男性向けオンラインフィットネス4選！パーソナルや都度利用できるのは？

オンラインパーソナルって、女性向けのイメージありませんか？

そのため、男性向けのトレーニングができるか、ちょっち不安だったり。カラダが慣れてくると、強度の高いトレーニングを求めたくなるかも‥。

男性は、どんなオンラインパーソナルがいいのかしら‥

今回は、そんな強度の高いレッスンなどを受けれるオンラインパーソナルをご紹介します。多くの体験者をダイエット成功に導いてきたパーソナルジムのメソッドなら、男性もばっちり追い込める。

ぜひ、最後までお付き合いいたただけると嬉しいです。

むっく

こんにちは！今回は、男性向けのオンラインパーソナルを紹介するよ！

オンラインだと、なにがいいの‥？

オンラインパーソナルは、おうちをジムにして、マンツーマンのパーソナルを受けられるサービスです。

ダンベルなどの筋トレアイテムは使わず、自重トレーニングがメイン。ヨガマットがあればできる手軽さもいいところ。

そして、ジムより低価格なプランが魅力です。パーソナルジムは、ちょっち高価で通えない‥、そんな悩みにも応えてくれます。

さらに、トレーナーさんの寄り添いによって、モチベの維持が全然変わる‥。運動習慣をはじめ、正しいフォームや食事管理を身につけられるのは大きいです。「なんでもっと早くはじめなかったんだ‥」と、思うはず。

移動や準備時間の大幅カットができて、スタジオが営業していない時間帯に受けれるのはオンラインだからこそ。ウィルス感染症も気にしなくていい。

トレーニングが初心者でも安心してはじめられる環境が整っています。

むっく

スタジオ通いが難しい人にとって、オンラインはまさに救世主！

ニャンきち

自分でゼロから勉強するのは大変すぎだニャ！

パーソルなら質問もしやすい環境、ライブなら臨場感が楽しめる

オンラインパーソナルのほかにも、ライブレッスンやビデオレッスンの形式があります。

たとえば、オリジナルメニューで気兼ねなく質問できる環境ならパーソナル。リアルタイムによる臨場感と爽快感を楽しむならライブレッスン。ちょっとしたスキマ時間にトレーニングをするならビデオレッスン。といった感じです。

オンラインパーソナルとビデオレッスンがセットであれば、スキマ時間にもトレーニングがしやすくなります。

形式の種類

むっく

正しいフォームや食事指導も受けるならパーソナルが応えてくれるよ！

ニャンきち

自分に必要なトレーニングがわかれば、ビデオレッスンも選びやすくなるニャ！

今回は、男性にぴったりなオンラインパーソナルなどをご紹介します。

それぞれ特徴があるので、気になるサービスがあったら、ぜひチェックしてみてください。

ジムいこ 体験レッスンあり

出典：ジムいこ

ジムいこは、専属トレーナーによって、専用メニュー作成や食事管理などを相談できるサービスです。スポーツジムとあわせて利用すことで、バーべルなどを使ったパーソナルを可能にしてくれます。
▼ジムいこへスキップ

24/7 Online Fitness 無料体験あり

出典：24/7 Online Fitness

有名パーソナルジム「24/7Workout」が監修しているオンラインパーソナルです。豊富な実績によるノウハウとダイエットメソッドでサポート。ビデオ動画もあるので運動の習慣化にもぴったりです。
▼24/7 Online Fitnessへスキップ

LAGREE/PILATES@home 体験レッスンあり

出典：LAGREE/PILATES@home

ラグリーピラティス@homeは、海外で人気のラグリーフィットネスをおうちでできるようにカスタマイズ。無酸素と有酸素を含んだ動きで、短時間で効果を実感できるフットネスを体感できます。
▼LAGREE/PILATES@homeへスキップ

Dr.トレーニング オンライン 体験レッスンあり

出典：Dr.トレーニング オンライン

Dr.トレーニング オンラインは、都度利用をメインとしたオンラインパーソナルです。1レッスンの時間は、30分から60分まであるので、ライフスタイルに合わせやすいのが特徴です。
▼Dr.トレーニング オンラインへスキップ

むっく

これらのオンラインパーソナルは、ぜひチェックしてみてね！

ニャンきち

おうちで気合を入れてダイエットだニャー！

ジムいこは、専属トレーナーさんによって、専用メニューの作成、食事管理をサポートしてくれるサービスです。

オンラインパーソナルって、ほとんどが自重トレなわけで。おうちで、マシンやバーベルで鍛えたくても、広いスペースが必要になるし設置が大変‥。そこで、ジムいこ。スポーツジムと組み合わせることで、それらの悩みを解決してくれるんです。

まず、トレーナーさんがLINEでメニュー提案やトレーニング方法などを指導。あとは、スポーツジムに足を運んで実践。実践後に報告して、アフターフォローもしてもらえるというもの。

直接指導や補助がないため、パーソナルジムに比べると結果が出るスピードには差がでるかも‥。ですが、トレーニングや食事指導を細かく提案してくれるので運動初心者にとって超心強い。

バーベルとか使った筋トレもしたい、けどフォームとか正しい方法がちょっちわかない‥、ジムいこなら、ばっちりサポートしてくれます。

むっく

バーベルやマシンで、筋トレをしたいなら、ジムいこが応えてくれるよ！

出典：ジムいこ

ジムいこ

• 会員

  男女共用

• 種類

  

• プログラム

  

ジムトレに
ぴったり!

お試しプラン(14日間)

• 価格

  5,500円(税込)

むっく

ジムいこがあれば、初心者でもマシンで効果的にトレーニングできるよ！

ジムいこ公式サイトはこちら

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はじめに、会員登録が必要になります。

▼その前に料金比較をチェックする

パーソナルジムで有名な24/7Workoutのメソッドを、オンラインで受けれるのが24/7 Online Fitness。

24/7Workoutの豊富な実績とノウハウによるダイエットメソッドや全国から選抜されたトレーナーさんによる指導を、低料金で受けれるのが魅力です。

レッスンは、パーソナルではなくライブレッスンをメイン。24時間視聴できるビデオ動画もあるので、スキマ時間にカラダを動かすこともOK。体幹強化や有酸素、お尻など、引き締め効果が期待できるプログラムをはじめ、ヨガやピラティス、ボクササイズも楽しめます。

筋肉をつけて代謝アップさせつつ、カラダを連動させた動きを取りいれることで、運動機能や柔軟性の向上にもばっちり。

1レッスン30分の短期時間集中で、プランも週1から受け放題(1日1レッスン)まである充実の内容。さらに、食事制限について学べる講座があるのもポイントで、トレーニングとは別枠で無料で受講できちゃいます。

多くの体験者をダイエット成功に導いてきた24/7Workout、そのメソッドをぜひオンラインで体感してみてください。

出典：24/7 Online Fitness

24/7 Online Fitness

• 会員

  男女共用

• 形式

  

• プログラム

  

• 1レッスン

  30分

• 配信

  Zoom

• 営業時間

  【平日】7:00-22:00
  【土日】10:00-18:00

※プランによってサービス内容は異なります。

豊富な
実績!

2ヶ月無料体験

• 価格

  無料

• その他

  無料期間中の解約OK

むっく

実績のあるダイエットメソッドを低価格で受けれるよ！

ニャンきち

プランも豊富で充実してるニャ！

24/7 Online Fitness公式サイトはこちら

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予約は、氏名、メールアドレス、電話番号を入力します。

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ラグリーピラティス@homeは、1回30分のトレーニングで、短時間で効率よく体幹に刺激を与えることができるフィットネス。

プログラムは、ラグリーフィットネスがベースです。ラグリーフィットネスは、アメリカのロス在住のセレブトレーナー、セバスチャン・ラグリー氏が考えたメソッドで、海外30ヶ国で400以上のスタジオが展開している人気フィットネスなんです。

1つの動きに、有酸素性、持久性、体幹、柔軟性、バランスの要素が含まれているのが特徴。フィットネスアイテム(プロップス)を使ったりして、高い負荷をかけることができます。

早朝5:30からライブレッスンやプライベート、100種類以上のビデオ配信があったり充実した環境が整っているのも魅力です。体幹強化は、カラダを引き締めるだけではなく、姿勢改善にも効果が期待できます。

高強度による達成感や爽快感を味わって、短時間で変化を実感させてくれます。

【関連】ラグリーマイクロスタジオ

出典：LAGREE/PILATES@homeン

LAGREE/PILATES@home

• 会員

  男女共用

• 形式

  

• プログラム

  

• 1レッスン

  30分

• 配信

  Zoom

• 営業時間

  5:30-21:30

高強度で
低負荷!

トライアル

• 価格

  2,200円(税込)

• 期間

  2週間(15レッスン受講可能)

• 配信

  Zoom

むっく

眠っているトレーニングアイテムを起こすんだ！

Dr.トレーニングのオンライントレーニングは、都度利用でレッスンを受けれるサービス。都内で10店舗以上のジムを展開しているDr.トレーニングが運営しています。

科学的根拠があるプログラムをベースに、あなたにぴったりなメニューを提案してくれるのが特徴。健康増進のための運動習慣やボディメイク、リハビリなど幅広くサポートしてくれます。

都度払いなので、回数を多くするとちょっち高い。ですが、回数消化を気にしなくていい便利さがあります。

レッスン時間も30分から60分まであるので、ライフスタイルにあわせやすいオンラインパーソナルです。

出典：Dr.トレーニング オンライン

Dr.トレーニング オンライン

• 会員

  男女共用

• 形式

  

• プログラム

  

• 1レッスン

  30分45分60分

• 配信

  Zoom

• 営業時間

  9:00-21:00

便利な
都度利用!

体験60分

• 価格

  3,300円(税込)

• 必要な物

  ウェア上下タオルお水

むっく

眠っているトレーニングアイテムを起こすんだ！

それぞれのオンラインパーソナルの料金を比較してみましょう。

1レッスンの時間にも注目です。30分短時間集中もいいし、たっぷり60分であれば達成感があります。あなたのスタイルにあわせてチェックしてみてください。

項目
サービス	ジムと相性抜群▲ジムいこ	有名ジムのメソッドで▲24/7 Online Fitness	短時間で効果を実感▲LAGREE/PILATES @home	都度利用メイン▲Dr.トレーニング オンライン
会員	男女共用	男女共用	男女共用	男女共用
形式	マンツーマン	ライブレッスン	マンツーマン	マンツーマン
トレーニグ	–	30分	30分	30-60分
1レッスン	自重トレ・筋トレ	自重トレ	自重トレ	自重トレ
食事指導	◯	◯	◯	◯
レッスン 配信	Zoom	Zoom	Zoom	Zoom
入会金	5,500円	5,500円	–	–
月額	7,700円	–	–	–
月2回 月額	–	–	–	–
月4回 月額	–	4,378円	–	–
月8回 月額	–	5,478円	3,300円	33,000円
月12回 月額	–	6,578円	–	–
受け放題 月額	–	–	5,500円	–
都度 利用	–	–	–	3,520円〜
プライ ベート	–	–	3,300円〜	–
公式サイト	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ	»公式サイトへ

※料金は、すべて税込になります。

むっく

気になるサービスはあったらチェックしてみてね！

エクササイズアイテムの滑り防止にもぴったり

おうちでトレーニングをするときに、ヨガマットは必須です。

ヨガマットは、床の冷たさや硬い床に骨が当たる痛みから守ってくれます。さらに、滑り止め防止にもなるからケガ防止にも役立つわけで。

ヨガやピラティス、ストレッチなど、あらゆるシーンで使える万能アイテムです。センターラインなどの補助線があると足の位置やバランスを確認しやすくなります。

【関連】ヨガマットの選び方

【YAWHO】ヨガマット

created by Rinker

YAWHO

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

高いクッション性で、カラダへの痛みや負担を軽減！

センターガイドラインによって、手足のポジションが確認しやすいマットです。

サイズ	183 × 66cm
厚さ	6mm
素材	TPE

【YOG&CO】ヨガマット

created by Rinker

YOG&CO

¥2,990
(2022/07/02 16:18:23時点 Amazon調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

汗がついても滑りにくい、お手入れも水拭きでカンタン！

マットをまとめるキャリーロープが付属しているので、持ち運びにも便利です。

サイズ	183 × 61cm
厚さ	6mm
素材	TPE

むっく

骨に痛みを感じやすい人は、厚めのマットがおすすめだよ！

イヤホンがあると、周りへの音漏れを防げる

オンラインパーソナルでは、PCやタブレット、スマホなどを視聴端末として使います。

スマホを使うときは、角度調整できる三脚があると便利。できるかぎり、頭の高さの近くに画面があったほうが見やすく、動きに集中しやすいです。

さらに、ワイヤレスイヤホンがあると理想的。音漏れを防ぐことができるので、しっかり聴きとるための音量に調整できます。トレーナーさんにも、呼吸が伝わりやすくなるので、負荷のかかり具合を確認しやすくなるメリットも。

【Kimwood】スマホスタンド

created by Rinker

Kimwood

¥1,789
(2023/03/27 02:46:25時点 Amazon調べ-詳細)

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

わずか125gで、角度調整や7段階の新宿調整ができて使いやすい！

分離式リモコン付で、自撮り棒や三脚として幅広く活用できます。

収納サイズ	15.2cm
重さ	125g

【Napum】ワイヤレスイヤホン

created by Rinker

Napum

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

完全ワイヤレスで防水仕様、人間工学に基づいたデザインで耳にフィット！

iOSやAndroidやWindowsと互換性があり、Zoomなどの音声をサポートしてくれます。

接続方式	無線
ワイヤレス	Bluetooth

むっく

オンラインは、環境にもこだわってみて！

オンラインパーソナルは、プロトレーナーさんによって、低料金で運動や食事管理を指導してもらえるのが魅力です。フィードバックをもらったり、相談できるとモチベも格段にアップ。

さらに、パーソナルジムはちょっち高い‥、通える場所がない、そんな通うのが難しいジムのノウハウを習得できるわけで。正しいダイエットは、見た目だけではなく健康なカラダ作りにつながります。

生活習慣病の予防にも役立つので、気になるオンラインパーソナルがあったら、ぜひチェックしてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。オンラインパーソナル選びに、少しでもお役に立てたら嬉しいです。それでは。

ジョン

低料金だと継続しやすいから運動習慣にぴったりだワン！

ニャンきち

オンラインで運動習慣や食事管理をみにつけるんだニャー！

ティーチャー

このページにでてきた用語のおさらいでやんす。覚えてるでやんすか？