共用 東京都豊島区目白3-5-12
目白コアビル5階
神奈川 武蔵小杉店 男女共用 神奈川県川崎市中原区新丸子東2-909-10

トレーナー
重視なら!

体験レッスン

  • 価格

    無料

むっく
むっく
レンタルウェア(有料)があるから、手ぶらでも通えるよ!

まずは無料体験

体験当日入会限定!

体験当日入会で、入会金(22,000円 税込)が無料、
SNS投稿でレッスン1回無料。

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予約には、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

06
24/7Workout

24/7Workout

トゥエンティーフォーセブンワークアウトは、入会者8万人※1もの実績で培ったノウハウやオリジナルメソッドで、ダイエットをサポートしてくれるジムです。

完全個室でマンツーマン、早朝から深夜(7:00〜24:00)までトレーニングが可能。手ぶらで通えるので、仕事帰りにも通いやすいのがいいところ。トレーニング後にはプロテインも付いてくる。

トレーナーさんは、全国のプロトレーナーから厳選して採用しています。なんと採用率は3.13%※2という低さ。そのため、豊富な知識やコミュニケーション能力はお墨付きなんです。食事指導も3食しっかり食べることを基本とするので安心。

店舗数も多く豊富な実績によるノウハウで、あなたのダイエットをサポートしてくれます。

(男性)
トレーナーさんが親切にサポートしてくれて、通うのが楽しくなった。体重が減り、服のサイズが合わなくなったのが悩み。

(男性)
トレーナさんの知識が豊富で、丁寧な指導で対応してくれる。週2回で通い続け、カラダの変化を感じてきた。

(男性)
清潔なジムで、毎回アルコール消毒など感染症対策がしっかりしている。トレーナーさんたちの人柄もいい。

ニャンきち
ニャンきち
口コミでは、コミュニケーション能力の高さも好評なんだニャ!

出典:24/7Workout

24/7Workout

  • 会員

    男女共用

  • 1セッション

    75分

  • 内容

    ◯筋トレ◯食事指導◯ドリンク付き

  • 設備

    ◯完全個室◯パウダールーム◯シャワールーム◯アメニティ

  • その他

    ◯手ぶらOK◯返金保証

  • 営業時間

    7:00〜24:00

※店舗によって営業時間など異なる場合があります。 ※1 2021年1月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会者数。途中解約・全額返金者も含む。※2 2019年5月~7月の求人応募者数に対する採用数の割合。

ビフォーアフターをみる

ビフォーアフター

体験者 項目 効果 Before After
49歳
3ヶ月
体重 -12.6kg 77.5kg 64.9kg
皮下脂肪 -86.7cm² 169.2cm² 82.5cm²
内臓脂肪 -81.8cm² 108.5cm² 26.7cm²
57歳
3ヶ月
体重 -21.1kg 81.9kg 60.8kg
皮下脂肪 -97.7cm² 172.6cm² 74.9cm²
内臓脂肪 -80.0cm² 112.7cm² 32.7cm²

出典:24/7Workout

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    41,800

  • 2ヶ月コース
    (16回)

    215,600
    月額:107,800円
    1回:13,475円

  • 支払方法

    現金クレジットカード

※入会金は、コースによって異なります。4ヵ月コースは、入会金0円。

店舗をみる

所在地

エリア 店舗
北海道・
東北地方
●札幌店 ●仙台店
東京 ●池袋店 ●池袋東口店 ●上野店 ●秋葉原・神田店 ●新橋・銀座店
●蒲田店 ●南青山店 ●恵比寿・目黒店 ●渋谷店 ●自由が丘店 ●新宿東口店
●新宿西口店 ●神楽坂店 ●牛込神楽坂店 ●三軒茶屋店 ●下北沢店
●荻窪店 ●北千住店 ●錦糸町店 ●錦糸町四ツ目通店 ●赤羽店 ●西葛西店
●町田店 ●八王子店 ●立川店 ●吉祥寺店
神奈川 ●横浜店 ●関内店 ●川崎店 ●藤沢店 ●本厚木店
埼玉県 ●大宮店 ●浦和店 ●南越谷店 ●春日部店
千葉県 ●千葉店 ●本八幡店 ●船橋店
関東地方 ●宇都宮店 ●高崎店 ●水戸店
中部地方 ●新潟店 ●金沢店 ●静岡店 ●浜松店 ●名古屋栄店 ●名古屋久屋大通店
大阪 ●大阪心斎橋店 ●梅田店 ●難波店 ●堺東店 ●天王寺店 ●高槻店
近畿地方 ●京都河原町店 ●三宮店 ●西宮店 ●和歌山店
中国地方 ●岡山店 ●広島店
九州地方 ● 福岡天神店 ●小倉店 ●博多店 ●熊本店 ●大分店 ●鹿児島店

通いやすさ
抜群!

カウンセリング

  • 価格

    無料

むっく
むっく
トレーニング後は、無料でプロテインも提供してくれるよ!

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予約は、氏名、メールアドレス、電話番号、年齢、性別を入力します。

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07
BEAUTY GYM

BEAUTY GYM

ビューティージムは、男性が通いたいパーソナルジムで人気のジムです。

厳選された美女トレーナーさんによって、女性目線にこだわったモテボディを目指せるのが特徴。女性トレーナーと楽しく鍛えることができ、時間も24時まで営業しているので、仕事帰りにも通いやすい。

クイックプランは、トレーニングのみなので、手ぶらで通えないのがちょっち残念‥。ボディメイクコースから、着替えレンタルやドリンク提供、シャワールームなどが利用できます。

かっくいーと思うカラダって、男性と女性で少なからずギャップがあるわけで。プロの女性トレーナーから、女性目線のアドバイスをもらえるのは魅力です。何よりも一緒にトレーニングして楽しいから、モチベもワンランク高く維持できる。

健康で女性に好感が持たれるカラダにするなら、ビューティージムが応えてくれます。

むっく
むっく
施設もキレイで、モチベを維持しやすい環境が整っているよ!

(男性)
女性トレーナーさんならではの視点や筋トレ方法がよかった。的確なアドバイスもたくさんもらえる。

(男性)
スタッフさんが丁寧な対応で24時までやっていて、他ジムに比べてよかったです。体験だけでもおすすめです。

(男性)
トレーナーさんが丁寧に指導してくれて楽しく筋トレができた。施設もキレイ。

ニャンきち
ニャンきち
口コミでは、美女トレーナーさんと楽しくトレーニングできて効果を感じてるニャ!

出典:BEAUTY GYM

BEAUTY GYM

  • 会員

    男性専用

  • 1セッション

    40-60分

  • 内容

    ◯筋トレ◯食事指導◯ドリンク付き

  • 設備

    ◯完全個室×パウダールーム◯シャワールーム×アメニティ

  • その他

    ◯手ぶらOK×返金保証

  • 営業時間

    9:00~24:00

※営業時間など、店舗によって異なる場合があります。

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    55,000

  • クイックコース
    (1ヵ月〜/週2回/40分)

    107,800
    1回:13,475円

  • ボディメイクコース
    (1ヵ月〜/週2回/50分)

    217,800

    1回:27,225円

  • プレミアコース
    (1ヵ月〜/週2回/60分)

    327,800
    1回:40,975円

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

所在地

店舗 会員 住所
新宿店 男性専用 東京都新宿区西新宿7-16-4
コンシェルジュ高橋 6F
恵比寿店 男性専用 東京都渋谷区恵比寿南2-19-7
VORT恵比寿Dual’s 306号室

駅から徒歩10分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
新宿店 10分 新宿駅 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、湘南新宿ライン、中央・総武線
丸ノ内線、大江戸線、新宿線
恵比寿店 8分 恵比寿駅 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線

女性目線の
カラダ作り!

無料カウンセリング

  • 料金

    無料

  • 持参

    身分証明書ウェアタオル飲み物

むっく
むっく
女性目線のモテボディを楽しく目指せるよ!

先着20名

体験トレーニング料が無料!

当日入会で、体験トーニング料(20,000円 税込)が無料。

BEAUTY GYM公式サイトはこちら

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予約には、氏名、電話番号、メールアドレスを入力します。

▼その前に料金比較をチェックする

08
ダンディハウス
PERSONAL GYM

Dandy House PERSONAL GYM

ダンディハウスパーソナルジムは、エステと痩せるノウハウを組み合わせた独自メソッドが魅力のジムです。

トレーナーさんはエステティシャンで、他のジムにはない美容の観点からも指導してくれるんです。口コミでも「女性スタッフさんが綺麗!」と好評。

プログラムは、わずか15分の筋トレと、最新のエステマシンによる有酸素運動。さらには、エステで燃焼しづらいセルライトや内臓脂肪へアプローチ。エステならではのキレイで清潔感あるスタジオもポイントです。

「ちょっち筋トレは嫌いだし無理だわ‥」と感じている人にも超ぴったり。わずかな筋トレとエステで、清潔感ある魅力的な男性を目指してみては。綺麗な女性スタッフさんが、あなたを迎えてくれます。

(男性)
手ぶらで筋トレとエステを受けれるので、無理なく継続できる。

(男性)
ワークアウトをはじめ、最新エステや的確な食事指導のおかけで痩せることができました。

(男性)
トレーナーさんが、生活習慣やカラダのことを親切丁寧に指導してくれるので勉強になる。

ニャンきち
ニャンきち
多くの体験者が、エステの効果にも満足してるんだニャ!

出典:ダンディハウス

ダンディハウス PERSONAL GYM

  • 会員

    男性専用

  • 1セッション

    15分

  • 内容

    ◯筋トレ◯食事指導◯ドリンク付き

  • 設備

    ×完全個室◯パウダールーム◯シャワールーム◯アメニティ

  • その他

    ◯手ぶらOK◯返金保証

  • 営業時間

    【平日】11:00~21:00
    【土日祝】10:00~19:00

※営業時間は、銀座店になります。※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。

ビフォーアフターをみる

ビフォーアフター

体験者 項目 効果 Before After
男性
40歳 / 173cm
3ヶ月
ウェスト -10.5cm 99.8cm 89.3cm
体脂肪 -4.8% 25.4% 20.6%
体重 -8.4kg 94.2kg 85.8kg
男性
45歳 / 168cm
3ヶ月
ウェスト -17.8cm 95.4cm 77.6cm
体脂肪 -12.1% 26.2% 14.1%
体重 -15.3kg 85.1kg 69.8kg
男性
46歳 / 159cm
3ヶ月
ウェスト -21.3cm 103.9cm 82.6cm
体脂肪 -14.2% 25.1% 10.9%
体重 -23.1kg 101.0kg 77.9kg

出典:ダンディハウス PERSONAL GYM

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    33,000

  • 基本コース
    8回(1ヶ月)

    132,000
    月額:132,000円
    1回:16,500円

  • 基本コース
    16回(2ヶ月)

    264,000
    月額:132,000円
    1回:16,500円

  • エグゼクティブコース
    16回(2ヶ月)

    510,400
    月額:255,200円
    1回:31,900円

  • エグゼクティブコース
    24回(3ヶ月)

    739,200
    月額:246,400円
    1回:30,800円

  • 支払方法

    クレジットカード

アクセスをみる

所在地

エリア 店舗 会員 住所
東京 銀座店 男性専用 東京都中央区銀座5-10-2
GINZA MISS PARIS 7F
新宿店 男性専用 東京都新宿区西新宿1-18-17
ラウンドクロス西新宿5F
大阪 梅田店 男性専用 大阪府大阪市北区曽根崎2-2-18
ミスパリシャトー4F

駅から徒歩9分圏内

店舗 徒歩 最寄り駅 路線
銀座店 1分 銀座駅 銀座線、丸ノ内線、日比谷線
新宿店 1分 新宿駅 JR各線、丸ノ内線、小田急線、京王線
梅田店 9分 大阪駅 大阪環状線、宝塚線、神戸線、京都線

最新
エステも!

初回体験

  • 価格

    16,500円(税込)

むっく
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メールアドレスを入力します。

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09
ライザップ

RIZAP

ライザップは、テレビCMでも有名なパーソナルジムですよね。

およそ16万人という圧倒的な実績データによって分析されたノウハウから、専用プログラムを提案してくれます。ダイエットだけではなく、そのトレーニング方法や食事指導も身につけられるのが魅力。

特別な空間は、意識をワンランク上に持ち上げてくれる

トレーナーさんは、採用率3%台の狭き門をくぐり抜けたスペシャリストさんたち。高級感ある空間と手厚いサポートで、モチベを高い状態で維持させてくれます。

コース終了後は、学んだノウハウでスポージムやピラティスなどに通って、スタイル維持をするのもいい‥。

ちょっち高価なジムですが、他のジムにはないラグジュアリーな環境でトレーニングを楽しむことができます。

(男性)
トレーナーさんが丁寧に対応してくれる。仕事が帰りなどでお店に足を運べるのもいい。

(男性)
料金が高く感じるが、それだけのサービスや指導を受けれる。健康リスクの低減も考えれば許容範囲。

(男性)
店内は清潔感があって使いやすいです。楽しくトレーニングを続けられます。

むっく
むっく
料金は高価だけど、それだけの環境や内容に満足している人が多いよ!

出典:RIZAP

ライザップ

  • 会員

    男女共用

  • 1セッション

    50分

  • 内容

    ◯筋トレ◯食事指導

  • 設備

    ◯完全個室◯パウダールーム◯シャワールーム◯アメニティ

  • その他

    ◯手ぶらOK◯返金保証

  • 営業時間

    7:00〜23:00

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ビフォーアフター

体験者 項目 効果 Before After
男性
38歳 / 177cm
2ヶ月
体重 -17.4kg 84.7kg 67.3kg
体脂肪 -11.9% 25.5% 13.6%
ウェスト -21.0cm 98.0cm 77.0cm
男性
63歳 / 169cm
2ヶ月
体重 -8.4kg 74.7kg 66.3kg
内蔵脂肪 -81.1cm² 109.5cm² 28.4cm²
皮下脂肪 -112.2cm² 207.8cm² 95.6cm²

出典:RIZAP

料金プランをみる

料金プラン(税込)

  • 入会金

    55,000

  • 全16回(2ヶ月)

    327,800
    月額:163,900円
    1回:20,487円

  • 全24回(3ヶ月)

    475,200
    月額:158,400円
    1回:19,800円

  • 全32回(4ヶ月)

    616,000
    月額:154,000円
    1回:19,250円

  • 支払方法

    銀行振込デビットカード

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九州 ●小倉店 ●メディカル 黒崎店 ●博多店 ●天神店 ●久留米店 ●佐賀店
●佐世保店 ●長崎店 ●大分店 ●熊本店 ●宮崎店 ●鹿児島店
沖縄 ●那覇店 ●北谷店

※最新の店舗数は、公式サイトにてご確認ください。

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  • 価格

    無料

むっく
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予約は、氏名、メールアドレス、電話番号、
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料金比較

Price

それぞれのパーソナルジムの基本となる全16回(2ヶ月)の料金を比べてみましょう。

項目
ジム 低料金が魅力▲エススリー トレーナー重視なら▲ミヤザキジム 豊富な実績と信頼▲24/7Workout 女性トレーナーなら▲BEAUTY
GYM
運動が苦手なら▲ダンディハウス
PERONAL GYM
高級感&充実サポート▲ライザップ
会員 男女共用 男女共用 男女共用 男性専用 男性専用 男女共用
内容 筋トレ 筋トレ 筋トレ 筋トレ 筋トレ×エステ 筋トレ
1セッション 60分 60分 75分 40-60分 15分 50分
完全個室 ×
パウダー
ルーム
×
シャワー
ルーム
×
食事指導
手ぶら
返金保証 ×
無料体験 × × × ×
カウン
セリング
無料 無料 無料 無料 無料 無料
入会金 42,900円 22,000円
(当日入会で0円)
41,800円 55,000円 33,000円 55,000円
全16回
(2ヶ月)
160,600円
(月額:80,300円)
176,000円
(月額:88,000円)
215,600円
(月額:107,800円)
215,600円
(月額:107,800円)
264,000円
(月額:132,000円)
327,800円
(月額:163,900円)
総額 203,500円 198,800円 257,400円 270,600円 297,000円 382,800円
公式サイト »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ »公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。

むっく
むっく
多くのジムは手ぶらで通えるから仕事帰りにもいいね!

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カラダをケアする習慣

Stretch

寝る前にカラダをほぐすと、けっこーリラックスできるわけで

多くのパーソナルジムでは、週2回のトレーニングがメインになります。おうちでも、スキマ時間に自重トレをしたり、カラダをケアする習慣をつけると理想的です。

ストレッチなどをするときは、ヨガマットがあると便利です。滑り止め防止をはじめ、硬い床による痛みや冷えから守ってくれます。ストレッチポールなども使うことで、手軽にカラダをほぐすことができます。カラダの不調予防にもなるので、ぜひ手にとってみてくてださい。

【関連】ヨガマットの選び方

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手足の汗があっても滑り止め能力が落ちません。水洗い可能で、清潔や保管にもとても便利なマットです。

サイズ 183 × 61cm
厚み 6mm
素材 TPE
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LPNの基本となるストレッチポール!ジムなどでも多く使われているモデル!

芯材に強度と粘度に優れたEPEを採用しています。適度な反発力で、最大限の効果を引き出してくれます。

芯材 発砲オレフィン系樹脂
サイズ 98 × 15cm
重さ 700g
むっく
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おうちで何かするときは、ヨガマットは必須と言ってもいいよ!

12
まとめ

Summary

テレワークや運動をする機会も減り、ちょっち太ってきたカラダ‥。なにもしなければ、筋力はどんどん落ちていき、さらに太りやすくなります。

とくに、気にしたいのは大病のリスク。肥満になると、生活習慣病や関節にも負担をかけます。寝ているときに、無呼吸症候群になったり‥。

もし、糖尿病にでもなったら後悔しきれません。パーソナルでカラダを変えれば、外見以上にさまざまなリスクを減らしてくれます。

高価なパーソナルですが、運動習慣や食事管理、意識の変化など得るものは、一生の財産。10年後、20年後も健康でアクティブいられるカラダ作りを、ぜひ検討してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのパーソナルジム選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン
ジョン
筋力が落ちたり可動域が狭くなるとケガをしやすくなるワン!
ニャンきち
ニャンきち
短時間のトレーニングだから、体力の心配をする必要ないニャ!
ティーチャー
ティーチャー
このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか?
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