健康診断でメタボ判定出ていませんか?
歳を重ねていくと、基礎代謝や筋力はどんどん落ちていきます。テレワークなどカラダを動かす機会も減り、お酒を飲んで寝るの繰り返しだったり。そのまま続けていると、大病につながる恐れもあるわけで‥。

メタボっていいことないわよね‥
運動初心者だと、何をすればいいのかわからないし、効果もなかなか実感できない。パーソナルに通いたいけど年齢的にちょっち‥。大丈夫です、そんな心配はいりません。
今回は、40代50代も安心してトレーニングできる男性向けパーソナルジムをご紹介します。ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
目次
01
メタボによる健康リスク
Metabolic syndrome

健康は、お金では買えないわけで‥
40代や50代になると、ぽっこりお腹だけではなく、健康も気になってきますよね。
テレワークなどで座ってばかりの毎日、運動不足によってメタボになる人は少なくありません。
内臓脂肪が蓄積した状態であるメタボは、生活習慣病につながるといわれています。
メタボによる病気リスク
病気 |
---|
2型糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞、 腎臓病、無呼吸症候群 など |
代表的な病気としては、2型糖尿病や脳梗塞、心疾患など。どれも怖い病気ばかり。メタボでない人と比べると、リスクは倍以上になるといわれています‥。
でも、メタボ判定が出ても症状がないから放置してしまいがちなのが現実。後悔先に立たずってやつです‥。
10年後も健康でいられるために、今から脱メタボを目指すことは超重要なんです。
02
筋肉をつけるメリット
Muscle

筋トレは、運動や食事習慣の意識を変えさせてくれる
パーソナルジムは、あなたに合ったトレーニングメニューや正しいフォーム、食事管理を無駄なく効率よく習得できるのがいいところ。
モチベの維持もしやすく、生活習慣への意識の変化をもたらしてくれます。運動が苦手で、これをスポーツジムでやるとなると、かなり大変なわけで‥。
さらに、筋肉をつけると、さまざまな効果に期待ができます。たとえば‥
基礎代謝を高める
筋肉量を増えると、より多くのエネルギーを消費できるようになり、痩せやすく太りにくいカラダ作りにつながります。鍛えにくい体幹も刺激することで、引き締め効果や正しい姿勢の維持にも貢献してくれます。
成長ホルモンを促す
筋トレによって、筋肉が傷つくと修復のために成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは、免疫機能や認知機能などにも働きかけてくれます。
自律神経を整える
筋トレでパワーを出すことで、交感神経を優位します。トレーニング後は、ストレッチで副交感神経を優位してリラックスすることで、自律神経を整えるのに効果的です。
筋トレで脱メタボを目指せば、大病のリスクを減らし、カラダの内側のもメリットをたくさん。
03
40代50代からの
パーソナルジム
Personal Gym
今回は、40代50代からでも通いやすいパーソナルジムをご紹介します。
どのジムも手ぶらで通えて、プロテインなどのドリンク付き。プログラムはもちろんのこと、通いやすさもばっちりです。他のスタジオとあわせて、ぜひチェックしてみてください。
エススリー 無料カウンセリングあり

出典:es three
エススリーは、有資格を持つトレーナーによる2ヶ月集中ダイエットでサポートしてくれます。プランも低料金なのが魅力で、3食きっちり食べて理想の体型へ導いてくれます。
▼エススリーへスキップ
ミヤザキジム 無料体験あり

出典:ミヤザキジム
ミヤザキジムは、15年の指導実績と科学的根拠に基づいたメソッドでサポートしてくれます。低料金でありながら、質の高いトレーナー陣とプログラムが魅力なジムになっています。
▼ミヤザキジムへスキップ
24/7Workout 無料カウンセリングあり

出典:24/7Workout
トゥエンティーフォーセブンワークアウトは、豊富な実績とオリジナルメソッドで、ダイエットをサポートしてくれます。全国から厳選されたプロートレーナによる質の高いトレーニングが好評です。
▼24/7Workoutへスキップ
BEAUTY GYM 体験トレーニングあり

出典:BEAUTY GYM
ビューティージムは、女性トレーナーによって女性目線のモテボディを目指せるパーソナルジムです。女性と楽しくトレーニングしながらボディメイクをサポートしてくれます。
▼BEAUTY GYMへスキップ
ダンディハウス PERSONAL GYM 初回体験あり

出典:ダンディハウス
ダンディハウスパーソナルジムは、エステティックによる美容の観点からアプローチしてくれるのが特徴です。トレーニングは、わずか15分で運動が苦手な人でも安心なプログラムになっています。
▼ダンディハウス PERSONAL GYMへスキップ
ライザップ 無料カウンセリングあり

出典:RIZAP
ライザップは、圧倒的な知名度と実績を誇るパーソナルジムです。他のジムに比べて高価ですが、高級感溢れる空間と手厚いサポートで、安心してダイエットすることができます。
▼ライザップへスキップ
エリア
エリア | ジム |
---|---|
東京 | ▼エススリー、▼ミヤザキジム、▼BEAUTY GYM、▼ダンディハウス PERSONAL GYM、 ▼24/7Workout、▼ライザップ |
埼玉 | ▼24/7Workout、▼ライザップ |
千葉 | ▼24/7Workout、▼ライザップ |
神奈川 | ▼エススリー、▼ミヤザキジム、▼24/7Workout、▼ライザップ |
大阪 | ▼エススリー、▼ミヤザキジム、▼ダンディハウス PERSONAL GYM、 ▼24/7Workout、▼ライザップ |
北海道・ 東北地方 |
▼エススリー、▼24/7Workout、▼ライザップ |
関東地方 | ▼24/7Workout、▼ライザップ |
中部地方 | ▼24/7Workout、▼ライザップ |
近畿地方 | ▼24/7Workout、▼ライザップ |
中国地方 | ▼24/7Workout、▼ライザップ |
四国地方 | ▼ライザップ |
九州地方 | ▼24/7Workout、▼ライザップ |
沖縄 | ▼ライザップ |
エリア
no | ジム | 料金(税込) | 月額 | 1セッション |
---|---|---|---|---|
1 | ▼エススリー | 160,600円 | 80,300円 | 10,037円 |
2 | ▼ミヤザキジム | 176,000円 | 88,000円 | 11,000円 | 3 | ▼24/7Workout | 215,600円 | 107,800円 | 13,475円 |
4 | ▼BEAUTY GYM | 215,600円 | 107,800円 | 13,475円 |
5 | ▼ダンディハウス PERSONAL GYM | 264,000円 | 132,000円 | 16,500円 |
6 | ▼ライザップ | 327,800円 | 163,900円 | 29,487円 |
04
エススリー
es three

エススリーは、ベストボディジャンパンの優勝経験があるプロ監修のダイエットメソッドが魅力のジムです。
ダイエットって、やっぱりモチベの維持が超大切‥。じゃないと続かないから結果も出せない‥。エススリーでは、運動や食事管理、生活習慣改善のサポートと継続性を重視。美味しい特別レシピや無理のない最適な目標設定で、ゴールに導いてくれます。
さらに、トレーニングや食事指導以外にも、1セッションごとのプロテインや水素水も無料という嬉しいサービスもあり。
そんな充実の内容で、月額が10万円を切るわけで‥。ウェアも預けることができ、シューズやタオルなどは無料なので、手ぶらで手軽に通える環境が整っています。

(男性)
トレーナーさんが、モチベを維持させてくれるので、継続して通いやすい。フォームを理解しながら、効率よく鍛えられる。

(男性)
トレーニング初心者だが、安心して通うことができました。扱えるウェイトが増えていき楽しくなってきます。

(男性)
体重が減り、コース終了後も糖質や筋トレを意識するようになった。やってよかったと思う。

出典:es three
エススリー
-
会員
男女共用
-
1セッション
60分
-
内容
-
設備
-
その他
-
営業時間
7:00~23:00
※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。

ビフォーアフター
体験者 | 項目 | 効果 | Before | After |
---|---|---|---|---|
男性 | ウェスト | -11.0cm | 90.0cm | 79.0cm |
体重 | -8.6kg | 73.5kg | 64.9kg | |
男性 | ウェスト | -12.0cm | 85.0cm | 73.0cm |
体重 | -10.8kg | 66.9kg | 56.1kg |
出典:es three
料金プラン(税込)
-
入会金
42,900円
-
16回
160,600円
月額:80,300円
1回:10,037円 -
支払方法
クレジットカード
所在地
エリア | 店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
北海道 | 札幌店 | 男女共用 | 北海道札幌市中央区南八条西3-6-1 シティマンション五十嵐207号室 |
東京 | 新宿店 | 男女共用 | 東京都新宿区西新宿7-16-4 Concierge髙橋8F-B |
錦糸町 | 男女共用 | 東京都墨田区亀沢4丁目(詳細はカウンセリングにて) | |
豊洲店 | 男女共用 | 東京都江東区豊洲(詳細はカウンセリングにて) | |
神奈川 | 溝の口店 | 男女共用 | 神奈川県川崎市高津区溝口1-19-11 グランデール溝の口606 |
駅から徒歩8分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
札幌店 | 3分 | 中島公園駅 | 南北線 |
新宿店 | 8分 | 新宿西口駅 | 大江戸線 |
錦糸町店 | 5分 | 錦糸町駅 北口 | 総武線 |
豊洲店 | 2分 | 豊洲駅 4番出口 | 有楽町線 |
溝の口店 | 5分 | 溝の口駅 | 田園都市線 |


きっちり
3食OK!
カウンセリング
-
価格
無料
05
ミヤザキジム
Miyazaki Gym

ミヤザキジムは、15年の指導実績と科学的根拠に基づいたメソッドで指導してくれるジムです。
専属トレーナーさんによって、筋トレから食事指導までばっちりサポート。年齢による体力や関節の負担などにも配慮したオーダーメイドプログラムで指導してくれるので安心です。
ミヤザキジムでは、トレーナーさんの採用基準を厳しく設定しているので、質の高さはピカイチ。口コミでは、多くの利用者が、その対応のよさに満足しているのがわかります。

出典:ミヤザキジム
そして、ジム内は豪華さはなくとことんシンプル。そのため、低料金でありながら質の高いトレーニングを実現しているのも特徴です。
トレーナーさんの丁寧な指導と話しやすい雰囲気、通い続けたくなるジムになっています。

(男性)
毎回しっかりと追い込んでくれるので、達成感や満足感があります。トレーナーさんも話しやすくよい雰囲気です。

(男性)
フォームや筋肉などについて説明がわかりやすく、通い続けたいと思えるジム。

(男性)
トレーナーさんの誠実な対応がよく通いやすい料金なので、入会を決めました。

出典:MIYAZAKI GYM
ミヤザキジム
-
会員
男女共用
-
1セッション
60分
-
内容
-
設備
-
その他
-
営業時間
7:00~23:00
※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。

ビフォーアフター
体験者 | 項目 | 効果 | Before | After |
---|---|---|---|---|
男性 50歳 / 170cm |
||||
体重 | -33.0kg | 110.0kg | 77.0kg | |
ウェスト | -31.0cm | 118.0cm | 87.0cm | |
体脂肪率 | -15.5% | 35.5% | 20.0% | |
女性 47歳 / 154cm |
||||
体重 | -29.3kg | 85.6kg | 56.3kg | |
ウェスト | -23.0cm | 88.0cm | 65.0cm | |
体脂肪率 | -11.4% | 38.9% | 27.5% |
出典:MIYAZAKI GYM
料金プラン(税込)
-
入会金
22,000円
-
8回(1-2ヶ月)
96,800円
月額:96,800円
1回:12,100円 -
16回(2ヶ月)
176,000円
月額:88,000円
1回:11,000円 -
24回(3-6ヶ月)
211,200円
月額:70,400円
1回:8,800円 -
48回(6-12カ月)
369,600円
月額:61,600円
1回:7,700円 -
48回(6-12カ月)
369,600円
月額:61,600円
1回:7,700円 -
支払方法
クレジットカード
※90分レッスンは1.5倍の料金で対応可能
所在地
エリア | 店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
東京 | 渋谷・ 表参道店 |
男女共用 | 東京都渋谷区渋谷1-1-10 ニューハイツ青山1003 |
新宿店 | 男女共用 | 東京都新宿区西新宿7-8-11 中川ビル4-B |
|
池袋店 | 男女共用 | 東京都豊島区南池袋1-12-7 MIビル5階 |
|
五反田店 | 男女共用 | 東京都品川区西五反田2-18-3 グレイス五反田903 |
|
自由が丘店 | 男女共用 | 東京都目黒区緑が丘2-24-20 リバティヒル104 |
|
西荻窪店 | 男女共用 | 東京都杉並区西荻南3-8‐9 畠中ビル5階 |
|
白金高輪店 | 男女共用 | 東京都港区高輪1-2-16 フラットウェル高輪3-D |
|
大塚店 | 男女共用 | 東京都豊島区北大塚2‐12‐3 ドルミ大塚801 |
|
大井町店 | 男女共用 | 東京都品川区東大井5-7‐3 ラビアンナメキ101 |
|
勝どき・ 月島店 |
男女共用 | 東京都中央区勝どき2-8-12 東京ビュック中銀303 |
|
目白店 | 男女共用 | 東京都豊島区目白3-5-12 目白コアビル5階 |
|
神奈川 | 武蔵小杉店 | 男女共用 | 神奈川県川崎市中原区新丸子東2-909-10 |


トレーナー
重視なら!
体験レッスン
-
価格
無料
まずは無料体験
体験当日入会限定!
体験当日入会で、入会金(22,000円 税込)が無料、
SNS投稿でレッスン1回無料。
06
24/7Workout
24/7Workout

トゥエンティーフォーセブンワークアウトは、入会者8万人※1もの実績で培ったノウハウやオリジナルメソッドで、ダイエットをサポートしてくれるジムです。
完全個室でマンツーマン、早朝から深夜(7:00〜24:00)までトレーニングが可能。手ぶらで通えるので、仕事帰りにも通いやすいのがいいところ。
トレーナーさんは、全国のプロトレーナーから厳選して採用しています。なんと採用率は3.13%※2という低さ。そのため、豊富な知識やコミュニケーション能力はお墨付きなんです。食事指導も3食しっかり食べることを基本とするので安心。
店舗数も多く豊富な実績によるノウハウで、あなたのダイエットをサポートしてくれます。

(男性)
トレーナーさんが親切にサポートしてくれて、通うのが楽しくなった。体重が減り、服のサイズが合わなくなったのが悩み。

(男性)
トレーナさんの知識が豊富で、丁寧な指導で対応してくれる。週2回で通い続け、カラダの変化を感じてきた。

(男性)
清潔なジムで、毎回アルコール消毒など感染症対策がしっかりしている。トレーナーさんたちの人柄もいい。

出典:24/7Workout
24/7Workout
-
会員
男女共用
-
1セッション
75分
-
内容
-
設備
-
その他
-
営業時間
7:00〜24:00
※店舗によって営業時間など異なる場合があります。 ※1 2021年1月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会者数。途中解約・全額返金者も含む。※2 2019年5月~7月の求人応募者数に対する採用数の割合。

ビフォーアフター
体験者 | 項目 | 効果 | Before | After |
---|---|---|---|---|
49歳 3ヶ月 |
||||
体重 | -12.6kg | 77.5kg | 64.9kg | 皮下脂肪 | -86.7cm² | 169.2cm² | 82.5cm² |
内臓脂肪 | -81.8cm² | 108.5cm² | 26.7cm² | |
57歳 3ヶ月 |
||||
体重 | -21.1kg | 81.9kg | 60.8kg | 皮下脂肪 | -97.7cm² | 172.6cm² | 74.9cm² |
内臓脂肪 | -80.0cm² | 112.7cm² | 32.7cm² |
出典:24/7Workout
料金プラン(税込)
-
入会金
41,800円
-
2ヶ月コース
(16回)215,600円
月額:107,800円
1回:13,475円 -
支払方法
現金クレジットカード
※入会金は、コースによって異なります。4ヵ月コースは、入会金0円。
所在地
エリア | 店舗 |
---|---|
北海道・ 東北地方 |
●札幌店 ●仙台店 |
東京 | ●池袋店 ●池袋東口店 ●上野店 ●秋葉原・神田店 ●新橋・銀座店 ●蒲田店 ●南青山店 ●恵比寿・目黒店 ●渋谷店 ●自由が丘店 ●新宿東口店 ●新宿西口店 ●神楽坂店 ●牛込神楽坂店 ●三軒茶屋店 ●下北沢店 ●荻窪店 ●北千住店 ●錦糸町店 ●錦糸町四ツ目通店 ●赤羽店 ●西葛西店 ●町田店 ●八王子店 ●立川店 ●吉祥寺店 |
神奈川 | ●横浜店 ●関内店 ●川崎店 ●藤沢店 ●本厚木店 |
埼玉県 | ●大宮店 ●浦和店 ●南越谷店 ●春日部店 |
千葉県 | ●千葉店 ●本八幡店 ●船橋店 |
関東地方 | ●宇都宮店 ●高崎店 ●水戸店 |
中部地方 | ●新潟店 ●金沢店 ●静岡店 ●浜松店 ●名古屋栄店 ●名古屋久屋大通店 |
大阪 | ●大阪心斎橋店 ●梅田店 ●難波店 ●堺東店 ●天王寺店 ●高槻店 |
近畿地方 | ●京都河原町店 ●三宮店 ●西宮店 ●和歌山店 |
中国地方 | ●岡山店 ●広島店 |
九州地方 | ● 福岡天神店 ●小倉店 ●博多店 ●熊本店 ●大分店 ●鹿児島店 |


通いやすさ
抜群!
カウンセリング
-
価格
無料
07
BEAUTY GYM
BEAUTY GYM

ビューティージムは、男性が通いたいパーソナルジムで人気のジムです。
厳選された美女トレーナーさんによって、女性目線にこだわったモテボディを目指せるのが特徴。女性トレーナーと楽しく鍛えることができ、時間も24時まで営業しているので、仕事帰りにも通いやすい。
クイックプランは、トレーニングのみなので、手ぶらで通えないのがちょっち残念‥。ボディメイクコースから、着替えレンタルやドリンク提供、シャワールームなどが利用できます。
かっくいーと思うカラダって、男性と女性で少なからずギャップがあるわけで。プロの女性トレーナーから、女性目線のアドバイスをもらえるのは魅力です。何よりも一緒にトレーニングして楽しいから、モチベもワンランク高く維持できる。
健康で女性に好感が持たれるカラダにするなら、ビューティージムが応えてくれます。

(男性)
女性トレーナーさんならではの視点や筋トレ方法がよかった。的確なアドバイスもたくさんもらえる。

(男性)
スタッフさんが丁寧な対応で24時までやっていて、他ジムに比べてよかったです。体験だけでもおすすめです。

(男性)
トレーナーさんが丁寧に指導してくれて楽しく筋トレができた。施設もキレイ。

出典:BEAUTY GYM
BEAUTY GYM
-
会員
男性専用
-
1セッション
40-60分
-
内容
-
設備
-
その他
-
営業時間
9:00~24:00
※営業時間など、店舗によって異なる場合があります。

料金プラン(税込)
-
入会金
55,000円
-
クイックコース
(1ヵ月〜/週2回/40分)107,800円
1回:13,475円 -
ボディメイクコース
(1ヵ月〜/週2回/50分)217,800円
1回:27,225円
-
プレミアコース
(1ヵ月〜/週2回/60分)327,800円
1回:40,975円 -
支払方法
クレジットカード
所在地
店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|
新宿店 | 男性専用 | 東京都新宿区西新宿7-16-4 コンシェルジュ高橋 6F |
恵比寿店 | 男性専用 | 東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿Dual’s 306号室 |
駅から徒歩10分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
新宿店 | 10分 | 新宿駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、湘南新宿ライン、中央・総武線 丸ノ内線、大江戸線、新宿線 |
恵比寿店 | 8分 | 恵比寿駅 | 山手線、埼京線、湘南新宿ライン、日比谷線 |


女性目線の
カラダ作り!
無料カウンセリング
-
料金
無料
-
持参
身分証明書ウェアタオル飲み物
先着20名
体験トレーニング料が無料!
当日入会で、体験トーニング料(20,000円 税込)が無料。
08
ダンディハウス
PERSONAL GYM
Dandy House PERSONAL GYM

ダンディハウスパーソナルジムは、エステと痩せるノウハウを組み合わせた独自メソッドが魅力のジムです。
トレーナーさんはエステティシャンで、他のジムにはない美容の観点からも指導してくれるんです。口コミでも「女性スタッフさんが綺麗!」と好評。
プログラムは、わずか15分の筋トレと、最新のエステマシンによる有酸素運動。さらには、エステで燃焼しづらいセルライトや内臓脂肪へアプローチ。エステならではのキレイで清潔感あるスタジオもポイントです。
「ちょっち筋トレは嫌いだし無理だわ‥」と感じている人にも超ぴったり。わずかな筋トレとエステで、清潔感ある魅力的な男性を目指してみては。綺麗な女性スタッフさんが、あなたを迎えてくれます。

(男性)
手ぶらで筋トレとエステを受けれるので、無理なく継続できる。

(男性)
ワークアウトをはじめ、最新エステや的確な食事指導のおかけで痩せることができました。

(男性)
トレーナーさんが、生活習慣やカラダのことを親切丁寧に指導してくれるので勉強になる。

出典:ダンディハウス
ダンディハウス PERSONAL GYM
-
会員
男性専用
-
1セッション
15分
-
内容
-
設備
-
その他
-
営業時間
【平日】11:00~21:00
【土日祝】10:00~19:00
※営業時間は、銀座店になります。※営業時間などは、店舗や曜日により一部異なる場合があります。

ビフォーアフター
体験者 | 項目 | 効果 | Before | After |
---|---|---|---|---|
男性 40歳 / 173cm 3ヶ月 |
ウェスト | -10.5cm | 99.8cm | 89.3cm |
体脂肪 | -4.8% | 25.4% | 20.6% | |
体重 | -8.4kg | 94.2kg | 85.8kg | |
男性 45歳 / 168cm 3ヶ月 |
ウェスト | -17.8cm | 95.4cm | 77.6cm |
体脂肪 | -12.1% | 26.2% | 14.1% | |
体重 | -15.3kg | 85.1kg | 69.8kg | |
男性 46歳 / 159cm 3ヶ月 |
ウェスト | -21.3cm | 103.9cm | 82.6cm |
体脂肪 | -14.2% | 25.1% | 10.9% | |
体重 | -23.1kg | 101.0kg | 77.9kg |
出典:ダンディハウス PERSONAL GYM
料金プラン(税込)
-
入会金
33,000円
-
基本コース
8回(1ヶ月)132,000円
月額:132,000円
1回:16,500円 -
基本コース
16回(2ヶ月)264,000円
月額:132,000円
1回:16,500円 -
エグゼクティブコース
16回(2ヶ月)510,400円
月額:255,200円
1回:31,900円 -
エグゼクティブコース
24回(3ヶ月)739,200円
月額:246,400円
1回:30,800円 -
支払方法
クレジットカード
所在地
エリア | 店舗 | 会員 | 住所 |
---|---|---|---|
東京 | 銀座店 | 男性専用 | 東京都中央区銀座5-10-2 GINZA MISS PARIS 7F |
新宿店 | 男性専用 | 東京都新宿区西新宿1-18-17 ラウンドクロス西新宿5F |
|
大阪 | 梅田店 | 男性専用 | 大阪府大阪市北区曽根崎2-2-18 ミスパリシャトー4F |
駅から徒歩9分圏内
店舗 | 徒歩 | 最寄り駅 | 路線 |
---|---|---|---|
銀座店 | 1分 | 銀座駅 | 銀座線、丸ノ内線、日比谷線 |
新宿店 | 1分 | 新宿駅 | JR各線、丸ノ内線、小田急線、京王線 |
梅田店 | 9分 | 大阪駅 | 大阪環状線、宝塚線、神戸線、京都線 |


最新
エステも!
初回体験
-
価格
16,500円(税込)
今なら
初回体験価格が66%OFF!
今なら、初回体験16,500円(税込)が5,500円。
09
ライザップ
RIZAP

ライザップは、テレビCMでも有名なパーソナルジムですよね。
およそ16万人という圧倒的な実績データによって分析されたノウハウから、専用プログラムを提案してくれます。ダイエットだけではなく、そのトレーニング方法や食事指導も身につけられるのが魅力。

特別な空間は、意識をワンランク上に持ち上げてくれる
トレーナーさんは、採用率3%台の狭き門をくぐり抜けたスペシャリストさんたち。高級感ある空間と手厚いサポートで、モチベを高い状態で維持させてくれます。
コース終了後は、学んだノウハウでスポージムやピラティスなどに通って、スタイル維持をするのもいい‥。
ちょっち高価なジムですが、他のジムにはないラグジュアリーな環境でトレーニングを楽しむことができます。

(男性)
トレーナーさんが丁寧に対応してくれる。仕事が帰りなどでお店に足を運べるのもいい。

(男性)
料金が高く感じるが、それだけのサービスや指導を受けれる。健康リスクの低減も考えれば許容範囲。

(男性)
店内は清潔感があって使いやすいです。楽しくトレーニングを続けられます。

出典:RIZAP
ライザップ
-
会員
男女共用
-
1セッション
50分
-
内容
-
設備
-
その他
-
営業時間
7:00〜23:00

ビフォーアフター
体験者 | 項目 | 効果 | Before | After |
---|---|---|---|---|
男性 38歳 / 177cm 2ヶ月 |
||||
体重 | -17.4kg | 84.7kg | 67.3kg | |
体脂肪 | -11.9% | 25.5% | 13.6% | ウェスト | -21.0cm | 98.0cm | 77.0cm |
男性 63歳 / 169cm 2ヶ月 |
||||
体重 | -8.4kg | 74.7kg | 66.3kg | |
内蔵脂肪 | -81.1cm² | 109.5cm² | 28.4cm² | 皮下脂肪 | -112.2cm² | 207.8cm² | 95.6cm² |
出典:RIZAP
料金プラン(税込)
-
入会金
55,000円
-
全16回(2ヶ月)
327,800円
月額:163,900円
1回:20,487円 -
全24回(3ヶ月)
475,200円
月額:158,400円
1回:19,800円 -
全32回(4ヶ月)
616,000円
月額:154,000円
1回:19,250円 -
支払方法
銀行振込デビットカード
店舗一覧
エリア | 店舗 |
---|---|
北海道 | ●札幌店 |
東北 | ●青森店 ●盛岡店 ●秋田店 ●仙台店 ●山形店 ●郡山店 |
東京 | ●神宮前店 ●恵比寿店 ●代々木上原店 ●新宿店 ●神楽坂店 ●自由が丘店 ●三軒茶屋店 ●六本木店 ●品川店 ●成城店 ●池袋東口店 ●池袋西口店 ●銀座店 ●汐留店 ●神田店 ●上野店 ●錦糸町店 ●北千住店 ●練馬店 ●蒲田店 ●府中店 ●吉祥寺店 ●聖蹟桜ヶ丘店 ●町田店 ●立川店 ●八王子店 ●葛西店 ●下北沢店 ●二子玉川店 |
神奈川 | ●川崎店 ●横浜東口店 ●横浜西口店 ●関内店 ●戸塚店 ●本厚木店 ●藤沢店 ●小田原店 ●たまプラーザ店 |
埼玉 | ●川口店 ●浦和店 ●大宮西口店 ●南越谷店 ●春日部店 ●本川越店 ●所沢店 |
千葉 | ●千葉店 ●松戸店 ●柏店 ●千葉ニュータウン店 |
群馬 | ●高崎店 |
栃木 | ●小山店 ●宇都宮 |
茨城 | ●つくば店 ●土浦店 ●水戸店 |
中部 | ●新潟店 ●富山店 ●金沢店 ●福井店 ●甲府店 ●長野店 ●岐阜店 ●三島店 ●沼津店 ●静岡店 ●浜松店 ●豊橋店 ●豊田店 ●刈谷店 ●名駅南店 ●金山店 ●名古屋栄店 ●千種店 ●松本店 |
近畿 | ●梅田店 ●なんば店 ●京橋店 ●天王寺店 ●堺東店 ●江坂店 ●豊中店 ●枚方店 ●尼崎店 ●西宮北口店 ●神戸店 ●明石店 ●姫路店 ●京都河原町店 ●京都四条店 ●奈良店 ●滋賀店 ●四日市店 ●和歌山店 ●岸和田店 |
中国 | ●岡山店 ●広島店 ●RIZAP下関店 |
四国 | ●高松店 ●徳島店 ●松山店 ●高知 |
九州 | ●小倉店 ●メディカル 黒崎店 ●博多店 ●天神店 ●久留米店 ●佐賀店 ●佐世保店 ●長崎店 ●大分店 ●熊本店 ●宮崎店 ●鹿児島店 |
沖縄 | ●那覇店 ●北谷店 |
※最新の店舗数は、公式サイトにてご確認ください。


圧倒的
実績!
カウンセリング
-
価格
無料
10
料金比較
Price
それぞれのパーソナルジムの基本となる全16回(2ヶ月)の料金を比べてみましょう。
項目 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
ジム | 低料金が魅力▲エススリー | トレーナー重視なら▲ミヤザキジム | 豊富な実績と信頼▲24/7Workout | 女性トレーナーなら▲BEAUTY GYM |
運動が苦手なら▲ダンディハウス PERONAL GYM |
高級感&充実サポート▲ライザップ |
会員 | 男女共用 | 男女共用 | 男女共用 | 男性専用 | 男性専用 | 男女共用 |
内容 | 筋トレ | 筋トレ | 筋トレ | 筋トレ | 筋トレ×エステ | 筋トレ |
1セッション | 60分 | 60分 | 75分 | 40-60分 | 15分 | 50分 |
完全個室 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | × | ◯ |
パウダー ルーム |
◯ | ◯ | ◯ | × | ◯ | ◯ |
シャワー ルーム |
◯ | × | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
食事指導 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
手ぶら | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
返金保証 | ◯ | ◯ | ◯ | × | ◯ | ◯ |
無料体験 | × | ◯ | × | ◯ | × | × |
カウン セリング |
無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 |
入会金 | 42,900円 | 22,000円 (当日入会で0円) |
41,800円 | 55,000円 | 33,000円 | 55,000円 |
全16回 (2ヶ月) |
160,600円 (月額:80,300円) |
176,000円 (月額:88,000円) |
215,600円 (月額:107,800円) |
215,600円 (月額:107,800円) |
264,000円 (月額:132,000円) |
327,800円 (月額:163,900円) |
総額 | 203,500円 | 198,800円 | 257,400円 | 270,600円 | 297,000円 | 382,800円 |
公式サイト |
|
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ |
»公式サイトへ![]() |
※料金は、すべて税込になります。※料金や内容は、一例です。
11
カラダをケアする習慣
Stretch

寝る前にカラダをほぐすと、けっこーリラックスできるわけで
多くのパーソナルジムでは、週2回のトレーニングがメインになります。おうちでも、スキマ時間に自重トレをしたり、カラダをケアする習慣をつけると理想的です。
ストレッチなどをするときは、ヨガマットがあると便利です。滑り止め防止をはじめ、硬い床による痛みや冷えから守ってくれます。ストレッチポールなども使うことで、手軽にカラダをほぐすことができます。カラダの不調予防にもなるので、ぜひ手にとってみてくてださい。
ヨガマニアが強烈に推薦される無毒無臭な無害TPE材料を採用!滑り止め能力も抜群!
手足の汗があっても滑り止め能力が落ちません。水洗い可能で、清潔や保管にもとても便利なマットです。
サイズ | 183 × 61cm |
---|---|
厚み | 6mm |
素材 | TPE |
LPNの基本となるストレッチポール!ジムなどでも多く使われているモデル!
芯材に強度と粘度に優れたEPEを採用しています。適度な反発力で、最大限の効果を引き出してくれます。
芯材 | 発砲オレフィン系樹脂 |
---|---|
サイズ | 98 × 15cm |
重さ | 700g |
12
まとめ
Summary
テレワークや運動をする機会も減り、ちょっち太ってきたカラダ‥。なにもしなければ、筋力はどんどん落ちていき、さらに太りやすくなります。
とくに、気にしたいのは大病のリスク。肥満になると、生活習慣病や関節にも負担をかけます。寝ているときに、無呼吸症候群になったり‥。
もし、糖尿病にでもなったら後悔しきれません。パーソナルでカラダを変えれば、外見以上にさまざまなリスクを減らしてくれます。
高価なパーソナルですが、運動習慣や食事管理、意識の変化など得るものは、一生の財産。10年後、20年後も健康でアクティブいられるカラダ作りを、ぜひ検討してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのパーソナルジム選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。
ティーチャーの用語チェック | |
---|---|
FOOD & GOODS
YOGA & PILATE ITEM
TRAINING ITEM
STRETCH ITEM
SUPPORT ITEM
YOGA & PILATES STUDIO

マシンピラティススタジオ
マシンピラティススタジオを比較

ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオを比較
GYM & SALON

暗闇フィットネススタジオ
東京の暗闇フィットネスを比較

ストレッチ・整体の専門店
ストレッチや整体専門店を比較