40代50代からの男性向けパーソナルジム6選！男性専用や安いジムは？

健康診断でメタボ判定出ていませんか？

歳を重ねていくと、基礎代謝や筋力はどんどん落ちていきます。テレワークなどカラダを動かす機会も減り、お酒を飲んで寝るの繰り返しだったり。そのまま続けていると、大病につながる恐れもあるわけで‥。

メタボっていいことないわよね‥

運動初心者だと、何をすればいいのかわからないし、効果もなかなか実感できない。パーソナルに通いたいけど年齢的にちょっち‥。大丈夫です、そんな心配はいりません。

今回は、40代50代も安心してトレーニングできる男性向けパーソナルジムをご紹介します。ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、男性向けパーソナルジムを紹介するよ！

健康は、お金では買えないわけで‥

40代や50代になると、ぽっこりお腹だけではなく、健康も気になってきますよね。

テレワークなどで座ってばかりの毎日、運動不足によってメタボになる人は少なくありません。

内臓脂肪が蓄積した状態であるメタボは、生活習慣病につながるといわれています。

メタボによる病気リスク

代表的な病気としては、2型糖尿病や脳梗塞、心疾患など。どれも怖い病気ばかり。メタボでない人と比べると、リスクは倍以上になるといわれています‥。

でも、メタボ判定が出ても症状がないから放置してしまいがちなのが現実。後悔先に立たずってやつです‥。

10年後も健康でいられるために、今から脱メタボを目指すことは超重要なんです。

むっく

大病になってからじゃ遅いんだよ‥。

ニャンきち

今のままで10年後も大丈夫か、心配だニャ‥。

筋トレは、運動や食事習慣の意識を変えさせてくれる

パーソナルジムは、あなたに合ったトレーニングメニューや正しいフォーム、食事管理を無駄なく効率よく習得できるのがいいところ。

モチベの維持もしやすく、生活習慣への意識の変化をもたらしてくれます。運動が苦手で、これをスポーツジムでやるとなると、かなり大変なわけで‥。

さらに、筋肉をつけると、さまざまな効果に期待ができます。たとえば‥

筋トレで脱メタボを目指せば、大病のリスクを減らし、カラダの内側のもメリットをたくさん。

むっく

筋トレは、成長ホルモンによってアンチエイジングにも期待できるよ！

ニャンきち

適度な汗をかけて、ストレス解消にもぴったりだニャ！

今回は、40代50代からでも通いやすいパーソナルジムをご紹介します。

どのジムも手ぶらで通えて、プロテインなどのドリンク付き。プログラムはもちろんのこと、通いやすさもばっちりです。他のスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。

エススリー 無料カウンセリングあり

出典：es three

エススリーは、有資格を持つトレーナーによる2ヶ月集中ダイエットでサポートしてくれます。プランも低料金なのが魅力で、3食きっちり食べて理想の体型へ導いてくれます。
▼エススリーへスキップ

ミヤザキジム 無料体験あり

出典：ミヤザキジム

ミヤザキジムは、15年の指導実績と科学的根拠に基づいたメソッドでサポートしてくれます。低料金でありながら、質の高いトレーナー陣とプログラムが魅力なジムになっています。
▼ミヤザキジムへスキップ

24/7Workout 無料カウンセリングあり

出典：24/7Workout

トゥエンティーフォーセブンワークアウトは、豊富な実績とオリジナルメソッドで、ダイエットをサポートしてくれます。全国から厳選されたプロートレーナによる質の高いトレーニングが好評です。
▼24/7Workoutへスキップ

BEAUTY GYM 体験トレーニングあり

出典：BEAUTY GYM

ビューティージムは、女性トレーナーによって女性目線のモテボディを目指せるパーソナルジムです。女性と楽しくトレーニングしながらボディメイクをサポートしてくれます。
▼BEAUTY GYMへスキップ

ダンディハウス PERSONAL GYM 初回体験あり

出典：ダンディハウス

ダンディハウスパーソナルジムは、エステティックによる美容の観点からアプローチしてくれるのが特徴です。トレーニングは、わずか15分で運動が苦手な人でも安心なプログラムになっています。
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ライザップ 無料カウンセリングあり

出典：RIZAP

ライザップは、圧倒的な知名度と実績を誇るパーソナルジムです。他のジムに比べて高価ですが、高級感溢れる空間と手厚いサポートで、安心してダイエットすることができます。
▼ライザップへスキップ

むっく

これらのパーソナルジムを、ぜひチェックしてみてね！

エススリーは、ベストボディジャンパンの優勝経験があるプロ監修のダイエットメソッドが魅力のジムです。

ダイエットって、やっぱりモチベの維持が超大切‥。じゃないと続かないから結果も出せない‥。エススリーでは、運動や食事管理、生活習慣改善のサポートと継続性を重視。美味しい特別レシピや無理のない最適な目標設定で、ゴールに導いてくれます。

さらに、トレーニングや食事指導以外にも、1セッションごとのプロテインや水素水も無料という嬉しいサービスもあり。

そんな充実の内容で、月額が10万円を切るわけで‥。ウェアも預けることができ、シューズやタオルなどは無料なので、手ぶらで手軽に通える環境が整っています。

（男性）
トレーナーさんが、モチベを維持させてくれるので、継続して通いやすい。フォームを理解しながら、効率よく鍛えられる。

（男性）
トレーニング初心者だが、安心して通うことができました。扱えるウェイトが増えていき楽しくなってきます。

（男性）
体重が減り、コース終了後も糖質や筋トレを意識するようになった。やってよかったと思う。

ニャンきち

アンチエンジングの他にも、おしゃれな服を着れるようになって満足しているみたいだニャ！

出典：es three

エススリー

• 会員

  男女共用

• 1セッション

  60分

• 内容

  

• 設備

  

• その他

  

• 営業時間

  7:00～23:00

※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。

きっちり
3食OK!

カウンセリング

• 価格

  無料

むっく

低料金で、2ヶ月集中ダイエットするなら要チェック！

▼その前に料金比較をチェックする

ミヤザキジムは、15年の指導実績と科学的根拠に基づいたメソッドで指導してくれるジムです。

専属トレーナーさんによって、筋トレから食事指導までばっちりサポート。年齢による体力や関節の負担などにも配慮したオーダーメイドプログラムで指導してくれるので安心です。

ミヤザキジムでは、トレーナーさんの採用基準を厳しく設定しているので、質の高さはピカイチ。口コミでは、多くの利用者が、その対応のよさに満足しているのがわかります。

出典：ミヤザキジム

そして、ジム内は豪華さはなくとことんシンプル。そのため、低料金でありながら質の高いトレーニングを実現しているのも特徴です。

トレーナーさんの丁寧な指導と話しやすい雰囲気、通い続けたくなるジムになっています。

むっく

おオーナーさんが全て面接・研修をしているから、人柄もお墨付きだよ！

（男性）
毎回しっかりと追い込んでくれるので、達成感や満足感があります。トレーナーさんも話しやすくよい雰囲気です。

（男性）
フォームや筋肉などについて説明がわかりやすく、通い続けたいと思えるジム。

（男性）
トレーナーさんの誠実な対応がよく通いやすい料金なので、入会を決めました。

ニャンきち

口コミでは、トレーナーさんの対応のよさが評判いいんだニャ！

出典：MIYAZAKI GYM

ミヤザキジム

• 会員

  男女共用

• 1セッション

  60分

• 内容

  

• 設備

  

• その他

  

• 営業時間

  7:00～23:00

※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。

トレーナー
重視なら!

体験レッスン

• 価格

  無料

むっく

レンタルウェア(有料)があるから、手ぶらでも通えるよ！

▼その前に料金比較をチェックする

トゥエンティーフォーセブンワークアウトは、入会者8万人^※1もの実績で培ったノウハウやオリジナルメソッドで、ダイエットをサポートしてくれるジムです。

完全個室でマンツーマン、早朝から深夜(7:00〜24:00)までトレーニングが可能。手ぶらで通えるので、仕事帰りにも通いやすいのがいいところ。

トレーナーさんは、全国のプロトレーナーから厳選して採用しています。なんと採用率は3.13％^※2という低さ。そのため、豊富な知識やコミュニケーション能力はお墨付きなんです。食事指導も3食しっかり食べることを基本とするので安心。

店舗数も多く豊富な実績によるノウハウで、あなたのダイエットをサポートしてくれます。

（男性）
トレーナーさんが親切にサポートしてくれて、通うのが楽しくなった。体重が減り、服のサイズが合わなくなったのが悩み。

（男性）
トレーナさんの知識が豊富で、丁寧な指導で対応してくれる。週2回で通い続け、カラダの変化を感じてきた。

（男性）
清潔なジムで、毎回アルコール消毒など感染症対策がしっかりしている。トレーナーさんたちの人柄もいい。

ニャンきち

口コミでは、コミュニケーション能力の高さも好評なんだニャ！

出典：24/7Workout

24/7Workout

• 会員

  男女共用

• 1セッション

  75分

• 内容

  

• 設備

  

• その他

  

• 営業時間

  7:00〜24:00

※店舗によって営業時間など異なる場合があります。 ※1 2021年1月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会者数。途中解約・全額返金者も含む。※2 2019年5月～7月の求人応募者数に対する採用数の割合。

通いやすさ
抜群!

カウンセリング

• 価格

  無料

むっく

人気パーソナルのダイエットメソッドを体験してみて！

24/7Workout公式サイトはこちら

無料で今すぐカウンセリングを予約する

予約は、氏名、メールアドレス、電話番号、年齢、性別を入力します。

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ビューティージムは、男性が通いたいパーソナルジムで人気のジムです。

厳選された美女トレーナーさんによって、女性目線にこだわったモテボディを目指せるのが特徴。女性トレーナーと楽しく鍛えることができ、時間も24時まで営業しているので、仕事帰りにも通いやすい。

クイックプランは、トレーニングのみなので、手ぶらで通えないのがちょっち残念‥。ボディメイクコースから、着替えレンタルやドリンク提供、シャワールームなどが利用できます。

かっくいーと思うカラダって、男性と女性で少なからずギャップがあるわけで。プロの女性トレーナーから、女性目線のアドバイスをもらえるのは魅力です。何よりも一緒にトレーニングして楽しいから、モチベもワンランク高く維持できる。

健康で女性に好感が持たれるカラダにするなら、ビューティージムが応えてくれます。

むっく

施設もキレイで、モチベを維持しやすい環境が整っているよ！

（男性）
女性トレーナーさんならではの視点や筋トレ方法がよかった。的確なアドバイスもたくさんもらえる。

（男性）
スタッフさんが丁寧な対応で24時までやっていて、他ジムに比べてよかったです。体験だけでもおすすめです。

（男性）
トレーナーさんが丁寧に指導してくれて楽しく筋トレができた。施設もキレイ。

ニャンきち

口コミでは、美女トレーナーさんと楽しくトレーニングできて効果を感じてるニャ！

出典：BEAUTY GYM

BEAUTY GYM

• 会員

  男性専用

• 1セッション

  40-60分

• 内容

  

• 設備

  

• その他

  

• 営業時間

  9:00～24:00

※営業時間など、店舗によって異なる場合があります。

女性目線の
カラダ作り!

無料カウンセリング

• 料金

  無料

• 持参

  身分証明書ウェアタオル飲み物

むっく

女性目線のモテボディを楽しく目指せるよ！

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ダンディハウスパーソナルジムは、エステと痩せるノウハウを組み合わせた独自メソッドが魅力のジムです。

トレーナーさんはエステティシャンで、他のジムにはない美容の観点からも指導してくれるんです。口コミでも「女性スタッフさんが綺麗！」と好評。

プログラムは、わずか15分の筋トレと、最新のエステマシンによる有酸素運動。さらには、エステで燃焼しづらいセルライトや内臓脂肪へアプローチ。エステならではのキレイで清潔感あるスタジオもポイントです。

「ちょっち筋トレは嫌いだし無理だわ‥」と感じている人にも超ぴったり。わずかな筋トレとエステで、清潔感ある魅力的な男性を目指してみては。綺麗な女性スタッフさんが、あなたを迎えてくれます。

（男性）
手ぶらで筋トレとエステを受けれるので、無理なく継続できる。

（男性）
ワークアウトをはじめ、最新エステや的確な食事指導のおかけで痩せることができました。

（男性）
トレーナーさんが、生活習慣やカラダのことを親切丁寧に指導してくれるので勉強になる。

ニャンきち

多くの体験者が、エステの効果にも満足してるんだニャ！

出典：ダンディハウス

ダンディハウス PERSONAL GYM

• 会員

  男性専用

• 1セッション

  15分

• 内容

  

• 設備

  

• その他

  

• 営業時間

  【平日】11:00～21:00
  【土日祝】10:00～19:00

※営業時間は、銀座店になります。※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。

最新
エステも!

初回体験

• 価格

  16,500円(税込)

むっく

高級化粧品が使い放題でアメニティも充実しているよ！

ダンディハウス公式サイトはこちら

今すぐお試し体験する

予約には、氏名、生年月日、電話番号、
メールアドレスを入力します。

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ライザップは、テレビCMでも有名なパーソナルジムですよね。

およそ16万人という圧倒的な実績データによって分析されたノウハウから、専用プログラムを提案してくれます。ダイエットだけではなく、そのトレーニング方法や食事指導も身につけられるのが魅力。

特別な空間は、意識をワンランク上に持ち上げてくれる

トレーナーさんは、採用率3%台の狭き門をくぐり抜けたスペシャリストさんたち。高級感ある空間と手厚いサポートで、モチベを高い状態で維持させてくれます。

コース終了後は、学んだノウハウでスポージムやピラティスなどに通って、スタイル維持をするのもいい‥。

ちょっち高価なジムですが、他のジムにはないラグジュアリーな環境でトレーニングを楽しむことができます。

（男性）
トレーナーさんが丁寧に対応してくれる。仕事が帰りなどでお店に足を運べるのもいい。

（男性）
料金が高く感じるが、それだけのサービスや指導を受けれる。健康リスクの低減も考えれば許容範囲。

（男性）
店内は清潔感があって使いやすいです。楽しくトレーニングを続けられます。

むっく

料金は高価だけど、それだけの環境や内容に満足している人が多いよ！

出典：RIZAP

ライザップ

• 会員

  男女共用

• 1セッション

  50分

• 内容

  

• 設備

  

• その他

  

• 営業時間

  7:00〜23:00

圧倒的
実績!

カウンセリング

• 価格

  無料

むっく

ジムの高級感にもこだわるなら、ライザップは外せないよ！

▼その前に料金比較をチェックする

それぞれのパーソナルジムの基本となる全16回(2ヶ月)の料金を比べてみましょう。

項目
ジム	低料金が魅力▲エススリー	トレーナー重視なら▲ミヤザキジム	豊富な実績と信頼▲24/7Workout	女性トレーナーなら▲BEAUTY GYM	運動が苦手なら▲ダンディハウス PERONAL GYM	高級感&充実サポート▲ライザップ
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男性専用	男性専用	男女共用
内容	筋トレ	筋トレ	筋トレ	筋トレ	筋トレ×エステ	筋トレ
1セッション	60分	60分	75分	40-60分	15分	50分
完全個室	◯	◯	◯	◯	×	◯
パウダー ルーム	◯	◯	◯	×	◯	◯
シャワー ルーム	◯	×	◯	◯	◯	◯
食事指導	◯	◯	◯	◯	◯	◯
手ぶら	◯	◯	◯	◯	◯	◯
返金保証	◯	◯	◯	×	◯	◯
無料体験	×	◯	×	◯	×	×
カウン セリング	無料	無料	無料	無料	無料	無料
入会金	42,900円	22,000円 (当日入会で0円)	41,800円	55,000円	33,000円	55,000円
全16回 (2ヶ月)	160,600円 (月額：80,300円)	176,000円 (月額：88,000円)	215,600円 (月額：107,800円)	215,600円 (月額：107,800円)	264,000円 (月額：132,000円)	327,800円 (月額：163,900円)
総額	203,500円	198,800円	257,400円	270,600円	297,000円	382,800円
公式サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。

むっく

多くのジムは手ぶらで通えるから仕事帰りにもいいね！

寝る前にカラダをほぐすと、けっこーリラックスできるわけで

多くのパーソナルジムでは、週2回のトレーニングがメインになります。おうちでも、スキマ時間に自重トレをしたり、カラダをケアする習慣をつけると理想的です。

ストレッチなどをするときは、ヨガマットがあると便利です。滑り止め防止をはじめ、硬い床による痛みや冷えから守ってくれます。ストレッチポールなども使うことで、手軽にカラダをほぐすことができます。カラダの不調予防にもなるので、ぜひ手にとってみてくてださい。

【関連】ヨガマットの選び方

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手足の汗があっても滑り止め能力が落ちません。水洗い可能で、清潔や保管にもとても便利なマットです。

サイズ	183 × 61cm
厚み	6mm
素材	TPE

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LPNの基本となるストレッチポール！ジムなどでも多く使われているモデル！

芯材に強度と粘度に優れたEPEを採用しています。適度な反発力で、最大限の効果を引き出してくれます。

芯材	発砲オレフィン系樹脂
サイズ	98 × 15cm
重さ	700g

むっく

おうちで何かするときは、ヨガマットは必須と言ってもいいよ！

テレワークや運動をする機会も減り、ちょっち太ってきたカラダ‥。なにもしなければ、筋力はどんどん落ちていき、さらに太りやすくなります。

とくに、気にしたいのは大病のリスク。肥満になると、生活習慣病や関節にも負担をかけます。寝ているときに、無呼吸症候群になったり‥。

もし、糖尿病にでもなったら後悔しきれません。パーソナルでカラダを変えれば、外見以上にさまざまなリスクを減らしてくれます。

高価なパーソナルですが、運動習慣や食事管理、意識の変化など得るものは、一生の財産。10年後、20年後も健康でアクティブいられるカラダ作りを、ぜひ検討してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのパーソナルジム選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

筋力が落ちたり可動域が狭くなるとケガをしやすくなるワン！

ニャンきち

短時間のトレーニングだから、体力の心配をする必要ないニャ！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？